只有充足的奶水才能够补充宝宝身体所必须营养,才能够让产妇的心情得以放松。虽然不少产妇在坐月子期间和哺乳期间都不断进步滋补食材,可是仍旧有一部分产妇发现自己的奶水根本就不够宝宝喝。对产妇造成了极大的困扰,害怕对宝宝的身体造成严重影响,所以喝花生粥是有助于下奶的吗?
产妇吃什么下奶粥比较好呢?
1、黑芝麻粥
食用功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘
做法:黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。
2、花生大米粥
食用功效:醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效
做法:生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次),特别适合冬天生宝宝的产妇。
3、虾米粥
食用功效:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。
做法:虾米