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鲤鱼大米粥作为一款非常美味的养生粥,相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的,当然,鲤鱼大米粥的养生功效也是非常不错的,那么大家对于鲤鱼大米粥的做法了解多少?其实鲤鱼大米粥的做法也不难,下面我们就来看看。
鲤鱼大米粥的做法
鲤鱼大米粥的做法并没有我们大家想象中那么复杂的,我们大家需要先将大米淘洗干净,放入清水中浸泡;鲤鱼肉洗净切小片,用料酒腌渍去腥。锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。放入鱼肉、姜丝煮至米粒开花,加盐、味精、香油调匀,然后大家还可以适当的撒上一些葱花的,这样美味的鲤鱼大米粥就做好了,这时候我们大家就可以享受鲤鱼大米粥的美味了。
鲤鱼大米粥的功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲤鱼大米粥此粥的食疗功效也是非常不错的,适当的食用一些鲤鱼大米粥,可以起到非常不错的健脾益胃、补中益气的功效,尤其是我们脾胃不好的朋友们,适当的食用鲤鱼大米粥可以有效的调理脾胃,还可以起到不错的补中益气的作用。
通过我们上面的这些介绍,相信大家对于鲤鱼大米粥的做法和功效也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,鲤鱼大米粥的做法也并不复杂,只要认真学习,那么都是可以做出美味的鲤鱼大米粥的,经常食用还可以促进身体健康。
泥鳅大家都知道是什么,很常见的肉食种类之一,经常的话可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且胆固醇的量比较少,适合的人群很多,泥鳅可以做各种的美食,而且也可以补气血,今天介绍粳米泥鳅粥的做法,可以有健脾祛湿的作用。
粳米泥鳅粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜脾虚久泻、多汗、水肿等患者食用
粳米泥鳅粥
所需材料
泥鳅50克、粳米100克、盐3克、味精2克、枸杞适量、葱适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、熟猪油适量
粳米泥鳅粥的做法
1.粳米洗净;泥鳅处理干净,切小段;姜洗净切丝;葱洗净切圈。
2.油锅烧热,放泥鳅段、料酒,加盐炒熟盛出。
3.锅上火加水,放粳米煮至五成熟,放泥鳅、姜丝、枸杞子煮熟,加盐、味精、胡椒粉、熟猪油调匀,撒葱花即可。
粳米泥鳅粥的功效与作用
泥鳅是一种高蛋白低脂肪食品,有利人体抗血管衰老,有益于老年人及心血管病人。有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。粳米泥鳅粥有助发育特别适宜身体虚弱,还有脾胃虚寒的人群食用,对于出现的营养不良,小儿盗汗的情况有改善的作用,还可以缓解营养不良,适合体质虚弱的人群食用,同时也可以有补虚壮阳的作用。
粳米泥鳅粥的制作方法很简单,日常生活中可以经常吃,对于调理体质来说有着很好的作用和效果。特别是体质虚弱的人群,可以有补肾益气的作用,适合小儿盗汗食用,还可以有提高体质的作用,这样的一款食谱可以经常食用。
很多时候我们不想吃饭,想换一下口味,喝个粥什么的,是会感觉更舒服的,而且相对于做饭菜,煮个粥是会更加的简单容易的,很多的粥品我们也是可以制作的非常的美味营养的,车螺芥菜粥就是一道非常不粗的粥,车螺和芥菜的肉质都是非常的鲜美的。
车螺芥菜粥的做法
材料:芥菜、车螺、姜、食盐、油
步骤:
1、将车螺搓洗干净,然后放进清水里浸泡两个小时。为了车螺能把泥沙吐干净,在清水中加入少许的食盐和滴几滴油。
2、将芥菜洗净,然后切成小段,然后放进清水里浸泡半个小时,在一定程度上可以把残留在芥菜上是农药浸泡掉。
3、将姜洗净,然后切丝,不需要太多, 六七条的姜丝即可。加入姜丝可以把车螺的腥味去掉。
4、洗干净大米,放进锅里煮,等到煮沸后,倒入油,放进姜丝,然后把车螺倒进粥里;
5、等到车螺差不多都开口的时候,放进芥菜,将芥菜煮软后,撒上食盐调味即可。
大米几乎是我们每天吃的食物,我们食用是可以很好的健脾养胃、补中益气、消除口腔炎、预防脚气病。车螺是有很高的食疗价值的,是有清热利湿、化痰、散结的功效,对多的疾病都是有很好的治疗效果的,像肝癌、哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病症。
芥菜是可以很好的为我们的人体补充各种维生素,包括维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,芥菜中也是含有胡萝卜素的,是可以很好的明目的。
我们在晚上或者是早上都是适合食用一些粥的,上面为大家介绍的车螺芥菜粥也是我们不错的一个选择,这款粥味道香甜,而且做法也是比较的简单的,对我们身体的功效也是非常的不错的,很是适合我们滋补调理身体食用的。
荸荠这种水果大概我们大家都是吃过的,荸荠吃起来口感非常不错,酸酸甜甜的,非常的受人们的喜欢,其实荸荠不仅可以直接食用,也是可以用来制作一些美味的养生粥的,比如百合荸荠粥就是非常不错的选择,下面我们来看看百合荸荠粥的做法。
百合荸荠粥
1、首先将百合洗净,用温水进行浸泡,备用。
2、荸荠先洗净,随后去皮,再继续洗净,随后切片备用。
3、糯米洗净后,需要浸泡2小时,备用。
4、这时开始热锅,将适量的清水倒入,随后将糯米放入,用大火煮沸。
5、煮沸后转小火熬煮,差不多40分钟左右,将荸荠放入,等它煮熟。
6、将百合加入,枸杞也同时放入,差不多熬煮5分钟。
7、最后将冰糖放入,等所有食材熟透了就可以吃了。
百合荸荠粥的功效与作用
百合荸荠粥很受大家的喜欢,因为很养胃,而且还很美味,它可以补中益气、健脾养胃、润肺止咳等等的功效。百合可以去除燥热,所有在夏季食用,可以安神。而且维生素含量也高,还有美容养颜的功效,很护肤。荸荠中的粗纤维,可以促进肠胃的消化,提高人们的食欲,大米可以养胃,肠胃不好的人,可以适当的食用。这几种食材在一起,营养价值是非常高的,具有补中益气,健脾养胃的功效,尤其是食欲不佳,腹胀腹泻的人,一定要多吃。
现在我们大家也都知道了百合荸荠粥的做法了,是比较简单的,所以大家有时间了就是可以经常做着吃百合荸荠粥的,当然,百合荸荠粥不仅味道非常不错,经常食用一些百合荸荠粥,对于帮助我们大家缓解一些肠胃病症也是有好处的。
百合是一种可以吃的食物,有着丰富的营养物质,比如说丰富的维生素,矿物质,以及微量元素,对于人体的健康也是有一定好吃的。百合对于滋阴润肺有好处,还能促进代谢,和板栗一起煮粥,是不错的健脾胃的食谱选择,来看看百合板栗粥的制作。
营养价值:
蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:
消化不良者
百合板栗粥所需材料
百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、葱少许
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。
2、加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。
3、放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。
百合板栗粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。而且可以补充人体所需的维生素和蛋白质,对于肺部出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用,而且板栗具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。这道食谱中含有丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有促进食欲的作用,对于提高人体免疫力有好处,而且也可以补气血,说不错的养生保健的食谱类型,还能滋阴去火。
这道百合板栗粥你学会了吗,方法简单,而且营养物质比较高,可以补充维生素等营养物质,含有丰富的纤维素,对于促进食欲,预防便秘促进代谢有一定的好处,这样的食谱是一定不能少的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《大米红枣粥——补中益气健脾》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季补脾养生粥”专题。
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