肥胖的人们在生活中经常需要进行减肥,因为肥胖会引起很多严重的疾病问题。减肥最有效的方法就是控制饮食和运动。只是每个人的饮食情况是不同的,减少一些碳水化合物的摄入应该是非常必要的。所以在人们身体饥饿的时候,需要清楚一些问题,先消耗脂肪还是蛋白质呢?
一、人在感到饥饿时,身体会先消耗蛋白质还是脂肪?
主要只考虑脂肪和蛋白质的话,身体会先消耗脂肪,再消耗蛋白质。
在人体饥饿的过程中,第一个会被动用的就是碳水化合物,它是三大产能营养素中首先会被人体动用的能量。当碳水化合物在体内的含量开始缺少、发生困难时,才会开始消耗脂肪,再是蛋白质。
为了加强大家对这三个产能营养素消耗顺序的记忆法,可以把碳水化合物定义为现金,把蛋白质定义为不动产,把脂肪定义为存款。当现金使用完全后才会开始动用到存款,等到连存款都消耗殆尽了才会动用到不动产。
但是如果身体处于饥饿状态时,会容易出现酮血症或者酮尿症,因为脂肪在体内分