什么食物含钙多呢,想必这是很多人都会比较关心的一个问题吧,含钙多的食物还是比较丰富的哦,那么大家知道孕妇吃什么食物含钙多呢,什么食物含钙高呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
药补不如食补
芝麻
芝麻含有蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质,钙比蔬菜和豆类都高,经常食用有益于骨骼和牙齿,芝麻还含有大量的脂肪,效果很好。
虾皮
虾皮含有丰富的钙,老年人经常食用虾皮可以预防自身因为缺钙而导致的骨质疏松症状,还可以增强食欲,提高抵抗力。虾米营养丰富,含有蛋白质,钾,碘,镁,磷等矿物质及维生素a和氨茶碱等成分,对体弱多病的人可以很好的调养。它还可以减少胆固醇的含量,预防动脉硬化,高血压及心肌梗死等症状的发生,可以经常食用。
牛奶
牛奶含有丰富的钙以外,还含有磷,铁,锌,铜,锰,钼的含量都很高。
荠菜
荠菜的钙很高,还含有维生素a、b、c、d等。牧羊人有开胃消食、提神、解毒消肿的功效,还可以预防便秘,可以经