试验证实,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用。
以手脚并用的成效最好。如果你正当壮年,也可以挑选拳击、举复、爬山等活动,对消耗脂肪特殊有用。
不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平稳性和和谐性的锤炼,就会收到明显的成效。
凡是增氧运动都有健脑作用,非常以弹跳运动为佳.可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量;更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。
打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,视力复原更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调剂和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,会大大促进眼球组织的血液供给和代谢,因而能行之有用地改善睫状肌的功能。
高血压病人最宜进行的运动力式有漫步、骑自行车、游泳等,不宜进行举、拉、推、挑复物之类的活动,因为这可诱发血压上升。漫步等运动可以