这些睡姿会导致男性不育 一定要警惕！
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“这些睡姿会导致男性不育 一定要警惕！”，相信能对大家有所帮助。
睡觉是我们每天要做的事，但是大家知道吗，睡觉也是非常讲究的，如睡姿，不正确的睡姿会导致男性不育，太可怕了，大家一定要警惕了，那么哪些睡姿会导致男性不育呢?下面就一起来看看。
人睡姿影响精子质量?答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。
另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那么仰卧不行，侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
由于精神过度兴奋和缺乏经验，在性生活中男方容易出现过早射精的情况，这不是我们所说的早泄，新郎不必背上沉重的思想包袱，新娘则应给予丈夫更多的宽慰和谅解，帮助丈夫消除恐惧和紧张情绪，不要埋怨和轻视，更不要责怪。
此外，新郎要适当克制自己急于求成的欲望，给新娘温柔、体贴的爱抚，解除新娘的紧张和疑虑，唤起她的性冲动，在新娘的感情和性冲动达到一定的程度，外阴湿润后再性交。新娘也要克服紧张、恐惧的心理，愉快地与新郎配合。若处女膜破裂发生疼痛，新娘可两腿向上屈曲分开，用手托住，同时向下屏气，以减轻疼痛。如果疼痛剧烈，出血较多，可请医生处理。
三、做好避孕工作。由于双方在新婚时都比较疲乏，接触烟酒机会较多，如果怀孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育，因此一定要采用合适的方法避孕。女人的两个第一次如何度过?
很少有情侣用成功来形容第一次的性爱，这是因为和谐的性爱需要双方默契的配合，而默契配合的前提是相互了解和熟悉到一定的程度，包括对彼此的身体的了解，男女性心理的差异，性的偏好等等很多细节性的内容。而第次做爱，这一切也许都是空白，再加上筹备婚礼，以及迎宾送客带来的身体上的疲劳，第一次的欢愉不是那么美满也就很常见了。
第一次性与爱的交融，是最刻骨铭心的。初夜以及产后的第一次，这两个是女性性福道路上两个重要的第一次，怎样才能激情甜蜜地度过?
一、注意性器官的卫生。新郎应清洗阴茎和阴囊，并除去包皮垢。新娘应清洗外生殖器部位，因为女性外生殖器皱褶较多且距离肛门较近，容易受到细菌的污染，因此，同房前男女双方都应搞好性器官的卫生，以免引起生殖泌尿系统的感染。
二、保持良好的心态，双方互相体贴，互相配合。新婚之夜对男女双方的心理也是一个考验。有的人很看重女性的处女膜，如果发现女方没有落红，就认为女方有过性生活，在心理上留下阴影。事实上，有的女性生下来就没有明显的处女膜，有的女性处女膜弹力较好，有的女性处女膜坚韧或肥厚，还有的处女膜会不断地缩小以致消失，还有的处女膜会因剧烈的运动自然破裂如此种种，初夜当然就不一定见红。
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下面要说的这五种食物，都是我们日常常见的，很多人甚至每天都会吃。那么你知道吗?其实这些食物对男人的健康是有非常大的伤害的，所以大家一定不要多吃哦!
男人不能吃的食物：肥肉
红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。肥肉中的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，导致阴茎在性爱时血供不足，难以高潮!
男人不能吃的食物：高脂牛奶
每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!因为摄入过多的钙元素，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
男人不能吃的食物：精面粉
精面粉一般多存在于白面包、糖果中，虽然色泽味道都是上乘的，但却毫无营养。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
男人不能吃的食物：黄豆
女性可以适当吃黄豆能增加雌激素，但是男性经常吃黄豆，就会提高雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
男人不能吃的食物：油炸食物
油炸食物中的脂肪是反式脂肪，美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
对健康有好处的食物，可以适当多吃一些，但是以上这些食物男人们要尽量少吃。
1、快餐食物
随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
2、驾车
现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
3、交通污染
空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
4、笔记本电脑
长期有规律的使用笔记本也会损害男性生殖健康，因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。
5、手机
匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。(男性切勿将手机放置于裤袋或腰间。)
6、纸尿裤
德国科学家认为，让不少年轻父母感觉用起来方便、省心的纸尿裤会造成男婴长大后不育。纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。
7、杀虫剂
来自2001年阿根廷的一项研究证实，长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。专家说，男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统。
8、紧身裤和热水浴
穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。
9、咖啡
咖啡也会伤男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此英国科学家建议男性适量喝咖啡。
10、抽烟
经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30到40岁之间的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。
11、不爱喝水
不爱喝水也会导致男性生殖问题。虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
12、暴食
美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。因为从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质令精子的温度升高而受损。
一呼一吸，不过几秒钟，却至关重要。如果老人出现呼吸声音不对，很可能就意味着身体出了问题。仔细观察，常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。正常衰老，还是疾病征兆？
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是：要警惕了。
郭兮恒说，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变大，这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事实上，老人的呼吸比年轻人还要弱一些，只是有时会在睡觉时出现呼吸不规律的情况。因此，一旦发现老人呼吸短促，呼吸声变粗、变大，应引起足够的重视，并到医院进行相应的检查，如心功能、肺功能以及心脑血管等，再确定病情。
相比较呼吸变粗，其实更应该引起注意的是呼吸急促、困难现象。它通常是因为心肺功能衰弱造成的，在活动之后出现最多，睡觉时容易发生呼吸暂停。
因年龄增长引起的生理变化，都可以延缓，心肺功能自然也不例外。在空气新鲜的环境里锻炼，特别是多做些深呼吸运动。也可以选择做些腹式呼吸锻炼，配合太极拳、气功等，不仅可以改善呼吸系统的功能，还能调整和提高全身的功能水平。
现如今社会中，很多男性朋友们由于长期在外奔波，风吹日晒，加上经常熬夜等恶劣环境的影响，导致皮肤越来越差，想要皮肤变好就得对皮肤进行相关的保养，那么对于男性而言应当怎么保养皮肤呢？一起看一下吧。
1、坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
2、正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
3、不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱，重则罹患癌症。
4、防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些保养男性皮肤的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们在忙绿之余，一定要牢记并且经常使用这些方式方法来保养皮肤，从而让皮肤恢复健康，希望这些方式方法可以帮助大家。
男性健康是每个家庭都非常关心的事情，男性饮食对于男性健康来说是非常重要的，夏季饮食应该包括哪些营养呢?生活中男性要保证自己的健康饮食该怎么办呢，其实生活中有些饮食习惯是错误的哦，对男人的身体会造成伤害的哦!今天就给大家详细介绍一下哪些饮食真相要牢牢记住呢!
告诉你8个夏季饮食真相
大汗淋漓时喝点冷饮，冰爽又消暑;把水果当饭吃，减肥还健康;天气越来越热，很多人开启了这样的夏日饮食模式。然而，这些真是身体喜欢的吗?营养专家从科学角度分析生活中常见的饮食习惯，并一一揭示其健康真相。
夏季吃姜好处多
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。这在中医上是“热者寒之，寒者热之”之理——冬天天气寒冷，人们多食热物，胃内易积火，萝卜为寒物，食萝卜可祛火生津。冬天食萝卜还可预防春天上火;夏天天气炎热，人们喜食冷物，胃内易积寒，姜为热物，食之可祛寒气，也就少得胃胀腹泻之病。
夏季吃姜5大好处
生姜除了驱散寒邪之效，还有哪些作用呢?
1.防暑提神。天气炎热，适当吃一些姜，可以帮助防暑降温。
2.开胃健脾。在炎夏若饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
3.抗菌消炎。夏日易引发急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱可治疗口臭和牙周炎。
4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用。
5.防晕车。
夏季吃姜养生两大注意
1.时段不同，吃姜功效亦不同。如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃。因为早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化，且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。
建议中午和晚上不吃姜。姜可生发阳气。正午时分，心经的气血最盛。此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火过旺，会引起咳喘痰热各种症状。而夜晚人体应该养阴，收敛阳气，此时吃姜会使人兴奋，无法安睡;刺激神经，影响心脏功能;郁积内火，耗肺阴，伤肾水。
2.吃姜不去皮、烂姜不吃。夏天在吃姜时不要去皮。因为去皮就不能发挥姜的整体功效。烂姜坚决不吃，因腐烂的姜会产生一种毒性物质，可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝和食管的损伤。
真相一：热茶比冷饮更消暑
冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。
很少男性朋友会在乎自己的身体是否是健康的，如果不是什么大病大痛，那么是很难引起自己的注意的，所以说体虚也很难让自己花精力和时间去专门进补。男性体虚怎么进补是一个比较头疼的问题，现在我们的生活节奏变的越来越快，承受着各种压力，经常会出现体虚的情况，所以我们就应该注意进补。
其实有一种生物，是药材也是一种食材，是非常大补的，我们可以在男性体虚的时候吃几口它，不仅大补而且对男性朋友的身体也是非常有好处的。
甲鱼能大补
甲鱼是属于一种鳖科鳖属的动物了，俗称甲鱼、水鱼、王八等，也是一种卵生的爬行动物，水陆两栖生活。
鳖肉味道鲜美，而且营养丰富，有清热养阴、平肝熄风和软坚散结的效果，鳖不仅是我们餐桌上常见的美食佳肴，而且还是一种用途非常广泛的滋补药品。
甲鱼含有非常丰富的蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物等多种营养成分，除此之外，龟甲也含有丰富的骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类、多种酶以及人体必需的多种微量元素。
人们都爱吃甲鱼，因为甲鱼含有丰富的营养成分是不可多得的滋补品，尤其是母甲鱼，滋补效果是非常棒的。
甲鱼具有鸡、鹿、牛、羊、猪五种肉的美味，所以有“美食五味肉”的称号，而且甲鱼不但味道鲜美，而且高蛋白、低脂肪，能够有效的增强我们身体的抗病能力以及调节我们身体的内分泌功能，所以说男人体虚，吃甲鱼来补是再好不过的了。
男人体虚的表现
体虚的男性大多表现为腰酸、四肢发冷、腿软、耳鸣等症状，所以说在饮食方面应该以补肾固阳、养血固精为本。
而且中医将体质虚弱称为体虚，把慢性疾病的虚弱称为是虚证，并且将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，而每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的类型，只要我们身体的气血阴阳平衡了，那么身体就是健康的，不足的话就是虚弱，需要多补养。
而多余的就是病邪了，要祛除并且达到新的平衡，用来恢复身体的健康。
除此之外，身体虚弱还会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸软、怕冷、头晕眼花、精神疲乏等情况。
其实，没胃口时也要吃点东西，有些食物有助刺激食欲。
猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬就是不错的选择;
很多调料也能起到刺激食欲的作用，如醋、葱、姜、蒜等，使人胃口大开;
松软、水分含量高的食物相对容易消化，如面食、粥类，胃口不好时可选择此类食物。
真相七：凉茶并非人人适合
炎炎酷暑，凉茶受到了很多人追捧，但作为药食同源的一种饮品，凉茶中有大量中药熬制的成分，因此喝时要看体质。
内热、火气重的人多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等，应该喝清热解表茶，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等;
干咳少痰、口燥咽干的人应该喝清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等;
湿热气重、口气大的人多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶，代表药材有银花、菊花、土茯苓等;
其他人群寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性都不宜喝凉茶。
真相八：水果不能当饭吃
很多人认为水果不含脂肪，能量低，夏天用来当饭吃，还能减肥，但事实上水果并非能量很低的食物，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖易转化为脂肪而堆积。
另外，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中含量甚微。
长期用水果当正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
夏季天气炎热，白天时间长夜晚时间短，相对人们会有一种错觉，感觉什么都没有做就到12点了，好像一天时间过的特别快，同时因为天气炎热所以人们很难入眠，这时候很多人会选择开空调，因为开空调温度比较低容易睡着，其实这时候最好是选择用电扇吹微风而不是开空调，同时保持房间内空气流通。
饮食上最好是以清淡为主，少吃生冷油腻，同时吃应季的瓜果蔬菜，最好不要吃反季节蔬菜，据一项科学研究发现，应季蔬菜内含有的营养元素是反季节蔬菜的营养元素要高最少三到五倍。同时可以多吃些味道发苦的蔬菜，比如苦瓜，苦菜等等。因为夏季天气燥热，人们很容易上火，食用苦味蔬菜第一有去火的作用，第二，大多数苦味的蔬菜都有抑制细菌或病菌的作用，据科学研究发现苦味蔬菜还有抗癌的作用。
夏秋季节天气变化比较多，注意饮食，注意休息以及起居习惯，随时注意养生，让自己拥有一个健康的身体!
结语：最近的气温一天比一天高，很多的人都会出现中暑的现象，所以大家平时除了要做好防暑降温的工作之外，要多了解一些饮食常识!只有健康的饮食习惯对男人的身体才有好处哦，希望上述介绍的这些男人饮食的常识，大家要牢牢记住哦，也要记得分享给身边的人哦!
事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。
英国科学家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。
需要提醒的是，喝茶的温度不要太烫，控制在65℃以下为宜，否则可能带来致癌风险。
真相二：肉吃多了感觉更热
不同食材，吃后产热的效果也不同。
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%～6%作为热量散失，脂肪则是4%～5%。
肉类：蛋白质含量是15%～20%，鸡蛋是13%;
蔬菜：白菜蛋白质含量是1.5%，番茄是0.9%，冬瓜是0.4%。
如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼肉蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。
真相三：吃点辣有助消暑散热
很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。
事实上，盛夏适当吃点辣也有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。
对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”，吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益。
提醒大家，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。
真相四：补水不能只靠白开水
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因此天热时补水不能只靠白开水。
自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高，还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及b族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
真相五：降火不能全靠吃苦
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”，而对于口舌生疮等心火症状则不适用。
另外，吃“苦”也要适度，过多食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。此外，脾胃虚寒者、幼儿、孕妇都应慎食苦味食物。
真相六：没胃口能靠饮食调
一到夏天，很多人的胃口就被酷暑给“剥夺”了，有些人就选择干脆不吃，但导致每天都精神不振、身体乏力。
在男子的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉就叫作精索静脉。
由于解剖结构上的特点，以及男性生理发育等诸因素，精索静脉血管容易瘀血扩张，形成蚯蚓状的静脉团，这就叫作精索静脉曲张。
精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的养料，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
精索静脉曲张时，约有50%～80%的患者精液检查不正常，表现为精子数少，活动度低，形态不正常。精索静脉曲张引起不育的原因有：精索静脉曲张时由于精索静脉内血液淤滞，可以引起阴囊内温度增高，睾丸温度可升高1℃～2℃，温度持续长期增高，可影响睾丸产生精子，导致无精子症和少精子症;同时附睾的高温环境也不利于精子的成熟。
另外，长时间坐沙发等软椅也容易引起精索静脉曲张，进而影响生育。人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发或其他软椅上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围，压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时就会导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹钝痛等症状。这时，由于血液淤滞，精索静脉内压力增高，氧和营养物质缺乏，影响代谢产物的清除，从而影响精子发生和成熟。
前列腺炎会导致男性不育，主要从以下几方面：
1.降低精子活力
前列腺液是精子存活的必要条件，因为其中所含的酶、卵磷脂和微量元素可以给精子提供能量和营养，当患病时这些营养物质分泌下降，精子活力也就降低。
2.不射精症或逆向射精
前列腺炎可能会导致不射精症或逆向射精，造成精子不能进入阴道自然也就不育。
3.酸性物质增多
患者体内酸性物质增多，使得精液的酸度也增加，不适宜精子存活，导致精子活力降低。
4.精液不液化
患者精液液化过程会受影响，使精子活力降低，从而导致不育。
5.细菌毒素作用
前列腺炎患者的前列腺液中含有的病原微生物及细菌毒素进入精液后，可以直接杀死精子，造成死精、畸形精子、活力下降，产生抗精子抗体，精子顶体酶活性降低，最后导致男性不育。
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