固肾养生绝诀

【导读】毛巾美腿瑜伽就是这么决，瑜伽动作各种各样，可以在生活中的任何地方进行。是不是觉得单纯的一直做瑜伽动作觉得很无谈了呢？今天小编就给大家推举一种工具来辅助你的瑜伽动作，这就是毛巾。别小看它哦，一起来看看毛巾美腿瑜伽就是这么决。

毛巾美腿瑜伽就是这么决

一、半船式

1. 俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿中间夹住折叠的毛巾，吸气。

2. 渐渐抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一样不要求腿部抬的过高，复复10~15次。

毛巾美腿瑜伽就是这么决

二、跪姿单踢腿

1. 跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向火线打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。

2.身体向前曲曲，将折好的毛巾垫在膝盖停方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。

step3 右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体火线，渐渐抬

肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。下面为男性朋友介绍一下男性固肾保精的方法。

第一：修身养性固肾保精第一步

当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常心神失守，相火妄动，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。

第二：节欲少嗜固肾保精之秘法

节欲不仅要节色欲还要节情欲；少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问上古天真论》说：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，

从字面上看这个名字基本上就可以知道这个药物是有什么作用的。固肾安胎丸最大的作用就是有着安胎的作用，对身体有着滋补的功效，可以治疗一些腰酸和阴道流血等一些疾病。在生活上是一种比较常见的药物，在一般的药店都可以购买得到。下面就简单的介绍一下固肾安胎丸的成分。

固肾安胎丸的成分也是一些比较普通的中草药，有何首乌、茯苓、地黄等等的一些常见中草药。这些中草药有些是可以治疗肾虚疾病的，而何首乌是可以滋补身体，几种药材集合就发挥了安胎的作用。

1.成分

制何首乌、续断、地黄、桑寄生、菟丝子、白术(炒)、黄芩、钩藤、白芍、肉苁蓉(制)。

茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

白术多年生草本，喜凉爽气候，以根茎入药，具有多项药用功能。功效：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不

一气无方，与时消息，万物生死，共气盛衰。处自然中间，而都不晓以是然而然。其所禀，习在覆载之停。有形者前晓其本，晓其本则求无不通。修道前须正其源、正其源则流无不应。若弃其本而外求，背其源以邪究，虽猎全百家，学穷诸子，徒广虚论功条，其摄养之效，得者看之，实为自误耳。今历看世间好道之流，不可胜数。虽晓恬淡以自守，全不晓恬谈之中有妙用矣。虽晓虚无以为理，全不晓虚无之中而无不为矣。若不晓虚无恬淡妙用之理，徒委志于寂默中间，妄作于形神之外，是谓无益之用，非摄生之鸿渐也。且神由形住，形以神留，神苟外迁，形亦难保。抑又服饵草木金石，以固其形，而不晓草木金石之性，不究四季逆顺之宜，久而服之，反伤和气。远不出中年之内，疾害俱生。使夫轻薄之流，都谓系风捕影，不可得矣。翻以学者为不肖，以真隐为诡道，不亦伤哉。惑人尝以此事而讥余，曰：吾闻学道，可致长生。吾自童年至于暮齿，见学道之人已千数矣。服气决粒者，驱役考召者

传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于“阴平阳秘”的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则——“固肾保精”，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。

1.固肾保精之节欲少嗜

节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问·上古天真论》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。

“以酒为浆”虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明

传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于阴平阳秘的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则固肾保精，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。

1、固肾保精之节欲少嗜

节欲不仅要节色欲还要节情欲；少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问上古天真论》说：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。

以酒为浆虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明长期大量饮酒能够引起股

传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于阴平阳秘的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则固肾保精，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。

一、固肾保精之节欲少嗜

节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问上古天真论》说：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。

以酒为浆虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明长期大量饮酒能够引起股

毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的养生十六诀。

毛主席在散步

毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大一生，会发现毛主席在遵义会议以前，长期受到错误思想排挤，可他始终保持革命的乐观主义精神和朝气，况且，一直保持到他的迟暮之年。毛主席的同事以及身边的工作人员，长期被其幽默和风趣的性格感染着。正是情绪上的乐观，使毛主席长寿。

对于饮食毛主席强调基本吃素，何谓基本吃素，就是主要吃素食。当然，同时可补充少量荤食，他老人家最爱吃具有家乡风味的红烧肉和火焙鱼。毛主席饭量适中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆类，这里要插一句，在延安期间，由于条件限制，曾长期食用黑豆，因此，他老人家对豆类食物颇有感情，而这些豆类食物极具营养价值。

在锻炼身体方面，毛主席最

一提到男科疾病大家一定不陌生，如今男科疾病已经成为了人类一大主流疾病了，社会日新月异，疾病的发生也如雨后春笋般多发起来。治愈男科疾病一定要选好药，固肾合剂(固肾口服液)是目前一款最新治疗男科疾病的药物，无任何毒副作用，您可以放心使用，争取早日恢复健康。下面来看看关于固肾合剂(固肾口服液)的一些介绍吧。

【药品名称】

通用名称：固肾合剂(固肾口服液)

商品名称：固肾合剂(固肾口服液)

拼音全码：gushenheji(gushenkoufuye)

【主要成份】淫羊藿、蛇床子、肉苁蓉、鹿茸、海马、锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、女贞子、五味子、覆盆子、桑螵蛸、人参、熟地黄。

【性 状】本品为红棕色的液体；味微甘、苦。

【适应症/功能主治】温肾助阳，固肾滋阴。适用于肾虚所致的精神不振，腰背酸痛，胫酸膝软，畏寒肢冷，夜尿增多。

【规格型号】10ml*10支

【用法用量】口服，一次1支，一日2次。

【不