导读:静坐也是一种养生方式,祠庙里每天很多的和尚都在打坐进行念佛,很多人认为这样就是在浪费时间,但是我们却经常看见这些打坐的和……
静坐也是一种养生方式,祠庙里每天很多的和尚都在打坐进行念佛,很多人认为这样就是在浪费时间,但是我们却经常看见这些打坐的和尚各个都益寿延年,那么有些学者就开始研究静坐这种方式是否可以养生。
生理学家研究发现,人在静养的状态下,神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应,自然使生命相对延长。所以说,静养是一种精神上的健身运动。静养的最佳方法就是静坐。静坐的力量可以让我们平静、祥和地面对压力,让心灵得到净化和休息。
静坐,其实是人类与生俱来的本能,简便易学。静坐首先要排除一切私心杂念,练习时需脱掉鞋子,找一个你认为舒服、无人干扰的地方,闭上双眼,注意呼吸调节,感受空气进入和离开你的身体。静坐时先将注意力集中在脚上,试着感觉冷、热、刺痛和其