名医夫妻养生经

要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要醉以入房。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70～80%，男子发生阳痿不育。

注重感觉学会自测

当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

应注意预防感冒

冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还

利用性幻想

性的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来；在和他云雨时也别忘了想一下a片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。

贪婪的要求

为了把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速性爱时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以变成猛浪女，忘情地要求他赶快插入、更深入一些或动作更激烈一些。

烈吻缠绵

亲吻是促进情欲的最佳性爱法则。想要拥有更高品质且动人心弦的性爱，吻是让她欲仙欲死的关键，堪称前戏重炮，透过亲吻来传达激情，让女人感受男人的浓情。即使没有交合的动作，也能从彼此的亲吻当中活络身心。女人的唇和乳房是男人攻城掠地的首要据点，男人快狠准地开口，会让女人开心而芝麻开门。

蒙眼做爱

蒙眼做爱比闭眼做爱更具快感！

夫妻之间的相处是需要相互的配合和协作的，都说一进一退，但是有时候退多了就会退着没有了自己的底线，所以女性在这一方面最好是能做到点到为止，适当的让男人也享受到你退的那一面，不要把男人逼得太绝了，这样只会适得其反。

什么是女性该注意的呢？

虚荣心强

很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓夫荣妻贵；此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓只有藤缠树，哪有树缠藤。为了满足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。

当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话：逼夫成龙的女人太愚蠢。

有人形容女人是城市的一道风景线，因此，如果没有女人之间的相互攀比，争奇斗艳，风景又怎会亮丽呢

但是，假如不按自身的经济条件，盲目攀比，那就过于虚荣了。这种过分的虚荣往往使那些非财大气粗的男人产生精神紧张，甚至为此不堪重负。一句话：爱攀比好虚荣的女人太恐怖。

生活中琐碎的事情会让夫妻拌嘴，但是有些话说了可能更会损害夫妻感情，不是常说祸从口出吗，哪些话夫妻吵架不能说呢？今天小编为你介绍下夫妻吵架哪些话千万不能说，希望大家在吵架期间，不要因为发泄恶语相加。

过度亲密会失去自我

爱情应该只专一的、热烈的，不过，如果把每一个生活的片段都要和对方分享，这不但不会更加亲密，反而会让人举得窒息。没有专属自己的空间和秘密，像是失去了自我。是的，没错。如果你以什么都要说的标准来衡量亲密无间，那么两人最终只会越行越远。本意是促进两人感情的方法，最后却让两人感觉到窒息，不得不摆脱对方才能得到呼吸

每个人都有自己的秘密

在婚姻中，两个人的沟通是很重要的，这样能够促进双方的了解。一段良好的婚姻，能够与伴侣倾心交谈是很多夫妻所希望的。可当我们习惯于一个事无巨细、全盘托出的沟通模式，却发现我们的关系并未因此而更加亲密。亲密的基础，不单纯是知道对方的一切，你不知道的那部分秘

【导读】夫妻瑜伽盛显爱的能量，情书、玫瑰、烛光，浪漫但走马观花；吃饭、泡吧、k歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在都邑休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目--双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽慢慢受到关注。和个人练习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和小孩、朋友等，但是由于有许多亲热的身体接触，明显，它更适合情侣共同练习哦，夫妻瑜伽盛显爱的能量，看看吧。

夫妻瑜伽盛显爱的能量

双人瑜伽情人语录

另一半

双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都同意陪你共同练习。当你的他（她）同意与你一起练习，那已经证实了你的幸运和幸福。

能量

我们相信，瑜伽能制造一种奇妙的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中，

吉良晨：身体健康的标准有五个方面：一是头脑清楚，二是能吃能喝，三是睡得好，四是二便通畅，五是腿脚利落。

全国名老中医吉良晨已行医60周年，80多岁。他身板笔直硬朗，双目炯炯有神，说话底气十足。他一生悟出来的养生之道和健身秘诀是：食养、药养加气养。

吉良晨说，食养不单是指营养，要饮食有节，要少吃一口，中国汉字的命字就是让人节省这一口，因为好多疾病都是吃出来的。饮食自倍，肠胃乃伤，膏粱之变，足生大疔都是先人的名言。有人说能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝必遭殃，是很有见地的。

第二是药养。中医药学所谈的药，包括药材、饮片、成药三个内容，其中大多与食有关，食药同源。从粮食到果实，从蔬菜到种子，从树叶到根茎，从皮肉到筋骨，很多既是药又是食，如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圆(龙眼)、羊肉、葱、姜、大枣、山药、酒、醋、鸡蛋、海参、鲍鱼等等。《伤寒杂病论》中的第一个方子桂枝汤，五味药就有四味是厨房用

除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位专家。在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代也算是高寿了。

吃肉一天不超二两

《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过，冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外。建议成年人冬季一天吃肉最好不超二两。

三九天更要多吃姜

《论语》还称，“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实，在三九寒冬，生姜的保健驱寒功效更好。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人，喝杯热乎乎的姜红茶，不但能保暖

饮食勿偏

“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”

食宜清淡

“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。

饮食有时

“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。

适温而食

“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”

食要限量

“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”

食宜缓细

“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”

进食专心

“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。

怒后勿食

“人之当食，须去烦恼”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。

选食宜慎

“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。”

餐后保健

“食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消

经过夏天的暴晒，我们迎来了凉爽的秋天，秋高气爽，落叶飘飘，人们沉浸在如此美景中，心情是多么喜悦呀。俗话说秋天是丰收的季节。一年四季中，春夏是阳长阴消之时，所以春夏养阳最好，而秋冬是阴长阳消之时，所以秋冬养阴为佳。这就是顺应大自然的趋势，因势利导，协调阴阳平衡，达到保健养生之目的。

秋季衣食住行

衣

虽说“春捂秋冻”，但也要适当，不可图方便，少穿衣服，“一场秋雨一场寒”，要随着气温的变化增减衣服，以免感受风寒湿邪的侵犯。

食

秋天万物成熟，蔬菜水果很多，我们可以借助这个时期，调养好青少年的身体，打下一个良好的基础。

中医理论认为，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，因而秋季最易肺燥阴亏，可能会出现口干鼻干、干咳少痰、便秘、乏力、消瘦，甚至干咳带血丝等症状。我们可以用“燥则润之”的方法，服用一些养阴生津的食品，如藕粉、杏仁、百合、荸荠、秋梨、蜂蜜、燕窝、猕猴桃、香蕉等，或用中药饮片麦冬、桔

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注重感觉学会自测

当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。

如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

应注意预防感冒

冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病，自行购药，如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消