名医话养生关于补肾

2017年9月，人民日报社人民网、健康时报社主办的首届国家名医高峰论坛上，产生了首届291位“国之名医”，在社会和业内引发广泛关注。

国之名医·特别致敬

国之名医·卓越建树

国之名医·优秀风范

国之名医·青年新锐

他们中有德高望重的两院院士

有大型三甲医院的优秀掌舵者

有国内各学科顶尖专家

在今年第二届国家名医盛典即将召开之际，我们选取8位首届国之名医在公开场合讲过的的10句话，谈看病，谈养生，“国之名医”们说真的太精辟了！

1有些病被过度医疗了

韩济生，中国科学院院士

首届国家名医高峰论坛（2017年度）——

“国之大医·特别致敬”获得者

什么是过度医疗呢？“过度医疗”说的是超过疾病实际需求的诊断和治疗行为，这其中包括过度检查和过度治疗。

我经常到医院里去，看到有些情况，举个例子：有了b超以后，甲状腺可以查出来有囊肿，这是非常多见的。可是老百姓就觉得会不会变癌，就要求切除。这个其实大

清代慈禧喜栗子。御膳房用上等栗子，精细加工，配上冰糖，蒸成栗子面小窝头供她享用。慈禧一生体健，皮肤润泽。有人认为，常吃栗子是她的诀窍之一。

栗子营养丰富。据测定，栗子中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质，其中碳水化物为70%左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说 栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥。唐代医学家孙思邈说 栗，肾之果也，肾病宜食之；生食治腰、脚不遂。

现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸对高血压、冠心病、动脉硬化的患者有调养之功，老年人常食还能抗衰老。

我国民间用栗子的食疗方法颇多，现介绍几则，供读者试用

栗子粥

栗子50克，粳米100克，煮粥，熟后加适量白糖调味。每日1次。功效补肾虚、壮筋骨。适用于腰膝酸软无力等证。

栗子鸡

板栗400克，去壳、皮后，用猪油炸至金黄色时捞起沥油；童子鸡肉500克，去皮，切成

中秋是气候转换的分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差加大，人体新陈代谢渐缓，容易引起感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。那么，

中秋有哪些基本原则呢？

饮食宜忌

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水汽，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等食品。体弱的老人还可以多喝一些粥来益胃生津。

中秋节期间，应注重饮食平衡，以保证营养全面。专家提示，不宜过量食用寒凉瓜果，以免造成腹泻，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。

咋吃月饼

螃蟹和月饼是节日期间的经典美食，但食用不当会有害健康。专家指出，普通人吃月饼应有所节制，若暴食过量，有可能导致急性胰腺炎，出现剧烈腹痛等症状。一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减。

螃蟹肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富，是人们喜食的

秋天气候干燥，很多老年人都会犯咳嗽，因为这没日没夜的咳嗽，吴姨已经好几个晚上没睡好觉了。究竟该怎样摆脱这没日没夜的咳嗽呢？

秋咳是因肺“缺水”

很多老年人在秋天的时候特别容易犯咳嗽，那么咳嗽是否跟天气有关呢？秋天气候变化无常，尤其秋燥之邪极易通过口、鼻、呼吸道和皮肤等侵入人体，累及于肺7此时如果稍有不慎，就很易罹患感冒，引起燥咳之症。

秋季干咳不能单单认为是呼吸道的问题，秋季干燥，人体易缺水，而口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方，这时人体会通过咳嗽的方式提醒我们该补水了。另外，人体还会通过皮肤干燥、便秘、声音沙哑等方式来提醒我们补水。

润肺可以“吃出来”

那么，秋燥咳嗽该怎样来调节呢？谭汉添表示，润燥最好的方式是食疗，此时，可多食银耳、杏仁、沙参、雪梨等食物来润肺止咳，也可试试以下的食疗方子来润肺止咳。

银耳玉竹炖乳鸽

材料：银耳、玉竹各30克，乳鸽1只，姜2片。

做法：清洗干净

欢迎来到名医话养生，今天我们要讲的话题是关于前列腺的，这个话题相信很多男士都会很关心，因为这是关系到他们切身的健康的，也是很多男性头疼的大问题，那么我们就有请专家姚旭东为我们讲解久坐易患前列腺炎的原因，一起去看看吧!

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

本期专家介绍

姚旭东

男，1967年出生，博士后，主任医师，硕士生导师。

姚旭东，1990年内蒙古医学院医疗系本科毕业，以优秀毕业生留校附属医院泌尿外科。2002年毕业于天津医科大学泌尿外科研究所，获医学博士学位。2002年末进入复旦大学泌尿外科博士后流动站工作。

擅长对膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌以及肾肿瘤、肾上腺肿瘤、腹膜后肿瘤的诊断与综合治疗。开展泌尿外科高难度手术如下腔静脉瘤栓取出术等。

专家门诊时间：每周二下午、每周四上午。

久坐易患前列腺炎

由于前列腺增生有年龄提前趋势，其中有相当多数患者还不到退休年龄，加之当前自动化信息化办公

风俗：秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋，禾谷开始成熟。谚云：“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。”民间则有立秋时占卜天气凉热的风俗。

起居立秋是进入秋季的初始。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋时，天气仍然很热，但是已没有夏天的温度高，秋天的气候特点为干燥。按照中医理论，立秋后肺功能开始处于旺盛时期。在这个节气，要注意内心平和宁静，保持心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。起居应早卧早起。早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，且防收敛太过。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人，天高气爽，使人精神爽快。

饮食《素问脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味，适当多食酸

肾脏是人体很重要的器官之一，肾脏直接关系到男性的性功能，所以男人最主要的保健就是进行补肾。而补肾的方法有很多，大多数人都会选择饮食和食疗的方法进行调理。生活中有很多的食物都是可以补肾的，而且有很多的中药材也是可以补肾的，那么补肾的汤到底有哪些呢？下面就来介绍有喜爱补肾八宝汤的具体的做法。

滋阴补肾汤1、鹿筋附片汤

原料：鹿筋200克，附片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量。

做法：①将鹿筋洗净，泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。②将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，改用小火煮烂，炖到肉和筋烂熟的时候，再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。功效：滋阴补肾，强筋健骨，益气养血。

提示：此汤适用于筋骨失健等症状。

滋阴补肾汤2、雪凤囊筋汤

原料：鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

做法：

立冬时节话养生

1、立冬时节养生要早睡早起

俗话说:“早睡早起身体好”,这句话在冬天更为适用。立冬以后,白天的时间越来越短,夜晚的时间越来越长,根据冬天这个特点,早睡早起是非常有利于冬天的养生的。其实,冬季养生最重要的就是保证充足的睡眠,因为充足的睡眠能够帮助我们有效的恢复精力,放松身体。

2、立冬时节养生要做饭时少放盐

很多朋友吃东西偏口重,在做饭时喜欢多放一些盐,增强食欲。但是,在冬天我们是不宜多吃盐的,因为冬天的气候比较干燥,很容易引起呼吸道感染,如果我们平常吃的饭菜中也含有很多盐的话,就更容易诱发呼吸道的炎症。

3、立冬时节养生要注意多吃水果

水果中一般会含有丰富的维生素,不仅对我们的皮肤非常好,让我们的皮肤滋润,而且还有助于促进新陈代谢,增强细胞活力。因此冬季多吃水果是非常有益的。比如柚子,有助于预防糖尿病;橙子,可以促进消化,保护心肺健康;枣,具有健脾胃的功效。

4、立冬时节养

食艾糕：艾蒿有着特殊的清香，是一味常用中药材。我国最早的医书《五十二病方》中记载，艾叶味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今还有家有三年艾，郎中不用来的谚语。新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气。民间有悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶的民俗。

佩香囊：小孩多将香囊佩带于胸前，而成人多系于腰间。传统香囊常用配方是：苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等。现代科学研究证明苍术等中药的挥发性成分能有效杀灭空气中悬浮的病原微生物，香囊中的药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体分泌型免疫球蛋白a（siga）的含量提高，siga具有较强的杀死病毒的能力，小孩鼻黏膜上siga的含量较低，因此最适合佩挂。对流行性感冒、白喉、水痘等传染病均有一定的预防作用。

挂摆菖蒲