女人养生早餐饼的做法

我们都知道早餐是应该要吃一些营养价值比较高的食物的，所以对于早餐鸡蛋饼这种食物来说它是比较适合我们补充身体所需的蛋白质。早餐鸡蛋饼这种食物我们在生活中制作它也是比较简单的，只要我们将鸡蛋跟面粉拌在一起就可以烙饼了，所以持家的你们可以尝试一下它的做法。

鸡蛋饼是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油、等精制而成。口感润滑，细嫩,营养丰富，是早餐的最佳食品,不上火。

早餐鸡蛋饼的做法一

1.用牛奶将面粉和成糊状，再加入打散的鸡蛋，共同和成能完全流动的面糊。加入

经济的发展，使我们身上的压力越来越大，每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们，不得不每天拿起手机叫外卖，但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以，到了周末节假日，我们都愿意自己下厨做饭吃。现在，就让小编来为大家说一下关于鸡蛋早餐饼的做法。

2.212准备好食材。

3.用压蒜器把胡萝卜块压成细末备用。

4.取一个深口大碗，倒入面粉，磕入鸡蛋，倒入适量清水。

5.用手工打蛋器把鸡蛋、面粉、清水拌匀，倒入少许油再次拌匀。

6.直至把面粉拌成均匀流速的面糊，静置备用，香葱洗净后切成葱花。

7.把葱花和胡萝卜末倒入面糊中，拌匀。

8.平底锅烧热，擦上一层薄薄的油。

9.倒入面糊，转到平底锅，让面糊均匀铺满锅底成圆饼状，盖上锅盖，小火焖至表面凝结。

10.小心地用晃动平底锅，发现鸡蛋饼可以自由移动了，迅速翻面，再盖上锅盖，把另一面也焖至凝结就成。

想要做好一道菜，其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难，任何事情都是开头难，先把食材和调料准备好，然后就开始做早餐卷饼

2.面粉中打一个鸡蛋，加适量的水，和成浓点的面糊。

3.把小葱碎放入面糊中，饼皮的料就做好了。

4.先把火腿肠摆在饼铛四边煎着。倒一些面糊到饼铛的中心，然后用勺子快速的向四周推薄。

5.当看到饼变色，四周可以用平铲掀起，就可以翻面了。

6.在饼上打一个鸡蛋，用铲子弄碎，摊匀。这时有些破的饼面就可以用鸡蛋弥合了。

7.当鸡蛋有些变得凝固时，再翻一个面。在饼面上涂上甜面酱，喜欢辣的还可以涂些辣椒油或韩式辣椒酱。

8.放适量生菜和香菜碎，火腿肠。

9.把饼折叠，卷起来就可以食用了。

生活中的小聚经常有，但是你是不是从来没有表现过？这样的你肯定不开心。所以有了早餐卷饼的详尽做法，你完全可以展示下自己的厨艺，做个最全能的自己。

人们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这几乎每个人都知道，我国是一个文化多样化的国家，其中就包括饮食文化，在不同的地区有着不同的饮食习惯和特色，通常体现在早餐上，早餐的食品多种多样，除了常见的包子馒头以及豆浆油条，就是各类的早餐饼了，人们平日里吃到的各类早餐饼基本上是在早餐店里买到的，但部分人也像在家里自己尝试着制作，以下便是各类早餐饼的做法大全：

1.香煎玉米饼

原料：

粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油

做法：

1. 新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。

2. 面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。

3. 平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。

4. 上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切

2.香煎土豆

原料：

土豆、牛奶、黑胡椒、盐

做法：

1. 土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，压碎。

2. 黑胡椒和

早餐作为一天的开始，应该尽量吃饱吃好，但现如今，很多人早餐吃的较为匆忙，因为早上的时间比较紧张，很多人没有那么多时间慢慢享用早餐，但如果能够制作出简单、营养、美味又不太费时间的早餐，就会让一个人有非常完美的一天，饼的种类有很多，那么有哪些做法可以用来做早餐饼呢。

早餐是一天中最重要的一餐，通常却没有太多时间来折腾制作。所以，平时会常收到亲们的留言，希望可以多看到一些简单又好吃的早餐主食。以下这6道早餐饼，做法简单也很相似，都是用平底锅来做的，十几分钟搞定，只需要在食材上变化一下，味道就大不同。学会一种做法，其它的自然也就会了。亲们还可以照着这些做法，换成自己喜欢的食材，举一反三，吃到每天都不重样的早餐饼哦~

第一道：萝卜丝煎饼

煎一两张饼，再搭配上一碗小米粥（粥可以提前几小时预约做好），一碟酱菜，绝对是完美的一餐。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳

合理的饮食不仅对身体健康有好处，对于一些疾病也能起到一定的食疗效果，在平时我们一定不要在一日三餐上随便将就，其实许多美味的饭菜并不需要太多的技巧，香肠鸡蛋早餐饼的做法就很简单，而且含有多种营养成分。

2、将葱切切碎，青瓜切碎，香肠切碎

3、将香肠在锅中煸炒一下香味更浓

4、将切碎的葱，青瓜，鸡蛋放入盆中

5、将炒过的香肠放入盆中，调味盐，味精适量

6、将一大勺面粉放入搅拌均匀

7、调好的面糊就可以了

8、将饼铛做热放少量的油

9、倒入一大勺面糊

10、均匀摊开

11、翻面两面烙熟即可

12、可以吃了

13、成品上桌了，配上牛奶或小米粥是不是很不错的早餐。

香肠鸡蛋早餐饼的做法极为简单，在家学做做看，配上高汤更是美味的享受，美美得享受生活的美好。

合理的饮食是我们维持身体健康的不二法宝，很多人因为工作繁忙而忽略了饮食，这其实是很不应该的，事实上，自己煮饭也可以不用占据我们太多的时间，营养早餐鸡蛋饼的做法很容易，即使没有基础也很容易学会。

2、胡萝卜切丁，香葱切末

3、面粉里加入水，用手动搅拌器搅拌至无面疙瘩

4、加入鸡蛋继续搅拌均匀

5、加入盐、葱末、胡萝卜丁搅拌均匀

6、这是做好的面糊

7、平底锅内加少许油

8、油热后，舀两大汤勺面糊进去

9、拿起平底锅慢慢摇晃，让面糊布满锅底

10、一面煎至金黄，翻面，再煎好另一面。依次做好所有的鸡蛋饼

11、出锅，把饼卷起来，切成鸡蛋卷

12、也可以平分八块

13、摆好盘

14、还有这样的摆法

营养早餐鸡蛋饼是一道适合新手妇女做的一道菜，简单的菜肴可以锻炼人们生疏的手艺，还能研究研究不同的烹调方法。

人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好豌豆火腿早餐饼这道菜。

2.212火腿、鸡蛋、豌豆

3.豌豆焯水

4.豌豆焯水，捞出备用。火腿切小粒。

5.1加入盐、五香粉搅匀。

6.2鸡蛋打入大碗内

7.倒入面粉，加入少许水（稀稠根据自己喜好掌握，稀的饼薄，反之则厚。）搅拌至搅匀、无颗粒。

8.加入少许水（稀稠根据自己喜好掌握，稀的饼薄，反之则厚。）搅拌至搅匀、无颗粒。

9.放入豌豆、火腿粒，搅匀，静置一会儿。

10.不粘锅放适量油，开小火

11.倒入面糊，摊开成圆形，

12.煎至两面金黄即可。

13.煎至两面金黄即可。

豌豆火腿早餐饼虽然很平凡，但是如果自己做，吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的“不平凡”，肯定马上就会动手来做了。

早餐～土豆蛋饼这道菜所需的时间较短，适合每天忙碌的人们，在家中也可以享受到美味，即使时间很赶，早餐～土豆蛋饼这道菜也无需等待，20分钟就可出锅，配上一碗清汤，绝对的米饭搭档，下饭的首选。

2、平底锅大火烧热入适量调味油

3、倒入土豆胡萝卜丝，用筷子将其均匀的铺平，转中火盖上盖子焖烧3分钟

4、鸭蛋打入碗中用打蛋器打散

5、均匀的淋在土豆胡萝卜丝上，慢慢的倒入确保每个角落都能淋上蛋液

6、再次盖上盖子中小火焖烧2分钟

7、开盖撒上孜然粉和椒盐粉，切成四份翻面再煎1分钟

8、再次撒上孜然粉，椒盐粉和香菜装盘即可

介绍了这么多早餐～土豆蛋饼的做法妹子们是否了解了呢？想要让肌肤越来越水嫩、让自己延缓衰老的朋友们，赶紧食用起来吧！可以额外加一些调料，味道更棒哦。