养生的方法很多,而最简单的就要数饮食养生了。下面,小编就来给大家介绍一下关于中式营养早餐这道菜的做法。
2.121煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。
3.212一杯的珍珠米,洗净后加水,摁下电饭煲的煮饭键煮开,因为是电饭煲,所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。
4.米粒煮到变大熟烂,但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了,把煮饭键拨起,用余温焖熟即可。
5.菠菜两棵洗净。
6.1加四勺的面粉,我用的勺子是普通大小的,大家可以看的到。
7.2菠菜用手掰成小段,加一小勺盐腌制出水。
8.将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。
9.把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。
10.土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形,熟的程度根据个人喜好。
11.煎好的菠菜煎饼摆好装盘。
12.桃心形土鸡蛋一个,撒上椒盐,我之后还加了调味的酱油,蘸着吃比较有味道。
13.肉松一小碟。
14.地瓜燕