在生活中,很多人体内出现了湿气过重的情况,自己还完全不知道,其实想知道湿气是否重很简单,生活中有很多判断的小方法,比如有些人早上起床的时候刷牙会恶心,甚至会出现呕吐,而且嗓子里面会有拉丝的情况,这其实就是湿气重的表现,这时候要多吃一些能够快速排湿气的食物,比如下列这些。
身上湿气重吃什么食物好?
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够