大家都知道,我们的健康离不开食物,不同的食物营养的功效是不一样的,所以要合理的搭配食物才能更加的健康。春季是一个多风的季节哦,那么应该如何合理的安排饮食方式的呢,下面的这些饮食原则是要注意的哦,来看看吧。
1、饮食清淡——消春火。春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。春季要注意饮食的清淡,注意多吃一些清热解毒的食物,少吃油腻刺激的食物比较好。
2、辛甘之品——助春阳。稍微有些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西,对人体春季阳气生发很有好处。
3、少酸增甘——保脾胃。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当进食辛温升散之品,而生冷黏杂之物则应少食,以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品,少吃酸味