导读:中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发,
中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发,所以秋季保健肺为先。
固护肌表肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,故要注意气候变化,及时增添衣服,固护肌表,增强肌体抵抗能力,这是肺脏养生之首要。
滋燥润肺肺喜润而恶燥,燥邪最伤肺。秋季的饮食应贯彻少辛增酸与防燥护阴的原则,适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。
防忧伤肺人常悲秋,到了深秋时节,面对草枯叶降花木凋零的景象,在外游子与老年人最易引起悲伤感,使抗病能力下降,致各种疾病多发或加重。因此,秋在应特别注意保持内心平静,以保养肺气。
补脾益肺中医非常重视增补脾胃以使肺气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人,宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食,以补脾益肺,增强抗病能力。