春季是一个万物复苏的季节,这个季节的人们都感觉到很温暖,而且很高兴,这个季节也要注意养生。春季很容易出现烦躁湿气重的情况,应该选择健脾养肾的食材,下面就来介绍黑麦山药糊的具体的做法。
黑麦山药糊
主料:黑麦20g、薏米30g、茯苓30g、铁棍山药150g、大枣2颗
辅料:水1500ml
步骤:
1.用料:黑麦20克,薏米30克,茯苓30克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升。
2.将薏米,黑麦,茯苓洗净控水,倒入碗中加水浸泡至涨发。大枣洗净去核,切小丁。
3.山药洗净切小丁。将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。倒入所有材料,加入清水。
4.盖好盖子,放入机座,卡好。启动豆浆功能。打浆结束,取下打浆桶,取走滤网架,使渣浆混合,倒出。
天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。保持人