润肺止咳养生

“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您是否正在关注养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的““一咳而知秋”，速度收藏这11个“润肺止咳”养生金方！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之症。《素问·病机气宜保命集》中曰：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也。”咳嗽无痰或痰量很少称为干咳。根据病程长短咳嗽又分为急性骤然发生的咳嗽和长期慢性咳嗽。

●贝母冰糖汁

川贝母5克，冰糖20克。川贝母研末，同冰糖20克放入碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟，早、晚各1次，连服3～5次。川贝母味苦、甘，性微寒。本方清热润肺、化痰止咳，适用于肺热咳嗽、

桃子是我们经常吃的水果，每年到这个时候，大家都会购买各种各样的桃子，桃子的种类有很多，比如黄桃、油桃、水蜜桃、毛桃、蟠桃等等。总有一种是你喜欢的，最重要的是，桃子的营养价值特别高，每天适量的吃点桃子，养生的效果是很好的哦，今天就给大家分享这种水果究竟有哪些好处！

有些人会对桃毛过敏，如果你也是，不妨换成没有毛桃的油桃，虽然桃子的种类不同，但是营养物质都是相差无几的。每天早上或者下午的时候，适量的吃点桃子，可以给身体提供大量的能量，避免机体出现饥饿感。

一般常规大小的桃子，它的热量可以达到80大卡，也就是我们平时吃米饭的一半左右。吃完桃子，会觉得饱腹感很强，从而减少其他食物的摄入。

同时也要注意，因为桃子的热量高，食用桃子的时候最好选择早上或者是两餐之间，如果是饭后或者已经吃得很饱的情况下还吃桃子的话，反而就会增加多余的热量摄入，造成能量过剩的情况了。

吃桃子还有一个很好的特点，桃子含有

秋季来了，天气似乎变得更舒服了，但很多人都怕这夏秋交替的时节，天气由热变凉，很多慢性病会在这种时候冒出来，特别是慢性咽炎，发作的频率会增加，不断咳嗽，说话声音沙哑，不上火咽喉也会肿痛，令人郁闷无比。

天然的“止咳药”找到了，经常吃一点，润肺止咳，拒绝咽炎再发作

菊花茶

平时可以适当的喝一些菊花茶，因为菊花茶对一些咽喉炎的人来说能够清热解毒，化痰止咳，当然如果你没有咽喉炎，也可以适当的喝一点，可以更好的预防缓解咽喉炎。

橘红

橘红化普、理气、健脾、消食、燥湿、醒酒、消油腻、宽中、解蟹毒。主治：化痰止咳、风寒咳嗽、慢性气管炎、哮喘、喉痒痰多、胸中痰滞、气痛等有独特疗效。对于经常咳嗽的人说，日常可以拿橘红来泡水喝。

橄榄

对于患咽炎的人来说，经常用橄榄泡水喝，能起到止咳化痰的作用。对人体的呼吸系统是很好的，可以有效的缓解咳嗽，咽喉肿痛等一些病情。而且橄榄和绿茶一起喝，

根据中医辨证的理论和食物对应的方法，采取食疗治疗咳嗽能起到良好的作用。

风寒咳嗽

多因受寒而诱发，当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒，此时可以食用杏苏糕。取面粉适量，经过发酵，揉制成3-5团。将杏仁15克，剥去皮碾压成粉，加适量红糖拌匀，撒在糕面上。再将新鲜苏叶3-5片洗净，覆于糕面上，置锅上蒸，熟后取食。杏仁苦温止咳，苏叶辛温气香，发散风寒。杏苏糕香甜好吃，对风寒咳嗽有良好效果，每日1-2次。

风热咳嗽

春季气温逐渐增高，发生上呼吸道感染机会增多，咳嗽大多表现为风热型咳嗽，痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄，有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方：

金银花鸡蛋汤

鲜蛋1个，打入碗内备用。金银花15克，加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服，每天早晨服1次。

杏仁枇杷粥

到了秋季的时候人们都会感到呼吸系统的一些不舒适，因为秋季天气干燥，很容易出现上火啊或者是咳嗽咳痰等情况的发生，那么应该如何去缓解呢，其实经常吃些芦笋就是不错的选择，来看看它的做法和好处吧。

【黑椒培根煎芦笋】

【主料】

芦笋1捆、培根2片

【辅料】

油适量、盐适量、黑胡椒适量

【做法】

1.芦笋切去老的部分、削皮洗净。

2.放入热水中焯一下。

3.再放入冷水中浸泡。

4.煎锅烧热，放入适量的橄榄油。

5.放入培根煎香。

6.放入芦笋煎3分钟。

7.放入适量的黑胡椒碎

8.盐调味即可出锅。

芦笋是秋季时常吃的蔬菜，被称为蔬菜之王的美称，有暖胃、润肺、止咳等功效，跟培根搭配做道美食----黑椒培根煎芦笋，焦香的培根、芦笋清香脆爽，美味无比。芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，经常吃些芦笋的话可以有抗癌的作

秋季是一个丰收的季节，也是一个疾病高发、伤肺的季节，特别是容易受到咳嗽的侵袭，因此在秋天保健少不了养肺润肺，如何才能有效润肺呢?咳嗽不停吃什么好呢?其实食疗法是最好不过的了，今天小编给大家介绍4款润肺止咳的食谱，营养美味，效果非常好，对身体好，下面就赶紧跟小编一起去学学吧!

1、番茄鱼鳞汤

(1)、将鲜豆芽洗净;鲜番茄洗净切块;瘦猪肉切薄片。

功效：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。

鱼鳞，过去被视为无用之物，但研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。

原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。

(1)、将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片。

功效：大白菜含有丰富的水分，维生

秋季到来的时候，很多老年人会有咳嗽、哮喘、中气不足等呼吸道疾病出现，一般情况下，很多老年人在出现这些问题的时候，不会太在意，他们认为这是季节问题，有时候严重了，也大概都是吃一些消炎、止咳的药物，认为扛一扛就过去了，但是，事实上，很多老人的咳嗽并不那么简单。我们提醒老年人，在秋季的时候，一定要注意保养呼吸道，可以吃点饴糖等食物来缓解。

老人秋季吃饴糖补中缓急润肺止咳

饴糖是什么?吃饴糖有什么好处?老人吃饴糖的好处有哪些?饴糖是一种用高粱、米、大麦、粟、玉米等淀粉质的粮食为原料，经过科学的发酵糖化制成的食品，饴糖也叫做麦芽糖、饧、胶饴。饴糖里面的主要成分是麦芽糖，还有维生素b和铁等元素。饴糖一般有软、硬之分，软者为黄褐色粘稠液体;硬者系软饴糖经搅拌，混入空气后凝固而成，为多孔之黄白色糖块。饴糖可以食用，也可以药用。

饴糖是一种味干性温的食物，可以帮助老年人补中缓急、润肺止咳、解毒。饴糖可以

秋季的时候我们需要注意，在秋季的时候是非常干燥的，在这是很多人都会因为干燥的天气影响我们健康，这样对大家健康影响是非常大的，特别是容易出现咳嗽多的情况，这样对肺部健康影响很大，那么秋季的时候我们如何保护肺部健康，一起看看吧。

石榴

秋季的时候大家需要大家小心，在秋季的时候我们很容易会出现咳嗽痰多的情况，在这时候我们要注意多吃些石榴才行，首先我们吃石榴能够有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，对大家保护肺部健康有好处，而且还可以通过这样的方法来帮助我们保护肺部健康。

豆腐

秋季的时候我们还可以选择吃的就是豆腐了，大家都知道豆腐是很常见的一种豆制品，而且豆腐能够有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜，对我们健康很有好处，是秋季的时候我们养生不能错过的。

白萝卜

秋季的时候我们除了要吃上面介绍的食物

导读：一到秋天人们就容易感冒咳嗽，痰多，嗓子不舒服。润肺化痰是秋季养生一项非常重要的工作，现在就一起看看如何用中医食疗化痰吧。

食疗化痰：白果枣粥

白果味甘苦涩，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。

白果25克、红枣20枚、糯米50克。将白果、红枣、糯米共同煮粥即成。早、晚空腹温服.

功效：有解毒消肿等作用。

食疗化痰：甘草雪梨煲猪肺

甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。梨削皮切成块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫，与甘草同放砂锅内。加冰糖少许，清水适量小火熬煮3小时后服用，每日1次。

功效：具有润肺化痰作用，适用于咳嗽不止、痰多者。

食疗化痰：冰糖杏仁糊

甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖适量。将甜杏仁和苦杏仁用清水泡软去皮，捣烂加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。

一到了天气变化无常的时候或者气候比较干燥的时候，我们都会感觉到自己的喉咙不太舒服或者容易感冒咳嗽，大家可不要小看了它，如果忽略不管的话，会导致损伤我们的身体健康的。所以大家一定要引起重视。下面我们一起看看生活中润肺止咳的食物。

润肺止咳吃什么好

润肺止咳适宜吃的食物

1、宜多时滋阴润燥、生津养肺的食物

2、宜吃白色食物，润肺

3、多食些酸甘食品和水果

4、宜多饮白开水

5、选“清补”弃“腻补”

润肺止咳不宜吃的食物

1、忌辛辣油腻的食物

2、忌高盐食物

3、忌腥膻发物

4、忌生冷之物

5、忌咖啡和浓茶、烟酒

润肺止咳的食物有哪些

1、雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2、c、胡萝卜素等微量元素。

润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

润肺指数：

食疗用法：可直接食用。

2、银耳

食物简介