什锦养生粥

想要做出来好吃的什锦粥最关键的一步，就是粥熬制时的火候和时间，而且在做粥的时候，一定要多加入水果蔬菜和五谷杂粮，这样粥里面含有的营养成分才会多，特别是给婴儿做的什锦粥，一定要做的柔软可口，孩子吃了之后才会容易消化，那么什锦粥的做法是什么呢?

1.材料：山药约半斤、皮蛋2个、猪肝瘦肉共半斤、鲜菇10只、香菜4棵、香米半斤(约4人份)。

2.首先将山药去皮切小块泡入水中防止氧化，猪肝瘦肉、鲜菇切小薄片，香菜切小段待用。猪肝瘦肉用盐(一锅粥的量)、一茶匙花生油、一茶匙酱油腌好。

3.待粥水一煮开，加入全部材料(除香菜)。

4.煮熟后再加入香菜，搅匀即可。

5.哈哈!新鲜滚热辣的秘制什锦粥出锅啦!一起来开动吧!

什锦粥

材料：小米300克，牛肉末200克，胡萝卜100克，香菇8朵，姜、玉米碎、盐、酱油、香油各适量

什锦粥的做法

1.牛肉末加盐、酱油拌匀，腌制一下;胡萝卜、香菇切成细粒;姜切成末。

打开电视机，看见美食节目我想大家可能都抵不住诱惑，其实在生活中，我们掌握一些烹饪技巧和做菜的方法，在家里也可以品尝到健康美味的菜肴。下面就给大家一个学习做菜的机会，我们先从这什锦蟹粥开始。

2.香菇胡萝卜改刀切小粒和玉米粒豌豆粒装盘待用（可以直接用超市卖的杂菜成品，只是口感会差一点）

3.起火国内入底油，下葱姜十三香粉煸香，处理干净的蟹肉蟹壳联通汁水一块倒入锅中，稍微煸炒几下倒入料酒加盖焖制30秒后揭盖加入之前准备的什锦粒

4.另起压力锅加入淘洗干净的大米和糯米（大米和糯米的比例大概3：1），加热过程中加入适量盐、糖、老抽调好底味（加糖是为了提鲜，一小勺即可），烧滚后尝一下味道缺啥加啥，然后倒入刚才煸炒好的蟹和什锦杂菜粒，盖盖压制10-15分钟

5.成品装碗加香菜末香葱末淋几滴香油即可食用

我们的生活离不开朋友，而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我们可以围在一起，无话不谈。聚餐，大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做，相信朋友们会更加开心。那么，这里就先来给大家一下素什锦粥这道菜的做法。

2.21将玉米过下水，这也是唯一最麻烦的一布了~！做一下吧，为了美味嘛。

3.1切丝！老婆的刀法啊，拿出来秀秀。

4.2将萝卜切丁，我的切法是先切丝，再切丁的。

5.完美的小丁就切出来了哈，赞下老婆的刀工。

6.先做上一锅粥，大约100g米就可以了。

7.将粥煮开，一般上面有米汤的颜色时候就可以了。

8.将玉米均匀的放入锅中。（这期间就不用管了，方便吧！）

9.将切好的或萝卜丁放入锅中。

10.在煮上5分钟左右，美味香甜的素什锦粥就出炉喽。

11.来看看美味的粥粥是什么样子的吧。

12.一般都是配着丈母娘独家秘方的咸黄瓜，哈哈再来一碗。

食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。所以我们应该学习做菜了，小编这就为大家介绍什锦海鲜粥。

2.12将泰国香米洗净，用清水浸泡30分钟后，放入砂锅中。

3.21将鱿鱼干和虾米洗净，鱿鱼干用厨房剪刀剪丝，然后和虾米一起放入砂锅中。

4.一次性加入适量的清水。

5.盖锅盖，大火烧开。

6.1放入洗净的泰国什锦海鲜，煮5分钟。

7.2煮至米粒粘稠。

8.倒入适量的葵花籽油。

9.放入适量的鸡粉调味。

10.即可关火。

现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的什锦海鲜粥，为你的妻子和孩子露上一手。

大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍什锦杂蔬粥。

2.2大米用水淘洗干净，加清水，然后倒上少许香油，提前浸泡20分钟左右

3.锅里放清水，先放红薯，水开以后放入浸泡过的大米（连泡米的水和油一起倒入），用勺子搅拌一下

4.倒入准备好的所有蔬菜丁，等到水开以后开小火慢慢熬（在熬的过程中要不时的用勺子搅拌一下，防止糊锅）

5.大概熬上20分钟左右，看锅里的米粒已经完全开花，变的软烂，米汤熬到很粘稠的时候就好了

6.喝的时候加适量盐调味

天天下馆子，不仅浪费金钱时间，而且还“浪费”了健康。所以在掌握什锦杂蔬粥的做法之后，如果你能独自做好它，才能够活得健康一点。

本文导读：免疫力低，免疫力低怎么办呢？免疫力低吃哪些食物好呢？提高免疫力低的食物有哪些呢？下面就来了解一下免疫力低养生食谱之翡翠什锦粥。

免疫力高对病毒的抵抗力就强，而免疫力低的人平时就比较容易受到病毒的侵袭。在医学上，人的免疫力分为了两种，一种是非特异性;一种是特异性。特异性的免疫力主要是因人而异，也是因病而异，比如通过接种等方式来获得这种的免疫力。而非特异性免疫力，就是对一些病原体的阻挡作用。

非特异性免疫力也是我们一般常说的免疫力，那么对于免疫力低的人来说，要如何增强这方面呢?增强的措施有哪些呢?

增强免疫力，在平时的生活中可以通过增强身体锻炼，改善自己的生活条件及营养条件的方法，来增强自己身体的体质，增强对传染病的抵抗力。今天我们为大家介绍的，就是从饮食的方法来增强抵抗力，通过食疗来增强身体的免疫功能。要推荐的这道养生食谱叫翡翠什锦粥，下面就具体来了解一下这道粥的做法及食疗功效。

你有孩子吗？你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗？如果是，那你是一名合格称职的家长。如果没有，那么你可以从现在开始学一下，要知道花样多的美食，必然有益孩子的身心发展。那么，小编就来给你介绍一下关于海陆什锦粥的做法。

2.1虾米洗去灰尘，其他配菜洗净切成合适的大小。

3.2瘦肉洗净，剁成肉末。

4.12大米提前洗净浸泡半小时。

5.21把肉末和其他配菜一起加入大米中。

6.调入蚝油、生抽、食盐，搅拌均匀。

7.按下预约键，会自动显示1小时。

8.如果需要更长的时间，可以再按一下“十分钟”的按键，按一次，加10分钟。可以满足精确的时间。

9.功能键上，按下大米粥。

10.盖上盖子，出门回来就有得吃了。食用前调入一点点鸡精，淋上一点红葱油和香葱末，味道更鲜美。

春干易上火，养肝最佳时期可以多喝些养生粥，早上早起几分钟，做道什锦蔬菜粥，多样的蔬菜，营养丰富，美味的什锦红枣粥，适合春生养肝。

【春季养肝早餐什锦蔬菜粥】

主料：什锦蔬菜丁3勺、大米1碗、

辅料：鸡蛋1个、大枣3颗、

步骤：

1.什锦蔬菜解冻

2.加入冷水浸泡五分钟

3.转小火煮二十分钟，美味的早餐从一碗营养丰富的粥开始

4.转小火煮二十分钟，美味的早餐从一碗营养丰富的粥开始锅中

5.粥煮好了鸡蛋也好了，一举两得，营养健康。

春季养肝早餐什锦蔬菜粥

小贴士

1.什锦蔬菜丁用水冲洗干净。2.鸡蛋洗净与粥同煮一举两得。3.开锅转小火。

胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.明目

春季养肝早餐什锦蔬菜粥

胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘

每当到了秋冬季节的时候，由于天气干燥，而且吃得比较油腻，所以体内常常会产生很多的湿气，而且堆积了很多的脂肪，对于身体健康是极其没有好处的，甚至会导致我们出现各种疾病。很多爱美的女性这个时候会拼命的节食减肥。其实，节食会伤身，反而是针对性的吃一些食物能够起到减肥的效果。

什锦乌龙粥的营养价值

什锦乌龙粥是一款非常好的健脾利湿、减肥的粥品。首先薏苡仁、冬瓜仁、红小豆都是健脾利湿的常见食材，经常食用的话，可以起到祛湿、消肿、健脾的作用，而干荷叶、乌龙茶则是祛脂、减肥的良品，将这几种食材一起煮粥食用的话，对于减肥、祛湿、健脾等有很好的作用。

什锦乌龙粥的做法

材料：

薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量

做法：

干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好备用;将生薏米(薏苡仁)、冬瓜仁、红小豆洗净一起放锅内加水煮熬至熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再煎7～8分钟，取出纱布包即可食

在春季到来时，女性的皮肤保养，需要小心过敏反晨风，需要从早餐饮食入手了，今天这道养颜-----草莓什锦水果谷物粥，清新美味，直接唤配您的味蕾，让你吃的开心又美容了。

【女性养颜草莓什锦水果谷物粥】

主料：谷兰诺拉水果谷物1包、 燕麦片100g 、奶粉2大勺、鸡蛋2个、

辅料：滚水适量、

步骤：

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤1.食材图

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤2.燕麦片和整包谷兰诺拉水果谷物倒入煮锅中

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤3.鸡蛋可入碗中；奶粉冲入滚水拌匀

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤4.滚入倒入煮锅中，然后倒入鸡蛋

女性养颜草莓什锦水果谷物粥

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤5.拌匀

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤6.煮熟，熄火

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤7.倒入牛奶拌匀

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤8.盛出享用

女性养颜草莓什锦水果谷物粥

燕麦片的营养价值

1. 燕麦可以有效地降