有时候大家是不是会感觉到自己肠道对食物的消化不太及时,导致腹胀、腹泻、便秘等情况的发生,有可能是肠道菌群失衡所导致的。大家可以尝试增加采取增加肠道有益菌群来调节身体,下面我们就具体来看看有哪些方法。
肠道菌群失衡的症状
1、免疫力低反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等,经常使用抗生素药物治疗,容易疲劳,注意力不集中;
2、排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次;
3、排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次;
4、口气浑浊、有臭味感;
5、常常胃胀、不消化、不爱吃饭;
6、面色暗沉,易长粉刺或痘痘。
肠道菌群失衡的原因
1.长期饮食不均衡。例如过多摄入肉类或蔬菜、长期吃不健康食品等。
2.摄入被细菌污染的食物。降低抵抗力,使条件致病菌“变坏”,或摄入有害菌过多,肠道菌群失衡,出现腹泻症状。
3.年龄增长。随年龄增长,