维生素b12功能与作用

人体每天所需的营养元素比较多，因为在食物选择上，都不能随意的进行，否则对身体健康也是没有任何好处，常见的所需营养元素就是维生素，尤其是在春季的时候，这样的营养元素更是需要大量补充，使得身体可以减肥否则，那维生素种类比较多，那维生素b12就是其中一种。

那对维生素补充的时候，也是需要对自身所需要的维生素种类进行了解，对维生素b12功效都有什么呢，都是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。

维生素b12的功效：

维生素b12可促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用;代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用;消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;是神经系统功能健全不可缺

我们都知道维生素b12对于我们来说也是非常关键的，这种元素又被称作为钴胺素，随着我们年纪的增高，我们身体内的维生素b12含量会越来越少，特别是对于女性来说，这种元素越来越少，之后女性的一些功能就会快速地减慢，所以要及时的补充，那么血清维生素b12偏高该怎么办呢?

维生素b12又叫钴胺素，自然界中的维生素b12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素b12。维生素b12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。血清维生素b12高是怎么回事?

血清维生素b12高是怎么回事

维生素b12是脂溶性维生素，主要存在于动物性食品尤其是肝脏中，大量进食龙虾会造成b12浓度升高(摄入量和吸收都增加)。一般b12下降有意义，血常规正常者，轻度升高意义不大。血清维生素b12高轻度的话，无需处理，2-3个月后复查即可。

自然界中的维生素b12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的

孕妇要补维生素b12吗

孕妇经过检查后发现自身缺乏维生素b12的时候应该要及时补充维生素b12。一般正常情况下，孕妇可通过日常的饮食补充体内所需的维生素b12，因此一般不需要额外补充。

缺乏维生素b12会对对于孕妇身体产生一定的危害，胎儿的发育也会因此而受到影响。维生素b12对神经系统及造血功能都十分重要，如果孕妇缺乏维生素b12易出现消化不良，食欲不振的

其实很多的时候大家都没有时间去照顾好自己的身体，尤其是对于一些正在发育的小孩子来说的，更加的需要去补充充足的维生素的，所以下面我们就一起来了解一下维生素b1 b12的作用。

吸收代谢

食物中的维生素b12与蛋白质结合，进入人体消化道内，在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下，维生素b12被释放，并与胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子（if）结合。维生素b12-if复合物在回肠被吸收。维生素b12的贮存量很少，约2~3mg在肝脏。主要从尿排出，部分从胆汁排出。

生理功能

主要有两个：①作为甲基转移酶的辅因子，参与蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸而将甲基转移给甲基受体（如同型半胱氨酸），使甲基受体成为甲基衍生物（如甲硫氨酸即甲基同型半胱氨酸），反应如图所示。因此维生素b12可促进蛋白质的生物合成，缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素b12缺乏时，

我们很多人都出现过体内维生素缺乏的情况吧，不错，随着人体的不断成长，对于各种维生素的需求也越来越多，当然，缺乏维生素也是一种正常的现象，不过当我们出现这种情况应该寻找有效的方法进行补充维生素，很多人选择吃水果的方法来补充维生素，这是一种方法，还可以选择服用维生素b12片来达到补充维生素的目的，相信大家对于维生素b12的功效还不太了解，下面就让我们一起来了解一下维生素b12的功效吧！

功效：

一： 维生素b可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：

对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时，体内就无法合成维生素了。

在维生素中，和肝脏有较密切关系的是b族维生素。 它包括维生素b1、维生

因为坐骨神经是人体中最大的一根神经，所以当坐骨神经很痛的时候，它可以牵扯的部位也有很多，因此坐骨神经疼痛通常都是让人难以忍受的。所以不少经常发生坐骨神经疼痛的人，都会寻找很多来治疗坐骨神经疼痛的方法。维生素b12是人体中必不可少的一个微量元素，但是维生素b12可以治疗坐骨神经疼痛吗？

维生素b12治坐骨神经痛吗

维生素b12不能治疗坐骨神经痛。坐骨神经痛患者饮食注意：

1、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 b 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 c 、维生素 d 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

2、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

3、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

4、忌烟、酒、辛、辣、

老年人：老年人随着体质的下降，对于维生素bl2的吸收率降低，就会引起维生素bl2缺乏症。最好每口能够注射100微克的维生素bl2予以补充。

吸烟者：吸烟者需要利用大量的维生素bl2来沾除香烟中氰化物的强烈毒性，所以保证体内维生素b12充足，对吸烟者的健康相当重要。

经常应酬喝酒者：长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退，妨碍对维生素bl2的吸收利用，久了就容易出现贫血等症状，所以常饮洒应酬的人应加强维生素b12的摄取。

纯素食者：因维生素b12的来源以动物性食物为主，而植物性食物中只有藻类及紫菜中含有较为丰富的维生素b12，所以应针对这类食物最好要特别摄取；也可考虑以注射的方式补充。

服用避孕药的女性：由于避孕药会使血液中维生素b12的浓度降低，极易影响人体的造血功能，从而引起贫血，所以必须加强摄取。

孕妇：妇女怀孕后，因体内的细胞及组织迅速增长，会需要特别多的营养素，因此对可以协助红细

治疗失眠的办法有很多，比如催眠，心理治疗等等，失眠可能是因为白天工作太累，严重的心理、精神上的压力，晚上想的事情太多都会引起失眠的，这时人们都会想起b12维生素，它是一类使人类保持健康状态十分重要的物质。那么，维生素b12能治失眠吗?答案是肯定的。

失眠与大脑皮层和脑干网状结构失调有关，所以人们在治疗失眠上要注意根据病因而选择治疗的方法。那么，这是人们就会想到维生素b12，因为维生素b12 是神经系统功能健全不可缺少的维生素。那么，维生素b12治疗失眠吗?

严重的精神、心理因素如果对其形成干扰，神经系统的正常活动就会失调，大脑皮层兴奋与抑制过程也会趋于紊乱，进而导致失眠。而头部风池穴与大脑皮层功能分区定位存在相互对应的投影关系，所以通过头部穴位给药可补脑肾、鼓动气血，调节神经功能，进而达到失眠的治疗目的。那么，吃什么药物比较适合失眠症。

维生素b12是一种对人类保持健康状态十分重要的物质。

维生素b12作为维生素b族中的一种，在我们人体中发挥着尤为重要的作用，尤其是在造血功能方面，维生素的重要性显得更加明显，维生素b12也被称为造血维生素。可即便如此，人体对维生素b12的摄入量并非多多益善，过多的摄入维生素b12会给人体带来危害，并且根据性别和年龄，对维生素b12的需求都不一样，所以我们应当科学摄入维生素b12。

主要功能

⒈促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康；

⒉以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；

⒋代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；

⒌消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；

⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

维生素b12过量与危

我们都知道人体正常的生命活动是离不开维生素的，而维生素的种类也是分为很多种的，我们经常接触的维生素有维生素c和维生素e，维生素b12对人体来说也是非常重要的，是一种唯一含金属的维生素，有一些人皮肤有伤口的时候会涂一些维生素b12水，那么维生素b12能消炎吗？

维生素b12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素b12都是微生物合成的。维生素b12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素b12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素b12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素b12是b族维生素中迄今为止发现最晚的一种。维生素b12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个