导读:女人们在日常生活中最为抵制肥胖,其实不仅女人,男人也应该警惕肥胖会带来的一系列危害。那么,男士养生抵制肥胖的方法有哪些呢?减肥方法有什么?
抗肥密招1只用1种方法
男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。
优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。
女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。
缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。
抗肥密招2做强度足够的运动
男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。
做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。
女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。
平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的