三十岁以后的女性定期体检 提早预防身体疾病
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“三十岁以后的女性定期体检 提早预防身体疾病”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人们都说了三十岁疑惑的女性身体各方面都在走下坡路，连生孩子就是三十岁以后处于高年龄段的高危产妇了，对于女性真的是一个不小的打击。其实算算女性年轻也就是二十到三十岁是最好的青春年华。三十岁之后的女性一定要注意自己的健康了，这个时候不在乎身材和脸蛋了，健康才是最重要的，一定要定期的去体检，看看自己是否出现一些疾病的困扰。下面列举的这些知识就是女性要检查的一些项目。
子宫颈抹片检查
通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号。新的指导守则称，30岁的女性如果连续三次筛查结果都正常，那么可以等三年再检查。
HpV检查
乳头瘤病毒(HpV)可导致宫颈癌。做宫颈抹片检查时可顺便做一下筛查。
乳房自检
女性每月月经后几天检查乳房时重点注意可疑肿块。尽管大多数肿块都是良性囊肿，但底线是摸上去不痛。30岁的女性至少每3年做一次临床检查
血压
高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险。血压正常的话，至少每两年检查一次。如果不正常，一年查一次。
胆固醇
高胆固醇也是心脏病的风险因素，唯一的检测方式就是血检。如果坏胆固醇水平高于130，一年之内再检查一次。如果水平正常，可5年检查一次。
女性最容易出现的就是妇科疾病了，很多人到了中年的时候就会出现一些妇科疾病，这也是因为平时保养不够所造成的。女性这个事情身体素质会越来越差，所以希望女性们一定要注意保护好自。一定要定期体检，上面的这些项目一个都不能少，希望能帮助到您。
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进入三十岁以后的男性，身体机能就开始走下坡路。所以进入三十岁之后的男性朋友一定要注重养生。下面给大家介绍一下养生的事项……
不吃或少吃甜食
甜食很容易导致男人发胖，发胖后就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引发高血压、损伤牙齿以及引发消化系统疾病等症状。所以30岁以后的男人们应当不吃或少吃甜食。
适当吃一些高密度脂蛋白食物
高密度脂蛋白可以被称为血管壁清洁工，30岁以后的男人，身体代谢逐渐变差，吃一些脂蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生。
按时适量吃饭
30岁以后的男人，一定要按时适量吃饭，补充身体能量，避免因不合理的饮食习惯引发各类疾病。
定期进行体检
30岁以后的男人，身体开始走下坡路，每年进行定期体检，可以帮助你尽早发现身体的不健康情况，及早预防、诊治疾病。
经常进行有氧运动
经常进行有氧运动，可以促进男人们保持身体健康，增强人体抵抗力，防止疾病的轻易入侵身体。此外，还可以保持心情愉悦。
吸烟的要戒烟
吸烟有害健康，是不变的真理。吸烟不仅对自己不利，还对家人造成影响，30岁以后保持身体健康，不再吸烟是百利无一害。
没事找点闲情雅致事情做做
30岁以后的男人们，可能面对上有老、下有小的境况，心里压力可能会增加，这时候可以养养花、练习书法，对于修身养性、减轻压力都有帮助。
这人啊，逃不过年龄的摧残，无论是再好的护肤品也抵不过时间的流逝。特别是对于女性来说，30岁之后的女人很多时候都没有时间和精力去保养自己，所以就会出现衰老的问题，女人要想抗衰老就必须要做到有良好的心态，以及合理的饮食，下面具体介绍几点。
1、保持美好心情要想肌肤好
好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。所以要学会让自己保持一个好的心情，自然也就美丽了。保持心情舒畅首选要做到的就是心态平衡和乐观。这样可以调节体内的激素，可以延缓衰老。
2、坚持科学合理膳食
对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。合理的饮食可以帮助你永葆青春，比如说平时应该多吃蔬菜水果，多补钙，可以喝牛奶或者是豆制品都是不错的选择。女性要多喝水，白开水要比饮料更健康。早上一定不要不吃早餐，注意这些就可以缓解衰老，是非常重要的方面。
3、保证充足睡眠
三十的女人或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己有充足的时间去休息，要知道充足的睡眠也是可以保养自己的好方法之一，不仅可以缓解体力，而且还可以减少脸部的皱纹哦。减少黑眼圈，眼袋等等的脸部问题，所以要睡好美容觉。
4、积极进行体育锻炼
女性对于运动好像很不喜欢哦，这样是非常不利于健康的哦。经常的运动可以保持身体的体能还能强健身心呢。可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。
看来女性的保养是非常重要的哦，不仅需要在饮食上做一些调整，而且还要保持一些积极向上的心态。这样是可以保持美丽的。对于女性来说想要有一个好的皮肤必须要保证充足的睡眠，这样不仅可以保持水分，还可以防止黑眼圈，眼袋和皮肤的粗糙等等的情况出现。
还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗？这一年中你的视力有没有什么变化？坐办公室或是开车的时候，背部有不适感吗？是不是听说老同学胆固醇偏高，自己也有点担心？如果这些问题都能引起你的注意，快去查体吧。
眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发生率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。
可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。
检查内容：近视，远视，弱视，散光，青光眼，白内障，老花眼，糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。
何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10—20分钟后，再进行全面检查。
如何检查：检查时一定要找眼科专家，包括：
眼科医生，检查眼睛内部和周围的整体状况，确定你是否存在眼疾，到了何种程度，如何治疗，是否需要动手术，等等。
验光师，他不是医生，所以只能检查你的视力状况，并提出相应的建议，帮助你更好地保护视力和眼睛健康。
牙齿
一个人的牙齿最能体现他的健康状况，同时也可以看出他的卫生习惯。牙齿不仅仅涉及到美观，同时也会影响发音，咀嚼，以及整个身体的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。每天刷牙和使用牙线不能完全确保我们牙齿健康，我们也需要定期检查和洗牙。
可能出现的症状：牙痛，牙齿松动，牙龈出血，咀嚼困难，口腔异味。
检查内容：龋齿，牙结石，牙龈炎，牙周炎，牙根。
何时检查：虽然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历，但你还是要至少半年做一次检查。
如何检查：一般检查牙齿分以下几个步骤：清洁牙齿，然后检查是否有牙结石，龋齿以及其他口腔疾病，并作相应的处理。另外，检查中还要通过拍摄X光来确定牙根的健康状况。
背
背部不适已经成为现代人的流行病，据调查，80％的成年人都有过类似的经历。这看上去挺一挺就过去的事情，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行动的地步，严重影响每天的工作和生活。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就要越好地照顾自己的背。
据调查，90％的背痛是因为肌肉或韧带受伤引起的。即便你一直都没有遇到过背痛的情况，注意保持良好的身体姿态，也是避免背部问题的关键。
可能出现的症状：疼痛，有不适感。
检查内容：背部是否存在骨折，椎骨脱臼，疝气，肌肉或是韧带受伤。必要时还需验血验尿，检查背部不适是否与内脏器官的病变有关。
何时检查：背痛往往是一种提示，告诉你身体出了问题，所以千万不要忽视它，也不要自己判断背痛的原因。正确的方法是，一有症状出现，就要及时就医。
如何检查：引起背痛得原因很多，所以在去医院检查的时候，切忌病急乱投医，或是以止痛为目的，而是要找出背痛真正的根源，从而有针对性地进行治疗。
生殖器
睾丸癌是很多男人都希望避而不谈的问题，但它也是15岁到34岁男人最常见的一种癌症。睾丸癌是一种恶性程度很高的肿瘤，一旦发生，转移得也很快，非常危险。但好消息是，如果睾丸癌 能及早发现，并及早治疗，治愈率几乎可达100％，所以对于睾丸的周期性检查不可轻视。
可能出现的症状：睾丸肿大，内有肿块，睾丸疼痛。
检查内容：可以通过睾丸检查，验血、验尿等途径检测癌症是否存在。
何时检查：自查是检查睾丸癌的一个主要途径，最好保证一个月一次。
如何检查：自查的最好时机是在沐浴后，阴囊的皮肤最放松。此时检查比较容易，准确性高。先用手平托睾丸，感觉睾丸的分量和质地；然后用双手触诊，先查一侧，以便对照大小、形状和质地。发生肿瘤时，睾丸肿大，质地坚硬，表面光滑，但已失去正常弹性，或者睾丸内有数枚增生结节。当初步自行检查感觉有肿块、下坠感时，便应及时去医院做进一步检查。
性传播疾病
年轻人大胆地接受各种各样的“非婚姻性行为”，却不具备自我保护的意识，导致性病传播的速度和范围也都不断增加。提倡安全的性行为，算是亡羊补牢。同时也要提醒有性生活的男性注意检查自己是否有性传播疾病。
可能出现的症状：不适，尿频，尿急，尿痛，阴茎分泌异物，有异味等。
检查内容：阴茎检查，验血、尿。
何时检查：除了出现症状及时就医外，正常男性最好一年做一次检查；如果你同时拥有几个性伴侣，或是经常发生一夜情，最好一年多检查几次，确保生殖健康；如果最近刚刚换了新女朋友，为了你和爱人的利益，建议你们都去做相关的检查。
如何检查：可以根据你所了解的性病症状进行对照，自我检查。
如果你同时了解性伴侣的生殖健康状况和病史，将对你的自查更有帮助。在你不能确定的情况下，最好去医院就诊。
糖尿病（血糖水平）
中国现在有3000万糖尿病患者，这个数字还在不断上升，并呈年轻化的趋势。专家提醒上班族年轻人更要注意检查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出现的症状：所谓的“三多一少”是典型的糖尿病症状。口渴、多饮、多尿、多食，体重下降。
检查内容：血糖水平，血压，家族病史，体重。
何时检查：当你出现了上述典型症状时，请及时就医。正常情况下，一年检查一次。身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建议尽早去医院检查血糖水平。
胆固醇
胆固醇过高是导致冠心病的主要原因，所以胆固醇的高低是一个关系生死的问题。美国的研究人员早在三年前就提出，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇高过240的人，比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。胆固醇偏高的男性寿命会比正常男性短4―9年。
可能出现的症状：无明显症状。
何时检查：建议一年做一次胆固醇检查。
如何检查：医生会通过验血来确定你的胆固醇是否偏高。
血压
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症。通常人们觉得老年人才会患高血压，但是，随着人们生活压力的增加，它也会出现在年轻人的身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，定期检查血压非常必要。
可能出现的症状：常常感到头晕，恶心，早上起来头痛。
何时检查：正常情况下，建议一年做一次血压测量。有家族病史，工作压力大，酗酒，抽烟的人群，要特别注意高血压病的检查，最好能自备血压测量仪器。
如何检查：准备测量血压之前，请先排空膀胱，不要饮酒、喝咖啡，也不要抽烟，休息放松20―30分钟之后再进行测量。
目录
第一章：30岁女人必须做的16件事
第二章：给30女人的九种青春处方
第三章：抗衰老女人千万别吃这3类食品
编者按：女人总是害怕衰老，但现实往往是女人衰老必男人来的更早，女人的一些生活方式也加速了衰老。那么，女性养生保健该如何做才能让身体更健康？下面小片就为您盘点女性生活小常识，还你健康年轻。
30岁女人必须做的16件事
一、这些东西你该记得补充
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积。
二、正确吃和睡还是很重要
5、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有苏醒的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
8、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。
9、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
10、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
11、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。
12、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
三、你的运动应该这样做
13、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
14、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
15、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
16、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
给30女人的九种青春处方
提示一：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
提示二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。
提示三：少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。
提示四：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
提示五：每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
提示六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
提示七：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
提示八：不要久坐
边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
提示九：多多交往
擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
抗衰老女人千万别吃这3类食品
1、腌制食品：
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
2、霉变食物：
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
3、酒精饮料：
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
总结：每个女人都怕老去，拥有美丽的容颜是美个女人梦寐以求的事。其实，女人的衰老主要和生活方式及饮食习惯有关，只要生活中注意养生保健，多了解女性的健康知识并谨遵年轻就不是梦。
女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？
一．坚持科学合理膳食：
1．多食新鲜蔬菜和水果，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；
2．补钙，既能增强体质又能补钙；
3．多喝白开水，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；
4．吃好早餐，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
二．预防身体发福建议：
坚持适当的体育锻炼，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三．保证充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
四．及时清除体内毒素：
1．清除肺内毒素，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
2．清除血液内毒素，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
3．清除肠道内毒素，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
五．保持心态平衡：
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
对于女性朋友们来说，保养工作一直都是他们在进行的一项工作无论是20出头还是30出头，他们都在保养自己的皮肤，保养自己的身材，保养自己的头发，那么如果女性朋友们的年龄上了30，或者是快到30了，那么应该怎样进行保养呢?下面来介绍一下30岁女性朋友的保养方法。
三十岁女人如何保养
1、皮肤保养
科学研究证明我们在28岁之后皮肤就开始走向衰老了，如果我们超过30岁，那么护肤这一项工作就不能够再却湿了，除此之外我们还要在自己能够承担的范围之内，买一些质量比较好，档次比较高的护肤品，这样可以让我们的皮肤得到充分的保养，而且一定要注意不要使用偏方，不要轻信网上的谣言。关于我们日常护肤的工作，我们一定要注意两点，第一是保湿，第二是防晒
老师是我们所有护肤工作的基础，我们在护肤工作最开始的时候，就是要对我们的皮肤进行保湿工作，让我们的皮肤细胞可以拥有充分的水分，不会干燥不会起皮。而阳光是一年四季都存在的，如果我们遇到了比较强烈的阳光而不防晒的话，就会晒伤我们的皮肤，我们的皮肤在30岁之后就比较脆弱了，所以我们一定要注意防晒。
2、身材保养
现如今大多数女性朋友们因为要工作，所以没有太多的时间，但是我们也不会要求你每天都去跑步，都去健身，我们只要你能够动起来能够消耗自身的脂肪，锻炼自己的身体，这样就是非常好的了。
3、良好的生活习惯
如果女性朋友们的年龄已经到达了30，那么我们就要注意我们的生活习惯了，要看一下自己的生活习惯有没有不良的情况，如果有的话请及时改正，对于良好的生活习惯这一方面，我们首先要做到的就是早睡早起不要熬夜，尤其不要熬夜玩手机，这会对我们的身体产生很大的伤害。
三十岁女人吃什么好
1、牛奶
牛奶当中钙元素的含量是非常丰富的，我们可以保持每天在睡前都喝一杯热牛奶，这样可以让我们的皮肤变得白净并且帮助睡眠。
2、蛋白质
蛋白质是可以让我们的皮肤变得白嫩，也有一定的推迟衰老的作用，而要摄取蛋白质的话，我们可以多吃豆腐或者是鸡蛋之类含蛋白质比较高的食物。
三十岁女人吃什么水果好
1、葡萄
我们可以适当的吃一些葡萄，而且吃葡萄的各种方法当中，最健康的一种吃法就是不剥皮也不吐葡萄籽儿，因为相对于葡萄肉来说葡萄皮和葡萄籽的营养价值会更多。
2、蓝莓
蓝莓和草莓的主要区别除了形状大小之外就是颜色不一样，草莓是比较鲜亮的红色，而蓝莓的颜色是非常深的，也就是我们和名字差不多的蓝紫色而蓝紫色也暗示着它拥有非常强大的抗氧化能力，能够预防或者是延缓衰老，而且蓝莓当中含有的一些维生素，还有一些其他的营养价值，对于女性朋友们来说都是非常有好处的，我们可以通过食用蓝莓来达到保养的功效。
3、黄瓜
黄瓜的味道是非常鲜美的，而且有很多减肥人士都非常喜欢吃黄瓜，因为黄瓜中所含有的糖类和氨基酸都是比较丰富的，它能够为我们的皮肤和肌肉提供非常充分的营养成分。
三十岁女人食疗方法
1、每天一斤菜，主食“白加黑”
我们在日常生活中一定要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有非常多的维生素e，维生素c等抗氧化物，抗氧化物是能够保持我们的皮肤的年轻状态，起到一定抗衰老作用的，除此之外还有预防癌症预防心血管疾病的显著功效。
2、常吃“粗豆薯”，少食精细粮
我们可以多吃一些粗粮，因为粗粮中的纤维是非常多的，这种纤维进入人体之后可以促进我们自身的肠道蠕动，预防便秘的情况下还可以减少糖尿病高血脂等病症的产生，让我们的身体减轻很多危险，我们在日常生活中所能够见到的粗粮，大多数都是豆类和薯类，所以我们在生活中可以多吃一些豆类视频薯类食品。
对于30岁的女性朋友们来说，保养工作是一定要做的，可以定期的保养自己的皮肤，保养自己的身材，这样可以让他们自己一直都拥有独特的魅力，当然我们也要根据自己的情况来选择合适的保养方法，这样才能够让效果更加明显。
导读：在常规的体检项目中，女性有专门的妇检项目，而男科体检的项目却很少，对仅有的B超，尿检，大多数男人也是敷衍了事。
实际上，竞争日益激烈，使男人的心理压力增大，生存环境的污染越来越严重，那会对男性的生殖健康造成不同程度的影响，男科检查恰恰能够及时发现病变的“苗头”。 时下，很多男人以为走进男科就是看性病，一般不会主动去男科做体检，甚至有了“那方面”的问题也是自己偷偷摸摸地吃药。不要把男科检查仅仅当成不育或性功能障碍的“专利”，和女性定期做妇科检查一样，中年男性也需要至少一年做一次男科检查，来随时检测生殖系统的健康，以便“有病治病，无病防病”。
其实，在男科一生中或多或少都会经历尿频、尿急、遗精、血精、性生活不协调等情况，与其自己盲目担心，不如大大方方地去做一次男科体检。对准备做爸爸的男性来说，及时检查精子的数量、活力，能够放心的让妻子受孕。
对不同年龄阶段男科体检有不同的检查重点。
儿童及青春期：主要检查有无包茎、外生殖器畸形、隐囊、阴茎发育不全等，通过医生观察一般能被发现。
20～50岁：由于正处在性生活比较频繁的年龄段，男性应开始注重性功能的观测，如性功能减退、勃起功能障碍等，及前列腺的检查，看是否有前列腺增生和前列腺炎；生育年龄的男性要注意精子的活力检查。包括前列腺特异性抗原检查，通过血液来检查前列腺异常抗原、前列腺指诊、B超等。
50岁以上：建议做前列腺特异性抗原检查，应该每年查一次，B超1～2年做一次。
女性本来就是一个特殊的群体，经常会出现体质虚弱的情况，所以女性应该注意多吃一些补血补铁的食物哦。女性过了三十岁以后就要注意保养了，吃些什么好呢，下面小编就来告诉你应该吃什么吧。
樱桃自古以来就是美容果
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。石榴中的营养素很丰富，它含有很强的抗氧化的物质，而且还可以防衰老，对于补充人体所需的营养有很好的作用，特别是对女性抗衰滋阴有很好的帮助作用。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄含有丰富的花青素，对于美容肌肤，抗衰保湿有一定的好处，所以女性适合经常吃这样的水果。
关于女性过了三十岁以后的食物选择，上面小编给大家介绍了几种，从上面的这些内容中我们不难看出的是女性过了三十岁以后就会出现衰老的迹象，所以在饮食上应该多吃一些抗氧化的食物哦，希望这些能够帮助你。
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