夏季养生餐做法及做用

2019-10-07 │ 夏季养生餐做法及做用 做怎样的运动是养生的

用火龙果发面怎样做

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《用火龙果发面怎样做》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

现在的人们总是会想到使用千奇百怪的方式来发面的,但无论是哪种方式最好还是选择传统的发面技术,如果是想要使用火龙果来发面的话效果其实是不太好的,甚至是会让自己做出来的面食整体味道上面都受到非常大的影响,这个时候还是应该要选择使用酵母粉来进行发面是比较好的。

做法:

外皮:主要是用发面来做,不用酵母,用甜酒酿做,这样成品外皮带有很自然的香甜味道;面粉不用一次就和够,可以先发酵好一小部分面团,以后再做需发酵的面点时,可以做“老面”用

1、取2大勺面粉,烧开一小锅水,能将面和匀为标准。水开后,放置到不太烫手为准,将1/3的水倒进甜酒酿中搅匀,之后将甜酒酿到进面粉中和匀;

2、如果水不够可以慢慢添加,这只是发面的第一步,可以先少做一些,待面粉充分发酵后再按量添加。面粉揉成团,表面没有面粉颗粒即可。放置于盆中,盖好盖子,放在温暖的地方,家里如果还有暖气,晚上可以放暖气旁,也可以是置于阳光下,但要避免面粉被风直接吹到。

如果气温很高的话,一般晚上发酵,第二天中午就能发酵成功了,也是能明显看见面团的蜂窝状发酵好的面就是这样,如果家里气温很低的话,要适当延长时间了。如果掌握不好的话也可以用发酵粉来做,这是实在没办法了。

3、可以取一团发好的面,添加适量的水、面粉和成光滑柔软的面团,放置5分钟左右,就是包子的外皮了。

馅料:

1、肥瘦后腿肉先在锅里煮至8分熟,捞出晾凉备用;

2、干香菇泡开后,沥干水分切成小丁,葱切成末,之前的肉也切成肥瘦均匀的小丁;

3、炒锅中略加底油,烧热后将三种馅料一齐倒入锅中,加酱油2-3勺,能上色有香味即可,调入1小勺糖,香菇水适量,馅料底部能带有一点汤汁最好,可以根据自己的口味略加一点盐,因为包子皮是没有盐分的再整理一下放置的那团面,就能包了。

包:把面团擀开,擀薄,尽量薄,之后莫上一层猪油,这步不能少,这是分层的关键,然后慢慢的边拉边卷成长条,所以说面擀得越薄,最后的分层也就越明显,卷成长条后,可以用手揪成剂子,用手将剂子慢慢捏成边上薄,中间厚的圆皮,不用擀面杖了哈,完了就能包了,包上馅料,水开后下锅蒸几分钟,等到面已经不粘手了就好。包子皮里含有了馅的汤汁,很香,可以配粥喝,如果口重可以蘸食用酱油、醋、糖、油辣椒配成的小料,也很爽口。

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火龙果怎么吃 食用火龙果注意这些事项


在我们日常生活中,红心火龙果是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,那您知道火龙果怎么吃吗?火龙果的功效与作用有哪些呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。

火龙果西米捞

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

用料:火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法

1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,放到火龙果外壳里即可。

火龙果的功效与作用

排毒护胃

火龙果中含有植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性,会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。另有研究发现,火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。

美白减肥

火龙果含有丰富的水溶性纤维,这种物质吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间,从而延长饱足感,有减肥的作用。而且它还含有维生素C,这种物质可以美白。

抗衰老

火龙果含有较高的花青素,花青素具有很强的抗衰老作用,能够清除自由基,还能抑制脑细胞变性,预防老年痴呆症。

预防贫血

火龙果核中含有矿物质铁,适量食用可以预防缺铁性贫血。

葡萄可以说是大家最常吃的水果,特别是在夏天,因为葡萄里面有大量的水分以及充足的营养,所以在夏天有许多人喜欢吃葡萄,那么请问女生吃葡萄有什么好处?孕妇能不能吃葡萄?葡萄的功效与作用是什么?下面小编为大家讲解。

女生吃葡萄有什么好处

1、葡萄具有滋肝补肾

葡萄性质平和,味道甘甜有点酸,营养丰富,可以滋润肝肾,滋养津液,强壮筋骨,热病烦渴、不思饮食、久病肝肾阴虚、心悸、盗汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨无力者,可将其作为补品。

2、葡萄帮助软化血管

葡萄可以说是全身都是宝,葡萄皮、核和汁里面有一种元素,这种元素可以抗胆固醇和抗真菌,可以对抗人体血清胆固醇和降低血小板的凝聚力,对防止血管硬化、冠心病、栓子性脑梗死、脑血栓、高胆固醇血症、脂肪肝、视网膜炎都有一定作用。

3、葡萄可以健脾和胃

葡萄里面有大量的糖分,而这些糖分主要是葡萄糖。葡萄里面的果酸可以助消化,常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸,常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对提高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

4、葡萄有减肥作用

正确食用葡萄具有减肥功效。方法是饭前慢嚼300克葡萄,再吃一些富含蛋白质和脂肪较低的食物,如酱牛肉、炖兔肉、韭菜炒豆腐干等。

孕妇能不能吃葡萄

孕妇是可以吃葡萄的,而且葡萄对孕妇有安胎功效。孕妇可以吃葡萄,但并不代表可以开胃大吃,适量即可。

孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病,历代医家均有论述,谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症,对孕妇还有安胎之效。葡萄钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

孕妇可以吃葡萄,但并不代表可以开胃大吃。孕妇吃葡萄有以下的禁忌:

1、吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水,否则,不到一刻钟就会腹泻。原来,葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有维生素C,而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映,对胃很有伤害,两样同时服用会拉肚子,重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。(建议:最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。)

预防癌症

如以上所述,火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动,从而降低胆固醇预防大肠癌。

预防心血管疾病

火龙果中丰富的花青素能改善血液循环,保护动脉血管内壁,让血管更具弹性。

食用火龙果的禁忌

1、火龙果不适合腹泻的人群食用,因为火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。

7、患有糖尿病的人不建议过多的食用火龙果,因为火龙果含有丰富的糖分容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

结语:通过文章我们了解到,吃红心火龙果可以养颜美容、预防贫血和血管硬化,对便秘的症状也是有很好的缓解的作用的,另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试吃着做给家人吃。

怎么用火龙果做小馒头


火龙果是大家熟悉的一种水果,因为吃起来的味道好,而且火龙果作为一种水果吃起来对我们健康也有哦好处,所以在平时很多人对这种水果都爱吃,而吃火龙果的时候方法很多,甚至是可以做成小馒头吃的,那么具体应该如何制作,一起跟着来看看吧。

怎么用火龙果做小馒头

火龙果是大家很熟悉的一种水果,而火龙果的吃法也非常多,特别是选择用火龙果制作成小馒头吃,是不错的一个选择,需要我们准备好一个火龙果,直接用擀面杖把火龙果给碾碎了,然后在其中需要加入面粉、温水,还要放上一些白糖,一起搅拌成絮状就可以了,等到揉成一个非常光滑的面团之后,在上面我们可以包上一些保鲜膜,醒上大概一小时的时间。之后我们再把面分成两份,然后直接搓成长条,之后再切成大小非常均匀的剂子,在其中需要加入一些白糖。还要碗里面放上面粉和酵母粉,倒入适当的牛奶,一起进行搅拌,等到搅拌成絮状的的时候,直接用手进行揉捏,等到捏成一个非常光滑面团的时候,我们再把面团直接放到蒸锅里面,发酵上大概两小时的时间。等到面团完成发酵的工作之后,直接放在案板上面,用手揉成长条,然后再用刀把面团切成一个一个的小馒头,制作好的小馒头放到蒸锅里面,开大火蒸上十分钟左右就蒸熟可以出锅吃了。

火龙果怎么切

火龙果吃的时候最好可以切下来,因为在火龙果表面是存在有非常多的绿梗存在,首先需要我们把火龙果上面的这些绿梗全部都给清理掉,然后直接用到把火龙果的头给切掉。然后再用刀尖,对准火龙果的中间,轻轻用力在上面划上一圈,等到划完圈的工作完成之后,需要我们用刀,沿着我们划好的圈,直接往下用力,等到把整个火龙果都这样划好之后,稍微用力就可以把火龙果的皮去掉了。

切火龙果的时候还有一种方法,第一步同样需要我们把火龙果外面的绿梗全部都给去掉,之后我们把火龙果竖起来,直接用刀切成两半,然后再切,把火龙果切成四等分,用刀沿着火龙果的果皮以及果肉分界的地方,用刀子划开,让果皮和果肉完全分离开就可以了。最后我们用刀,把火龙果切成一小块一小块的就可以了,这样的方法是非常方便的。

火龙果怎么吃

火龙果吃起来是非常方便的,最常见的方法就是直接吃火龙果的果肉了,需要我们用刀。直接把火龙果从头到尾的划上一刀,而且这时候不需要用力太深,只需要让火龙果的表皮划破就可以了,如果用力太深,这时候是会伤到果肉的。然后只需要我们在这一位置掀上一角,用力把火龙果的果皮撕开。只需要我们抓着火龙果的顶端,把火龙果的皮撕下来,可以非常轻松的把火龙果的果皮和果肉分离开,这样我们把火龙果肉切成丁吃就可以了。

火龙果西米露作为一种甜品吃也是很不错的,首先需要煮西米,西米应该经过两次冷热交替的工作,首先要煮到中间有白点,变成半透明状的时候就可以了,之后捞出来裹上一次冷水,然后再放到开始中,煮到透明之后,捞起过第二次冷水,经过这样的操作才可以让西米变得晶莹剔透,而且吃起来的口感也非常爽滑。我们把火龙果直接对半给切开,然后用勺子挖出来其中的果肉,这样才可以保持果皮的完整,然后将挖出来的火龙果放到果皮里面,然后加入西米和冰糖就可以了。

小馒头的做法

小馒头吃起来一口一个很不错,首先把黄油放到室温下进行软化,然后再加入白砂糖,等打到顺滑之后,这时候的颜色变成乳白色。然后加蛋黄一起搅拌均匀,再放上低筋面粉、玉米淀粉还有奶粉继续搅拌,揉成团之后搓成球状,并将面团全部搓成球,放到烤盘里面,烘烤大概十分钟左右的时间就可以了。

我们选择用火龙果制作成小馒头吃是不错的选择,特别是对于宝宝来说这样吃很健康,在帮助饱腹充饥的同时,还可以通过这样的方法来帮助我们更好的去吃火龙果,所以上面介绍的火龙果制作成小馒头的吃法,是大家不能错过的。

夏季食用火龙果可预防贫血


火龙果是夏季常见的水果,那么在夏季吃火龙果有什么好处?火龙果的营养价值有哪些?一起来了解一下吧。

火龙果的作用

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

火龙果的营养价值

1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

其他价值 

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

火龙果皮竟是宝

为了获得更多的营养,很多人选择吃葡萄不吐皮,吃苹果不削皮,番茄、冬瓜带皮炒。其实,火龙果皮也不该被丢弃,因为其中含有非常珍贵的营养物质——花青素。

花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,降低血压,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用。总之,花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。

文化意象

火龙果代表吉祥,如果是普通朋友直接送是一种美好的祝福。火龙果还象征着贵族式的爱情,如果是男女朋友的话,女生送男生火龙果,是意味着“我不在乎你富贵与否”。

因此,在吃火龙果时,尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。需要提醒的是,火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒,因为高温会导致花青素局部降解,降低其营养价值。

火龙果梨汁怎样做?


火龙果这种水果含有丰富的花青素,另外还有植物蛋白,还含有水溶性的膳食纤维等等,所以经常吃一些火龙果,具有很好的解毒作用,尤其是出现重金属中毒的患者,多吃一些火龙果具有很好的食疗作用,火龙果除了可以直接吃之外,大家可以把这种水果和梨子榨汁来喝,具体的做法如下。

火龙果梨汁的做法:

1、先把开水放凉

2、把火龙果和梨子都切成小块

3、把果肉和水一起放进搅拌机里

4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好

火龙果雪梨汁

11.准备食材。

22.火龙果去皮切块,雪梨去皮去核切块。

33.火龙果和雪梨都放入料理机,加水至600ml水位线处,点动式搅打成汁。

44.装入杯中饮用。

火龙果雪梨汁的做法

1.

提前将火龙果、雪梨洗净去皮并切成小块,放入真空保鲜袋,带到公司

2.

把袋子剪开,食材放入梅森杯搅拌器(空闲时可以开始自制新鲜果汁)

3.

加入适量纯净水,盖好梅森杯盖子,放置搅拌器机身

4.

开启搅拌器,搅拌20秒即可,取下换杯盖(安全饮用)

5.

更换饮用杯盖,新鲜饮用

可以。

火龙果食用不宜于牛奶同食。

糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,

有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),

花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

怎样挑选火龙果?


大部分人都喜欢吃火龙果,这种水果所含的能量非常低,而且含有丰富的水溶性膳食纤维,所以具有很好的减肥作用,另外那些出现便秘的人,或者出现了胆固醇偏高的人,多吃一些火龙果都是很好的,在实际购买火龙果的时候,很多没有经验的人不知道如何挑选,所以下面教大家选购火龙果的一些技巧。

怎样挑选火龙果?

1、外表相对新鲜,表现在火龙果的绿色尖叶部分不发软,不过分枯竭发黄,红色表皮不皱缩,是水分充足得光滑;

2、略微按一下,明显发软的肯定是滞销时间过长。同一火龙果发软部位和其他较硬部分颜色不一样,比如:虽然都是红色,但是较软部位的红色像是挤压捏过的、受损的红色;

3、同等体积挑选较重的。如果同等色泽挑选体积适中或中等偏大的不要挑选偏小的。经验告诉,小的一般口感不好。特大体积的也没经常买,谈不上经验。但总而言之,一般买适中的或偏大的买到口感好的几率大。

以上3个经验法则每次买都是必须考虑的。这里多次用"相对"这个词是希望给答主一个参考,这也是为什么经验只适合在一堆火龙果中,挑选出相对较好的火龙果。

4、选择一个销量走得快的水果店。销量高,说明水果流动性高,水果换批次换得快,更新鲜。

5、个人经验:不要在超市买水果,不要在超市买水果,除非有火眼金睛。超市的水果比外面便宜,但大多不新鲜,买到口感不好的水果的概率较大。

6、如果有钱可以去买某生鲜超市传说中不打药的有机红心火龙果,贵了一倍啊!不过口感比较好,甜度比白心火龙果大,但是以本人水果杀手的身份不能经常吃…本人也没有吃过其他的红心火龙果,所以没权发言。

7、本人有一颗火龙果小枝条正在培育中,希望它能茁壮成长等若干年真的长出果子来了一定给大家寄过去。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《用火龙果发面怎样做》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生餐做法及做用”专题。

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