荸荠相信大家都是吃过的,是一种既可以作为水果食用,也是可以作为蔬菜食用的食物,而且也是一种药材,是有很好的清热化痰以及明目醒酒的作用,对于很多的疾病都是有不错的治疗效果,下面我们就是来看看荸荠的一种做法吧。
荸荠炒虾仁
原料:鲜虾仁300克、荸荠100克、鸡蛋清1个、黄瓜少许、色拉油、鸡汤、葱段、姜片、料酒、盐、味精、淀粉适量。
做法:
1、将买来的现成的虾仁清洗干净,在背部划开一刀,将里面的泥肠去掉后,放入碗中,加入盐、味精、料酒、鸡蛋清、淀粉进行搅拌均匀,腌制大约半个小时左右就可以了。
2、将荸荠、黄瓜、胡萝卜全部去皮洗净后切成小丁后备用。
3、准备一个碗,里面放入葱段、姜片、料酒、盐、味精、鸡汤、淀粉,用筷子搅拌均匀,调成调味汁后备用。
4、炒锅内放入适量的食用油烧热,先将腌制过的虾仁放入锅中,快速煸炒至虾仁变色,然后将荸荠丁、黄瓜丁、胡萝卜丁依次放入锅中稍微翻炒均匀,将调好的调味汁倒入锅中,略微炒一下就可以了。
功效:荸荠是水生蔬菜,里面含有大量的水分,我们食用之后可以起到很好的生津止渴的效用,而且荸荠是寒凉性的食物,我们在食用后,可以帮助起到不错的清热泻火的功效。而虾仁里面的钙质、蛋白质以及镁等营养素的含量是非常高的,我们食用之后,对于健脑益智、改善心血管功能有着重要的作用。另外,胡萝卜、黄瓜等也都是营养非常丰富的蔬菜,将这些食材一起炒着吃,可以补充营养,对于各个人群来说都是能够起到很好的调理作用。
上面就是为大家介绍的关于荸荠炒虾仁的做法了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的了解了,这是我们生活中常见的两种食材,搭配在一起却是有着不一样的功效和味道,所以大家是可以经常做着食用一些。
石榴汁大家都爱喝吧,石榴是很不错的一种水果之一,而且营养物质很丰富的呢,它可以有很好的促进食欲的作用,而且还可以有清热解毒泻火的作用。石榴汁的做法有很多,来看看这道降脂降糖的雪梨石榴汁的做法吧。
雪梨石榴汁
饮食疗功效:清热祛火、助消化、滋阴润肺、排除毒素、抗氧化、降脂降糖、涩肠止血
营养价值:蛋白质、维生素C及B族维生素、膳食纤维、有机酸、花青素、红石榴多酚、氨基酸、以及钙、磷、钾等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材梨,石榴,蜂蜜
做法
1、梨洗净,去皮,切块。石榴切开去皮,取出石榴籽。
2、二者搅打成汁。
3、倒入蜂蜜搅拌,装杯加梨片即可。
功效与作用
石榴具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血、助消化、降脂降压、软化血管、抗胃溃疡功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。这款果汁具有清热祛火、助消化、滋阴润肺、排除毒素、抗氧化、降脂降糖、涩肠止血的功效。雪梨石榴汁的搭配可以有软化血管的作用,对于降脂降压有帮助,而且还可以有很好的促进消化和吸收的作用,对于抗氧化啊还有滋阴润肺有一定的好处。
关于雪梨石榴汁,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是石榴汁的好处有很多,清热泻火降脂降糖,而且还可以有滋阴的效果,适合多种的人群,对于提高体质有一定的好处。
食物的种类繁多,大家在挑选的时候要注意合理的搭配哦。莲子大家都不陌生的,具有清热去火的作用,而且还可以助消化,那么莲子应该如何食用更好呢,一起来看看小编的山药莲子米浆的做法吧。
山药莲子米浆
山药莲子米浆所需材料
主要食材大米、山药、莲子
山药莲子米浆的做法
1、大米洗净,放入冷水中浸泡备用。
2、山药去皮,洗干净后切成2厘米的块状泡入清水中备用。
3、莲子泡软后去心洗干净备用。
4、将大米、山药、莲子放入豆浆机中添水,按“米浆”键,待米浆成,装杯即可。
山药莲子米浆的功效与作用
山药莲子米浆是宝宝消化清火的好食物,而且富含大量的淀粉酶、钙、磷、维生素等,能维持人体正常的消化机能,还能提高人体的免疫力。莲子中含有丰富的钙、磷、钾等,还含有其它多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草苷等,对于消化不良有一定的疗效。这样的搭配方式可以有清热泻火的作用,而且还可以有增强免疫力和抵抗力的好处哦,对于不消化啊或者是体质差的人群来说是不错的选择呢,而且还可以有帮助消化清热去火的功效哦。
山药莲子米浆的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以促进食欲,清热泻火增强免疫好消化,大家可以放心食用。
山药莲子米浆的味道是非常不错的,相信我们大家都是吃过山药莲子米浆的,当然,日常生活中经常食用一些山药莲子米浆,对于促进我们大家的身体的健康是非常的有好处的,那么大家知道山药莲子米浆的做法不?下面我们就来一起看看。
山药莲子米浆
山药莲子米浆的做法
1、首先将山药的外皮去除,将之洗净切片备用。
2、随后将大米淘洗干净,将之放入水中进行浸泡。
3、接着将莲子泡软后去芯洗干净备用。
4、等所有材料准备好之后,将它们放入豆浆机中添水,按“米浆”键,待米浆成,就可以吃了。
山药莲子米浆的功效与作用
山药莲子米浆可以促进消化、清热泻火等等的作用。莲子中含有丰富的钙、磷、钾等营养元素,对于消化不良有一定的疗效。并且还含有生物碱,从而有强心作用。可以保护心脏,从而有延年益寿的作用。山药可以滋养身体,若是肠胃不好,还能改善此症状。莲子和山药都具有清热泻火的功能,除此之外还能增强免疫力,如果大家出现了消化不良或者是上火的症状了,那么适当的食用一些山药莲子米浆就是非常不错的选择。
通过我们上面的这些介绍,相信我们大家对于山药莲子米浆的做法也是有了一个大概的了解了,所以我们大家以后就是可以经常做着食用一些山药莲子米浆的, 对于帮助我们大家清热下火的效果也是非常不错的。
荸荠是一种纤维素多的食物,可以润肠通便,特别是有上火便秘的情况可以吃荸荠。荸荠是秋季的水果,多汁,而且营养丰富。如何吃更能显示它的保健功效呢?来看看这道甘蔗荸荠百合汁的做法,可以清热泻火,还能开胃消食。
甘蔗、荸荠和百合一起煮出来的糖水,能预防感冒发烧,还能清热消炎,生津止渴。
荸荠百合汁所需材料
甘蔗100克、荸荠50克、百合5克
荸荠百合汁的做法
1、将甘蔗、荸荠去皮,洗净,切碎;百合洗净。
2、将三者放入锅内,加适量水,小火炖煮60分钟,冷却后取汁,随需随饮即可。
荸荠百合汁的功效与作用
甘蔗含有的糖分和水分比较多,经常吃的话对于秋季止咳化痰滋阴有好处,具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。荸荠可以消食促进新陈代谢,而且含有的维生素纤维素比较多。百合具有具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。甘蔗荸荠百合汁是一道具有泻火作用的食谱,特别是对于火气大的情况来说有缓解的作用,而且也有开胃生津消食的功效。还起到了化痰祛湿和整肠通便的功效。
甘蔗荸荠百合汁适合的人群也是比较多的,可以滋阴润燥,清热解毒,适合容易烦躁不安,上火,便秘,咳嗽咳痰的人群都可以吃甘蔗荸荠百合汁,自己制作干净卫生,而且也有保健的效果,大家何乐不为呢。
栀子大家都很熟悉的吧,是一种很常见的中药材,也是可以有食用价值的哦,可以清热解毒去火,对于经常出现的肝火旺盛的情况有调理的作用和效果,栀子可以泡茶饮用,可以和苦丁茶一起泡,可以祛湿排毒,适合春季。
栀子苦丁茶
营养价值:
大便干结时、尿路感染时
适宜人群:
湿热体质患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者、体质虚弱者
所需材料
小叶苦丁2克、栀子2克、红巧梅3克
泡法
1将栀子和红巧梅洗干净。用沸水温烫茶杯,沥干水分,将苦丁茶放入杯中,倒入沸水直至没过茶叶,5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后把栀子和红巧梅加入到苦丁茶杯中,再次倒入沸水,盖上杯盖,约泡5分钟左右即可饮用。
功效与作用
苦丁茶具有清热解毒、明目清肝、降脂降压降血糖、利尿通便和减肥的功效。栀子具有泻火除烦、清热利湿、 凉血解毒和保护肝脏的功效。 红巧梅具有抗辐射、滋阴调经、解郁降火、补血、健脾胃、消炎和祛斑的功效。这款茶饮可清热泻火、利湿,辅助治疗湿热体质者内热旺导致的大便干结、小便赤短。这样的一道茶品可以适合经常容易上火的人群,对于白领们也很适合,可以有抗辐射调经的作用,而且还可以有解毒去火的效果的哦。
关于栀子苦丁茶的泡制方法以及它的保健功效,大家都知道了吧,经常喝茶可以有很好的利尿的作用,同时这样的茶品到可以起到祛湿消炎祛斑的效果,适合经常容易上火啊或是白领人群,可以有去火气抗辐射的作用和效果的哦。
冬季尤其是临近春节期间,相信不少朋友都会接触到各种各样的好吃的,同样由于我们生活习惯的不注意,因此我们也经常会出现身体不适的情况。导致我们出现口臭、腹胀或者头痛头晕的情况,大多数朋友在反复几次之后,归结于自己的火气旺盛,认为自己需要清心泻火了。那么到底应该怎么办呢?清热解毒食谱 试试清心泻火汤。
清热解毒食谱 试试清心泻火汤
如果您觉得自己的生活习惯并不健康,同样也想要调整自己的新陈代谢情况,那么建议您可以饮用清心泻火汤。另外对于在生活中本身就很注重养生的朋友,想要调节自己的身体情况,那么也建议您可以饮用清心泻火汤。
所需食材:
猪肺一个、光杏仁五钱、百合三钱、蜜枣六枚。
制作方法:
1.冲水将内脏血液杂物至乾净。
2.整个放入瓦煲,放入食材,煲三至四小时。
3.将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮。
主要功效:
以上方式是较为常见的清心泻火汤的做法,主要针对肺燥热咳者、支气管患者有着非常好的功效,另外如果您觉得最近天气干燥,这一味汤还具有一定的去燥热功效。百合本身就具有润肺宁神、清热止咳、补中益气的效果,因此这一味汤还可以除痰润肺、去风散寒,治气急,平喘。 对于呼吸道而言十分有效。
清热解毒食谱 试试清心泻火汤,希望你以上的方式能够对您有所帮助,我们在生活中经常会遇到这样或者那样的问题,相信也给不少追求健康的朋友带来了一定的压力。因此现在正值冬季,如果您还有健康方面的疑惑或者身体上的不适,都建议您不要盲目的使用药物,避免给自己带来其他影响。如果不适症状较为严重,也建议您应该及早就诊。
荸荠是含有丰富的蛋白质和碳水化合物,不仅是有很好的食疗的功效,也是有很好的药用作用,我们食用荸荠是可以很好的清热泻火,对于补充营养是非常的不错,是很适合病人食用,做成丸子汤也是非常的不错,一起来看看具体的制作方法吧。
荸荠丸子汤
原料:猪肉馅、荸荠、香菇、胡萝卜、黄瓜、葱、盐、淀粉、料酒等适量。
制法:
1、我们将荸荠切成小粒,将香菇和葱切成末,胡萝卜和黄瓜是可以切成菱形片状。
2、将猪肉末放在一个大盆中,用筷子顺时针朝一个方向搅拌至粘稠,加入荸荠粒、葱末、盐、淀粉后搅拌均匀。
3、锅中放底油,加入葱花炒香,加入胡萝卜翻炒几下,加入清水烧开。
4、把馅儿团成一个个小丸子。
5、将团好的丸子下入锅中,大火煮开煮至丸子浮起在水面,倒入黄瓜片煮开。
6、最后就是加入盐和葱花,装盘就是可以食用了。
功效:我们食用荸荠是可以很好的补充营养物质,也是可以很好的清热泻火,经常食用一些是可以很好的凉血解毒、利尿通便,我们食用荸荠中可以促进身体的生长发育和维持我们身体的生理功能,调节我们身体的酸碱平衡。香菇是可以很好的补充身体维生素C,对身体是有非常好的作用,胡萝卜是有很好的明目的作用,这款荸荠丸子汤是非常的适合儿童食用,是有很好的退烧的作用,也是可以促进孩子骨骼和牙齿的健康。
这款荸荠丸子汤的做法是非常的简单,我们在生活中经常是会食用丸子汤的,所以在下次制作的时候我们是可以搭配一些荸荠,不仅是有一样的味道也是对身体有很多的功效,小编是很推荐大家在平时食用一些。
春天阳光明媚,气候和暖。专家提醒,尽管天气逐渐转暖,仍然要重视养生细节。
中医师表示,最近门诊上,不少病人都会在描述病情的时候,带一句:“不知道是否受凉了,最近牙龈有点疼,口腔里面感觉还会溃疡。”
春分过后,虽然春风拂面很柔和,但仍比较干燥,春主生发,阳气逐渐上升的时候,很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮,还有不少人出现便秘的困扰……
这些症状就是老百姓常说的“上火”,老百姓提到上火,自然就想到降火,比如热火凉茶,黄连上清丸,牛黄解毒丸等。
在这里必须要提醒一下,燥邪也分为凉燥和温燥,其中春分后的上火又有肝火、心火、肺火、胃火等之分,也就是五脏六腑皆会有火,降火也要对症。所以在服用药物前,建议找专业的中医师诊断。
有可能的话,可通过中医传统的针灸、拔罐、推拿等手法泻火,也有很好的辅助作用。
春野菜如马兰头,马齿苋、菊花脑等,都有清热降火的功效。建议大家可以在春季吃一些应季的野菜,凉拌、清炒都可以。不仅有一定的保健作用,还可以平衡祛火。
春分过后可以吃一些梨润肺除燥,梨的性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等,还可多吃一些枇杷、百合、银耳、莲藕、山药等食物也具有润肺健脾功效。
值得注意的是,春菜和梨相对性味偏寒,所以脾胃不好的人,特别是在春天出现“五更泻”的人群应该少食,以免损伤脾胃。
我们都知道蔬菜是我们在生活中补充纤维素以及维生素的主要来源,而且我们的三餐不能没有蔬菜,但是我们对于蔬菜的性质是了解比较少,所以我们建议大家应该要多了解一下相关的内容。对于泻火的蔬菜,一般只有苦瓜以及丝瓜等瓜类,它们主要是一些寒凉性的蔬菜,可以起到清热解暑的作用。
冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传有"几颗杏桃三把火,日食梨不为多"的谚语,说明多食梨有益无害。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有"天生复脉汤"之称。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。
泻火的蔬菜是比较多的,我们建议大家可以好好的记住一两种,在夏天的时候,你们食用这些蔬菜可以帮助你们预防中暑的症状。泻火的蔬菜有利于我们排除体内的热性物质,所以上火的朋友,你们不仅可以食用梨,也有可以食用冬瓜等蔬菜。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《常用的清热泻火药有》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“常用的运动养生方法有哪些”专题。
饮食养生
运动养生