巧克力营养功效与作用有哪些？
在以前的时候，人们通常把巧克力称为朱古力，这是人们使用可可粉作为主要原料制作而成的一种甜品，现在人们制作巧克力的工艺已经非常先进了，现在的巧克力吃起来非常细腻甜美，尤其伴随着非常浓郁的香味，所以非常受人喜爱，那么吃巧克力有哪些好处呢？
巧克力营养功效与作用：
营养价值
1、巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
2、巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；
3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；
4、巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；
5、巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；
6、巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；
7、有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
食用功效
1、保护心脏：巧克力有一些黄酮素，这是天然的抗氧化成分，它能减少血管中斑块的形成，能预防中风和动脉硬化，同时也能提高人类的心脏功能，经常食用减少人类心脏病的发生。
2、补充体力：巧克力是一种高能量的食品，它能快速补充人体需要的能昨，可以缓解疲劳，也有利于人体运动后的体力恢复，另外巧克力中还含有铁、钙以及磷等多种微量元素，它们能加快血液循环，能让人们在运动中消耗的体力快速恢复。
3、润泽皮肤：巧克力中含有一些天然的黄酮类物质，这些物质可以减少皮肤氧化反应的发生，也能淡化色斑，细嫩肌肤。
4、舒缓情绪：巧克力中还含有一些酰胺类物质，这种物质能直接被人类大脑吸收，可以起到缓解压力放松情绪的重要作用。
相关阅读
巧克力是很多人的最爱，巧克力甜甜的很好吃，由其是对于恋爱中的人来说，吃巧克力更是甜蜜的象征，而黑巧克力更是含有一咱咖啡因的成分，这种成份对抵制人的食欲具有很大的帮助的，同时黑巧克力还具有促进新陈代谢的作用。可以说黑巧克力就是现代人不可缺少的一种小零食。
黑巧克力还是一种含糖最最少，脂肪含量相对低的食物，吃黑巧克力对保护人体的心血管健康，调节消化，控制人的食欲，增强免疫功能也都是有很大的作用的。
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
1.保护心血管 黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。 2.控制食欲 巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。
在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 3.调节消化系统 黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。 4.调节免疫功能 黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
总得来说日常常吃黑巧克力对人体的健康具有很大的帮助，由其是对于那些喜欢吃甜品的朋友来说，黑巧克力更是健康的新选择，因此日常生活中如果你是一个喜欢吃甜品的人的话，那么黑巧克力可以说是一个很不错的选择。
土豆是人们经常吃的一种食物，建议大家今后要多吃一些土豆，甚至可以把土豆当成主食来吃，据介绍，土豆富含维生素，还含有丰富的钙和钾，这些营养都是人体很需要的，经常吃土豆因为健康很有好处，还能够起到宽肠通便的作用，还有那些出现高血糖高血脂的人群，也比较适合吃土豆，下面详细介绍土豆的营养价值以及功效。
土豆的营养功效与作用：
土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多：
1、维生素C是苹果的10倍。
2、B族维生素是苹果的4倍。
3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。
4、富含大量碳水化合物，能供给人体大量的热能。
5、土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。
6、含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。
其他相关说明
1、巧去土豆皮：当年出产的新土豆皮较薄且软，用刀削或刮皮既费时，又会将土豆肉一起削去。较简便的方法是：将土豆放入一个棉质布袋中扎紧口，像洗衣服一样用手揉搓，就很简单地将土豆皮去净，最后用刀剔去有芽部分即可。
2、土豆去皮不宜厚，越薄越好，因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。土豆去皮以后，如果一时不用，可以放入冷水中，再向水中滴几滴醋，可以使土豆洁白。
适用人群
一般人均可食用。尤适宜低蛋白饮食的肾病患者、糖尿病患者食用。
禁忌人群
无禁忌人群。
很多人对巧克力有很大的偏见，认为巧克力就是糖的一种类型，甜甜的，多吃了会长蛀牙。其实这是不正确的，巧克力的发源地是瑞士。它的制作材料是可可，并不是糖精，巧克力还是一种很好的营养品呢，下面我们就看一下巧克力的营养价值有哪些。
巧克力是防止心脏病的天然卫士.巧克力含有丰富的多源苯酚复合物,这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用. 巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂.这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用.巧克力吃多了只会出现消化上的问题.就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样,巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛,腹胀,腹泻或便秘等）.尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）.巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可.
巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。而且，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”；考试的学子也可用来健脑。吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
没想到巧克力的营养价值这么高，心脏病是老年人的常见病症之一。巧克力可是心脏病的克星，可以有效的预防心脏病。巧克力还是最佳的精神物品，工作累了，或者要做大量的运动，可以吃几粒巧克力，振奋一下我们的精神，缓解一下身心的疲劳感觉，还可以提高智力和记忆力。
生活中食物的类别是很多的，其中巧克力是很多人都爱吃的，但是有些人吃后就容易引起上火，那么吃巧克力会上火吗？下面一起看一下。
巧克力的营养价值
1. 巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；3. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；4. 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；5. 巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；6. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以复到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；7. 有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
吃巧克力上火吗
吃巧克力会上火，巧克力热量很大。
身体一旦经常上火就特别容易出现疾病了，上面就是对吃巧克力会上火吗的介绍，由此可见食物对身体的调整非常重要。
可能很多人吃过营养蛋白粉，这种蛋白粉里面含有大豆蛋白，另外还含有乳清蛋白，这种营养蛋白粉吃起来非常方便，而且所含的热量和脂肪都比较低，所以吃了不容易长胖，尤其那些免疫力比较差的人，吃这种营养蛋白粉有很好的保健功效，另外还有下列这些好处。
营养蛋白粉作用与功效：
1、当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。
2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻糖尿病患者肾脏负担。
哪些人需要补充蛋白粉？
1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
3、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理
蛋白粉的摄入量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
燕麦是公认的营养食品，而且它对于预防血压高，动脉硬化，血脂稠，糖尿病等，有很好的预防和辅助治疗作用，所以有很多人，为了自己的身体更健康，就想了解一下营养燕麦巧克力的功效，为了你能尽快的了解，就来看看以下详细介绍。
燕麦巧克力，口感香酥，营养，健康，而且不甜不腻、百吃不厌哦。
燕麦说明：燕麦 (裸燕麦)是一种低糖、高营养、高能食品. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
经常食用，可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。并且可以促进减肥瘦身。
巧克力说明：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋;对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。
巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。
是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效;两者完美创新搭配，更添加多种口味，轻巧，时尚，美味，健康;补充微能量，活力每一天。
营养燕麦巧克力的功效，以上就做了全面的介绍，相信通过以上的介绍，你也对营养燕麦巧克力有了更多的认识，营养燕麦巧克力对于脂肪肝，糖尿病，浮肿等疾病，都有很好的功效，所以对以上内容了解后要经常吃吃营养燕麦巧克力，让自己身体更健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《巧克力营养功效与作用有哪些？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有什么作用与功效”专题。
