运动盐水怎么配
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“运动盐水怎么配”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在运动的过程中或者是在运动之后，由于人体会流汗，所以在此时一定要补充一定的盐水，以防止出现低钠血症。另外，适量的补充盐水，还能够增进口感，保留体液，还能避免尝味道的刺激。但是，在补充盐水的时候，并不是摄入的盐量越多越好。那么，运动中需要喝的盐水该怎么配置呢?下面将进行详细介绍。
一、运动盐水怎么配
运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
二、补充盐水的四大好处：ys630.com
1、主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐，预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等，严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。
2、能增进口感和增强口渴感，从而保证运动后能够主动摄入充足的水分，彻底纠正脱水。而日常单纯饮水会抑制口渴感，使水的摄入量减少。
3、钠有助于体液的保留，补充钠盐可使摄入的水分保持在体内，能使机体恢复到正常的水平衡状态。
4、摄入盐水而不是直接补充盐片，这样可以避免因补充盐片对胃肠道的刺激，引起水在胃肠道的潴留，加重脱水，甚至会导致腹泻。
三、钠盐的摄入量不是多多益善!
虽然淡盐水在运动中起着不小的作用，但钠盐的摄入也不是越多越好。中国营养学会建议：普通成年人每人每日食盐(NaCl)的摄入量不宜超过6克。但由于运动员对钠的需要量相对较高，所以他们钠的供给量应相对的高一些。我国推荐，运动员每日钠的供给量是：常温下训练不超过5克，高温下训练不超过8克。对于我们日常的锻炼，中低强度的运动，个人建议参考下限(5克)即可。但特殊人群除外，如高血压患者要注意控制盐水的摄入。
Ys630.com相关知识
在日常生活中烧饼是我们比较常见的一种主食，根据不同的地区烧饼也是一种特色的美食，一般情况下烧饼的主要材料是用小麦面粉所制作而成的，不仅味道劲道，而且也含有一定的营养成分，而制作烧饼也需要加入一些调味料，可以加入一些葱花，或者是花椒粉等调味。
烧饼调料应该怎么配?
烧饼配方
一、芝麻烧饼
材料
适量的白面粉，干酵母10g，芝麻酱30G，白芝麻20G，花椒粉15g，盐10g，鸡蛋1只。
做法
1、首先在一个容器中放入芝麻酱和少许温水，慢慢地进行搅拌使其变成糊状。
2、在活好的芝麻酱中加入盐和花椒粉搅拌搅匀。面团发酵好后(面团有蜂窝状)，在案板上撒下薄面，然后反复揉按面至光滑。
3、在案板上把面团按扁，然后用擀面杖把面团擀成3mm厚的1大面片，把芝麻酱用刷子刷在面皮上，再把面片从一端卷起来，卷成一个面筒。
4、将圆筒切成5cm的小剂儿，将切口向下翻转，然后在底部包住。
5、把处理好的小剂儿用手搓圆，压扁。放在烤盘里，刷上蛋液，洒上芝麻。
6、烤箱预热10分钟，170°上下火烤20分钟。
二、武大郎烧饼
材料
面粉300g，干酵母10g，芝麻酱30G，白芝麻20G，花椒粉15g，盐10g，鸡蛋1只。
做法
1、发面。取一个容器放入芝麻酱和少许温水，用汤匙一边搅拌一边沿着碗壁研磨芝麻酱，变稀糊状。
2、然后把芝麻酱，加入盐和花椒放进去搅拌，然后等到面团发酵好之后，再在案板上面将其反复的揉按。
3、将面团揉好，再在案板上把面团按扁，然后用擀面杖把面团擀成3mm厚的1大面片，把芝麻酱用刷子刷在面皮上，再把面片从一端卷起来，卷成一个面筒。
4、把卷好的圆筒切成5cm的小剂儿，取一个小剂儿把2边切口向下翻转，在底部包住。
5、把处理好的小剂儿用手搓圆，压扁。放在烤盘里，刷上蛋液，洒上芝麻。
6、烤箱预热10分钟，170°上下火烤20分钟。
三、芝麻馅烧饼
材料
饼坯配料：中筋面粉(即普通面粉)200克，水110克，快速干酵母1/2小勺(2.5ml)，盐2克，细砂糖1/2小勺(2.5ml)。
麻酱馅：纯芝麻酱50克，香油10克，盐2克，花椒粉1小勺(5ml)。
表面装饰：炒熟的白芝麻20克，蜂蜜或麦芽糖1小勺(5ml)，水1小勺(5ml)。
做法
1、先把面粉快速揉成面团，然后将揉好的面团盖上湿布，然后放到室温里面松弛20分钟。
2、纯芝麻酱、香油、盐、花椒粉混合拌匀成麻酱馅，使麻酱成为如图所示的流动状。如果麻酱较干，可以多加一些香油稀释。
3、面团静置好以后，在撒了防粘薄粉的案板上擀开成为大大的薄面团。
4、将麻酱馅倒在面团上，然后将麻酱均匀的涂抹在面团上面。
5、从面团的一头卷起来。一边卷一边拉抻面团，使面团尽可能的薄，尽量多卷几圈。
6、卷到头，收口处捏紧。卷面团的步骤很关键，卷的圈数越多，做好的烧饼层数就越多哦。
7、将卷好的面团切成6份(面团卷的次数一定要多，如果卷的不够多，每层面团和麻酱都会太厚，切开的时候，麻酱会从截面流出来)。
8、然后把切好的面团捏好，让麻酱馅包在里面。
9、捏好后，再静置松弛15分钟。
10、将面团竖着放在操作台上，用手掌压扁。
11、再用擀面杖擀成圆饼状。
12、1小勺蜂蜜和1小勺水调匀，用毛刷蘸蜂蜜水在每个圆饼表面薄薄的刷上一层。
13、将刷了蜂蜜水的一面在白芝麻里压一下，使面团表面沾满白芝麻。
14、粘芝麻的一面朝上摆放在烤盘上，放入预热好上下火180℃的烤箱，烤18-20分钟，直到表面变黄变酥即可出炉。
15、刚出炉的烧饼，最是酥软好吃。咬开烧饼，就可以看到清晰的分层了。烧饼的层次越多，味道越好。
猪肝是我们常吃的一种食物，猪肝的营养价值还是很好的，尤其有补血的作用，另外猪肝里面含有维生素a，能够预防眼睛出现疲劳，预防干眼症，猪肝里面富含维生素c，对于美容养颜也有很好的效果，猪肝的做法有很多，下面我们来简单介绍一下盐水猪肝的做法，我们来看一下这方面的内容。
准备猪肝500克，准备适量的花椒、八角、桂皮、茴香、干辣椒、小葱、姜、料酒、盐和香油。
首先把购买来的新鲜的猪肝放到清水里面浸泡三个小时左右，在这期间要换水，要把里面的血水泡出来，然后再把猪肝重新放入清水，加入适量的料酒和盐，腌制两个小时左右，然后再用流水冲洗干净。
锅中放入适量的清水，然后放入桂皮、茴香、干辣椒、小葱、八角、花椒、料酒、姜片，再加少许的盐，用大火烧开，煮出香味儿，然后这时候把猪肝放到锅中，再次大火烧开，再用小火煮40分钟左右，这样猪肝就基本煮熟了，然后捞出控干水分。
这时候用刷子在猪肝的表面刷一层香油，然后把猪肝切块，装入盘中，这样盐水猪肝就做好了。盐水猪肝的做法比较简单，猪肝刚做好的时候不要马上吃，应该在表面刷一层香油，这样就能够避免猪肝出现水分蒸发，导致猪肝变干的情况。
以上简单的了解了盐水猪肝怎么做，盐水猪肝的味道非常的好，吃起来非常的清香，而且营养价值也很高，在做猪肝的时候，因为是整体来煮的，所以说里面的血水浸泡的时间要更长一些，最少要用清水浸泡三个小时左右，然后再腌制两个小时，只有这样才能够保证吃起来既营养又健康。
水饺大家肯定比较熟悉，因为它不仅陪伴着我们成长，还会陪伴我们余生。毕竟在我们国家，不论什么时候都可能吃到饺子，尽管中国的传统是节日才吃饺子，但现在生活好了，天天吃饺子都是可以的。除了吃饺子之外，饺子汤也是必须要喝的，那么水饺汤汁怎么配最好喝?
和面，面要提早两三个小时和好，这样包出来的水饺才劲道。按照一千克面粉加一千二百克水的比例来和面，当然也要看面粉的情况，总之面不易太硬。和好的面要揉三次以上，揉至手感光滑柔软为最好。
拌馅，以韭菜肉馅饺子为例，其余的也大同小异。将搅好的肉馅和韭菜按1：1的比例加鸡蛋一个，葱花，姜未，香油，再加高汤50克左右，也可用同量的水代替。然后加盐，味精，胡椒粉，十三香等。顺同一个方向搅拌，方向不可反，至馅把水吸干即可。
下饺子，盖锅熟馅，揭锅熟皮。
制酸汤，这是很讲究的。陕西的酸汤制作必不可缺虾皮，香菜，葱花，紫菜。以半斤水饺为例，盐十克多点，味精少许，香醋15克，一定得用香醋，这很关键，否则会变味，酱油少许，辣椒油20克，鸡精少许，放入虾皮，香菜，葱花，紫菜兑成底料用饺子汤冲开捞入饺子即可。一碗香喷喷的饺子就在你面前了。
小吃特色
酸汤调制独特，味道鲜美酸香，耐人品尝.
西安城里，卖酸汤水饺的跟兰州城里卖兰州拉面的一样多。外地人只要在大街小巷一转，就看得见，也
闻得着。许多卖酸汤水饺的都有招牌，即使只用红白纸写几个歪歪扭扭的字，却个头很大，所以看得见。即使没有招牌，大多把下水饺的开水锅放在店门口，还往往另有一口热气腾腾、香气扑鼻的酸辣汤锅，所以既看得见，也闻得着。
有些人很爱喝荷叶茶，因为它不仅功效很多，而且非常的好喝，所以受到很多的爱美人士的青睐，那么问题来了，荷叶茶要怎么配才好喝呢？下面就是一些关于荷叶茶的制作方法，跟一些在什么时候喝，喝几次的相关介绍，相信对你一定会有好处的。
1、荷叶干茶必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
2、荷叶干5克可冲一茶杯。
3、基本上一天可冲3—4次，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完;大便畅通者，则对减肥更有帮助。
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下，不必节食，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶干不用煮。将5克荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
1：瘦脸面膜
材料：荷叶干1茶匙、薏仁粉2茶匙
做法：将薏仁粉与荷叶干粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀。敷于面上约15分钟后清水洗净便可
2：荷叶茶
取2～3g荷叶干到杯中，加入热水冲泡后饮用，冲泡后的荷叶干可食用，有便秘迹象的人第
一个星期可先1天喝4次，大便畅通后可每晚喝一次(晚上8～9点)。
3：山楂荷叶茶
取山楂，研细末，加荷叶干水煎代茶饮，有降压消脂作用，适用于初期高血压、血脂增高及单纯性肥胖症。最好是空腹时饮用，在饭前喝下，不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱
好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳
现在是不是脑补了很多知识了？确实是如此的要是夏季冰镇后一定更加美味，不仅解暑，还美容养生，还在等什么呢，为了自己的美丽跟健康，一起去喝杯荷叶茶吧。
淡盐水是浓度比较低的食盐水，不要小看了这种含盐的液体，具有美容养颜、粗口臭、杀菌消炎的功能。特别是到了夏天，出汗量比较大，适当的补充一些盐水，有利于保持我们机体的正常功能。因此，掌握制作淡盐水的方法还是很有必要的。那么，怎么自己制作淡盐水?下面咱们就来看看吧。
制作方法：在40度左右的温开水中，加少许盐，调匀。
淡盐水，浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%,两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
功效：
1、排毒养颜
淡盐水一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。
而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致
便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
2、除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行
调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
3、杀菌消炎
可以预防牙龈发炎， 口腔炎， 龋齿。
家里买的黑豆多一次性吃不完，但是如果长时间拿来煲粥，又会觉得很影响口感，再加上黑豆必须要反复的煮很长的一段时间，才能达到一个完全熟透的状态，如果煮得火候不够是很难去消化的，所以大家会想到把黑豆做成咸菜，盐水煮黑豆是非常美味的食物，下面来看一看关于盐水煮黑豆的相关介绍。
做法
材料：黑豆60克，精盐适量。
做法：把黑豆淘净，入锅后加水，用旺烧沸，改用小火煮到黑豆熟烂，加精盐即可。
药用：每天早、晚分食。
说明：滋阴补肾、活血祛淤；对关节炎、骨质疏松症、慢性前列腺炎、腰腿痛、动脉硬化症、糖尿病、高血压病、更年期综合症均有疗效。
功效
现在研究：发现黑豆具有一般食物没有的独特物质，提升了黑豆在豆类中的营养保健地位。科学研究显示：黑豆具有高蛋白、低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。
黑豆还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。
黑豆的蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九的油脂，其中不饱和脂肪酸达百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。
防老抗衰珍品『黑豆』，古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。因维生素E的含量比肉类高5-7倍。维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。故有美容养颜的功效。
胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆即是扮演着不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的角色。对于老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓老化，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。
女性在护肤的时间上远远会超出我们的想象，其实去斑比什么都重要，只有皮肤好才能保持光滑细腻如初，想要祛斑可以用一些祛斑的花来搭配，这样能祛斑，还可以美容养颜，祛斑的花有哪些类型，应该在平时如何搭配呢?
1、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
2、桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)
3、杜鹃花茶：润肤养颜(主治:月经不调等妇科病)
4、紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5、玉美人花茶：是生于东北深山老林中的一种野生植物之花，纯天然无任何污染。功效:清肝、去火、解毒目赤、头痛、咽炎、美白祛斑、养颜美容
6、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皱，是美容养颜的名贵花茶。
7、白雪公主茶：主要有玫瑰果，红巧梅，桃花等，功效:缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白祛斑。
8、玫瑰花茶：它清火润喉，具有美白祛斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。
9、勿忘我茶：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
10、红巧梅：产于祖国西南边疆地区，它具有调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、美白祛斑，促进新陈代谢。的功效。特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。如作外用能使皮肤防裂，变得白嫩、红润的理想的上佳用品。
11、灯笼花茶：纯天然灯笼花生于高山森林中，两年一次开花，具有美白祛斑、美容养颜，去火、平肝明目等功效。无污染。
12、芍药花茶：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
13、妃子红茶：是历代宫廷饮用必备贡品，可调节内分泌，补血通络，降火健脾胃，美肤祛斑，尤其对内分泌紊乱引起的黄褐斑、肝斑等效果显著。可用开水冲泡饮用，是爱美女性常备的饮品。
14、玉蝴蝶：是少数民族的一种民间茶，可以清热利炎，降压消脂，还可促进新陈代谢，美白祛斑，延缓细胞衰老。平时可以单独使用，也可以与桂花一起冲泡，每天饮用可以美白祛斑、滋润肌肤。
对于喝什么花茶能祛斑就推荐以上几款，其实能祛斑的花茶远远不止这些，相信大家一定能够找到适合自己的那款花茶。其实女性朋友没必要去刻意追求美丽，只要偶尔注意保养与养生之道，皮肤自然会不错的。
德国香肠也是响誉世界的一种食物，他们的香肠文化非常的发达，与中国的香肠比较起来会有很多新奇的做法，他们不添加淀粉，是用纯肉加上调料制作而成的，味道十分的鲜美，口感也特别好，做起来也非常的方便，所以深受很多年轻朋友的喜爱，是值得尝试的东西。
将1斤猪肉馅和1袋纽伦堡香肠调料（11g）混合，搅拌至肉馅上劲；（如果肉馅偏瘦，可以打入1只鸡蛋，肉馅就不会柴）。羊肠衣清洗干净，套到灌香肠用的漏斗上，并在末端打结；将肉馅塞入羊肠衣中，全部塞好后，在羊肠衣的首端打结；将灌好的香肠每隔9cm扭转若干圈，分成段；煎锅中刷一层薄油，将香肠放入，煎至略微定型后剪断，之后煎至两面金黄即可；食用时搭配德国酸菜和煮土豆，用芥末酱调味。
往肠衣中塞肉馅的过程中难免进气，可用细缝衣针在肠衣上扎小孔放气； 2、肉馅不能塞的太满，否则在煎的过程中肠衣容易破。
德国物产水产不如南欧丰富，在食物方面便努力做到“专而精”。啤酒、香肠、黑面包等等在各国都常见的食物，德国人努力玩出各种花样。香肠在欧洲都是司空见惯,无论是意大利、法国、西班牙还是奥地利，都有自己特色的香肠。德国自然更是以“香肠共和国”著称,超过1500种的德国香肠享誉全球。
吃德国香肠的配菜一般是Sauerkraut（德式酸菜，比国内酸菜更酸一些），黄芥末或是小面包。由剁碎的小牛肉和烟猪肉制做，调味料有香芹(亦称beiderl)、肉豆蔻、小豆蔻、葱、姜、柠檬和洋葱。香肠大约长四到五英寸长和一英寸厚。
猪肝这种东西大家应该都有吃过吧，它是猪身上的一个器官，喜欢吃它的人觉得它很美味，不喜欢吃它的人会受不了它的那种味道，猪肝的做法有很多，其中就包括了盐水猪肝，这是一种吃起来带有咸味的猪肝，类似于盐水鸭之类的东西一样，但是他的煮法非常麻烦，那么盐水猪肝怎么煮才嫩呢？
盐水猪肝是山东省传统的地方名菜，属于鲁菜系。
盐水猪肝煮出来粉粉嫩嫩的口感很好，不管是当热菜还是凉菜都非常的不错。
做法一
食材准备:原料：鲜猪肝300克。调料：葱段、姜片各20克、料酒15克、香油10克、花椒10粒、盐5克、味精少许。
做法步骤
1、猪肝正面切花刀，洗净，入开水中烫去血水，捞出沥干备用；
2、锅里倒入适量清水，放入猪肝、葱段、姜片、盐、花椒、料酒，煮熟透，撇去浮末，晾凉；
3、捞出猪肝，抹去水分，刷上香油，切片装盘，取少许原汤与味精调匀，淋于肝片上借口。
提示：
猪肝煮熟后，放锅中晾凉，不要捞出，这样比较入味。
做法二
食材准备:选料：猪肝650克。调料：葱结3只，姜片适量，黄酒3匙，细盐1匙半，花椒2匙。
做法步骤
1．将2小碗清水加葱、姜、花椒及盐煮30分钟，待香味透出时，倒在盛具中，冷却后加黄酒。
2．把猪肝去除筋膜，在肉厚处划几条刀口（使其易于断生），放入沸水锅中煮至断生捞出，待略凉后，放在花椒盐水卤中淹没，浸腌约1小时，即可切片装盆。
特点：淡灰色。无腥气，口感软嫩，鲜咸适口，越嚼越香。
关键：1．去尽筋膜。煮熟即可用筷子插入，抽出时筷子上无血迹以保持嫩度。
2．切片不宜太薄，以0．3厘米厚为好，可有咬嚼、香味。
做法三
食材准备:猪肝500克、花椒粒5克、八角2个、桂皮1小块、香叶2片、干辣椒4个、小葱1根、姜1块、料酒10克、盐2勺、香油少许。
做法步骤
1.猪肝用清水泡3小时，中途换水几次，尽量要把血水泡出。
2.然后加入盐和料酒腌制2小时。
3.然后再冲洗干净。
4.准备配料（花椒粒、八角、桂皮、香叶、干辣椒、葱、姜）。
5.锅内放配料，再加入适量的清水。
6.加入2勺盐。
7.然后坐炉子上煮出香味。
8.待配料煮出香味后，放入猪肝。
9.大火煮开后，转小火煮40分钟左右。
10.将煮熟的猪肝捞起。
11.在猪肝表面刷上一层香油。
12.最后切块装盘食用。
烹饪技巧:如果煮好的猪肝不马上吃的话，可以在猪肝表面上刷上一层香油，以免猪肝太干。
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