柠檬和薄荷搭配应该制作什么？
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“柠檬和薄荷搭配应该制作什么？”，希望对您的养生有所帮助。
柠檬是一种有机酸含量比较丰富的水果，其含有的维生素对人体有很好的美容和提高免疫的作用。柠檬和薄荷的搭配是可以制作很美味且有营养的饮品，比如薄荷柠檬汁、柠檬薄荷茶等，这两款饮品在生活中也是很受各位年轻人的喜爱，不仅味道好，作用也不错。
柠檬中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。
薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑的作用;薄荷的茎叶有特殊的香气，号称“亚洲之香”，平素被口臭困扰的朋友，经常饮用薄荷茶，有助于保持口气清香。此外，薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷柠檬茶是最值得推崇的提神方式，被美国杂志推荐为健康饮品。
1、薄荷柠檬汁
1、一杯砂糖(也就是那种做甜品量面粉的杯子)、一杯水(量杯)放入锅中煮成糖水。
2、柠檬切半，挤出柠檬汁(我用了5个，大概挤了一碗)，倒入水壶中。
3、往步骤(2)里加入薄荷叶。
4、再把煮好的糖水倒入步骤(3)里，用勺子搅拌一下。
5、步骤(4)加入冰水，大概1公升左右吧(我加的是1大瓶矿泉水)即可。
小诀窍
1、煮糖水的时候最好削点柠檬皮进去一起煮，因为水在煮的过程中会吸收糖的糖分，如果加入柠檬皮的话就会吸入柠檬的香气，倒糖水时连着皮一起到(而且柠檬大部分的精华都在柠檬皮里面哦)
2、清洗柠檬皮的话可以用食用盐来洒在表面上清洗。
3、如果做出来马上就喝的话可以往里面加多点冰块，不是的话就直接包好保鲜膜放冰箱里。最好在前一晚煮好糖水放冰箱，第二天的话就不用煮直接取出用。而且还是冰的，可以不用放冰箱等好长时间呢!至于柠檬的话，冰一下也不错哦。虽然我做出来的是冰的，但这天气太热了，放点冰块进去，这样的饮品绝对超受欢迎!吹着空调享受，简直就是妙不可言啊!
2、柠檬薄荷茶
1、把水煮开;
2、把柠檬切片，放入玻璃杯中;
3、把薄荷叶放入玻璃杯中;
4、加冰糖(按个人口味);
5、倒入开水就好了。
3、喝柠檬水的禁忌食物
喝柠檬水的时候要注意有一些食物是不宜一起进食的：
1.喝柠檬水吃胡萝卜，很容易使胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水中的维生素C等成分;
2.喝柠檬水又喝牛奶，很容易使柠檬水中含有的果酸与牛奶中蛋白质结合凝固不利于消化吸收;
3.喝柠檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易伤胃。
ys630.COm精选阅读
1准备好一个柠檬和蜂蜜
准备好一个柠檬和蜂蜜。我家选的是黑蜂蜜膏，你随意。柠檬用水清洗的时候可以抓把盐揉搓下表皮，防止有柠檬打蜡，也能洗的更干净些。
柠檬连皮带肉用水果刀在盘子里切成碎碎。有人问用搅拌机可不可以，我的回答是可以。不过一来一个柠檬开下搅拌机不值当；二来还得洗搅拌机；三来我家搅拌机是你还得把柠檬切块再搅拌，你还不如多切两刀完事；四来到时搅拌机内壁上还有残留，持家如我会心疼滴，所以拿刀剁几下完事。对，我在一个盘子里切的，然后再在盘子里拌，倒入保鲜盒后盘子上的残留还可以冲水喝，是不是很节俭？没有浪费一丝柠檬？
用汤匙挖七到八勺蜂蜜到盘子里，和柠檬碎碎充分搅拌在一起。
将搅拌好的蜂蜜柠檬混合物（暂时叫它柠檬蜂蜜酱吧），放入可以保鲜的保鲜盒里，如果像保鲜的效果更好一些可以覆盖一层保鲜膜再盖盖子。
将做好的柠檬蜂蜜酱放到冰箱里就可以了。冷藏一夜后效果更好，因为柠檬和蜂蜜可以充分的融合。每次喝时取一勺冲泡就可以了，温水或凉水冲泡，切忌开始或过烫的水，会烫坏柠檬和蜂蜜中的营养成分滴！这样一盒能喝一周呦！
注意事项
注意不要切手就成。
目前人们越来越爱喝冷饮或是盐汽水，却不知其中是有一定危害的，冷饮还好说，盐汽水则内含过多的二氧化碳，喝多了会使体内产生碳酸。现在有很多人学会了自制冷饮，就是用水果之类来制作，比如说：柠檬薄荷水。柠檬薄荷水是一种很凉爽的冷饮，下面就给大家介绍一下柠檬薄荷水的做法。
主料:柠檬片适量/凉开水适量/薄荷叶适量
薄荷青柠檬水的做法:
1.薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁
2.把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子
3.把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子
4.在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了
烹饪技巧
做这款饮料最关键的一步就是把薄荷榨成汁。
饮食小常识
1、柠檬薄荷水一定要即调即饮，不能放置太久，不然味道会变浑浊，放置时间不宜超过半天。
2、柠檬可以补充VC，蜂蜜可以养颜润燥，薄荷自然清凉，喝过之后感觉比较舒坦，精力倍增。薄荷茶可用于感冒风热或温病初起，咽喉肿痛。为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道，我把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味可以用蜂蜜来调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，绝对可以提高工作效率。
小贴士
1爱喝冷饮的小盆友们，可以先用热水把柠檬泡一下，再加冰水，这样功效不变哦。
2柠檬尽量保持一片柠檬片一杯水的原则，我为了美观放得多，哈
3用食盐刷表面可以有效的去除蜡质
4可以冰镇一会再喝哦!但是女孩纸不建议喝冰水
综上所述，以上便是关于柠檬薄荷水的做法是什么的详细介绍了。薄荷本身就给人清凉的感觉，现在的很多口香糖的制作原料都含有薄荷，所以冷饮中加入薄荷是一个明智的选择。而柠檬又是酸酸的感觉，两者结合绝对是夏日清凉最佳选择。
薄荷柠檬茶是我们现实中比较常见的一种柠檬茶，对于柠檬茶，相信大多数人还是比较熟悉的，因为在很多人的现实生活之中是可以经常喝到柠檬茶的，而且大部分人喝柠檬茶也只是在夏天的时候喝的，因为夏天的时候比较热，所以这时候喝点柠檬茶是非常解渴和解暑的吗，同时也有很多人是会选择薄荷柠檬茶的。
薄荷柠檬茶其实严格来说也只是柠檬茶的一种而已，而且在很多饮品店里面通常是没有薄荷柠檬茶卖的，所以这也就使得很多人对于薄荷柠檬茶的做法不是十分了解的。其实知道的人就会发现，薄荷柠檬茶的做法还是比较简单的。那么，下面就来说说薄荷柠檬茶的做法。
薄荷柠檬茶
目标：祛除痘印
天气越来越热，火气也越来越大，痘痘也在这个时候冒出来挑衅。顶着满脸痘印去迷人的夏日派对?恐怕只可能做壁花。大多数痘痘问题的出现，除了因为皮肤油脂外还少不了一张馋嘴，过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火，所以即使痘痘消退，也还会留下令人难堪的痘印。这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方。
制作方法
原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖?少许?
做法：
薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。
柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。点评：薄荷是很好的清热食材，它具有疏风?、散热、解毒的功效，堪称“植物灭火器”，它可以帮助抑制痘痘的发生，也可以让红色痘印消退?。柠檬的抗氧化功效在这里再次发挥作用，因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退。
功效
柠檬可说是一种神奇的药果，对健康有很大的益处。柠檬茶的vc可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅、汞、辐射物、农药、尿酸、酒精等有害之物质排出体外。
有什么好处
1、女性护肤圣品
柠檬具对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果。这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C 和果酸以及维生素。据研究表明柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用，还可以深层洁净及增加脸部弹性。
2、提高工作效率
柠檬茶可以解除疲劳，还可以促进思考提高工作效率。柠檬茶当中含有丰富的水溶性维生素C，可以有效的促进血液循环，尤其是脑部的血液，从而增强细胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至对于人体的记忆力也有显着的提高。
所以，薄荷柠檬茶的做法就像上面提及的那样确实是比较简单的，相信大多数人都是可以学会的。与此同时，我们还可以发现一点，那就是柠檬不仅可以美白肌肤、延缓衰老，而且柠檬还可以适当地接触疲劳，但是常用柠檬来提神的话还是会对身体造成一定的危害的。
豆腐和菠菜的搭配其实也是很常见的，两者搭配一起的做法比较常见就是用上汤的制作方式，因为这样可以让这款菜式能吸收汤汁之余，也不会过于油腻。豆腐菠菜做法可以根据自己的口味来进行制作上汤的味道，加上适量的胡椒会让口感的层次更好。
配料
〖主料〗：菠菜500克，豆腐1块
〖辅料〗：〖调料/腌料〗：美乃滋20克，日本胡麻酱1大匙，柴鱼汤汁20毫升，白芝麻少许
制作过程
1.将豆腐放在两个盘子中间压后放入冰箱冷藏一日，让豆腐内多余的水分流出。
2.将冷藏后的豆腐放入搅碎机，加入胡麻酱、柴鱼汤汁和美乃滋，搅至细滑成豆腐酱。
3.菠菜氽烫后泡冰水，以保存其色泽和甜味，再将菠菜沥干切等长段，重叠后稍用手捏成柱状，一面沾上白芝麻，倒立于豆腐酱上。
豆腐功效
1.更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
3.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
4.抗血管
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
5.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
很多朋友都管不住自己的嘴巴，就喜欢吃一些重口味的食物，导致上火严重。上火之后很多症状都令人苦恼，光是长痘痘就够让人烦的了。还有的是口腔溃疡，或者就是便秘等上火的症状。就想通过一些柠檬薄荷茶来缓解，但是不知道具体是怎么做的。下面，就来教大家做柠檬薄荷茶以及说说柠檬薄荷茶的功效吧！
柠檬中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。
薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑的作用；薄荷的茎叶有特殊的香气，号称“亚洲之香”，平素被口臭困扰的朋友，经常饮用薄荷茶，有助于保持口气清香。此外，薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷柠檬茶是最值得推崇的提神方式，被美国杂志推荐为健康饮品。
制作方法
原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
做法：
薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。
柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。
以上就是柠檬薄荷茶的做法和功效了，柠檬薄荷茶不仅可以消火结束，还可以提神醒脑。如果上班累了读书发了，就可以通过饮用一杯柠檬薄荷茶来缓解这种情况。上火之后喝柠檬薄荷茶就可以预防长痘痘，而且柠檬中维生素C对皮肤好，多喝还能美容养颜呢！
柠檬在夏天的这个季节非常适合使用，很多人喜欢在夏天喝柠檬水口感清淡，而且呢，还可以起到开胃的功效，夏天的天气比较热总是会出现便秘上火，不想吃东西的现象，这些症状都是在所难免的，这个时候我们不妨来学习下柠檬薄荷水的做法，开胃解馋还可以让我们心情舒畅。
功效：健脾开胃 润肠通便
原料：柠檬1只；薄荷叶6片；
步骤与做法：
1、将薄荷叶洗净后，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、将柠檬对切，挤出柠檬汁后，把柠檬切片。
3、将柠檬汁、柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟即可。
4、喝时可以调入少许蜂蜜，或者冰镇后服用。
5、干燥的春天最需要补水，不过应该多喝些口味清爽的饮料，比如白开水其实是春天最好的饮品的。但如果像我一样实在不能接受白开水淡而无味的人，便可以试着给自己做这样一杯柠檬薄荷水：薄荷的清凉，柠檬的清香，很清淡生津，作为平常之饮水也无妨，而且柠檬还有美白和补充维生素C的作用。
我们了解的这一道柠檬薄荷水的做法，不光是可以起到疏通肠胃的这些功效，而且对于去除痘痘和治疗口臭也有着很好的功效，平日里那些烦人的口臭让人觉得非常的别扭，不妨来尝试一下柠檬薄荷水吧！
柠檬薄荷水的美味实在是不可抵抗，我们大多人都会被柠檬薄荷水所吸引，柠檬薄荷水的非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，实在是一个不错的选择，夏天喝还能达到解暑降温的功效，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能很多人对于它的做法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下柠檬薄荷水的做法吧。
做法一：
1、将薄荷叶洗净后，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、将柠檬对切，挤出柠檬汁后，把柠檬切片。
3、将柠檬汁、柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟即可。
4、喝时可以调入少许蜂蜜，或者冰镇后服用。
5、干燥的春天最需要补水，不过应该多喝些口味清爽的饮料，比如白开水其实是春天最好的饮品的。但如果像我一样实在不能接受白开水淡而无味的人，便可以试着给自己做这样一杯柠檬薄荷水：薄荷的清凉。
做法二：
材料
柠檬1个，薄荷(洗净，只要叶子），开水（刚开的），冰糖（怕酸的亲们可加冰糖哦）
做法
1、把水煮开；
2、把柠檬切片，放入玻璃杯中；
3、把薄荷叶放入玻璃杯中；
4、加冰糖（按个人口味）；
5、倒入开水就好了。简单易学，不妨试试吧！！！
以上内容为我们介绍了柠檬薄荷水是我们可以选择特别好的一个选择，好吃营养美味又健康，你值得拥有。如果你还不会做，那么就跟随我们以上的内容赶快去尝试一翻吧，备齐原料，一定可以做出来飘香四溢的柠檬薄荷水的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《柠檬和薄荷搭配应该制作什么？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人应该注意养生和什么”专题。
饮食养生
运动养生
