养生杂粮食谱

2019-10-07 │ 养生杂粮食谱 水煮养生茶春季

水煮杂菇的做法

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!您对饮食养生是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供水煮杂菇的做法,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

每当你一个人在家的时候,是不是总吃泡面?这样的食物,你不觉得亏待了自己吗?人生在世没多久,每一天都不能亏待了自己。所以,现在就请和小编一起学做一下水煮杂菇。

2.1锅中放少许油,炒香干辣椒、花椒、小茴香

3.2各种菇切片,蒜切片

4.1倒入高汤,加入胡椒末,大火烧开后,转小火10分钟

5.2接着炒香蒜片,再加入豆瓣酱炒香

6.1放入豌豆尖,再次煮开后,关火

7.2加入各种菇片,大火烧开后,转小火至各种菇熟

8.烫入香菜,调入适量的盐即可

9.不喜欢辣的可以就此打住,喜欢辣的继续:把菜和汤都装入碗里

10.往汤面上撒上一层辣椒末,净锅里烧热适量的油,再淋在辣椒末上

看完了小编的介绍,您是不是已经流口水?这道水煮杂菇色香味俱全,想吃的朋友赶快亲手去尝试一下,你一定能取得成功。

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杂菇鸡蛋肉酱的做法


吃对于一个人来说,是非常重要的,因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心,就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上,你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难,不如就跟着小编先来学一下如何做好杂菇鸡蛋肉酱。

2.杏鲍菇洗净切成小丁。

3.猪肉洗净切丁。

4.热锅下油,放入蛋液。

5.炒散盛出备用。

6.另起锅下油,放入葱姜末炝锅。

7.放入猪肉粒。

8.翻炒至出油。

9.再放入香菇和杏鲍菇粒翻炒至断生。

10.再加入豆瓣酱和甜面酱。

11.翻炒均匀。

12.再加入炒好的鸡蛋和清水。

13.小火翻炒均匀。

14.盖盖小火焖10分钟盛出放凉即可。

做菜也是讲究心情的,让我们怀着轻松愉快的心情一起来尝试制作这道杂菇鸡蛋肉酱,享受烹饪的过程是主妇们的最爱哦。

杂菇汽锅鸭的做法


虽然外面的餐馆很多,但是如果你仔细观察,就会发现无非就这几种:麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许,这些店里的菜吃起来很多“味儿”,但多半是调料的功劳。如果你愿意,自己在家可以做得更好。那么,现在就让我来为大家介绍下有关杂菇汽锅鸭做法

2.1口蘑洗净切片。

3.2鸭块放入碗中加入葱姜,盐,白胡椒粉,白酒拌匀腌制3个小时。

4.1腌制好的鸭块放入汽锅底部。

5.2白玉菇洗净。

6.再放上一层口蘑和白玉菇。

7.再放上一层鸭块和蘑菇。

8.汽锅盖盖放在砂锅上面,用毛巾封好汽锅和砂锅的结合处,大火上汽转小火煮1个半小时即可。

杂菇汽锅鸭理解起来并不难,但真要做好它,却需要你的耐心和坚持。当然,相信持之以恒的你肯定能够做出不一样的美味来。

莲藕杂菇肉饼的做法


眼看着十一长假马上到来,你内心肯定激动万分,你肯定已经想好了去哪里玩?吃些什么?外面的美食虽然多,但是卫生却十分令人担忧。与其这样,你还不如自己做。那么,现在小编就来教你如何做好莲藕杂菇肉饼。

2.1发好洗净的茶树菇和竹笙

3.2猪腱肉(无姜片)

4.1对了,记得放些小葱叶,点缀一下并搅拌均匀

5.2肉剁碎,莲藕、芹菜、菇类、蒜切粒,蛋打入;分别放酱油、糖、盐、油、生粉、胡椒粉

6.不粘锅放花生油烧热,用大些的勺子将粒粒放入锅内,用勺轻轻压扁,成饼状

7.全部放入了,来张全家福吧

8.出品现身。。。

看了今天为您介绍的莲藕杂菇肉饼,我想大家可能已经学会了它的制作方法,小编在此提醒大家,一定要按要求准备好食材,这样才能制作出更好的菜品。

水煮双菇的做法


同样的一道菜,不同的人做出来的味道肯定是不一样的,这除了人体的差异之外,更多的其实是做法上的区别,而每个人其实都是希望吃到好吃的菜的。那么,下面就让小编来为大家介绍一下有关水煮双菇的具体做法。

2.12将白玉菇洗净后,切成两段。杏鲍菇用手撕成条状。生菜撕成小块。大蒜切成末,干辣椒切成段。

3.21将撕好的生菜放入碗中。

4.锅中加入底油,油热后,放入豆瓣酱,小火煸炒出红油。然后加入干辣椒段,蒜末。继续煸出香味

5.往锅中加入高汤或者热水。

6.将白玉茹、杏鲍菇放入锅中。大火烧开。

7.出锅前加入少许鸡精。然后关火,将双菇与汤倒入碗中。

8.往碗中加入一小勺干辣椒粉、一小勺蒜末。

9.另起一锅,倒入少许油。当油烧到冒大烟时,关火。将油泼到碗中的蒜末与辣椒粉上,顿时可以闻到蒜香与辣味。这样,一道下饭菜就做好了。

介绍的水煮双菇,大家不妨去尝试一下,慢慢的你的厨艺也会有所提高。

麻辣杂菇烫粉丝的做法


食欲也是一种欲望,为了满足这种欲望,你会到处涉猎。虽然这过程中,你无数次满足过,但是心里始终还是空空的,因为你没有自己动手做过。为了满足你的这个需求,小编现在就来为你介绍下麻辣杂菇烫粉丝的做法。

2.杂菇放到水中,清洗干净。

3.粉丝放到温水中泡软。

4.将洗好的金针菇切段,草菇切开,胖杂菇撕片备用。

5.粉丝泡好后,捞出沥干水。

6.锅内热油,放花椒红尖椒炒出香味,然后将花椒铲出来扔掉。

7.放杂菇下锅翻炒片刻。

8.杂菇变软出水,即可放适量高汤入锅煮开。

9.锅开后,放入粉丝。

10.粉丝烫煮2分钟左右。

11.加入各种调味料,辣椒油(根据自己喜好,多少随意),麻油,生抽,醋(不放也可以),鸡精(不加也可以)。搅拌均匀即可关火装盘。

看完关于麻辣杂菇烫粉丝做法的详细介绍,你是不是很兴奋,是不是迫不及待想自己尝试呢?那就不要犹豫了,赶紧行动起来吧。足够的实践必然会成就你,让你做出最美味的它。

​杂菇煲的做法有哪些?


现在很多人都比较喜欢吃菌类含量比较高的食物,比较常见的就是各种杂菇类的,一般有小蘑菇,白蘑菇和香菇,另外也包括了金针菇,这些蘑菇一类的食物都是一些菌类含量比较高的,能够对抵抗力的提高身体的调理是有帮助的,杂菇煲的制作方法也很简单,可以学习一下。

材料

白乳牛肝菌,老人头,小白菇,红乳牛肝菌,滑菇仔,鸡油菌,鸡菇王,珊瑚菌,黑虎掌各50g,盐1/2茶匙(3g),鸡精1/2茶匙(3g),白砂糖1/2茶匙(3g),鸡汤1罐(250ml),荷兰豆3片,红菜椒3片

做法

自备鸡汤做法:

1.将鸡肉、瘦肉和侧骨切成小块,放入汤锅中。

2.加2-3斤水,用中火煲2小时,最后取800-1000g的汤用做煲汤底。

做法:

1.将各种新鲜菌用流动水冲走杂味和沙尘,捞起沥干水分,切片。密封或罐装菌类倒出,沥干水分。

2.用砂锅将做好(或罐装)的鸡汤煮开,随后放入所有洗净的菌和鸡精、糖、盐,大火煮3-5分钟。加入红菜椒和荷兰豆片,改用小火煲至汤滚开即可食用。

各种菌可以自由搭配,喜欢吃的菌种可以多买些,家庭自制来吃,品种也不必太多。

菌类在超市中均有密封的或罐头的包装,要注意看清出产日期,尽量买到色泽新鲜、清亮的菌。

汤底很重要,建议用太太乐原味鸡汁。如果是自行备汤料,则另买200克鸡肉(阉鸡、本地鸡、三黄鸡都行)、150克瘦肉、100克猪侧骨备用。

处理各种菌时,如果发现有苦味或是酸味,应该果断抛弃,免得破坏整道菜的味道。

若是用自己准备的鸡汤,可以不一次用完。杂菌煲味道相当甜美,汤底喝完还可加进新汤再煲一次,味美依旧。

吃杂菌煲要的是清甜和新鲜,不要放入葱、姜等刺激性调味料,以免弄巧成拙搅混味道。

罗勒黑胡椒炒杂菇的做法


逢年过节,相信大家都会回去看看自己年迈的父母,这是关心,也是孝道。孝敬父母的方法很多,最好的应该是默默陪伴他们,自己动手给他们做点好吃的。下面,就让小编带着大家来学习下关于罗勒黑胡椒炒杂菇

2.将菇类洗净切片备用。

3.将锅内加入适量凉水烧沸后放入切成片的菇类焯水后,捞出备用。

4.猪肉切片后加入料酒和生粉抓匀后腌制半个小时。

5.锅热后加入腌制好的猪肉片翻炒均匀。

6.猪肉炒至变色后加入葱姜片,炒出香味。

7.根据个人口味加入适量黑胡椒粉翻炒均匀。

8.加入菇类翻炒均匀。

9.加入适量蚝油翻炒。

10.出锅前加入适量罗勒翻炒均匀即可出锅装盘。

11.第二次做的时候又加入了胡萝卜,营养又周全了。

罗勒黑胡椒炒杂菇理解起来并不难,但真要做好它,其实也不是非常容易,这就需要我们大家自己注意,还有就是勤奋的练习。

菌菇虾球杂蔬拌的做法


如果你每天下班回家,都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你,你肯定会感到幸福。当然,这样的幸福很少有人得到。不过,这幸福你可以自己给,你可以自己为自己做点好吃的。当然,如果不会做你需要先学。那么,现在我就给大家传授一下有关菌菇虾球杂蔬拌这道菜的做法吧。

2.1锅里清水煮开后,滴入少许橄榄油,然后将西芹片、胡萝卜片、菌菇分别倒入开水锅里,稍焯过水断生后捞出,在冷开水里冲凉漓干。(滴入橄榄油可以使原料色泽光鲜不变)

3.2西芹洗净后切斜片。胡萝卜去皮后切圆花朵形状。菌菇洗清漓干

4.另取锅加入清水、生姜片煮开后,将腌制过的虾仁倒入焯水,虾变色成虾球即捞出漓去水份

5.把焯水断生后的西芹片、胡萝卜片、菌菇和虾仁盛放在餐盘中,将用橄榄油、白醋、盐、鸡精等调成的味汁,淋浇在西芹菌菇虾球上,吃时拌匀即可

虽然菌菇虾球杂蔬拌的详细步骤已经介绍完,但是以你不同的理解,可以自己进行创新改变的。相信你的创新和改变,肯定会让这道菜变得更加的完美。

香菇的营养--杂菇炒豌豆


香菇营养分析:

1、香菇含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用;

2、香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力;

3、正常人多吃香菇能起到防癌作用,癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;

4、香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果;

5、香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。

白灵菇营养:

白灵菇肉质细嫩,味美可口,具有较高的食用价值,被誉为草原上的牛肝菌和侧耳,颇受消费者的青睐。白灵菇营养丰富,据科学测定,其蛋白质含量占干菇的20%,含有17种氨基酸,多种维生素和无机盐。白灵菇还具有一定的医药价值,有消积、杀虫、镇咳、消炎和防治妇科肿瘤等功效。

蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分,又属于低热量食品。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。

健康谷推荐菜谱---杂菇炒豌豆

原料:杏鲍菇1个, 香菇50克, 白灵菇100克, 豌豆150克, 生抽30ml, 蚝油15ml, 色拉油30ml, 蒜末3克, 黑胡椒粉2克, 盐1.2克,

做法:

1、杏鲍菇、白灵菇、香菇洗净,分别切成条状,豌豆洗净备用;

2、豌豆放入煮锅的沸水中,加几滴色拉油、盐,煮至八成熟,捞出放入冰水中过凉备用;

3、锅中放少许油,油热后放入蒜末小火炒香;

4、放入杏鲍菇、香菇、白灵菇翻炒一会儿;

5、放入酱油、蚝油、黑胡椒粉翻炒均匀;

6、放入豌豆,加盐翻炒均匀出锅即可。

蟹味菇鸡丁杂蔬拌面的做法


世界如此精彩,你肯定不甘寂寞,你肯定经常和朋友出去吃饭。而尝遍了人间美食的你,是否已经有点厌倦。没关系,如果你能够像小编我这样,学会蟹味菇鸡丁杂蔬拌面的做法,你肯定会兴奋良久。

2.1将蟹味菇同样过沸水氽熟

3.2将青豆与胡萝卜丁过沸水氽熟,捞出备用

4.12将青豆、胡萝卜、蟹味菇置于碗中,加入生抽、鸡精、胡椒粉、醋、麻油、蚝油,调和均匀

5.21鸡脯肉切丁,加入生粉和少量水,加1/4小勺的盐,拌匀

6.将鸡丁过油扒熟

7.滤去油份,将炒熟的鸡丁加入蔬菜碗中,再次拌匀

8.挂面煮熟后捞出

9.置于碗中

10.最后浇上拌料和味汁即可

营养搭配全面,制作方法简单,没有任何烹饪基础的人都可以哦,这蟹味菇鸡丁杂蔬拌面不要只看不做,行动起来,满足自己的食欲吧。

杂酱面的杂酱的家常做法


杂酱面是很多人最爱,这类食物适合夏季选择,在夏季的时候吃一碗杂酱面对提高食欲有很好帮助,不过在这个时候吃杂酱面要注意要适量,夏季吃太多食物是很难消化,而且会引发胃部不适,那制作杂酱面并不是很难,对杂酱面的杂酱的做法如何呢,也是很多人不了解的,下面就详细介绍下。

杂酱面的杂酱的做法:

材料:猪绞肉150公克 , 豆乾5片。葱1支 , 大蒜3粒 , 姜2片。

调味料:甜面酱3大匙 , 豆瓣酱2大匙 , 米酒2大匙。

做法:

豆乾洗净切成薄片再切成细末,大蒜及姜切碎中热油3大匙放入绞肉及豆乾炒香後盛出馀油爆香姜末,蒜末,葱末再倒入绞肉及豆乾以小火煮熟後再加调味料炒香即可盛出普通的炸酱

1。先买一袋干黄酱(一小袋即可,如果是两个人的话)。

2。回家把干黄酱倒出来(多少视你的食量而定)放在一个碗里。然后用水(生水就可)慢慢调匀。

3。肉切成小丁(最好是有一点肥的,比较香)丁越小越好,葱切成末,备用。

4。油锅八分热,倒油。多少视你的喜好而定。当然不要太少了,否则粘锅。

5。待油烧热后,放入肉丁,煸一煸。

6。待肉丁8成熟时,把调好的酱倒入锅内。这时的火要调成小火。

7。在小火上慢慢熬酱,用锅铲不断搅动,以免粘锅。同时视酱的稠稀添加适量的水。

8。将切好的葱末倒入锅内,并打两个鸡蛋(半袋干黄酱放两个鸡蛋比较合适)放入酱内,用锅铲搅匀。

9。待酱出香味,色泽变成油亮的微黄色时关火,把酱出锅。(熬酱的时间越长越好,因为就可以把黄酱中的油逼出来了)。

10。吃不了的酱(熬好的),放在碗里,上覆保鲜膜放入冰箱内保存,下次再吃。最好不要放在露天,以免生毛。

注意:熬酱时不要放盐,因为酱本身就是咸的。

在对杂酱面的杂酱的做法认识后,制作杂酱面的杂酱的时候,都是可以根据以上方式进行,不过要注意的是,在对杂酱制作数量上,都是不要过多进行,尤其是夏季的时候,制作太多的话很难保存,而且放置时间长味道会改变的。

杂丸子的做法


炸丸子是一种以炸制的方法制作而成的食物,也是一种口感酥脆的食物,受到了很多人的欢迎。当然,炸丸子也是有着一定的讲究的,如果在炸丸子的过程之中,不能很好的掌握一些技巧的话,那么炸丸子的口味也会受到很大的影响。下面就为大家介绍一下炸丸子的做法!

一、炸丸子的家常做法

【材料】

猪肉末、牛肉末300克、洋葱半个、油适量、盐、白砂糖、黑胡椒粉少许、鸡蛋1个、面包屑200克、酱油2茶匙

【做法】

1.将洋葱切碎,放入油锅中炒香后捞出。

2.鸡蛋打成蛋液备用;猪肉末和牛肉末加酱油、黑胡椒粉、盐、白砂糖和蛋液 一起搅拌上劲。

3.拌入炒好的洋葱碎和面包屑一起搅拌,然后捏成大小一致的丸子,下油锅炸至金黄即可。

二、干炸丸子的做法

主料:肥瘦猪肉末250克

辅料:黄酱少许、酱油1克、葱末、姜末各2克、鸡蛋1个、水淀粉100克、盐2克、料酒10克、清油500克(实耗约50克)、花椒适量

制作方法:

1)猪肉末加入葱姜末,料酒,鸡蛋液,盐,酱油,黄酱,水淀粉顺时针搅拌均匀;

2)花椒稍炒擀末,制成椒盐;

3)锅放油烧六成热,将肉馅挤成个头均匀的小丸子,入锅炸至金黄色捞出;

4)用勺将丸子拍松,再入锅炸,反复炸几次,至焦脆捞出装盘,上桌时,随带椒盐味碟供蘸食。

二、炸素丸子做法

做法一:将南豆腐放入碗中,碾成细泥。马蹄用刀拍碎加入豆腐泥中,再加味精、精盐、面粉拌均成为豆腐泥。炒锅置火上,下大花生油烧至五成热时,把豆腐泥料用手挤成直径2厘米大小的丸子,逐个下锅炸透捞出。待油温升至七八成热时,把丸再放入油锅中复炸至金黄色时捞出沥油装盘,同花椒盐味碟一同上桌即成。

做法二:把稍微有些干硬的馒头去皮揉碎,把瘦肉剁馅,加姜末、鸡蛋、味精、盐拌匀,把油加热至七成热下锅炸制,口感松脆,味道鲜美,是河北一带有名的小吃。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《水煮杂菇的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生杂粮食谱”专题。

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