玉米火腿三明治的做法
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“玉米火腿三明治的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作玉米火腿三明治，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.吐司切去四边硬的部分
3.吐司片上刷蛋液
4.把火腿片放上面
5.吐司片再刷上蛋液，盖在火腿片上，再加上吐司片，再盖刷蛋液的吐司片
6.吐司片上放玉米粒
7.把马苏里拉奶酪放玉米粒上面
8.整个三明治四周刷一层蛋液，放入烤盘中
9.撒上面欧芹碎增加风味
10.烤箱预热160度，中层，10分钟等奶酪融化，三明治四周变脆即可
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的玉米火腿三明治你学会了吗？
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很多人因为工作太忙而忽略了饮食，随便应付了事，其实，我们不需要花费太多的精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选择得当就可以了，鸡肉火腿三明治的做法不需要花费过多时间，只需要简单几步就能完成。
2、用剪刀把鸡腿肉剃出来 放入盐 酱油 腌制几个小时 越久超入味
3、做面包
4、把高粉 低粉 盐 酵母 放入厨师机一档搅拌均匀
5、温水放入蜂蜜融化 大概35度温水
6、搅拌过的面粉慢慢倒入蜂蜜水
7、用一档搅拌至无干粉后再用二档搅拌十分钟
8、搅拌成有点筋性就行了 不需要手套膜
9、把面团稍微整圆 盖上保鲜膜室温发酵45分钟
10、发酵后用手指撮一个洞会溻下去 没关系 就是要这样不用太发
11、取出 用手按压出里面的空气
12、把面包揉成自己想要的形状
13、放在烤箱 低下放盘热水 让它再发酵个45分钟
14、发酵二倍大 这时在表面刷上点水 一是要粘点东西 二是烤的时侯太干会裂开
15、把面包用剪刀煎开个花纹 粘上点燕麦作装饰
16、上烤箱 200度烤个18分钟 我做的比正常大二倍 烤箱取出彻底晾凉
17、煎鸡排 把腌制好的鸡腿平底锅煎熟
18、双面金黄 熟了即可
19、火腿切片 黑橄榄切片
20、蔬菜洗干净
21、蔬菜切片 洋葱切丝 生菜用手给撕小块
22、酱汁 烤肉酱(酱油 盐 蠔油 黑椒调的 ) 千岛酱买的 沙拉酱买的
23、把鸡肉剪小块 肉馅就准备好了
24、把面包对半切开 记得要彻底放凉 不然你试试！
25、把面包肉挖掉一点 想吃多点馅
26、两边面包 分开放上肉馅 菜馅 淋上烤肉酱 沙拉酱 千岛酱
27、肉馅那半边铺满芝士片 放烤箱上火200度烤个二分钟
28、烤到芝士片融化了才香
29、快速的把两边合上 技术活哦
30、开吃
31、馅材满满又不会吃胖
事实上，长期在外吃饭对人体健康是没有好处的，尽管鸡肉火腿三明治的做法，但吃过的人却久久难忘。
能吃是福，这话一点儿也不假，因为吃和我们的健康直接相连。吃得好，自然身体就好。而常年在外吃饭的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以为了改变这一切，你现在需要跟我一起学一下鸡蛋火腿三明治的做法。
2.21将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘
3.原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟（煎荷包蛋也行，看个人喜欢了）
4.取一盘子，先放上一片吐司
5.接着在吐司上铺上煎好的火腿片
6.在火腿片上铺上洗净的生菜
7.然后再取片吐司铺上生菜上，并抹上番茄酱
8.在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜
9.再加片吐司就好了，由于我用的是方形火腿，所以我把它切成方形（另外喜欢的话可以在三片吐司上都抹上番茄酱噢O(∩_∩)O~）
家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的鸡蛋火腿三明治，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。
每天早出晚归，已成为许多上班族的日常生活模式，过度劳累，无暇顾及其他，回家梳洗后就想倒头就睡，但是天天吃饭馆，不禁怀念起家常菜的美味，其实做这道绿鸡蛋火腿三明治，并不需要花费很多时间和精力。
2、鸡蛋放入冷水中煮熟！
3、平底锅放入适量的油，罗勒酱放入炒片刻备用！
4、鸡蛋切成小块，放入白酱和黑胡椒碎搅拌均匀备用！
5、面包切开，涂上一层罗勒酱；
6、再铺上一层鸡蛋沙拉；
7、再铺上一层火腿；
8、最后铺上一层生菜，盖上面包上层即可！
9、好吃的绿蛋火腿三明治就好了！
10、很美味哦！
绿鸡蛋火腿三明治的做法你会了吗？喜欢吃面食的朋友一定不要错过了，还可以根据个人的喜好加入其它菜肴，放假的时候约上三五好友一起做绿鸡蛋火腿三明治吃，肯定特别有趣。
食物的诱惑是我们无法抗拒的，我们只有丰富饮食的种类才能让身体吸收更多食物中的营养，三明治是在我们生活中比较流行的一种西式快餐，而且它的做法比较简单快捷，并且可以用不同的食物进行制作，其中鸡蛋火腿搭配起来会非常美味营养，多掌握一些美味的食物，才能让我们的饮食变得更加的丰富，下面一起了解一下自制鸡蛋火腿三明治的做法。
自制鸡蛋火腿三明治的做法
材料
全麦吐司.鸡蛋 1个.双汇午餐火腿.生菜.番茄酱
做法
1、全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。
2、将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。
3、原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。
4、取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。
5、在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。
6、在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
营养价值: 三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
饮食是我们生活中每天必须要进行的事情，上面就是对自制鸡蛋火腿三明治的做法介绍，通过了解之后相信很多人已经按耐不住想要试一试，其实往往越是美味经典的食物做起来越是简单，三明治尤其是作为早餐也是比较不错的选择。
身体好我们才有可能去做自己想做的事，好身体并不是与生俱来的，它需要我们在平时细心呵护，小心维持，尤其是要在饮食方面加以注意，芝士火腿三明治的做法极其简单，只需花很短的时间就可以完成了。
2、切去土司的边缘，不切也可以哈
3、切好的土司放上一片芝士
4、再放上一片火腿，抹上少许千岛酱，忘记拍了
5、盖上一片土司，上面均匀抹上沙拉酱
6、放上生菜，再涂层千岛酱
7、放上事先煎好的鸡蛋
8、挤上沙拉酱
9、最后盖上土司片
10、对半切开
11、芝士火腿三明治就做好了
12、近拍一张
13、搭配牛奶或豆浆，快来享受营养早餐吧
饭店吃饭是方便，但食物卫生与否我们并不知情，自己做饭放心点，不妨可以学一下芝士火腿三明治的做法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《玉米火腿三明治的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生吃火腿好吗”专题。
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