什么年龄适合练瑜伽呢
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。正确有效的运动养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“什么年龄适合练瑜伽呢”，但愿对您的养生带来帮助。
瑜伽算的上是比较流行的项目了，没有一个人身体是不需要锻炼的，什么样的生活方式造成什么样的身体素质。有的人会在很小的时候进行非常残酷的锻炼，目的各不相同，有的是为了出名有的是生活所迫。下面我们就来简单的了解下有关于什么年龄适合练瑜伽的问题。
其实练习瑜伽是不分年龄的。不同的年龄层会有不同的瑜伽动作进行练习。从新生儿都可以练的婴儿瑜伽，到年长有一百多岁的老人都在练习瑜伽。ys630.com
在瑜伽中，从静心然后慢慢入境是非常关键的。心不静就难以融入瑜伽练习中，体会它所带来的境域。这点对于生活经历丰富及人生故事多的人来说是很容易的，这类人比较能静下心更易入境。
而年轻人缺乏阅历又有活力，因此大都缺乏练习瑜伽的动力。年轻人练习瑜伽体位会更合适些。
瑜伽事实上更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷。
以上就什么年龄适合练瑜伽这样的问题进行了相对详细的描述了。希望在一定的程度上帮助到大家了解相关信息。瑜伽是适合任何年龄段的人群的，每个人的身体素质都不一样，难度的选择需要我们格外的小心才行。
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随着现在社会人们对自己生活方式的重视度越来越高，因此很多朋友都希望在繁忙的工作之余找到更多的娱乐方式来很好地调理自己的身心。因此一些养生专家就建议朋友们可以通过练习瑜伽来更好地调节身心，可是什么年龄练瑜伽最好呢?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本来就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。
事实上瑜伽更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练中华昆仑瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”!
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力。
练瑜伽的最佳时间，你们知道吗? 选择一个合适的瑜伽练习时间， 不但能让初学者更能坚持练习， 还能加快中高级练习者进步的速度。
你是瑜伽“菜鸟”，很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。
相信通过上述我们大家的学习，有关什么年龄练瑜伽最好，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想明确的告诉大家的是，瑜伽不分年龄阶段的，而且如果在年轻的时候就开始练习，那么也可以很好的延缓我们的衰老，同时让我们的身姿显得更加挺拔。
随着现代社会大气污染日益严重，雾霾的天气也时有发生，所以这就给那些身体抵抗力比较差的朋友们带来了更多的疾病隐患。因此很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来更好的锻炼自己身体，于是瑜伽就成为他们最好的选择。那么什么人群适合练瑜伽呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
按照目前的科学大纲来说，有心脏病或是哮喘的人士是不能练习瑜伽。因为患有哮喘的病人是没有办法合理调息的，而对于心脏病患者，老师因无法随时准确掌握练习者的心跳频率，没有办法给予准确的指导，建议这两种人士都不要练习瑜伽。不少男士健身都不喜欢瑜伽，因为他们认为练瑜伽只能增加柔韧性，无法强化肌肉，是这样吗? 不是这样的。一般的运动多集中训练大块肌肉，而瑜伽却连一些深层及细小的肌肉也可以锻炼得到，令它们结实之余却不会过分发达。肌肉过分发达往往会令该部位过分收紧，可导致背痛、寒背等问题，必须以伸展运动来舒缓。这方面瑜伽也可帮上忙。因此瑜伽可说是一种既能提高力量、耐力，又能改善柔韧度的全面化运动。练瑜伽可以缓解经期疼痛吗?经期的女性适合练瑜伽吗?
通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，达到缓解女性经期疼痛的目的。女性经期是可以练瑜伽，但建议女性朋友不要在经期练瑜伽。为什么建议女性朋友不要在经期练瑜伽? 女性虽然可以在经期练瑜伽，但是有些动作千万不要做，比如说一些挤压腰部的动作，还有倒立之类的动作千万不要练。其实对于女性朋友来说，一个月有20多天练习瑜伽已经足够了，为何一定要在经期的这几天练瑜伽呢?经期的女性在练瑜伽时说了刚才你所说的那些动作有什么危害? 女性经期时，盆腔大量充血，倒立会造成人体血液倒流，后果十分严重，而腰部的挤压，也会加重盆腔的负担，加大经期的出血量，所以女性在经期一定不要做这一类型的动作。些老年人，觉得自己老了，骨头太硬，这样还可以练瑜伽吗? 骨头越硬， 韧带越差的人，越需要练瑜伽。因为练习瑜伽正好可以帮助老年人改善这些状况。么老年人已经五六十岁了，还可以练瑜伽吗?老年人练瑜伽有没有岁数的限制? 练习瑜伽没有年龄的限制。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了什么人群适合练瑜伽，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对于这类人群也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我还是想再提醒一下的是，瑜伽是一种静态练习，所以它的受众人群还是比较广泛的，只是希望大家要坚持练习。
有的人如果一直在做瑜伽的话，那么就是每次来月经的时候都会有做瑜伽的习惯，不过很多人不看好这样的习惯，认为在经期是不合适做运动的，经期本来都是女人最不正常的时候，也是女人最痛苦的时候，瑜伽是一种比较温和性的运动，这种运动是可以帮助人们健身减肥，那么经期是否适合练瑜伽呢?
瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女生经期时要避免倒立的动作，以免造成经血逆流，而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。
因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。
Step1 身体采取跪姿，手掌膝盖撑地，手掌打开约与肩膀同宽。
Step2 慢慢吐气，手掌位置不变，将身体往下压并延伸，直到胸部贴到地面，下巴扣住地板，视线往前方注视。
Step3 维持之前的动作，将双手臂往前伸直尽量伸展，上半身尽量往下压，感觉臀部往上延伸，手臂被拉紧。
Step4 有瑜伽基础的人，则可以继续做加强版延伸动作，维持步骤3的姿势，接着将双手臂往上方伸展，双手交互握住施力往上方延展，感觉肩月甲骨有拉紧的感觉，闭气停留10秒后放松。
经期其实是适合做瑜伽的，不过在经期间做瑜伽锻炼一定要合适，不能过度了，如果经期间不好好练习瑜伽的话是很容易让身体遭受到一定的伤害，总之每次来月经的时候想做瑜伽的话一定要合适，不能过度了，不然月经量是会加重，甚至还会导致自己出血异常。
大家都知道在生活中一些关节有问题或者心脏有问题的朋友不适合做剧烈运动，这些都是因为自身的体质和疾病的原因导致不适合做运动。而现在大家喜欢的一种运动瑜伽也是有着很多的注意事项的，可能在大家的观念中就是认为瑜伽是一种温和的运动，并没有什么适合不适合。其实这种想法是不对的，所以下面还是了解下哪些人适合练瑜伽呢?
适合练瑜伽的人
1、急切减肥者
瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食过程，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。
2、被某些慢性疾病困扰的人
大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候，我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。
3、压力过大渴望平静的人
压力、焦虑，在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的，中医就有“悲克怒，怒胜思，思胜恐”之说，就是说情绪是相生相克的，可以借助这种相克的关系相互疏导。比如愤怒的时候，你想一件悲伤的事情就可以让怒火平息下来，将不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也是可以疏导的，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以帮我们平静乐观地对待生活。
4、有养生需要和爱好的人
瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体，它能调节自律神经，促进荷尔蒙分泌，保证腺体的运行，净化血液……这诸多的功效，都是养生者所追求的目标。
5、渴望摆脱某些坏习惯的人
对于这一条，最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢复体形才练习瑜伽，但练习之后，她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量，于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人，成为了瑜伽健康生活方式的追随者。
以上的文章就是给大家详细的介绍了一下哪些人适合练瑜伽呢，大家也一定知道了自己是不是适合练习瑜伽。其实不论是什么运动大家都先了解后，自己是不是适合这个运动。这样是对于自己身体健康的负责，也能更好的保持身体在练习的时候得到好处。
瑜伽是一个对于身体全方位练习的运动，不论是男性还是女性都是很适合练习得。而现在大家的身体一天都在不断的忙绿着，所以健康也是受到很大的威胁得。正好练习瑜伽对于身体健康和瘦身方面也是帮助很大得，但是还是有很多的朋友对于瑜伽方面的事情了解的不到位。所以下面去了解下那些人适合练瑜伽呢?
最适合练习瑜伽的人主要为：体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力很大的人，神经性头痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及颈部感到酸痛的朋友，长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生小孩的女性，为产后的体形走样及体质恢复而苦恼的新妈妈。
从年龄上讲最适合练习瑜伽的人为三十五岁以上的人。当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。年轻人本就年轻有活力，大都缺乏练习瑜伽的动力。当人们步向中年或已在中年时，他们希望自己能够回到年轻重拾青春活力，对瑜伽就会更加热衷，成为坚持练习的动力。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
各种严重出血性疾病及外科急症疾病者;严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病;
各种心血管疾病、高血压病情不稳定者;肺结核活动期;
颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者;
渴望摆脱某些坏习惯的人
对于这一条，最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢复体形才练习瑜伽，但练习之后，她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量，于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人，成为了瑜伽健康生活方式的追随者。
对于那些人适合练瑜伽呢这个问题，以上的内容已经详细的介绍清楚了。大家一定要好好的了解，尤其是一些新手在练习之前一定要知道自己适不适合练习瑜伽。在练习的过程中搭配着合理的饮食，这样的话一定会对于身体是有着很大的帮助。
【导读】什么人适合练瑜伽，瑜伽是一种健康的运动，你适合练瑜伽吗？怎样的人才适合练瑜伽？怎样的人才适合练瑜伽，让你找到适合自己的减肥运动，什么人适合练瑜伽，看看吧。
什么人适合练瑜伽
1、急切减肥者
瑜伽的减肥功效是已经得到平凡认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习性，所以你可能不需要经过苦痛的节食过程，不需要食用损害身体的药物，甚至不用刻意去关怀减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。
2、被某些慢性疾病困扰的人
大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候，我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）练习瑜伽。
什么人适合练瑜伽
什么人适合练瑜伽
3、压力过大渴求安静的人
压力、焦虑，在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的，中医就有悲克怒，怒胜思，思胜恐之说，就是说情绪是相生相克的，可以借助这种相克的关系相互疏导。比如愤慨的时候，你想一件悲伤的事情就可以让怒火平息下来，将不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也是可以疏导的，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以帮我们安静乐观地对待生活。
4、有养生需要和喜好的人
瑜伽主张用身体自己的力量来保卫身体，它能调剂自律神经，促进荷尔蒙分泌，保证腺体的运行，净化血液这诸多的功效，都是养生者所追求的目标。
5、渴求解脱某些坏习性的人
对于这一条，最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后，原本只是想复原体形才练习瑜伽，但练习之后，她发觉了瑜伽改变心灵重塑自我的庞大力量，于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人，成为了瑜伽健康生活方式的追随者。
瑜伽确实是非常好的健身运动的，只有在合理的时间之内练瑜伽效果也是非常好的，到底什么时候适合练瑜伽呢，如果能够选择在合适的时间段内练习的话，对身体的健身效果也是非常的好的，但是选择的时间段不合理，对健身的效果也是不一样的，下面就详细的给大家介绍一下瑜伽的练习时间段问题。
最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。
还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。
做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。
在一个就是瑜伽练习的地点，建议是找个幽静的地方，不被别人轻易打扰的地方最好。
在一个就是练习的时间问题，大家一定要重视起来，最长不能多于2.5个小时，短的话，也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的。
最后一个注意要点：就是我们要做到坚持，只有坚持不懈的努力才会取得相应的回报。给自己制定完整的锻炼时间表，每天练习的时间点是一样的。
最重要的是习惯的培养，有很多人是想起来就做，有事就耽误了，也不管身体条件允不允许，这是最忌讳的。
什么时候适合练瑜伽呢，上面给大家讲述的就是瑜伽的练习时间问题，其实按照上面的几个时间段进行练习肯定是有效果的，而且瑜伽是一项非常不错的健身运动的，坚持运动练习的话肯定能够练好的，这样也能够起到瑜伽的健身效果的。
年纪大的人经常会觉得自己的运动神经不太发达了，所以很少有人会经常做剧烈的运动，可是适当的走路或者其他的登山等方式都还是比较适合年纪偏大一些的人们。可是瑜伽是一种练习起来动作会有比较难一些的困难，所以不是很多人会有适应的，那么练瑜伽会有年龄限制吗?这个问题是一些上了年纪的人想了解的问题。
首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。
总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“抗议”，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。
建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。
练习瑜伽的好处
1)塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
综上所述就是关于练瑜伽会有年龄限制的问题，事实证明只要身体状况允许，是没有太大的年龄限制的，因为我们都是选择健康的运动方法来进行运动的，所以不要有太大的疑惑，可是需要大家注意的是练习瑜伽的注意事项。
大家都知道练习瑜伽对人体的好处是很多的，也是能够让不少的人塑造一个好的身材的，但是并不是所有的人都是可以练习这种瑜伽的，到底什么样的人不适合练瑜伽呢，因为有的人练瑜伽的时候需要讲究一些动作要领，有一些高难度的动作是需要完成的，下面就给大家好好的说明一下。
俗话说甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽虽好，但不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
什么样的人不适合练瑜伽呢，其实练瑜伽也是需要掌握好人群的，其中上面的十大人群千万不要去做的，因此除了有高难度的动作练习之外呢，还有的就是身体有疾病的人，比如带有癫痫的人，还有一些高龄运动，这样的人是不可以练习瑜伽的。
在生活中总是出现一些人因为在练习瑜伽的时候出现很多的不适，这个时候很多的人可能找不到原因。往往就是抱怨这个运动对于人的身体健康是没有好处的，其实不论是那种运动。只要自己的体质是适合这个运动，都是有一定的好处的。所以说小编给大家介绍下那些人不适合练瑜伽呢?
第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。 瑜伽四大危险动作别盲从
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
值得指出的是，瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出。沈彤表示，并非人人合适练瑜伽，尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人，一开始练习的时候，稍不注意就可能对脊柱造成损伤，加重颈椎、腰椎病变。
以上的叙述就是对于那些人不适合练瑜伽呢这个问题的介绍，希望大家清楚的知道自己的身体是不是适合这个运动。这样在长期的坚持下才能有着好的效果，也不用担心这个运动对于身体健康有问题，还不会浪费时间和精力。
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运动养生
