肝病切莫再胡乱忌口 还是得这样吃
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“肝病切莫再胡乱忌口 还是得这样吃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多肝病患者在确诊后都特别忧心，尤其对于自己的饮食。因为街坊总有流传这不能吃、那不能吃。使得忌口成了肝病患者日常生活一件大事！
实际上，这其实是不正确的做法。
肝脏是新陈代谢的重要器官，一旦肝脏出问题，本就容易出现营养代谢紊乱，使人面黄肌瘦。
良好的营养不仅能纠正代谢紊乱，还能加强肝脏营养，修复受损的肝细胞，有利于肝功恢复，对于肝病是有益的。
肝病患者的饮食原则
肝病患者应遵循：高蛋白、高维生素、适当糖类、低脂肪的饮食原则。
高蛋白饮食
有助于肝细胞的再生与修复，防止肝细胞变性，促进肝功恢复；
有助于补充因肝功下降造成的蛋白质利用不足；
肝脏是合成与蛋白质代谢有关的酶的场所，肝炎使许多蛋白质代谢酶不能很好地合成，所以蛋白质利用不足，需要摄入较多的蛋白质来补充。有助于纠正氮的负平衡；
肝炎时，蛋白质分解加强，容易出现负氮平衡，因此应多补充蛋白质，高蛋白饮食还可能对防治脂肪肝有帮助；
一般肝病患者建议每日每千克体重宜摄入1.0-1.5g蛋白质。如合并腹水但血氨没有增高，则蛋白质摄入还需再高些，一般每天每公斤体重可摄入2-3g 蛋白质。通过饮食中增加瘦肉、蛋类、豆类等优质蛋白即可。
高维生素
维生素能够改善代谢，增加肝脏细胞的活力，因此多吃蔬菜瓜果以补充维生素，有助于增强肝细胞对毒素的抵抗力，对保护肝脏有益。
维生素中的维生素A、维生素B复合体、维生素D、E、K、C等，全都是在肝脏内储存的，出现肝病时上述维生素的储存容易发生缺陷，从而导致储存不足，还会使部分维生素利用不足，所以需要多补充维生素。
适当糖类
人体吸收的糖类物质中有一部分是在肝脏代谢的，另一部分则通过肝脏直接进入血液循环，葡萄糖在肝脏或合成糖原暂时储存，或氧化分解成为能量，多余的会转变为脂肪。
有肝病的人在补充糖类食物时应适当控制，摄入过多可能因糖类发酵而加重胃肠胀气，还会加速脂肪贮存，导致脂肪肝发生。
低脂肪
当肝内脂肪过多和磷脂不足时，脂肪便不易顺利运出，造成脂肪肝。
肝功能差时，肝脏合成和释放脂蛋白的功能降低，氧化脂肪能力减弱，这些都会促进脂肪肝的产生，从而加重肝脏负担。
尤其是肝炎发作期，本身还会有厌油的表现，更加不适合摄入太多脂肪，一般在肝炎的恢复期或病毒活动较平稳的时候才考虑给予一定量的脂肪，其他时间都尽量减少为宜。
不同时期肝病饮食也不同
急性期
食物应选择易消化、刺激性小、少渣、少胀气的食物，少吃洋葱、韭菜、白薯、豆类、洋白菜等。多吃冬瓜、茄子、胡萝卜、西葫芦、土豆等，煮烂制成泥状或半液体羹状食用。
少吃肉汤，以免其中的含氮物质刺激胃液分泌，加重心、肝及肾的代谢负担。
禁用油煎、炸或炒的烹调方式。
因为肉类食物在炒时，其表面形成痂皮，会使胃肠粘膜受到机械性刺激，且脂肪经高温加热会产生丙烯醛，经血循环至肝脏刺激肝实质细胞，反射性引起胆道痉挛，刺激胆道。建议将肉切碎后，做成肉丸、肉饼、肉羹等用蒸、煮的方法烹制，去掉肉汤。
适宜食物
水果：
含大量维生素C、矿物盐(钾钙磷)、碳水化合物，并且水果中的碳水化合物容易被机体吸收，所以对肝炎病人宜提倡多吃水果，最好先煮一下，使其果胶变成可溶性，更易消化，对胃的机械性刺激也更小。
蜂蜜：
蜂蜜不仅能较好地营养肝组织细胞，还能提高肝糖原在肝脏内贮藏并改善肝组织的代谢过程。
恢复期
可以增加进食量，多吃动物性食品以补充蛋白质和铁、锌等元素，此外还有较多的硫胺素及脂肪。m.yS630.cOM
除了肉类还可以吃些牛奶、鸡蛋和鱼类、豆类食品，以及含无机盐、维生素C较丰富的蔬菜水果，切忌饮酒。
肝硬化伴腹水或食道静脉曲张，需控制食盐摄入，减少纤维素。因为食盐的钠元素过多会加重腹水，纤维素过多会造成食道静脉曲张出血。
通常需将肉类磨碎，将蔬菜和水果过滤滤去残渣，避免食用生硬的蔬菜水果。
合理均衡的饮食是恢复健康的前提，只有吃的健康，身体才能好得快，切莫再胡乱忌口啦！
延伸阅读
肝脏虽小，但是人体重要的排毒器官，如果器官发生了疾病，那么毒素不能排出，身体会怎样呢？接下来就看看伤脏食物是什么吧！
6种食物最伤肝！
1、少食动物内脏
动物内脏含有过量的胆固醇和饱和脂肪酸，过多食用就会致使血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而引发脂肪肝，并且加大肝损耗，请尽量减少它们在你家庭食谱中所占比例。
2、致癌腌菜
腌制品很容易在胃中合成亚硝胺，亚硝胺是一种强烈的致癌物，使你患上肝癌的几率大大增加。
3、损肝烧烤
伤肝的食物还是要忌口的，多吃一口肝病就来了
肉类被高温烧烤时，会产生一种强致癌物--苯并芘，常吃烧烤会使其在体内蓄积，能诱发肝癌、肠癌等多种恶性肿瘤。
同时，为了让肉更入味，在烧烤前，都会对肉进行腌制，如果腌制时间过长，则容易产生另外一种致癌物--亚硝胺。
4、提防过多肥肉
肥肉里面含有一种物质叫做嘌呤，聚集着大量各种瘦肉精及化工饲料毒素。无节制的摄取饮食会引发各种急慢性疼痛，血管硬化和各种结石，使你的肝功能不断恶化。
5、防腐剂方便面
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
6、致癌油条
无论是中国传统油条，还是安心油条，都是需要经过油炸的，而油脂经160-170摄氏度以上加热后，就会产生过氧化物、苯并芘类多聚体（致癌物质）等化合物。油条在这种油中慢慢煎炸，会吸收油脂中的一些有毒物质，如二聚体，毒性较强，可使动物生长停滞、肝脏肿大、生殖功能和肝功能发生障碍等，甚至致癌。
肝脏不会痛，一痛就是有病，一般肝癌病人，70%被发现的时候已经是晚期，存活时间只有半年左右。
关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。
■睡太多会错过绝佳时机!
为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」
普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
■浅眠时自律神经不安定
在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
■「再睡5分钟」让生理时钟大乱!
明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
最后，有趣的是我们人一天以24小时在生活，生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差，是在睡眠中重新调整过来的，如果多睡的话会使身体的时间错乱，导致就算很累也无法得到适当休息的状态。
关于浅眠和深眠，每个人多少都有一点不同，所以最恰当的是要找到适合自己最佳的起床时机，特别是注意不要累积过多不必要的疲劳喔!
有人说，晚餐不会吃，跟给医生送钱没什么区别。大部分的疾病都是因为晚餐不会吃导致的。常言道，病从口入，饮食不健康，饮食不均衡，都会导致疾病。晚餐还会影响到我们的身材，很多的肥胖者其晚餐都是不太健康的。如果你想拥有更好看的身材，应该重视晚餐，学会吃晚餐。下面就和小编一起来看看吧。
如果晚餐吃不对，至少有以下的几种疾病找上门。
1、晚餐如果吃得过饱，长期如此，会导致糖尿病。因为当吃得过饱，会使得胰岛素的分泌增加。而且晚餐吃得过饱，晚上运动量又少，自然就会肥胖了，而肥胖也是导致糖尿病的因素之一呢。
肥胖有时候也是一种病呢，从某个意义来说，肥胖就是一种另类的营养不良呢，肥胖会导致诸多疾病，比如容易导致高血压、高血糖等，还会影响到人的性能力呢。
2、晚餐如果吃得过晚，尤其是晚上8点后才进餐，会使得胃来不及消化，当睡眠后，消化出来的尿液就会长时间在尿道和膀胱中滞留，而会引起尿液中的钙不断堆积从而形成结晶体，长期如此，容易导致尿路结石。这对于健康来说，无疑是非常的有伤害性的。
3、晚餐如果吃得过于油腻，并且摄入过多的高热量、高蛋白食物，长期如此，不仅会肥胖，还容易形成高血脂症。此外，常常吃得过于油腻，会使得大量血脂堆积在血管壁上，会导致高血压的形成，还会引起体内的胆固醇变高，会诱发冠心病或动脉粥样硬化。可见，晚餐吃清淡是多么的重要。
4、如果晚餐吃得过饱还喝酒，不仅会影响到人的睡眠质量，在酒精的作用下，非常的容易引发急性胰腺炎，长期如此，情况比较严重的，可能会导致休克或猝死等现象的发生呢。
因此，对于晚餐，应该在8点之前吃，而且吃个半饱就可以了，晚餐建议清淡为主，尽量不喝酒，最好能够保持饮食均衡，不挑食、不偏食，长期坚持这个健康的饮食原则，人会更长寿，身体疾病少更健康。
此外，有些食物在晚餐是不建议吃的，比如以下的几种。
1、晚餐不适宜吃甜品。因为这会加重肠胃的负担，而且甜品容易转化为脂肪，毕竟晚餐是吃得比较晚，而且晚上运动量又少，容易吃出肥胖来。
2、晚餐不宜吃油腻食物，否则会加重肝、胆以及肠胃的负担，还会刺激人的神经中枢，导致睡眠质量不高，影响到第二天的工作、生活。
3、晚餐不宜吃洋葱、玉米及豆类等容易胀气的食物，否则，对睡眠的质量有很大的影响呢，对肠胃也不好。
4、晚餐也不宜吃含有高钙的食物。因为晚上人在休眠后，消耗小，这些钙分解后会因为没地方消耗而堆积，从而导致结石的发生。
因此，在晚餐，可以多吃些蔬菜，也可以适量吃些粗粮，保持清淡的因素，对健康，对睡眠都有帮助。
当你学会吃了晚餐，坚持健康饮食的原则，人自然会长寿，疾病自然会减少，人也更有活力，看上去更加的年轻呢。
正所谓“十胃九病”，说的是10个人里面9个都有胃病!而如果加上长期错误的饮食方法，是很容易让胃病癌变的。究竟怎样吃就对了呢?我们又该如何养胃呢?吃什么对胃好养胃?下面就跟着小编一起来了解一下怎样吃易癌变以及养胃的食物吧。
据世界卫生组织发布的报告表示，全球42%的胃癌发生在中国。胃癌成为国人癌症发病率前三甲的癌症!而且胃癌不是由正常细胞“一跃”变成癌细胞的，它开始的时候只是胃炎而已，结果却一步一步的发展成为胃癌。
怎样吃会让胃病加速，变成胃炎再癌变的呢?
快
吃饭快，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
饱
长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
烫
很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变。
那么为什么这些吃法会导致癌变呢?我们一起来了解一下吧。
得胃癌就像出车祸，虽然几率不高，但人走在街上都有被车撞的可能，而开车在高速发生车祸的风险要更高。从慢性浅表性胃炎到慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生异型增生到胃癌其实就这么几步。
步步都有风险，就看你如何应对
很多人可能不清楚每一步是什么意思，给大家通俗地解释一下。
慢性浅表性胃炎，这是一个很普遍的“胃病”!只要你接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。
事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症。也就是说慢性浅表性胃炎距离胃癌还很远。
便秘怎么办?便秘是一种常见的生理状况，通常情况下三天以上没有排便的情况就可以视为便秘了，而很多时候，便秘是和人们的饮食有关系的。那么你知道便秘不能吃什么水果吗?知道便秘的人不能吃什么食物吗?下面我们就来和大家探讨一下便秘了不能吃什么，防止症状加重。
便秘的情况人人都可能发生，尤其是女性和老年人。那么这个时候我们应该要注意什么呢?哪些食物是不能吃的呢?
便秘不能吃什么
忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。
忌服或慎用附于、肉桂、吴菜英、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞丝于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴之品，以及含有此类的中成药。
忌食辛辣、油炸等刺激件强的食物，比如烈酒、咖啡、浓茶等。因为这类食物容易损伤津液，使肠中淖液减少，加重便秘。
忌贪或少吃养麦、蚕豆、海蛰、蟹、田螺、螺狮、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫芦、苦瓜，以及冰镇的冷饮、冷食等凉件损气的食物。
忌服或使用黄冬、黄近、黄相、龙胆革、苦参、败酱草、白头翁、鸦仙子、马齿页、川梳子、芒硝、郁李仁、牵牛子、甘遂、大哉、羌北、商陆、地龙、百合等具有苫寒、峻厂、渗利、彩凉之药，以及避免长期服用含有此类药的巾成药。
什么食物容易引发便秘
1、奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
2、甜食
甜食虽然美味诱人，但却对消化不利。同时甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。如果你是容易便秘的人，就要跟这些食物保持距离了。常见的甜食有蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
3、快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
注意事项
这类食物大家最好都少吃，因为吃多了这类食物不仅会引起便秘，而且还会造成肥胖等等疾病。
6.注意防寒
寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。
养胃的食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。
汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4、苹果
味甘、性凉。健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
5、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于胃炎癌变的过程，看了文中的介绍，相信很多人都知道了怎样吃容易癌变，所以大家在日常生活中要当心，同时也要了解一下养胃的食物有哪些，吃什么对胃好养胃，我们应该如何养胃，请不要再乱吃了，很容易癌变的。
再说萎缩性胃炎，胃黏膜随着年龄的增长而衰老，慢性胃病中有20%是萎缩性胃炎。萎缩性胃炎不会都变成胃癌。只是萎缩性胃炎变成胃癌几率，比一般人正常人高一点。如果治疗得当，采取的保护措施好，大部分慢性萎缩性胃炎病人是不会癌变的。
最后就到了肠上皮化生、异型增生。胃炎反复，胃粘膜修复再修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”。“肠上皮化生”往往被认为是癌前病变，也就是说还没到癌的那一步，但如果再发展下去，就是胃癌早期。
当然，不是所有肠上皮化生都会走到胃癌那一步，只是胃病到这一步，要更加小心呵护了，积极治疗，不再折腾自己的胃，是完全可以避免发展成胃癌的。同时，定期复查胃镜很重要。
如何养胃
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。
2.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
5.饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
生活中，很多人喜欢空腹吃一些食物，殊不知，有些食物空腹吃了，对健康的危害是非常大的。下面小编盘点了几种空腹不能吃的水果，要认真看哦！
空腹不能吃的水果。
空腹食用一些含鞣酸或其他有机酸多的水果（如柿子、橘子）会刺激胃酸大量分泌，很容易诱发胃病发作。
有机酸因水果种类、品种和成熟度不同而异，味道酸的、成熟度差的含有机酸多，西红柿、柿子、橘子、山楂等都水果含有机酸多，所以不能空腹吃。
西红柿：
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果空腹吃，这些成分容易与胃酸结合成不易溶解的块状物，一旦这些块状物将胃的出口——幽门堵塞，就使胃内的压力升高，造成胃扩张而引起胀痛。
柿子：
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。柿子所含鞣酸在空腹时遇到胃酸凝结难以溶解的“柿石”。含鞣酸较多的还有石榴、山楂、葡萄、黑枣等。
桔子：
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，产生胃胀、反酸。
山楂：
山楂具有行气消食作用，若空腹食用，山楂中含大量的果胶和单宁酸，不仅会增加饥饿感还会加重胃病。
香蕉：
中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
感冒是我们最为常见的疾病,如果你某天早晨起来,发现自己脑袋发懵,鼻塞,咳嗽,喷嚏,头痛,发烧,浑身疼痛不适,那你一定是患了感冒.对付感冒没有什么特效药,你只有静静的卧床休息,让你身体的免疫系统和病毒展开大战.多休息还使你保留复原所需的体力,也可避免一些并发症。
只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治癒感冒。 刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。
尽快排出病毒︰
西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
1、尽快排出寒气︰
受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。
食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。
总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。
还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。
2、一定要保证充足的睡眠及休息︰
只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。
3、感冒后浑身酸痛怎么办？
浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
4、感冒后发热了怎么办？
感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。
如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。
5、感冒后第二天的处理很关键。
一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。
如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体！
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