很多妈妈在生完孩子之后,可能都会遇到少乳的症状,那么要怎样才能通过饮食的方法来改善这一症状呢?现在我就给大家介绍一道汤,一道非常寻常但是对于少乳非常有效的汤,那就是下奶排骨汤,来吧为了孩子,跟着小编一起来学做一下。
下奶排骨汤,可以做花生排骨汤,山药黑木耳排骨汤,也可做玉米、莲藕排骨汤等。
做法:
1、将排骨洗净,先用烧的开水烫一下,去除血水和腥气,然后将排骨捞起,用清水洗净备用。
2、将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂,约须用中火煮30分钟;其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3、水可以多放点,这样汤多。
4、加入少许盐即可盛起食用,这几道不仅是非常滋补的下奶汤,而且非常有营养。
以上就是我对下奶排骨汤做法的介绍了,千万不要小看了这道汤,虽然很平常,基本上每个人都吃过,当然包括男性朋友,但是它确实具有下奶的功效,而且下奶的功效非常好,因为是汤所以无论是排骨还是其他的原料,所有的有效的营养成分都融入到汤里了,所以这是孕妇刚生产完后调理,下奶必备的食品了,希望各位宝妈宝爸们,为了孩子的未来,为了孩子能有一个健康的身体,还是抽点时间认真的做一下吧!
醪糟是生活中比较常见的一种食品,很多美味佳肴的做法都是需要加入这个醪糟,如醪糟汤圆,醪糟荷包蛋,用到这个醪糟会让食品变得更好吃,产妇吃醪糟还有发奶的功效,醪糟做法有很多种,而产妇吃醪糟下奶的做法也有很多种,但是有的人不会做的话,那么这个醪糟是不会下奶的,下面我们来看看这个醪糟到底该怎么做才下奶。
这个醪糟鸡蛋催乳汤我在月子里就没少吃,催奶的效果非常突出。如果本身奶水很足,就不要尝试了。月子里的宝宝本来胃就不大,吃的不多,妈妈奶水多了不是涨得难受,就是漏奶。我出了月子,遇到奶水不够的妈妈,都推荐这个催奶汤。
这个汤水用锅煮也一样,但是我更推荐微波炉做,非常方便,从冰箱里取出鸡蛋到把成品送进嘴里,不超过3分钟,特适合一边照顾宝宝,一边还得应付家务、工作各种忙的妈妈们。当然,男士也可以吃的,醪糟很滋补,老少皆宜。
食材
1
醪糟半碗 鸡蛋2个 红枣(或者枸杞)少许
END
醪糟鸡蛋催乳汤的做法
醪糟倒入碗中,放入洗净的红枣,加入开水,打入鸡蛋。
催奶食谱—醪糟鸡蛋催乳汤的做法
放入微波炉,中火2分钟,家里没有微波炉的妈妈们,锅里加水煮开后继续煮10分钟左右即可。
催奶食谱—醪糟鸡蛋催乳汤的做法
大功告成!出锅喽~
催奶食谱—醪糟鸡蛋催乳汤的做法
END
注意事项
醪糟(也叫酒酿)里面需要调入开水,如果是月子期间用月子水更好。
红枣枸杞之类的可要可不要,鸡蛋连汤水一起吃才有效。
倒入的水不要太多,否则汤水容易溢出来。
如果喜欢熟透的蛋黄,多半分钟就好。各家微波炉不一样,大家可以先试1分半钟。
最重要一点,千万不要用高火。中火或者中高火都可以的。有天早上我迷迷糊糊,调成高火,只听嘣一声,微波炉里面全是酒酿和蛋花,悲剧!
做法二
醪糟属于小吃菜谱,主要原料是糯米;工艺是其他,制作简单;如果你按此菜谱制作了,无论成功还是暂时失败,中国吃网菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法,同时也欢迎你分享你的经验哦。
醪糟的原料:糯米
醪糟的配料:清水
醪糟的做法:
1.洗米:把买来的圆粒糯米里面的杂质挑一下,并且把米淘洗几次。
2.泡米:把洗好的米放入容器中,放入水,水的量要没过米,盖上盖子放在阴凉通风的地方,就这么泡两天,中间要换水一次,要不水有可能馊了。
3、蒸。检查一下泡了两天的米,要把米泡到用手可以碾碎的程度才算是泡好。
4、如果米没问题了那么就开始上锅蒸了。先把蒸锅里放水,烧开后关火(要不然下面的操作会烫到哦),在屉上放上屉布,并且把米倒进屉布里,然后把屉布的四个角盖在米上就可以盖盖子蒸了。上气之后20分钟哦。
先泡米,我泡了半天,到能用手碾即碎的程度(大米不用浸泡)。
泡好米后便要蒸米,将米放在蒸屉上(要有屉布)蒸半个小时,不用蒸太粘,蒸熟后的米能保持一粒一粒的即可;
然后用冷开水淋米降温或晾至30度左右,如果米的温度过高会杀死发酵菌;
再找一个带盖的干净容器(没有盖用保鲜膜封好也可),用开水烫过,将凉好的米放入,均匀地拌入用温水和好的甜酒曲;
最后,在米的中间挖一个洞(据说是透气用的),盖好密封,放在一个温暖的地方让它发酵。如果温度可以的话(发酵温度能保持在二三十度最好),两三天即可在米洞中见水,那就是甜米酒,尝一下,甜甜的,这时便可以食用了。
用醪糟来煮荷包蛋下奶也是有很好的功效,而醪糟煮荷包蛋时候可以多放点油,这样的下奶功效更好了,下奶的食物还有很多种,还可以吃花生猪蹄汤,通草炖羊肉,这些都是具有发奶功效的,有的人奶水好,吃点面条都有奶水,但是奶水不好的就要吃这个通草了,通草有发奶的效果。
产后一般妈妈都非常的关心自己的奶水问题,自己的泌乳能力怎么样,母乳够不够宝宝吃,一些妈妈可能会出现奶水少或者是不容易下奶,这种情况,给妈妈带来的影响是特别的大,很多人都认为茭白能够下奶的,这是真的吗?那么,茭白怎么做下奶呢?下面,我们就一起来看看专家怎么说的呢?
茭白营养丰富又好吃,常见的吃法有茭白炒肉等,茭白中含有丰富的维生素和蛋白质、多种矿物质等。产后的妈妈们吃点茭白,不仅可帮助防治便秘,对通乳下奶也有一定的帮助作用。建议想用茭白帮助下奶的产妇们,可以做茭白猪蹄汤,对催乳能起到好的功效。
不少妈妈都知道猪蹄是不错的催奶食材,很多妈妈都选择喝猪蹄黄豆汤,如果每次都是一种做法也不免有些单调哦,今天我们来介绍一个新的做法——猪蹄茭白汤!猪蹄有益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳的作用,而茭白的营养也是丰富,还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。
原料:
猪蹄,茭白
调料:
生姜,料酒、大葱、食盐各适量。
做法:
1.猪蹄用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净。茭白切片。
2.猪蹄入锅,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。吃肉喝汤。
很多人看到茭白上的黑点会不吃,以为是坏了其实,这些小黑点正是茭白可以抗骨质疏松的重点,这些黑点是可以吃的,如果不是马上烹调的话,建议买回来的时候,不要剥掉外壳,最好是先用报纸包住,然后再放入塑料袋,在放入冰箱里面,是么有保存五天左右。
我们可能很多人都吃过丝瓜吧,丝瓜是我们饭桌上经常看到的一种食物,很多人对于丝瓜的功效并不了解,其实丝瓜是一种下奶的食物,很多奶水不足的妈妈们都可以食用一些丝瓜,可能我们很多人对于丝瓜怎么做下奶快的内容还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下丝瓜怎么做下奶快的
3.将粉丝放入水中煮熟,捞出沥去水分,放入盘中铺平。
4.用小勺在切好的丝瓜的一端掏出一个2—3cm深的小洞,把调好的馅塞到小洞里。摆在铺好的粉丝上面。淋上调味汁,上锅蒸10分钟。
5.出锅后撒上青红椒粒、香葱碎,最后淋上香油,会更持久留香。
做法二:
1、丝瓜洗净切块;
2、肉切丝,放点淀粉,拌匀,这样肉的味道会比较好。
3、锅里放油,加热至7成熟,放入蒜瓣炒香。
4、倒入丝瓜块,翻炒,1分钟后,倒一点生抽,继续炒1分钟。
5、加一点清水,焖一分钟。
6、加入适量的盐,出锅。
以上内容为我们介绍了丝瓜怎么做下奶快的
现在的人越来越注重健康,那么很多的产妇,在生完孩子之后会选择采用母乳喂养的方法,但是因为自身的体质的原因,通常都要吃很多的食物来达到催奶的效果,要说到催奶,还是炖猪蹄最有效果,那么小编今天也为大家介绍一下,下奶炖猪蹄,这道美食,希望能够给大家提供一些借鉴。
材料
猪蹄,黄豆,葱,姜,八角,糖,盐,鸡精
做法
步骤1:需将黄豆提前浸泡半天。猪蹄超市有的卖,菜场也有的卖,但一定要叫菜场师傅切好,我们自己家的刀不行,将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。
步骤2:锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。
步骤3:加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟这样。
步骤4:加入黄豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水,继续煨一下,黄豆也一定要熟哦!
步骤5:放入味精,葱花,出锅即可。
材料
猪蹄2只,当归适量,党参适量,黄芪适量,枸杞子适量,红枣适量
做法
1.将猪蹄洗净切大块。
2.与药材一起入锅加水烧开,文火炖1个半小时加盐调味就行了,味道浓郁香甜,很好喝。
材料
猪蹄,花生,黄豆,生抽,老抽,葱,姜,冰糖,料酒
做法
1、猪蹄切适当的块,洗干净,放入热水,加入料酒、姜片,煮3~5分钟。
2、捞出猪蹄,加入生抽、老抽、葱姜、冰糖、料酒腌制片刻。
3、将腌制的好的猪蹄(含腌料)一起倒入砂锅中,放入提前半天泡好的花生和黄豆,加冷水超过猪蹄水位,大火烧开后,改中小火炖2~3小时即可。
以上就是下奶炖猪蹄的具体做法,因为孕妇在生完孩子之后,营养一定要跟上,日常的饮食习惯要养成,同时通过食物的疗法,可以避免药物带来的副作用,也能够避免给自己的孩子身体健康上造成一定的副作用,所以知道美味的炖猪蹄,是您最好的营养佳品。
花生,是我国生产比较丰富的一种坚果。有很多的中小学生记忆力不好,吃坚果就可以起到很好的提高记忆力的功效,能起到提高成绩的作用。当然学习还是要依赖于自己的勤奋。花生的功效也不局限于这些,花生莲藕汤是坐月子的必备营养品。可以起到很好的下奶的功效,下面我们就来了解一下花生莲藕汤下奶怎么做呢?
主料:莲藕250g,花生100g,红枣 10个。
调料:食盐少许
制作方法:
1、将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。
2、把全部用料一起放入砂锅内,加清水适 量,武火煮沸后,文火煮3小时。加入适量调料即可。
特点:夏天的莲藕清香细嫩,煲出来的汤清香不油腻。
藕节被古代医学家视为止血药中之佼佼者。将鲜藕捣汁用开水冲服,能防治急性肠胃炎。若鼻出血,直接饮用鲜藕汁可止血。南朝梁人陶弘景《名医别录》:生藕性寒,能生津凉血;熟藕性温,能补脾益血。
在根茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不箅很高,又含有大量的维生素C和膳食纤维,对于患有肝病、便秘、糖尿病等虚弱之症的人都十分有益。
莲藕巾还禽有丰富的丹宁酸,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人,以及产妇、白血病人极为适合。
莲藕还强以消暑清热,是夏季良好的祛暑食物。熟藕性昧由凉变温,补心生血、健脾开胃、滋养强壮;煮汤饮能利小便、清热润肺。并且有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
以上就是花生莲藕汤下奶的制作方法。花生大家并不陌生,莲藕虽然也是常吃的蔬菜,但是对它的功效了解的不是很充分,其实莲藕可以起到很好的丰富血液的功效。女生应该更爱护自己。多吃一些对自己的身体健康的食物。在做月子期间母乳喂养是很重要的,一定要保持充足的营养。
丝瓜是我们生活中最常见的蔬菜,其味道鲜美,富含营养。丝瓜不仅营养丰富,而且具有许多神奇的功效,例如,不少孕妇食用丝瓜就是为了能够分泌更多的奶水来哺育后代,那么,丝瓜下奶有没有功效呢?下面就来看看相关的介绍吧。
吃丝瓜能帮助下奶。在哺乳期的妈妈们如果因为产后身体虚弱或其他原因导致奶水不足,是可以适量吃丝瓜来帮助下奶的。
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束,有通行经络、凉血解毒的作用,一般中医都会将丝瓜晒干后入药,可治气血阻滞、经络不通等症,将丝瓜络和肉汤炖煮,能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中,在食用丝瓜时,也就一定的下奶的作用。
丝瓜猪蹄汤:
做法:
1、将猪蹄剃干净毛,用清水洗干净,用刀斩成小块。
2、把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟,然后用清水清洗干净,也切成小块。
3、将丝瓜削去外皮,用清水清洗干净,并切成薄片;将香菇切去老蒂,清水浸软之后,洗干净。
4、把猪蹄放在锅中,加大约2500克清水,放在炉火上煎煮,煮到肉烂的时候,放入香菇、豆腐、丝瓜等,并加入盐、姜、葱,继续煮几分钟即可。
吃丝瓜的注意事项:
由于丝瓜性寒,所以哺乳期妈妈不要过多的食用,以免加重体内寒气,特别是体质虚寒、容易腹泻者不能多吃。
现在越来越多的人关注于自己的身体健康,那么孕妇在生完孩子之后,一方面要给自己的身体提供营养,另一方面也要给自己的孩子提供营养,很多产妇都赞同母乳喂养的方法,但是由于每个人的身体体质不同,有的人需要通过食物的疗法来催奶,那么下面就介绍一下下来黄豆炖猪蹄怎么做呢!
材料
猪蹄,花生,黄豆,生抽,老抽,葱,姜,冰糖,料酒
做法
1、猪蹄切适当的块,洗干净,放入热水,加入料酒、姜片,煮3~5分钟。
2、捞出猪蹄,加入生抽、老抽、葱姜、冰糖、料酒腌制片刻。
3、将腌制的好的猪蹄(含腌料)一起倒入砂锅中,放入提前半天泡好的花生和黄豆,加冷水超过猪蹄水位,大火烧开后,改中小火炖2~3小时即可。
材料
猪蹄,黄豆,葱,姜,八角,糖,盐,鸡精
做法
步骤1:需将黄豆提前浸泡半天。猪蹄超市有的卖,菜场也有的卖,但一定要叫菜场师傅切好,我们自己家的刀不行,将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。
步骤2:锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。
步骤3:加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟这样。
步骤4:加入黄豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水,继续煨一下,黄豆也一定要熟哦!
步骤5:放入味精,葱花,出锅即可
材料
食用油15克料酒2小匙胡椒粉1小匙精盐1小匙味精0.5小匙猪蹄200克水发黄豆100克芹菜10克生姜1块
做法
1.猪蹄洗净剁成块,生姜洗净切片,芹菜洗净去叶切段;
2.锅内加水烧开,放入猪蹄块、料酒,用大火煮去猪蹄的血水,捞起待用;
3.锅内下油,待油热时下生姜片、猪蹄爆炒,盛入砂锅内,加入水、黄豆,用小火炖约30分钟至汤汁白,放入精盐、味精、芹菜,撒入胡椒粉,出锅即可。
注意
美颜养肤,汤浓味香。如果先将黄豆煮熟,再同煮好的猪蹄一起炖,这样可以去掉豆腥味。
其实黄豆炖猪蹄知道美食,不仅仅可以起到催奶的功效,任何人都是可以食用的,猪蹄中含有了丰富的胶原蛋白,它可以有效的促进青少年的骨骼发育。同时也能够给我们带来更多的健康元素,还可以增强女性的皮肤弹性,保持水嫩,延缓皮肤的衰老。
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