五香花生米是很好的一道下饭菜,有些人在生活当中还会把它当成一种零食,但是除了直接购买的五香花生米之外,了解它的制作方法之后,家庭生活中也是可以做出美味的五香花生米的,不妨看看以下的方法。
做法
制作材料
主料:花生仁(生)(1000克)
调料:盐(100克) 大蒜(100克)八角(10克)花椒(10克)茴香籽[小茴香籽](10克)
1.把大蒜去皮拍碎,与花椒,八角,小茴香,食盐等一起放入容器中,加入足以浸泡全部花生米的开水,然后将淘洗干净的花生米倒入水中,加盖浸泡2-3小时,捞出摊开晾干。
2.将干净的沙粒放入锅中,用大火炒热后,倒入晾干的花生,炒至有噼啪声响,用手指捻动花生米易脱皮时,改用小火再炒几分钟,筛去沙子即为成品。
做法二
主料:花生
辅料:胡萝卜,芹菜
调味:盐 2-3克,八角2-3颗,桂皮一节,葱,姜,香叶2-3片
1、将花生米拣净,用温开水浸泡两小时。
2、胡萝卜、芹菜洗净切成小丁。
3、锅中加足量水、下入盐、八角、桂皮、葱姜段、香叶,大火煮开。
4、转至小火,倒入泡好的花生米煮30分钟左右,至花生软烂。
5、锅中滴入少许油,依次加入胡萝卜丁、芹菜丁小火略煮3-5分钟。
6、将煮熟的蔬菜丁、花生米倒入容器,根据个人口味加入香油、醋,拌匀即可,冷藏后食用味道更佳。
做法三
【原料】:花生米一斤 精盐一两花椒一钱大料一钱豆蔻半钱 姜三片
【制法】: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。
【特点】: 五香味浓,宜下酒饭
食谱营养
花生仁:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
花生的吃法很多,一般是油焖花生米或者盐爆花生米,是下酒的好菜。经常食用可以促进人体的血液循环,增强记忆力,是不错的食材。这里再介绍花生的另一种吃法----煮花生米咸菜,一般的做法很简单,就是二者的结合加水煮,今天介绍相对复杂的做法,味道也更丰富,可以试着做做。
一、步骤
1、锅内放入清水,加花椒,精盐后放入花生和咸菜大火煮,待花生煮熟咸菜出味后捞出来待用。
趁这空档将茄子和白菜都用手撕成条,白菜不要撕太小,(太小的话煮出来的时候会找不到白菜),尖椒也切成条,然后把香菜也清洗干净后备用。
2、开小火锅内放入豆油并烧开,放入姜片,少许花椒,加酱油。酱油的量可根据自己喜好来放,一般以能煮开材料即可,因为成品不需要有太多酱汤,而且青菜也会出些水分 。
3、将茄子先放入锅内煮,注意要多翻几次,要菜能更入味。待茄子熟得差不多时放入白菜。能吃辣的也可以放入少许青尖椒,提些辣味。
4、最后放入煮好的花生咸菜,香菜,再稍煮一下就可以出锅了。因香菜很容易熟,所以不需要煮太久。值得一提的是香菜根煮出来也很好吃,所以在清洗香菜的时候可将根的部分保留。
5、将煮好的菜放在大盆里,每次吃的时候可盛一点放桌子上即可。剩下的菜可入在清凉的地方。能吃上一段时间。如果咸菜不咸在煮的时候可适当加些盐。
二、注意事项
煮菜的酱油要用好一点的酱油,煮出来的菜才会很香。
做的量要根据自己家的情况,家人口多,可做的多些。人少的不要一次煮太多,避免变质。
三、药用价值
抗老化性:花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。
凝血止血:花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。
滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
促进发育:花生果实中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
以上就是煮花生米咸菜的做法及其作用,咸的东西相对能够储存的时间长一些,建议可以多做一些放在冰箱里,能够吃上一段时间。如果不喜欢咸菜,可以直接盐水煮花生米,简单一点,但至少比油焖花生米来的健康。
五香花生米怎么做,这道我们经常在饭店能吃到的小菜,却很少有人知道是怎么制作的,制作过程以及配料都需要哪些,首先,小编告诉你们配料,然后再告诉你们不同的制作方法,喜欢哪个口味都可选择试做,简单又美味,何乐而不为呢,干炒五香花生米,首先花生具有人类非常需要的油脂营养成分,所以这道菜很受欢迎。
主要原料 整齐、无损的花生米,食盐、大料、花椒、蒜。
设备用具 大炒锅、铁筛。
制作方法
1.拌料:按每5公斤花生米,加500克食盐、50克蒜、5克花椒的比例备料。将花椒、大料、盐等放入容器中,并加入去皮捣碎的大蒜,然后将淘洗干净的花生米放入容器中与调料混合。再倒入开水至全部浸泡花生米为止。加上盖浸泡2~3小时,捞出摊开晾干。
2.翻炒:在一口洗净晾干的大锅里放入干净的砂粒,用火炒热后,及时倒入晾干的花生米。炒至有噼啪声响,用手捻动花生易脱皮时,改用文火再炒几分钟即可出锅。筛去沙子,剩下的花生米就是五香花生米。在炒花生米的过程中,要经常搅动,以免花生米烧焦炒糊。
1. 准备一小盆热水,放入八角和花椒粒,冲成五香水。花生米洗去浮尘,放入五香水中,浸泡一刻钟,控干水,备用。
2. 取圆底炒勺洗净,大火烧干,放入一汤匙盐,倒入控干水的花生米和八角、花椒粒,大火翻炒10分钟左右,去除多余水分。之后转小火,不停地翻炒大约30分钟,直至听到啪啪的响声,花生米就炒好了。
3. 将炒勺倾斜,盛出花生米,去除盐末,放凉之后,花生米就变得非常酥脆了
很多人干炒出来的五香花生不是味道不对就是不脆,可能是由于配料添加的火候不对,或者顺序有误,不成功不要放弃,多次尝试你就会摸到门道,制作一道干炒五香花生,闲暇时刻与朋友、家人共享,岂不是美哉美哉的事情。花生那么有营养的食物,适宜大小孩子吃哦,吃干炒五香花生,身体棒棒哒!
糖霜花生米也是一种花生的食用方式,很多人都喜欢吃,可是真正要说到如何具体的去制作糖霜花生米,那么并不见得所有人都会做了,而是事实上糖霜花生米,也没有你想象中的困难,所以下面就为大家具体来介绍,糖霜花生米的制作方法,如果你爱吃的话,那么就不妨动手吧!
原料:折叠编辑本段
红皮花生120克、淀粉40克、清水50克、白砂糖50克。
做法:折叠编辑本段
1、材料备好;
2、平底锅干炒花生,用小火慢慢炒香,中间不断地颠锅,使其受热均匀;
3、待听到花生衣有“噼啪”裂开的声音,闻到明显的花生香味时,即可关火,盛出一旁备用;
4、锅里倒入清水和白砂糖,小火加热,并不停地用锅铲搅拌;
5、白糖和水慢慢融化,继而产生很多泡泡;
6、用锅铲蘸蘸糖浆,如能拉出丝来,便将炒香的花入倒入,在糖浆中搅拌均匀;
7、再用筛网筛入淀粉,继续迅速地搅拌;
8、待花生表面都裹满糖霜,且明显能感觉到变得干脆的时候,即可关火盛出。
上面就是糖霜花生米的制作方法,以及各种步骤介绍,希望通过这些介绍,大家对这样的方法能够更加全面的认识,了解这些方法和技巧呢,生活当中自己想吃糖霜花生米的时候,可以轻而易举地去完成,完全不需要纠结每次都要去外面购买的苦恼。
花生有很好的养生价值,因为它营养价值高,含有比较丰富的蛋白质以及脂肪,而且花生其实饮食方式有很多种,我们可以根据自己的喜好去选择,拌花生米就是其中的一种饮食方式,那么下面就为大家分析,香菜花生米的制作方法,大家不要错过这样一道营养健康的美食,
花生种子富含油脂,从花生仁中提取油脂呈淡黄色,透明、芳香宜人,是优质的食用油。花生油很难溶于乙醇,人们可以通过将花生油注入70%乙醇溶液加热至39-40.8度,看其混浊程度,来鉴定花生油是否为纯品。花生油是将花生仁经过制浸而成的油。花生油属于不干燥性油,色泽淡黄,透明度好,清香可口,是优良烹调用油。
花生是100多种食品的重要原料。它除可以榨油外,还可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等。因为花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来,构成花生果仁有特殊的香气。
油炸花生米 适量
香菜适量
醋
香油
生抽
5详细步骤
1、准备好材料。
2、香菜切碎。
3、用醋和生抽调好料汁。
4、将花生米和香菜拌在一起。
5、将调好的汁倒在花生和香菜上。
6、倒入适量香油。
通过以上介绍我们会发现,其实制作香菜拌花生米,是比较简单的一件事情,而且花生米本身含有比较高的营养价值,对我们身体健康又是非常的有利,香菜拌花生米,其实就是口味上的一个改变,所以爱好吃花生米的朋友,都可以注意这些方法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《花生米制作方法及营养是什么?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生膏方制作方法”专题。
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