南方素鸡的做法是怎样的
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“南方素鸡的做法是怎样的”，仅供您在养生参考。
游山玩水是人们十分喜欢的一件事情，在游赏之中品尝美食，对于更多的一些人来说这也是一份十分享受的事情。在南方，许多人会吃到一种叫做素鸡的美食，初听起来很多人会以为这是一道荤菜，殊不知，这是一道素食。当回到北方的时候，再做这道素鸡的时候却没有那种味道了。其实素鸡有南北做法，那么南方素鸡的做法是怎样的呢?
素鸡的做法分南北，南方多用千层豆腐皮，没有馅，北方则是豆腐皮裹土豆泥.
南方做法:
原料是豆腐皮，辅料有油、干红辣椒、花椒，再加上一些鸡汤。
做法是：1、把豆腐皮卷起来，切成竖条条。我们老家人都是再把它打个结，但我做的时候，总是容易断，因此打不成结的，我就把它再撕成七八厘米长的小条。
2、把豆腐皮分批下锅炸。等到颜色稍稍一变，就可捞起。备用。
3、在油锅里稍倒入一些油，放入干红辣椒、花椒炸出香味，倒入炸好的豆腐皮，再加入鸡汤和水，盖上锅盖，等水开后，全部倒入一个盆里。
豆腐皮再加上煨进去的鸡汤，这营养会不高吗?况且这道菜热吃、凉吃均可，大人小孩皆宜。
按照上述的方法再尝试一下，大家会发现这与北方的素鸡味道是会有一定的区别的。想要吃到在游玩中时品尝到的美味，就来尝试一下吧，你会发现这与当时在美景中所吃到的美味是一模一样的。尤其是给一些孩子来吃，会有想不到的效果呢!
ys630.coM延伸阅读
作为一个没有和家长住在一起的上班族，每天工作回到家已经很晚了，全身上下也没有了什么力气，因此许多人在对待晚饭这个问题上，许多人都是选择外卖或者用方便面将就一下。我们都知道，随着食品问题的爆出，许多人都不敢去在外面吃饭了，可是每天上班那么累，怎么样就能快速的做出饭菜呢，今天我们就来说一个几分钟就能做好的菜肴—青椒素鸡。青椒素鸡的做法很简单，而且营养很丰富哦。
青椒素鸡的做法：
食材：素鸡一个（也可多个，根据个人食量而定）、薄皮青椒5个、生姜、色拉油、盐（适量）
做法：
1、将素鸡切成块，大小可根据个人喜好；
2、青椒切成丝；
3、锅中放入适量的油，烧热倒入生姜炸，接着倒入素鸡翻炒；
4、待素鸡炒至8成熟倒入酱油少许（不喜欢的也可不加）；翻炒待酱油渗入素鸡，倒入青椒，然后加上适量的盐（过早放盐的话，盐中的碘容易被高温破坏），青椒炒熟后，关火，撒点鸡精即成。
做法二：
食材：青椒、姜蒜末、素鸡
做法：
1、将青椒切条，素鸡切块备用。
2、热锅，放入姜蒜末，然后把素鸡也放进去翻炒。
3、放进盐，酱油，蚝油，剁椒酱，糖，然后继续翻炒。
4、加入青椒继续翻炒，青椒断生之后就可以了。
以上两种就是常见的青椒素鸡的做法。青椒素鸡是一道特别容易学会的菜肴，而且它的食材非常的简单和简便，所以烹饪的时间也不会很长。因此非常适合在外打拼的上班族们。青椒和素鸡都是非常有营养的食材，青椒的维生素高，素鸡能够清理肠胃，多吃这道菜肴，你的身体会变得更棒哦。
经济的发展，使我们身上的压力越来越大，每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们，不得不每天拿起手机叫外卖，但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以，到了周末节假日，我们都愿意自己下厨做饭吃。现在，就让小编来为大家说一下关于素鸡炒饭的做法。
2.2将剩米饭盛入碗中待用。
3.1待鸡蛋液凝固后，放入胡萝卜丁。
4.2热锅放油爆香葱花，倒入打撒的鸡蛋液。
5.翻炒均匀，倒入素鸡丁。
6.翻炒均匀后，放入黄瓜丁，加入精盐，五香粉，味精。
7.翻炒均匀，放入盛入碗中的米饭。
8.将所有材料翻炒均匀，炒熟。
9.出锅，装入碗中即可。
平时嘴馋的时候，一定非常想吃一些美食，那时候你一定恨自己怎么不会做饭呢。现在有了这篇文章的介绍，自己可以动手做一下这道素鸡炒饭
现代人生活忙碌，尤其是下班了一天回到家，还要做饭，想想就头疼，因此很多人就想知道有没有快速又好吃的菜，凉拌素鸡就是这样的一种，既能满足人们对于菜肴的要求，还简单快速，是家庭主妇们的就行，那么凉拌素鸡怎么做呢，下面我们就一起来了解一下。
凉拌素鸡是非常好吃的一道菜，具有丰富的味觉和营养，而且简单快速，是大家都非常喜欢吃的一道菜，那么凉拌素鸡究竟可以怎么做呢，这是很多人都想知道的，下面一起来学习一下吧。
拌素鸡
这道料理的美味秘诀在于素鸡是否够味，如果认为光是用搅拌的方式不能让素鸡入味的话，可以将作法1的汆烫动作改入以卤包事先卤过，取出放凉后再与其余材料及所有调味料拌匀，风味更佳。
材料
素鸡2个，蒜末1小匙，葱花1大匙，酱油膏2大匙，细砂糖1/2小匙，辣油1小匙，香油1小匙
做法
1.素鸡以滚水汆烫一下，捞起沥干水，待凉后切片备用。
2.将蒜末、酱油膏、砂糖、辣油拌匀，再放入作法1的素鸡片搅拌均匀，腌约5分钟至入味，食用前加入香油、洒上葱花即可。
芫荽拌素鸡
材料
清美小素鸡1包，香菜50克，调料：欣和酱油(六月鲜)10ml，芝麻油10ml
做法
1.小素鸡切片，香菜剪去根和黄叶，洗净切段;
2.将素鸡和香菜放在一起，加上调料拌匀即可。
凉拌素鸡的做法
1 千张
2 锅坐火，放入清汤(素汤)，将千张一张一张地放入锅中，加料酒、葱、姜、盐、糖小火煨20分钟。
3 取出煨好的千张，用竹帘将千张卷起(此时一定要用劲，将千张卷实，边卷边用另一只手将千张压平。) 4 将竹帘卷好的千张，用纱布包起来，然后用绳子从头开始绑起，直至将整个千张绑实为止。
5 将绑好的千张放入锅中加清汤，再用小火煨20分钟。
6 煨好的千张取出，放入蒸锅里蒸1个小时，取出晾凉，切成丁状。
7 将胡萝卜、黄瓜切成丁状，与素鸡、花生拌匀，然后倒入些许辣椒油、葱油即可。
美食背后的故事
素鸡，很好听的名字，很清爽的口感，素鸡是一种豆制食品，以素仿荤，口感和味道与原肉难以分辨，风味独特，也可做成鱼形、虾形等其他形状。
通过上面的文章中，相信大家都了解了，凉拌素鸡的做法究竟有哪些，而且凉拌素鸡还能做出不同的口味，快速又简单，是大家的最爱，因此如果大家不了解的话，不妨看看上面我们的介绍，然后试着自己在家中学习一下。
素鸡烧肉是呈现肉做法的一种方式。在平日的生活里我们经常会吃到一些关于肉做法的菜，肉的营养价值是很高的。不过食用也是需要注意的，因为它的脂肪含量相对于其他的食物还是挺高的，所以对于一些特殊的群体来说还是少食用的好。所以只有通过不同的做法，加入一些食材来改变肉的一些不好的地方。
加入不同的材料烧出来的肉的营养价值也是会发生变化的，因为呈现出来的食物里添加了这些食物的营养价值。不过食用这些才能充分的补充我们身体所需要的营养成分。材料的不同就意味着做法的不一样，那么素鸡烧肉的做法是什么呢?
原料:五花肉，素鸡，葱，姜，糖，料酒，酱油，盐，香叶，八角，桂皮
做法
1、五花肉洗净切块。2、素鸡切片。3、开油锅将素鸡炸至金黄。4、捞出冷水浸泡5、五花肉下锅干煸。6、加葱，姜一起煸炒。7、放糖，料酒，酱油，盐，香叶，八角，桂皮炒匀。8、加入开水炖一小时即可。
1.素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;
2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;
3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
食疗作用
有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。
烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
素鸡烧肉的做法主要采用到的材料是肉和素鸡，还有一些调味料。食用这道菜可以让我们不仅补充到肉里面的营养成分，还有素鸡里面含有的蛋白质的营养成分。食用素鸡烧肉还可以促进我们的骨骼发育，所以这道菜特别适宜正在发育的孩子们食用。
素鸡虽然是一种闽南菜，但是因为它的口味和鸡肉相同，却不像鸡肉一样是荤菜，所以对于喜欢吃鸡肉，但是却因为各种原因无法吃鸡肉的朋友而言，是一种特别大的福利，因此素鸡现如今在我国很多城市都特别的受欢迎，而且素鸡还是一种特别适合老年朋友食用的美食。
因为素鸡含有一定的软磷脂，这对于防止血管动脉硬化有很好的作用，因此特别适合老年朋友，而将素鸡和豆腐搭配起来，更是可以将这一点发挥的淋漓尽致，营养丰富而且口味绝佳。具体素鸡豆腐的做法如下：
1、来做素鸡的馅儿： 干豆腐切成1厘米宽、10厘米长的条
2、放入碱水中泡5分钟(500g的干豆腐3g的碱)
3、再用清水洗净
4、将花椒粉、酱油、植物油、香油、味精、盐、料酒 放入干豆腐里拌匀备用
5、取一张28厘米长、10厘米宽的干豆腐，铺在案板上
6、将做好的馅儿码放在干豆腐皮的一端
7、从一端卷起，要卷紧
8、这是卷好的样子
9、拿一个干净的纱布，屉布也可以，纱布要比干豆腐卷大些
10、用纱布把干豆腐卷包好
11、两端用棉线捆紧
12、准备好八角、花椒、小茴香、白芷、葱段、姜片
13、将所有干调放进专用的干调盒里，也可以做个调料纱包
14、锅中做水，倒入适量盐、酱油(上色)，放进调料盒
15、把素鸡放进放进锅里，盖盖大火烧开，转中小火煮30分钟
16、关火，在泡30分钟，让其更入味
17、取出，晾凉，不烫手即可
18、把纱布取下来，切成厚片即可食用。
综上所述就是针对素鸡豆腐的做法为您做出的分析，希望对您有所帮助，其实素鸡中不但含有卵磷脂，而且它所含的蛋白质和氨基酸也是非常丰富的，同时它还含有丰富的钙，因此不管是男女老少，都特别的适合食用这道美食。
在外面吃饭表面上看是省心了，从健康角度来看，一种极坏的习惯。关爱身心健康，就要从饮食开始。所以跟小编学习一下酸辣素鸡的做法。
2.将素鸡放在案板上切成块。
3.烧锅倒油烧热，下入切好素鸡炸一下，捞出。
4.接着，锅内留适量的底油，下入炸好的素鸡，加适量的郫县豆瓣酱。
5.加适量的清水煮开。
6.然后，加适量的生抽。
7.加适量的香醋。
8.加适量的白糖。
9.加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味煮开。
12.最后，煮至汤汁浓稠，搁入葱段，即成。
13.出锅，装盘。
今天这道既简单又营养的酸辣素鸡，就为大家介绍到这里，小编也祝愿主妇们怀着一颗快乐的心情去做菜，一定可以让家人吃出健康和愉快哦！
对于素鸡，大家还是非常熟悉的，因为在我们的日常生活中是经常可以吃到素鸡的。同时素鸡的做法也有很多，红烧素鸡就是其中一个比较有名的做法，那么，红烧素鸡的做法是什么呢》对于这个问题，很多人都是知道的，而且一般不同的人关于红烧素鸡的做法都是不一样的，因为每个人的手法和口味都是不同的。
红烧素鸡是关于素鸡的一种做法，也是很多人非常喜欢的一种做法。素鸡的吃法有很多，很多人经常为了省事，一般就是把买回来的熟的素鸡切好放点酱料就直接吃了，这也是可以的，但是没有红烧素鸡入味。下面就来说说红烧素鸡的做法。
素鸡是一种汉族豆制食品，属闽菜系，是一道福建风味素菜。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。也可做成鱼形、虾形等其他形状。
素鸡的营养价值如下：
1.素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;
2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;
红烧素鸡的做法：
主料：素鸡250g
辅料：油适量、盐适量、酱油适量、糖适量、茴香适量
步骤
1.将素鸡卷切成块洗净备用
2.煎锅里放油烧至7成热
3.将素鸡放入锅里两面翻煎
4.煎至金黄色即可，盛出放入炒锅
5.放入酱油，盐、糖、姜、茴香和水，大火烧开，换文火慢炖15分钟
6.汤汁收至一半，就可以关火了
7.出锅装盘了
小贴士
素鸡要煎到位，煎至两面金黄
要做好红烧素鸡这道菜还是有很多注意点的，就比如：煎素鸡的时候要两面都煎等等。有了上面介绍的红烧素鸡的做法，那些不会做的人以后就可以不用再吃冷切的素鸡了，红烧素鸡的口感和嚼劲都要比冷切的素鸡要好很多，而且素鸡的营养价值高，对于大家的身体还是有很多好处的.
素鸡之所以称之为素鸡，是因为它虽然口味和鸡肉非常的相似，甚至难以区分，但是制作的原材料却和鸡肉没有任何的关系。素鸡是使用的豆腐皮为主要的原材料制作而成的，可以说说完完全全是一种豆制食品，但是通过加工之后，却让其有了鸡肉一样的鲜美味道，这是素鸡的独特之处。
正是因为它以素代荤的特性，所以有很多的朋友都特别喜欢吃素鸡，而对于素鸡的做法也比较感兴趣，想着自己学会制作以后会更加的方便一些。那么，针对素鸡的做法大全您不妨在本文学习一下。
素鸡制作方法一：
主料：油皮(300克)
调料：红糟(1克) 姜(3克)味精(2克) 白砂糖(5克)花生油(30克) 酱油(15克)
酱油
制作工艺
1. 将豆腐皮(油皮)用清水喷软;
2. 喷软后每张豆腐皮摊平，重叠一起再卷紧，放在一块干净的布上包成圆棍形，用细麻绳捆紧;
3.炒锅置旺火，下清水后，放入豆腐皮卷，煮50 分钟取出，冷却后，解开细麻绳，去掉布，切成1.5 厘米厚的片;
4.炒锅回旺火，下入花生油，烧至八成热，将豆腐皮片下锅过油半分钟，倒进漏勺沥去油;
5.炒锅留底油，放回旺火上，下红糟、姜片煸炒一下，加点清水，再放下豆腐皮片，加入白酱油、白糖、味精，翻炒几下即成。
素鸡制作方法二：
原料：干豆腐 四斤
配料：苏打 面碱 大料 花椒 桂皮 香叶 辣椒 豆油等。
1、 将干豆腐切三段，约一寸余宽，条状，水烧开，下入松散的干豆腐，并同时将苏打面碱各取花生大小放入煮沸7-10分钟。
2、 捞出沥水。趁热放入纱布内包好。将包放在方形沥水的器具内压实15分钟。
3、 取出切成2公分厚的片状，7公分左右见方，油炸成型即可。
4、 水烧开加入大料、酱油、香叶、桂皮、辣椒，最好加鸡汤，将炸好的豆腐干放入，待汤近干时捞出，凉后即可凉吃或炒菜。
上述就是对于素鸡的做法大全做出的分析，制作素鸡的是一些要领要掌握住，比如油皮一定要注意卷紧，而且要使用水煮透之后才可以制作，这样做出来的素鸡口感上来说才和鸡肉的口感更加相似，才不会辜负掉它素鸡的称呼。
你有孩子吗？你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗？如果是，那你是一名合格称职的家长。如果没有，那么你可以从现在开始学一下，要知道花样多的美食，必然有益孩子的身心发展。那么，小编就来给你介绍一下关于洋葱素鸡的做法。
2.大素鸡一个
3.大素鸡切成片
4.热煎锅放油两勺半，下素鸡煎老
5.翻一面也煎好
6.暂时盛出
7.下洋葱煸炒一下，
8.盛出。不然，担心太熟了。
9.重新下素鸡，加生抽一勺拌匀上色
10.加食盐半茶匙入味
11.白糖两茶匙提鲜，并加少许开水
12.倒入洋葱拌匀略煮
13.盛出撒入香葱即可
这道洋葱素鸡做出来真的是非常诱人，小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下，不知道你是什么想法。
可能不认识素鸡的人都会把素鸡当做是一种家禽，但还实际上素鸡是一种都豆制品，以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，没有接触过的人都感到非常的新鲜，但实际上素鸡张含有比较高的蛋白质以及氨基酸，这些都是比较利于我们身体健康的营养物质，那么下面我们看看素炒鸡的制作。
我们都知道荤食如果吃太多的话，其实是很容易导致高血压，高胆固醇问题的出现的，所以说你人们在使用荤菜的时候都会产生担忧，但是素鸡既可以享受到荤菜的口味，又不需要担心存在这些问题。
素鸡适量
香叶适量 花椒适量 辣椒适量 桂皮适量 生姜适量 红糖适量 食盐适量 生抽适量 老抽适量 高汤(水)适量
1. 煮锅内倒上一半的鸡汤(水);
2. 在锅内倒入老抽，生抽，食盐，红糖，生姜，桂皮，香叶，花椒，辣椒进行调味;
3. 锅煮开后，放入素鸡;
4. 盖上锅盖，用中小火，焖煮素鸡，大约30-40分钟;
5. 关火，焖10分钟后，即可食用。
上面就是关于素炒鸡的制作方法，不仅可以给你带来美味的享受，同时还可以帮助你有效地保健自己的身体健康，而且素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏的作用。
十一长假已经进入了倒计时阶段，尘封已久的你，想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩，你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服，肯定很难受吧。所以，你最好还是在家做好吃的带出去。下面，就让我来给你介绍一下有关南方馄饨的做法吧。
2.加入一个鸡蛋,朝一个方向搅拌
3.加入食盐白胡椒粉，生抽，香葱段，搅拌均匀
4.肉馅静置二十分钟左右，拿出现成的馄饨皮。
5.挖出一小勺肉馅，放在馄饨皮的中央
6.叠成三等分的长条
7.手上沾点水，将长条的一端压住另一端，翻转过来即可。
8.将做好的馄饨摆放整齐，放置冰箱的冷冻室
9.想吃的时候，从冰箱取出,沸水烧开，放入前面说的馄饨汁就可以了。
对于一些人来说，要做南方馄饨也许很简单，但是只有付出真心的你，才能够真正做好它。
眼看着十一长假马上到来，你内心肯定激动万分，你肯定已经想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食虽然多，但是卫生却十分令人担忧。与其这样，你还不如自己做。那么，现在小编就来教你如何做好素鸡青椒肉片。
2.在肉片中加入适量的盐， 料酒， 生粉和生抽，搅拌均匀腌制一下；
3.烧热锅， 放入适量的油， 下入蒜片和小米椒爆香；
4.爆香后下入腌好的肉片翻炒至变色；
5.下入素鸡片继续翻炒；
6.翻炒几下后加入生抽和适量的水一起煮上两， 三分钟；
7.再加入青椒继续翻炒；
8.大火收汁，加入盐， 胡椒粉等调味料搅拌均匀；
9.出锅装盘， 点缀上细葱花。
素鸡青椒肉片的做法，已经告诉大家了。自己如果喜欢的话，就准备动手或者有时间了实践练习一下。
很多好的美食，不仅仅只有饭店的厨子才能做出来。自己也可以在家做一下，当然了这就需要自己学习一下。下面介绍香菇烧素鸡的做法，自己学习一下，在家尝试做一下吧
2.将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开，待用。
3.将素鸡放在案板上切开。
4.烧锅倒油烧热，下入切好素鸡炸一下，捞出。
5.随后，锅内留适量的底油，下入炸好的素鸡和切好的新鲜香菇翻炒一下。
6.接着，加入一些清水煮开。
7.然后，加适量的生抽。
8.加适量的白糖。
9.加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味煮开。
12.最后，煮至汤汁浓稠，即成。
13.出锅，装盘。
今天的介绍您学会了吗？吃的放心健康就得自己动手，所以大家赶快行动起来，一起去享受香菇烧素鸡的过程吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南方素鸡的做法是怎样的》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“做怎样的运动是养生的”专题。
饮食养生
运动养生
