男性很容易出现气血虚弱肾虚等情况的发生,和很多的因素是有关系的呢。男性肾虚应该如何去调理呢。大家都很熟悉鹿茸这样的一种中药材吧,它就可以起到补肾的作用,一起来看看适合男性食用的鹿茸粥的做法。
鹿茸粥
食疗功效:益精生血、补肾壮阳、强筋壮骨、补中益气
营养价值:蛋白质、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、胶质、磷酸钙、铁、锌、铜、锰
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、阳痿早泄的男性
鹿茸粥所需材料
主要食材大米、鹿茸、料盐、葱
鹿茸粥的做法
1大米洗净,浸泡半小时沥干;鹿茸洗净,加水煮好取汁待用。
2锅加适量清水,倒入煮好的药汁,放入大米,大火煮至米粒开花。
3再转小火续煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
鹿茸粥的功效与作用
鹿茸具有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、补肾壮阳、强筋壮骨、补中益气的功效。鹿茸可以起到补肾壮阳的作用,可以强筋骨,同时也可以滋补五脏,对于提高体质,增强人体的免疫力有很好的效果,大家可以经常食用,同时也可以起到保健的功效,来试试吧、
鹿茸粥的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,男性肾虚吃鹿茸,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养,大家不妨试试。
补肾壮阳备受人们关注,男人都在乎自己行不行,在房事生活中永远都希望自己是一个强者。如果出现阳气不足肾气不足时,很多朋友可能不愿意去医院诊治,如果情况不严重,可以尝试食用中医药膳来治疗。那么补肾壮阳吃什么好呢?下面介绍5款壮阳药粥,大家可以试试看。
1、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精。
2、韭菜粥
韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。可温肾壮阳。
3、锁阳粥
锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。可补益肝肾,强壮腰膝。
4、阳起石粥
阳起石30克,苁蓉10克,大米50克,调料少许。将阳起石布包,苁蓉切细,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食,每日一剂。可温阳益肾。
5、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。可温阳益精。
有的女性由于身体素质等的原因,婚后性生活比较冷淡。对此,除了注意性交前的准备与诱导,同时可以尝试一些女性助性的食物。女性助性食谱如下:
1、猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味食用。
2、冬虫夏草5~10枚,雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放砂锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。
3、肉苁蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米开汤稠,加葱、姜、盐煮片刻,寒冬食用。
4、麻雀2只,去毛及内脏,放入菟丝子、枸杞子各15克,共煮熟去药食肉喝汤。
5、枸杞子30克,鸽子1只,去毛及内脏后放炖锅内加适量水,隔水炖熟,吃肉喝汤。
6、公鸡一只,去内脏,加油和少量盐放锅中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
7、鲜胎盘1个,冬虫夏草10克,隔水炖熟吃。
8、青虾250克,韭菜100克,洗净,切段后,先以素油煸炒青虾,烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。
鹌鹑肉,我们在生活中也是会食用到的食物,虽然说体形是非常的小的,但是营养的功效却是非常的大的,鹌鹑肉是属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,所以对我们身体的调理和滋补的作用是非常的强的,下面我们就是来看看杞精炖鹌鹑的制作方法。
杞精炖鹌鹑
主料:鹌鹑肉250克
辅料:枸杞子30克,黄精30克
调料:盐1克,味精2克
杞精炖鹌鹑的做法:
1、首先我们要将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,洗净;
2、然后就把枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖煮,直至鹌鹑肉酥软;
3、最后就是加盐、味精适量调味,香喷喷的杞精炖鹌鹑就完成了哦!
杞精也就是枸杞和黄精,枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。
鹌鹑肉能够补五脏,益中续气,实筋骨,耐寒暑,消结热。用于脾虚气弱,体倦,少食或腹泻;小儿疳疾,营养不良;脾虚水肿;肝肾不足,筋骨不健,腰膝酸软等。
我们食用这道菜是可以很好的保护我们的血管壁,阻止动脉硬化。因为这鹌鹑肉是含有丰富的卵磷的,这是可以生成溶血磷脂,是能够很好的抑制血小板的凝聚的,所以是可以阻止血栓的形成的,经常食用也是有健脑的功效的。
看了上面的介绍,相信大家现在也是对杞精炖鹌鹑的做法有了很好的了解和认识了,生活中对于想要滋补调理身体的朋友来说,食用一些鹌鹑肉是非常不错的一个选择,对我们的身体健康是非常的有帮助的,而且鹌鹑肉的做法也是有很多的。
蓝莓可以制作很多的甜品,比如说果汁啊,蛋糕啊还可以直接食用。其实蓝莓的口感很不错,而且营养物质也很有优势哦,比如说其中的花青素的含量吧,可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。蓝莓山药是一款不错的甜品,来看看它的制作方法吧。
蓝莓山药
食疗功效:健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者
蓝莓山药所需材料
主要食材山药、蓝莓酱
蓝莓山药的做法
1、山药去皮切条,入开水中煮熟,然后放在冰水里冷却后摆盘。
2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。
蓝莓山药的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。蓝莓山药此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。这样的一款甜品可以有促进新陈代谢的作用,而且还能排毒的哦,同时也可以起到滋阴补阳的作用,对于提高体质,软化血管有好处,也可以有健脾胃的效果。
蓝莓山药的制作方法很简单,这道甜品很适合多种人群食用,可以有促进食欲的作用,而且也可以有滋阴补阳的效果,对于排毒啊还有保护视力,软化血管有一定的好处,也可以有提高体质的效果,蓝莓山药,健脾益胃,补肾益精。不妨试试吧、不错的一款甜品,适合多种的人群食用哦,可以经常吃这样的食谱。
杜仲猪腰汤作为一种非常美味的菜肴,相信我们大家在生活中都是经常会吃到杜仲猪腰汤的,当然,杜仲猪腰汤不仅味道非常不错,并且经常食用一些杜仲猪腰汤,还可以起到日常好的补充气血的功效的,下面我们就来一起看看杜仲猪腰汤的做法。
杜仲猪腰汤
准备好所用主要食材。准备好所用到的药材及山药和甜玉米。把芡实和茯苓洗净控水,杜仲洗净剪小块备用。猪腰去干净中间的臊腺,表面随意打花刀后切块;瘦肉切块,准备少许姜丝。锅中放适量水烧开,把猪腰,瘦肉和姜丝下锅,加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右,氽去血水。把猪腰和瘦肉洗去浮沫控水备用。砂锅坐冷水,把芡实、茯苓和杜仲加入。加入猪腰和瘦肉,滴入几滴白醋,大火烧开,转小火煲2小时。煲汤时把山药去皮切段,甜玉米用刀刮下来。然后我们大家还需要将山药和甜玉米加入锅中煲上大概40分钟的时间以后,就可以调味食用了,经常食用一些杜仲猪腰汤,可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效的。
杜仲猪腰汤属于美味羹汤,主要原料是猪腰、杜仲,口味鲜,具有补肾益精作用,尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、性欲减退等症状,很多人都喝不惯中药汤的味道,适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等,再加些红枣,这样香气就能抵消部分中药的苦味了。猪肾富含优质蛋白,但同时胆固醇含量也较高,减肥期间不宜多吃。尤其是我们男性朋友在生活中经常食用一些杜仲猪腰汤,既可以帮助我们大家补肾,更是可以预防许多的男科疾病的,所以建议我们男性经常食用。
我们已经了解了杜仲猪腰汤的做法了,所以我们大家日常生活中有时间了,大家就是可以自己经常做着食用一些杜仲猪腰汤的,尤其是我们男性朋友们,经常食用杜仲猪腰汤更是可以治疗和预防很多的病症,有利于我们人体的健康。
饮食调理是最简单的一种养生保健的方法,补肾益精是男人最重要的事情,男生的肾脏功能好了,那么就代表性能力比较强,身体的耐力也就比较强。男生的精子的质量高了,那么受孕的几率也就会大大的增加,所以补肾益精是很有必要的,那么益精补肾的食物到底有哪些呢?
1.山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
2.芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
文章中介绍了一些益精补肾的食物,想要进行饮食调理的男人是可以多吃点文章中介绍的食物的,但是单纯的依靠食物来补肾效果也不太显著,所以在饮食调理的过程中,结合适当的运动和健身活动,才能更好的达到补肾益精的效果。
可能是工作压力太大,也可能是性生活过于频繁,还可能是服用了一些药物导致的,现在许多人或多或少的都有肾虚的症状。往往会有腰酸背痛,干活没有力气,白天总是无精打采的,有的人夫妻生活也往往是心有余而力不足。那么,如果想要通过饮食来调理,什么食物可以补肾益精呢?
羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
如果觉得自己有肾虚的症状,那么,就可以多吃一些上文中介绍的食物,补肾的效果非常好。这些食物都是肉类,如果不想吃肉,那么,还可以吃黑豆、黑木耳等黑色食品,也可以吃枸杞、核桃、韭菜、大蒜、洋葱等食物,也具有很好的补肾作用。
有一些男性朋友的肾脏比较虚弱,会导致他们在射精活动上有所阻碍。这些人通常容易发虚汗,而且经常感觉身体无力。但作为一个男生来讲,肾虚是一件很没有面子的事情。所以很多男性朋友都会选择各种各样的方式来补肾。市面上也有很多补肾的药物。但是他们都有各种各样的激素,对身体也有一定的害处。下面看一下有哪些适合男性壮阳补肾的汤吧。
男性壮阳补肾汤有哪些
一、核桃仁鸡汤
用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。
补肾壮阳汤制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:温肾补阳。
主治:阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
二、猪尾汤
用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。
制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
功效:疝气,肾虚,阳痿。
三、当归羊肉汤
用料:羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。
制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
功效:补肾壮阳,益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。
四、冬虫夏草羊肉汤
用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
功效:温补肝肾,益精壮阳。
补肾壮阳的食物
1、泥鳅
所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
2、虾
营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
3、核桃
因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中,含脂肪50-64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15-20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
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