民以食为天,我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病,说起营养健康,当然是自己在家里做的饭菜最可口,今天小编就教喜欢做菜的朋友一道蚝油双胞菇,让家人吃得更健康。
2.2双胞菇洗净去蒂切表面切井字格。
3.1锅中放蒜片爆香,入西兰花翻炒,适当加盐调味后盛出备用。
4.2西兰花洗净掰小块放入锅中加盐、鸡精焯水。
5.1加蚝油略炒。
6.2另起锅,油热放蒜、葱炝锅。
7.加水、放入焯好的双胞菇。
8.轻轻翻动,以免划破菇,收汁。
9.将西兰花摆好,装入双胞菇,汤中加少许芝麻油淋在菜与菇上。
10.加上红绿小椒点缀。
大家看了小编的介绍,是不是对这蚝油双胞菇非常感兴趣,那就不要在等待了,赶快亲手去尝试尝试。
外面的食物大部分都是可口的,但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗?你知道长期吃下去,各种慢性病都会来找你吗?所以,闭上你贪吃的嘴,还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面,就跟着小编学一下如何来做蚝油双椒杏鲍菇。
2.212准备好原料、配料、调料。
3.锅中倒入适量的油,加热。
4.油6成热的时候倒入杏鲍菇,翻炒。
5.杏鲍菇炒成金黄色,变小,棱角圆滑的时候,盛出。
6.再加入适量的油,6成热的时候倒入青椒丁和红椒丁,翻炒。
7.炒出辣椒的清香味的时候倒入炒熟的杏鲍菇丁。
8.加入2大勺蚝油,翻炒。
9.继续翻炒,直至蚝油炒均匀上色,即可。
10.盛出,待用。
11.成品图。
也许关于蚝油双椒杏鲍菇的版本你已经吃过很多,但是你肯定想象不出自己做出来的会是什么味道?为了满足好奇心,你真的可以自己动手尝试一下的。
食欲也是一种欲望,为了满足这种欲望,你会到处涉猎。虽然这过程中,你无数次满足过,但是心里始终还是空空的,因为你没有自己动手做过。为了满足你的这个需求,小编现在就来为你介绍下蚝油口蘑烩双椒的做法。
2.主要调料
3.将菜品洗净,口蘑切片,青、红椒切块,备好葱花
4.蚝油、味极鲜酱油、盐调汁备用
5.炒锅烧热,加底油爆香葱花
6.倒入口蘑,翻炒微微变色,出香味
7.倒入青、红椒,继续翻炒
8.中间点2-3次水,防止粘锅
9.完全炒匀后,倒入蚝油汁,淋少许水,快速翻炒均匀,离火
10.加少许鸡粉调味,翻拌均匀,盛盘
长这么大你是否吃的都是妈妈做的菜?你是否感觉自己没有尽到孝道?没关系,看完蚝油口蘑烩双椒做法的你,现在就可以去厨房,研究一下,然后做出最好的菜来孝敬他们。
金针菇是我们生活中比较熟悉的一种菌类食物,他能很好的提高我们身体的免疫力,并且它的味道非常的鲜美,但那是我们平时吃金针菇的时候一般都是在涮火锅的时候,但是往往总是感觉意犹未尽,其实金针菇的吃法有很多种,他也可以炒着吃或者煲汤,下面一起了解下蚝油金针菇的做法、
蚝油金针菇的做法
做法一
1.金针菇洗净,码入盘中。
2.葱蒜洗净,蒜切丁或泥儿,葱切发随意。。。
3.一勺蚝油、两勺味极鲜、1/3勺糖、适量盐加入小碗中,加入少许温水搅拌均匀。
4.将切好的蒜泥均匀撒在盘中的金针菇上。
5.将调好的料汁均匀倒入盘中。
6.用保鲜膜包裹好盘子后,用牙签在保鲜膜表面开孔。
7.随后将盘子放入微波炉中,调至2分钟。
8.拿出后放入切好的葱,倒入香油即可。
做法二
1.金针菇洗净,码入盘中。
2.葱蒜洗净,蒜切丁或泥儿,葱切发随意。
3.一勺蚝油、两勺味极鲜、1/3勺糖、适量盐加入小碗中,加入少许温水搅拌均匀。
4.将切好的蒜泥均匀撒在盘中的金针菇上。
5.将调好的料汁均匀倒入盘中。
6.用保鲜膜包裹好盘子后,用牙签在保鲜膜表面开孔。
7.随后将盘子放入微波炉中,调至2分钟。
8.拿出后放入切好的葱,倒入香油即可。
做法三
1.金针菇剪去根部洗干净,用冷水浸泡5分钟。
2.胡萝卜、青椒择洗干净。
3.胡萝卜、青椒切成丝。
4.煮锅加水,金针菇入锅焯水后捞出沥干水。
5.起油锅,胡萝卜入锅过油。
6.青椒入锅过油后盛出。
7.再起油锅,葱姜入锅煸香后金针菇入锅炒。
8.加蚝油炒。
9.胡萝卜、青椒入锅炒。
10.加盐、味精炒。炒均匀即可盛出享用。
自己动手制作美食给我们的家人总是会感觉特别的幸福,上面就是对蚝油金针菇的做法的介绍,通过了解之后我们平时可以按照上面的方法进行制作,并且金针菇对于小朋友来说还有助于智力的发育。
新鲜美味的板栗是这个秋季逐渐上市了,干果板栗在医学界也被命名是,干果之王,板栗不仅可以炒着吃,煲汤吃,还可以炒菜吃,清香可口的板栗甜甜的软软的,而且酥酥的口感可以做成甜点,我们常吃的板栗酥主要配料就是板栗,那么板栗还可以做出什么好吃的呢?接下来咱们大家来介绍一道板栗青豆炒双菇做法有哪些呢?
材料:
干香菇,蘑菇,青豆,板栗,蚝油,芝麻油
做法:
2、锅内放适量水烧开,倒入少许食用油、蚝油、芝麻油,少许白糖、盐,再煮开。
放入泡好的香菇,蘑菇片,大火煮开后,用小火煮,让蘑菇和香菇充分吸收汤汁。
3、倒入板栗、青豆,大火翻炒,转小火盖上锅盖焖一会儿就好了~~
每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。
以上这一道板栗青豆炒双菇做法即简单又方便,而且板栗是含有碳水化合物比较高的,板栗可以促进新陈代谢,而且脂肪比较低,还可以补充人体维生素,能够保护牙齿骨骼强壮,所以说板栗青豆炒双菇的做法,受到不少人的欢迎。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蚝油双菇的做法有哪些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤有哪些做法”专题。
饮食养生
运动养生