贫血吃什么好呢
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《贫血吃什么好呢》，相信能对大家有所帮助。
贫血是一种常见的血液供应不足引起的疾病，很多女性朋友容易患上此类疾病，很多怀孕之后生育的年轻妈妈由于供血不足，失血过多就会产生贫血现象，很多女生因为保持身材不吃饭或者不摄入任何的营养元素，也容易导致贫血的症状，很多患者朋友关心主要表现在贫血吃什么好，应该摄入哪些营养元素进行改善贫血症状。
那么，贫血这种症状主要是表现在偏食厌食，营养不良导致的面色发黄，经常头晕目眩，很常见的表现在面色不红润，食欲不振等方面，贫血对于患者身体影响是很大的，下面我们简单介绍一下贫血应该吃什么食物比较好。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
贫血当然应该吃一些富含血红蛋白比较多的，含铁元素比较丰富的食物，比如常见的蔬菜胡萝卜，菠菜它们都富含很多的维生素和微量元素，同时水果可以多吃一些龙眼肉也就是桂圆，补血效果很好，发现贫血这种症状一定要进行及时的治疗不要随便滥用药物，应该在医生的指导下进行饮食上的调节，从而更好的治疗贫血。
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贫血是一种症状，同时还会伴随头晕的表现。贫血的原因很多，饮食方面需要针对性的进补。不同原因引起的贫血需要进补的食物也是不一样的，一般来说，贫血可以多吃补血的食物，比如红枣。
1.肠道性慢性失血引起贫血
如果是肠道性慢性失血导致贫血，可以先检查是什么原因引起的慢性失血，如肠道炎症等疾病引起的失血可以先进行治疗，然后再进行食疗补血，这段时期的饮食应该以清淡为主，少吃油腻食物，以免导致肠道消化受影响，加重病情，可以适当吃一些猪血粥，红枣粥来补血。
2.肛肠类疾病引起贫血
如果是痔疮等肛肠类疾病引起的贫血，不能仅通过饮食调理来进行治疗，如果是内痔出血，应该先进行治疗，待止血之后再进行食疗，食疗可以通过多吃菠菜等含铁丰富的食物来进行调理。
3.长期偏食引起贫血
长期偏食引起的贫血称为营养性贫血，一般多见于青少年时期，出现这种情况需要通过调整饮食习惯来均衡营养，可以多吃含铁食物，如猪肝，菠菜，含蛋白质的食物以及含维生素C丰富的食物来保证营养均衡。
4.贫血人群多吃哪些食物
（1）红枣
红枣是公认的补气血好食品，含有大量的营养元素，经常吃红枣可以帮助身体调养，使体内气血充足，养出好气色，尤其是女性朋友，在经期的时候吃红枣更能帮助补血补气。
贫血人群多吃哪些食物
（2）动物肝脏
身体内缺乏铁元素，就会引起贫血现象，这种情况下多吃含铁量较多的食物是好处多多的，尤其是吃动物肝脏，含铁量非常高，用来补气血再合适不过了。
当孩子的身体体质差的时候就很容易患上贫血疾病，贫血疾病的检查结果是因为孩子体内的红细胞减少，红细胞减少就会患上贫血，而孩子得了贫血之后表现很多，很多孩子会突然不吃饭了，还会动不动就说自己头晕，无力，这样下来孩子的贫血就会一步步的加重，那么孩子贫血的话到底该吃什么食物好呢?
1.轻症贫血病人，选用硫酸亚铁，但如果病人同时患有消化道疾病或病人是反应严重的孕妇，则不宜选用硫酸亚铁，而应选用右旋糖酐铁，因为硫酸亚铁对胃肠道有较大的刺激性。
2.重症贫血病人，选用右旋糖酐铁，能很快缓解造血所需铁的不足和防止心脏病等并发症。
3.婴儿贫血，宜选用枸橼酸铁铵糖浆。
山药生姜羊肉汤
组成：羊肉250克，生姜10克，山药75克，牛奶半碗，红糖或食盐少许。
用法：山药切片;羊肉、生姜用小火清炖2小时，取炖好的羊肉汤1碗，加山药片煮烂后再加牛奶、红糖或食盐少许食用。
功效：温补气血。
主治：脾肾气血虚衰贫血，纳差便溏，爪甲不荣，四肢无力者。
紫河车粉
组成：市售胎盘粉。
用法：装入零号胶囊服。每次2～4克，日2～3次。
功效：补气养血。
主治：小儿贫血，夜惊不安，四肢无力，面色不华者。
红枣花生煲：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
这些食物对改善贫血的现象效果是很突出的，而在给孩子改善贫血疾病的时候一定要合理给孩子安排这些补血的食物，当给孩子补血的时候一定要严格的按照食物的营养程度，如果孩子会出现很严重的贫血疾病，必然说贫血到四肢无力，很贫乏的话就该给孩子药物来治疗了，严重的还要输血治疗。
女性朋友是出现贫血问题的高发人群，女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会流失大量的血液，如果不及时补血就可能会增加自身出现贫血问题的几率。还有一些女性朋友是由于自身体内铁元素缺乏，导致自身出现的缺铁性贫血症状，会导致自身出现四肢乏力，注意力不集中等多种症状，采取食疗方法进行调理效果显著。
相信在日常生活中很多女性朋友在蹲了站起来之后，都会有一种眩晕感. 这种头晕目眩的感觉让她们一度眼前一片黑暗。同时在月经期也会出现经量过少的状况，其实这些都是贫血的症状。为了不影响她们的工作和学习，那么贫血应吃什么水果好呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
缺铁性贫血吃什么?
1、缺铁性贫血吃含维生素C的水果
由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、橙子、石榴、草莓、芒果、樱桃等。
2、缺铁性贫血吃含铁的食物
在平时，要多吃含有丰富的铁质食物，如动物内脏(肝脏、肾脏)、香菇、蘑菇、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、黑木耳、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。同时，要做到每餐好荤素搭配，尽量用铁锅做饭。
3、缺铁性贫血吃含蛋白质的食物
蛋白质可以促进铁质吸收及合成血红蛋白，还可以改善缺铁性贫血症状。如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等都是富含优质蛋白质的食物。如果贫血严重可以补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，可以明显的改善贫血的状况。
相信通过上面大家的学习，广大朋友们对于贫血应吃什么水果好的这个问题，心中也已经有了更深刻的了解和更标准的答案。其实从中我们也可以发现，这些水果在日常生活中也是广泛存在的，这就需要朋友们从繁忙的工作和家庭生活中抽出一些时间来给予自己更多的关爱就可以办到的。
随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多朋友都为了获得更高的报酬，于是他们都会不顾一切地努力加班工作。这样就会导致他们在饮食方面敷衍了事，饱一顿饿一顿的情况也就时有发生了。因此贫血的现象就会常常出现了。那么贫血吃什么水果补血好呢?面对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。
水果中大枣是最补血的，女人要是贫血可以在办公室里放上一小袋大枣，闲时就拿出几颗出来吃，相信再过不久之后你贫血的状况就会有所改善，大枣不但能够补血还有美容的效果，女孩子多吃大枣能够让脸色更加的红润。大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。
2吃过龙眼干的人都知道龙眼干很有嚼劲，口感也好味道清甜，其实龙眼也是一种补血的水果，龙眼不但能够补血还有安神的效果，要是贫血伴有失眠的人多吃些龙眼是最好的了，龙眼可以安神促进睡眠，关键是能够补血!补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。
3虽说柚子的季节还没有到来，但是大家不妨先了解下吃柚子的好处，柚子有补血的功能，柚子不但能够补血，便秘的人吃柚子可以清肠，治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧，对你的贫血症状会有所改善的!柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
上面几段文字内容就为我们很好地解答了贫血吃什么水果补血好的这个问题，在此我衷心希望广大朋友们能认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中有针对性地多吃此种水果来治疗贫血的功效。当然我想告诉大家的是，很多产生贫血的原因也是因为不良的生活习惯所导致的，所以这就需要我们做更好的自我修正。
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