肠胃不好的饮食禁忌 西兰花不宜多吃
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肠胃不好的饮食禁忌 西兰花不宜多吃”，仅供您在养生参考。
肠胃是人体吸收和利用营养的最佳的场所，如果对它保护不当的话很可能出现一些问题，现在人们的生活压力大，各方面都不懂得照顾自己，特别是女性。由于现在很多人的饮食没有规律导致自己的胃变得非常脆弱，影响着女性健康。而胃不好的情况下，你就要在饮食上注意保护自己的胃了。那么，胃不好的时候，不能吃哪些食物呢?小编告诉你下面的这些食物不能吃哦。
胃不好别吃这些食物
1、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
3、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、油腻食物
很多女孩子都喜欢吃一些汉堡啊，薯条等一些油炸的食物，这些的食物中含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
6、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
这些食物都是我们平时最常见而且是吃的最多的一些食品。大家都明白了吧，这些食物是胃不好的人要忌口的哦，不管是女性朋友们还是男性朋友，只有有一个健康的胃，才能让生活充满幸福。亲们，为了你的胃，为了自己的健康，一定要注意不能吃上面的这些食物哦。
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松花皮蛋
制作松花皮蛋的原料中含有铅，会使松花皮蛋中也含有铅。食用过多会发生铅中毒，还会引起缺钙。
方便面
方便面中含有对人体不利的食品色素和防腐剂等，常吃会对身体有害。
臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等物。这些都是蛋白质的腐败分解产物，对人体有害。
葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。
动物内脏
动物内脏含胆固醇量很高，胆固醇摄入太多，会引起冠心病、动脉硬化等疾病。
烤牛、羊肉
牛、羊肉在熏烤过程中，会产生苯并芘等有害物质，这类物质有致癌作用。
腌菜
腌菜中往往含有亚硝酸胺，多吃可诱发癌症。
油条
油条中含有铝。天天吃油条，铝很难由肾脏排出，容易出现体内铝积累过多，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆症。
当然，上述所说的食物只是不能多吃，而不是一点不能吃。因为人体对各种有害物质都有一定的排泄能力和耐受能力，只要这些有害物质的含量不超过一定的标准，人体便可通过代谢功能将其清除。
急性咽炎是一种常见的咽部病变，对患者的健康造成很大的影响，有时候如果不去注意还可能演变成慢性咽炎，今天就一起来了解一下急性咽炎有什么饮食禁忌。急性咽炎具体有什么东西不能吃呢？下面就来深入了解一下这方面的知识。
这些食物，急性咽炎患者不能吃：
1、油腻辛辣的食物。患上急性咽炎的时候，切记一定不能进食辛辣，有刺激性的东西，还有油腻高热量的食物，这时候应该多吃温和的食物，水果蔬菜是比较适宜的，还有一些富含维生素的食品，适当补充蛋白质还有胶原蛋白，对于咽部的不适都会有明显的改善作用。
2、生痰食物。急性咽炎要注意对喉咙的保护，禁吃一些生痰的食物，这类食物会造成患者咽部卡痰，加重炎症。
3、硬质食物。切记不能进食，以免吞咽过程对咽部造成损伤，加重咽炎。清淡，易消化食物应当优先考虑，咽部不适可以进食流食或者半流食，不仅容易消化，还能减少对咽喉的损伤。
如果感觉比较上火的时候，可以多吃豆类，例如绿豆，黑豆等，都可以增强体质，同时达到一个降火的效果，这就是在患上急性咽炎一些该注意的饮食禁忌。
不仅如此，还要加强体育锻炼，增强体质，不该吃的东西一定不要去吃，才能保证患者的急性咽炎更快痊愈。
急性咽炎的常见症状有哪些？
1、咽部不适
因为急性咽炎发病比较突然，通常情况下，一开始会感觉到咽部不适，从而慢慢演变成急性咽炎。
2、咽部充血肿胀
急性咽炎患者的咽部还会出现充血肿胀，不适感逐渐加强，因为咽部的充血，所以在下咽的时候会感觉到疼痛感，同时伴随着咽部的水肿胀痛。
3、颌淋巴组织出现触摸性肿大
急性咽炎患者的淋巴细胞会增多，通常会出现淋巴组织的肿大，严重时还会伴随着发烧等症状。如果发现淋巴组织触摸性肿大，一定要及时就医，以免引发发烧等症状。
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素p、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。下面介绍几款红枣的食用方法：
红枣水
红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。
红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
专家提醒你吃红枣注意以下禁忌：
生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。
糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
经期忌吃红枣。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿现象。
饮食过量有碍于身体健康和长寿。许多人都有这样的体会，当饱食之后，会产生昏昏欲睡的感觉，其原因是机体内血液的分配发生了变化，大量血液集于消化器官中，使大脑供血减少所致。饱餐后还会引起大脑中一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质成万倍地增长，这种物质会加速脑动脉硬化。如果一个人长期饮食过量，其后果可想而知，而且还有引起老年性痴呆症的可能性。因此，营养卫生专家指出，限食可称为长寿的灵丹妙药。另外；对某些食品而言，也不宜过量食用。
（1）豆腐及豆制品：实验表明，过量吸收黄豆蛋白质，可抑制正常铁的吸收量，易引起缺铁性贫血，还能促进血管硬化。
（2）纤维素：前预防肠癌和降低血脂浓度，但过量食用，会影响无机盐的吸收。
（3）松花蛋：松花蛋在制做过程中会受到铅的污染。经常食用含铅量高的松花蛋，会引起中毒。铅在人体内能取代钙质，会引起缺钙。
（4）味精：每人每日摄入量不应超过6克，过多摄人会使血液中谷氨酸的含量升高。限制了必需的二价阳离子钙和疾的利用，可引起短时期的头痛、心悸、恶心等症状，对人的生殖系统也有影响。
（5）方便面：方便面中若含有食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。其次方便面中缺乏人体必需的一些营养素，长期食用会造成营养缺乏。
（6）葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内的大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍。大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
（7）菠菜：营养丰富，但含有较多的草酸，常食多食，易使食物中的锌、钙与草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。
（8）猪肝：1公斤含胆固醇高达3680毫克以上，而一个人胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化。因此，猪肝不宜吃得太多。
（9）烤牛、羊肉：在熏烤过程中会被致癌物质污染，如采并芘等。
（10）腌菜：长期食用腌菜可引起钠、水在体内滞留，增加心、肝负担，易诱发心脏病。另外，如腌菜腌制不好，还会产生致癌物质亚硝酸盐及亚硝胺。
（11）油条：旧法制作加有明矾。明矾的主要成分是铝、如天天吃含有铝的油条，铝很难由肾脏排出，可对大脑神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
（12）臭豆腐：在发酵时极易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等，对人体有害。
在我们的生活中很多人都比较喜欢吃水果，水果的种类有很多不仅味道可口，而且富含很多的营养成分，但是你可能不知道很多水果是不能多吃的，那么在我们平时不宜多吃的水果有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧!
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，糖分占了2/3。这对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，是需要极为注意的，一旦食用榴莲可能会加重病情，所以这类人群要尽量避免食用榴莲!
车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，在车厘子中所含的糖分比较多的，糖尿病人一定要禁食车厘子，健康的人吃车厘子也要注意适量，不要过量食用!
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃，最好是不吃。
释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜多吃。
菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。肠胃功能不好，经常出现腹泻的人也要少吃!
山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。吃山竹要控制量，一次不能超过五个!
水果虽然是非常可口的，但是如果自己的体质，不适合吃太多水果的话一定要控制，少吃或者不吃对自己健康不利的水果。自己的健康掌握在自己的手里，一定要控制自己的嘴巴，不要因为贪嘴而造成不必要的麻烦。
水果因为含有丰富的维生素和微量元素，受到众多消费者的喜爱，但是，水果也并非越吃得多就越好，有的甚至把水果当饭吃，这样可不利于身体的健康哦！那么，哪些常见的水果不宜多吃，吃过量了对健康有什么损害？相信很多人都不知道其中的秘密吧，下面我们就为大家揭晓水果的这些奥秘。
这些常见的水果不宜多吃
1、苹果
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
有的爱美人士为了减肥或为了皮肤的美丽，一日三餐都不吃饭，就只一个或两个苹果，长久下去，不仅让身体缺乏必须的营养，而且可能造成一些疾病。因此，爱美的你如果拿苹果当饭菜，这就大错特错了。减肥也要注意营养的均衡哦！
2、梨
具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
有的人听说梨有化痰止咳的作用，只要一咳嗽，或有慢性气管炎等疾病时，就大量的吃梨，尽管这样也可以起到化痰止咳的作用，但并不能治疗慢性气管炎，因此，有病还是要上正规医院去治疗，不能过量的吃梨，否则容易引发其它的健康问题。
3、柑橘
内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A,积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致胡萝卜血症,俗称橘黄症,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患橘黄症后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
4、葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄中的糖和铁的含量高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
现在人们的工作和生活都非常的忙碌，很多年轻人都不想在外面吃快餐了，觉得每天都吃这几样特别的油腻，也想改善一下伙食，常吃快餐对健康也是不利的，那么如何让见得快餐吃出健康来呢，不妨听听小编是如何做的吧。
注意食物加工方式
避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。这些油炸的食物对于身体有很大影响，如果经常吃的话会出现油脂增高的情况，对于健康不利的。
“卸载”快餐调料
多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。本来这些快餐的营养就比较少的，如果还不注意的话时间长了必定会摄入大量的垃圾食品。
多加蔬菜
要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。在吃快餐的时候可以多吃一些蔬菜，补充维生素，减少一些动物脂肪的摄入。
对碳酸饮料说“不”
吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。碳酸饮料不能经常食用，一旦饮用过多的话会出现钙质吸收不良等影响，会出现骨骼疏松等情况。
不吃“巨无霸”快餐
无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。过多的饮食对于健康是不利的，所以适量的饮食是保证健康的基础，一定不要因为好吃多吃。
大家应该为了自己的健康多了解一些这样的常识，这样可以让自己的身体更加的强壮和减少疾病的困扰。小编在这里提醒大家的是，再好吃的快餐也不能长期食用。合理搭配一日三餐，才是你养生的关键。
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