夏季掉发严重怎么办
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季掉发严重怎么办”，相信能对大家有所帮助。
夏季天气炎热，所以皮肤的油脂腺分泌旺盛，头皮上的油脂分泌也比较多，所以容易造成早晨起床梳头，头发掉了一大把。时间长了，就会导致出现头发稀少，甚至秃顶的现象。那么，我们应该如何应对夏季脱发严重的情况呢?
1、梳头的时候，最好采用牛角梳或者木质的梳子，不要使用塑料制成的梳子，以免静电对头发产生伤害。
2、染发、烫发对头发的伤害是非常巨大的，所以尽量减少染发、烫发的次数，并且染发、烫发的间隔最好在半年以上，让头发能够度过恢复期。
3、洗头发的时候，最好选择温和性的、低碱性的洗发水，并且要用指腹轻轻按摩头皮，促进头部的血液循环，可以有效改善头皮皮脂分泌。
4、中医认为精血旺盛头发才会茂密。所以一定要保证充足的睡眠，做到早睡早起。晚上11点到早晨6点是养精蓄锐的最佳时间。
5、强烈的紫外线会损伤我们的头皮，所以我们在为皮肤防晒的同时，不要忘记头皮的防晒。外出活动，最好带上太阳帽或者打上遮阳伞对保护头皮免受紫外线的伤害。
6、洗头发的次数过多，会伤害我们的头发，所以一般每周洗3~4次即可，最多隔一天洗一次，不要每天都洗。
7、在饮食上，可以多吃一些具有养血润燥的食物，例如黑芝麻、板栗、核桃、百合、红枣、奶制品等。
8、学会宣泄自己压抑的情绪，注意保持情绪上的稳定。
当然，这些建议只能是防患于未然。在日常生活中，只要我们注意合理的饮食、进行适量的运动、避免对头发产生伤害的行为等，就可以有效避免头发的脱落，避免头发稀少、秃顶的尴尬。
Ys630.com相关知识
在日常生活中掉头发对于我们来说是非常常见的一种现象，而导致一直掉发的原因有很多，通常是由于长期工作压力过大，或者是头部毛囊出现异常所导致的，平时情绪不好，或者是焦虑都会容易导致出现掉发的情况，而患有身体疾病也会容易导致出现掉发，可以适当的缓解心情，多补充一些营养食物。
一直掉发怎么办?
掉发，首先要明确掉发的原因。掉发有很多种，有的人是每天掉几十根。掉发的原因常见的，是休息不好、睡眠不好、压力大、紧张，还有的人是有内科的疾病。首先要全面检查一下有没有内科的疾病，如果没有内科的疾病，则注意是否有压力大、休息不好、睡眠不好。首先把原因尽量控制，早点休息，不要太有压力。另外，如果每天掉100根以下的头发，属于正常现象，可以不管它。如果掉发特别明显，每天超过100根，可以口服补血、补气的中成药，像养血生发胶囊。
缓解方法
1、适合的梳子
梳子是我们每个人都用来梳理头发的必备工具，是每天与头发接触最多的东西，那么梳子的材质就影响着我们掉头发。我们选择的时候不要选择会跟头发产生静电的材质，那样肯定会给我们的头发带来很大的损坏，黄杨木是比较理想的材质，对我们的头发改善有比较大的帮助。
2、多洗头
头发经常出油的人，基本上每两天就要一次头，否则头发看上去就油腻腻的，那么经常掉头发的也许需要经常洗头。建议在每次洗头的时候，自己可以加一些头部按摩，当然不需要太专业的手法，只要每次能做到就好了，这么做可以让头皮的血液活动加快。
3、选对洗发水
洗发水是我们每次洗头的必备，所以容易掉头发的人万一选错洗发水，那后果也是很严重的。根据市面上各种各样的洗发水，各种功能大小不一，所以我们少用一些碱性比较重的洗发水，这种洗发水容易造成头发比较干燥，容易产生脱发。目前有一些天然的洗发水，对头发的脱落有不错的辅助效果，或者我们自己根据头发的特性选择比较适合的产品。
4、千万别吸烟
现在到处可见禁止吸烟的标记，可见生活吸烟的人是太多太多，基本上每个男人都会吸烟，即使自己不吸烟，我们也在别人抽烟的过程中，吸着二手烟。在这里奉劝经常掉头发的朋友，一定要戒烟，养的成分中有一些对头发不好的读书，容易妨碍头发的滋生
人们平时是会有掉头发的情况，这与新陈代谢有关，也是正常的生理现象，但有的人表示头发都是断的而不是掉的，而且断的头发比较厉害，对此十分苦恼，头发断发严重怎么办呢？首先要找一下断发的原因，比如是不是染发烫发的频繁太高，或者是饮食上没有规律了等，而且也只有找到原因才更容易解决。
头发毛糙的原因?
通常说的头发损伤主要是指对毛鳞片的伤害，原本健康温顺的毛鳞片能够随着环境情况张开-闭合的角度，保护着毛皮质，让头发自带光环(提亮作用)。像是保养良好的百叶窗起到室内外光线调节和空气流通的作用。
一旦毛鳞片受到烫染造型、紫外线、不合适的洗护产品等的伤害，翘起或破损甚至缺失，使得本身的水分蒸发(健康的头发中约含有15%的水分)，发芯裸露变得赤果果，那么前面那群妖艳贱货绝对会留着哈喇子说：“快上啊”(捂脸)…于是身心俱疲的头发就会变得粗糙毛躁，那么你离谢逊、迪克牛仔也的就不远了。
头发断是怎么回事?
上回说到，发芯因为毛鳞片被破坏而失去了保护，被蹂躏的不轻，这也是引发头发断的开端。一根头发由无数的巨纤维组成，它们扭绕在一起犹如一股麻绳，赋予头发弹性和韧性，外有一层健康毛鳞片加持，秀发的颜值可想而知。但是如果发芯受损，头发原本的水分丢失，纤维之间产生了间隙乃至断裂，使得发质干枯脆弱，没了韧性…你只能眼睁睁看着头发和你说分手。
头皮痒头皮屑多是什么原因?
我们的头皮是位小公举，它比脸皮还要薄，仅次于眼周肌肤。它被角质层和皮脂膜保护着，而皮脂膜又保护着角质层，看似一场三角恋。。。正常情况下，皮脂膜的pH值维持在4.5-6.5之间，呈弱酸性，防止真菌和细菌的骚扰。一旦头皮的保护屏障受到破坏，也就是皮脂膜形成空洞或者过于稀薄，真菌和细菌就会开始繁衍后代。而后角质层也会直接和环境亲密接触，被紫外线等虐杀，轻者受损重则脱落，保护头皮的能力也大不如从前。
没有了保护的头皮表皮层瞬间觉得身体被掏空，水养的流失，头皮环境的干涸，都导致干痒和过敏问题的产生。于是，冬天除了怕冷，还怕“发如雪”，头皮干痒皮屑纷飞的时候，空气都是尴尬的。
搞清楚问题的来源，只看病却不给药，好像就是耍流氓。其实，没有什么头发的问题是一瓶施华蔻搞不定的，如果有那就两瓶!
施华蔻恒时珍粹欧米茄臻极修护洗发水，由内而外修护发丝，攻克秀发三大难题
针对头发炸毛、易断问题：
施华蔻恒时派出的是椰油基二甲基铵羟丙基水解角蛋白和水解角蛋白两位选手。
1、深度清扫头发垃圾
椰油基二甲基铵羟丙基水解角蛋白(带正电荷)拥有更强大的吸附包裹污染物颗粒(带负电荷)的能力，彻底清除毛鳞片夹角和发质空洞里的的粉尘颗粒。像是吸尘器，什么旮旯角里的脏东西都能给你打包带走~
2、填充发丝空洞
做完清理工作，需要及时的填补坑洞，就像清除完黑头总要立马收敛和补水一样。这时候就是水解角蛋白修补和填充发质坑洞的时间。头发里面有65%-95%都是角蛋白组成，但头发从长出毛囊开始就在流失角蛋白，所以要靠外部补充。一直坚持用角蛋白的护发素，头发是从内部开始修护，就算不做额外的护理头发也会很健康。
3、恢复头发柔顺亮泽感
椰油基二甲基铵羟丙基水解角蛋白除了是清理小能手，还可中和毛鳞片与发丝的电力排斥，帮助毛鳞片闭合，效锁住发质水分和其他营养成分，使得毛鳞片变得平整，头发变亮泽。
普通的洗护产品只是把打开的毛鳞片填充满，为头发覆了一层厚厚的膜，看起来饱满，摸起来润滑，但长期使用进一步损伤毛鳞片的弹性，并阻隔了空气、水分等养分与毛皮质的流通渠道，最终损伤发质，头发变得粗糙无光。想象一个胖子穿上了束身衣，眼看身材变好了，可是衣服一脱，还是不可能变成维密不是??
针对头皮痒头皮屑多的问题：
施华蔻恒时使用了珍珠珍粹和亚麻籽油
1、珍珠珍粹像是一种温柔的存在，能为头皮补充养分，还具有镇静、抗敏的作用。搭配亚麻籽油富含的OMEGA3能够抗击头皮炎症，舒缓皮肤，有效缓解公共场合因为干痒想死命挠头的尴尬。
2、水解珍珠+亚麻籽油富含的多种氨基酸和维他命原B5/B6等营养物质，与水分子强强联合，对皮层深度滋养水润，每个细胞都像喝饱了水
3、OMEGA3/6与珍珠精粹、水解角蛋白一起，修护头皮屏障功能，保护头皮环境，有效阻断紫外线、空气污染物对头皮的损害，透气保湿，有利皮层和环境的正常交互，让皮脂膜和角质层恢复战斗力，保护着头皮这位娇嫩的小公主。
所以秀发想要美丽如初，就让施华蔻恒时去为你解决头发干枯毛糙怎么办等一系列难题吧!
掉发每天都会发生，只是有些人掉发很少，有些人掉发却很严重，在掉发严重的这些人就要注意了，严重的掉发是会导致秃头的，那么，为什么会掉发厉害?掉发多怎么办?天然养生专家说大家不要惊慌，不要害怕，看看下面文章的介绍就知道怎么回事了。
为什么会掉发厉害?
掉发厉害是主食和水果蔬菜摄入不足导致的，天然养生专家说五谷为充、五果为养，每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，这样才能够保证需求，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。这样一来头发的生长与脱落过程就反应了不健康的状态，专家说肾气不足的人头发干枯、变白、易脱落，年轻人脱发是发生肾虚、血虚的信号，老年人掉发是因为气血不足、肾精亏虚的信号，因此要注意解决。
掉发多怎么办?
补充碘质、食用含维生素类食物、含蛋白质的食物、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充碘质是因为头发的光泽与甲状腺的作用有关系，补碘能增强甲状腺的分泌功能，还有利于头发的健美。含维生素类食物可以使发根能够顺利吸收血液中的营养。维生素a缺乏回导致头发脱落和头皮屑，在生活中可以适当的吃一些胡萝卜、菠菜、鱼类、虾以、芒果、莴笋叶、杏仁、核仁等维生素丰富的食物。含蛋白质的食物是头发的助长剂，鱼类、豆制品、肉类、蛋类、牛奶都含有，可以适当的吃一些，蛋白质经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，在进入血液后由头发根部的毛发吸收让头发变的美丽。
为什么会掉发厉害?掉发多怎么办?就介绍到这里，相信大家都看到了，天然养生专家说掉发严重的事情一定要及时的解决，有些就是暗藏的健康隐患，因此大家要找到原因，并且采取饮食的方法去除，这样不仅养生、还养发。
现在代生活压力大，缺少锻炼甚至出现肾虚的症状，不管老年人还是年轻人都会出现肾虚现象，现在我们应该及时补肾，每个人的体质不同进补方式也不同，那女人补肾的方法有哪些？生活中我们吃什么食物可以达到补肾的作用？下面大家了解一下吧。
女人补肾的食物
1、女人补肾的食物--核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
核桃补肾小偏方
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
2、女人补肾的食物--白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。
白果补气养心，益肾滋阴.民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿。《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
补肾小偏方
①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
3、女人补肾的食物--栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
4、女人补肾的食物--山药
山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、女人补肾的食物--黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6、女人补肾的食物--泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
7、女人补肾的食物--枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
8、女人补肾的食物--鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
9、女人补肾的食物--鲈鱼
鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
10、女人补肾的食物--动物肝脏
中医学有以脏养脏的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
11、女人补肾的食物--虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
12、女人补肾的食物--猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。
每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
13、女人补肾的食物--驴肉
俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
14、女人补肾的食物--鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑.鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳经常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增气力、壮筋骨。
15、女人补肾的食物--何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
16、女人补肾的食物--黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
17、女人补肾的食物--干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
18、女人补肾的食物--黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
怎么补肾
1、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
2、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
3、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
4、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5、撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
7、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
8、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
总结：文章中为男女不同的体质补肾方法，补肾可以从食疗方式进补，其实简单的方法就是每天要多锻炼身体与户外运动，补肾方法非常多，没必要吃药补肾的。
洗头发时、梳头发时大家都会看到自己的头发会脱落，有些人看到头发脱落会比较正常，有些人就不正常了，因为掉发正常每天在150根左右，要是一把掉的很多很多那就要注意了，今天，天然养生专家让您告别掉头发的烦恼，一起来了解下“掉发太厉害怎么办、如何调理掉发问题”。
掉发太厉害怎么办?天然养生专家说掉发太厉害是因为护理不当、心理压力、不良习惯等等引起的，因此大家要从正确护理、食物疗法、梳头按摩法、改良习惯方面入手，接下来就让我们一起来调理一下，正确护理就是正确护理好自己的头发，洗发时不仅要注意水温，还要按摩头皮毛囊，这样可以促进毛发的生长。护理还要适度的洗发、烫发。专家建议烫发建议半年一次，烫的时间不要过长了。梳头按摩法是用牛角梳梳头，梳头按摩头皮还能够刺激毛囊促进头发生长。
食物疗法很简单，就是通过食疗促进头发营养的吸收。天然养生专家说可以吃碘质、维生素E、植物蛋白、铁质等含量的食品，有莴苣、卷心菜、蛋类、黑芝麻、香蕉、菠菜、虾、鲤鱼、马铃薯、带鱼、海带、胡萝卜、紫菜、牡蛎、黄豆、黑豆、花生等等，少吃酸性物质偏高的食品，比如肝脏、肉类、洋葱等。改良习惯等等是养成早睡早起身体好的睡眠习惯，每天保证6小时以上的充足睡眠，促进人体正常的新陈代谢。
掉发太厉害怎么办、如何调理掉发问题，就介绍到这里，相信大家都有了一定的了解，天然养生专家说掉发的问题要先找到原因，然后按照一些调理的方法去解决，这样掉发的问题就轻松的搞定了，以上专家介绍的方法大家都可以进行试验。
冬季脱发是一个很常见的问题，如何改善脱发的问题，特别是到了换季的时候，会出现脱发的现象，而且很多人都有过这样的问题。如果是冬季掉发的话，下面的这些具有固发防脱的食疗药膳是不错的选择，这些食谱不妨试试，可以起到防脱发的作用和效果。
【何首乌煲鸡蛋】
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。何首乌具有养发乌发的作用，和鸡蛋一起吃，可以起到抗衰的作用，对于缓解体质虚弱有一定的好处，还可以有固发防脱的功效。
【羊骨粥】
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨煮粥是不错的补肾虚的食谱，可以起到固发防脱的作用。
【生发黑豆汤】
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
【美发养血果脯】
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。龙眼可以养血补血，经常吃可以减少血虚导致的脱发的问题。
冬季掉发怎么办?上面的这些具有固发防脱的食疗药膳不妨利用起来，这些食物相互搭配，可以起到养发润发的作用，对于缓解脱发有一定的好处，还可以有滋补气血的作用，这些食疗的药膳是不错的选择，不妨试试。
头发一旦发生脱落和掉发的话，就会让患者非常的紧张，因为头发是直接决定人体外观形象的，也有一些人在洗发的过程中才会出现掉发现象，该现象是很常见的，然而使用了无硅油洗发水以后，掉发现象变的更加严重，这就需要引起重视了，那么用了无硅油洗发水掉发怎么办呢?
第一，用了无硅油洗发水掉发怎么办呢?无硅油产品一定比有硅油的好。毕竟无硅油的概念是最近才提出来的，而且自己听起来也觉得比较“高大上”，至少用起来不会堵塞毛孔。
第二，硅油本身就是难溶于水的物质，其本身不含有任何有害成分。由于硅油的分子比较大，而且不容易被毛囊吸收，所以硅油可以附着在发质上，减少发丝的摩擦力和降低发质受损。
第三， 无硅油洗发水缺少保护和滋润的功效，头皮会本能地产生和出现更多油脂来保护和滋润头皮。所以，一定要做好头发的保护和头皮的保湿。 多吃蔬菜瓜果，含维生素多的食物，一般就可以改善，另外注意保持大便顺畅，缺乏维生素会加重油性皮肤的发生，
第四，无硅油洗发水就是不含硅油的洗发水。硅这种物质，应用在头发上可以增加发丝的顺滑度和柔软度。洗发水有了它，头发会顺滑得连梳子都“卡”不住。因为洗头之后，硅油能紧紧“抱住”头发，填满毛鳞片的缝隙，头发变得顺滑有光泽。但是但随着时间推移，头发被厚重的层层硅油“压趴下”，失去弹性，毛囊被堵塞而无法正常代谢。硅油不溶于水，外界水分也无法进入头皮。毛囊“又闷又渴”，头发势必干枯受损。
用了无硅油洗发水掉发怎么办?对于干性发质的消费者来说，恐怕无硅油的洗发水不会是他们的首要选择。因为无硅油的洗发水会让干性发质更加干涩，长期使用还会造成毛囊损伤。所以，消费者在选择洗发水的时候，应当根据自身的发质做出合适的选择，而不是盲目追求时尚、大众，毕竟适合自己的才是最好的。
对于脱发这件事相信很多朋友都曾经经历过或者正在经历。那什么样的情况才算是严重掉发呢？根据数据报告显示，一般情况下人体正常每天要掉一百根左右都属于正常，如果每天脱发的根数超过一百根，而且持续两个月以上，那就基本可以被确诊为脱发。
那么，头发稀少怎么办呢？
1、尽量少吸烟
吸烟是导致头发过少的主要原因，长时间吸烟或者酗酒都会使头皮上面的细小血管出现堵塞的情况，造成头皮营养不良，氧气没有办法直接输送到毛囊，影响头发的健康生长。吸烟还会抑制毛囊细胞的分裂，导致脱发的情况出现。
2、少饮酒
适当的喝酒虽然可以减缓人的紧张情绪和工作压力，但是我过度饮酒会导致我们体内的内脏器官负担加重，特别是大量的酒精会导致肠胃出现健康问题，影响身体里面蛋白质和维生素的吸收，从而也抑制了头发的生长。
3、不要熬夜
脱发情况严重和经常熬夜有直接的关系，美国健康协会的一项研究表明，长时间的对着电脑或者经常熬夜加班，有百分之八十的人会出现不同程度的脱发情况。主要原因就是对着电脑的时间太久，精神长期紧绷，时间长了会使大脑的兴奋性不断的升高，导致头发生长有关系的内分泌功能出现紊乱，皮脂分泌变旺盛，很容易堵塞毛细孔，从而导致头发营养供给出现问题，造成脱发的情况。而且，熬夜会造成生物钟紊乱，会使人的神经系统没有办法适应，造成严重的肾病出现，也会抑制头发的生长。
4、应避免频繁的染烫头发
很多爱美的女性朋友都会频繁的烫头或者是染头，这是严重影响头皮健康的一种坏习惯。染发会使头发的结构发生非常严重的变化，烫发技术一般都是通过化学药品来辅助完成的，而这些烫发剂里面的一些化学制品很容易伤害头发的油质，使头发变得又干又容易断掉，失去原有的光泽。
除此之外，防止脱发的发生一定要保证高质量的睡眠，这样可以很好地促使毛发正常的代谢。尽量早睡早起，代谢非常旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，这段时间一定要进入深度睡眠，可以很好的促进毛发的正常代谢。如果经常熬夜就会出现严重脱发的情况。
夏天的时候，很多人一不注意，长时间呆在高温的环境中，又不防晒，就很容易脱水。经常这样，对身体不好，会头晕、气闷，很容易中暑。或有很多并发症，严重的，还会有生命危险。具体一起和看下。
脱水严重怎么办
如果有这种症状，不要吃太多油腻的东西，最好吃一些清淡。多吃一些新鲜的水果，比如苹果、橙子。或吃些蔬菜，冬瓜、白菜等，它们的营养成分很多，维生素也很多，经常吃，保健效果很好，能给人补充很多水分，对皮肤很好，可以让人变得更光滑、更细嫩。
不要吃太多刺激性、生冷或冰冻的东西，比如雪糕。一些高经过高温油炸的东西要少吃，比如薯条。热量高的食物也要少吃，比如肥肉。要戒掉一些不好的习惯，比如抽烟等。不要经常熬夜，每天最好11点前睡觉，身体会更好，更健康，也不会那么容易脱水。
还要多喝些白开水，最好是温的，不要太热也不要太凉，对身体会更好。可以给身体补充很多水分，也不会那么容易脱水。如果有这种症状，一定要去阴凉的地方，不要呆在高温、有太阳晒的位置。适当喝些葡萄水，可以补充很多能量，让身体更快恢复过来。或吃一些容易消化，流质的东西，比如粥、面条等。不要做太激烈的运动，特别是还没恢复。喝些低浓度的茶，喝水时，要少量喝，不要一次喝太多。不要吃冰冻的东西，比如雪糕，对喉咙不好，还容易冻伤。也不要吃太多盐的东西。
脱水严重喝什么好
可以喝一些温的水，对肠胃很好，能缓解这种症状。但不要一次喝太多，分开几次喝。喝些有电解质的东西、液体，对胃很好，也能缓解这种症状。适当喝些酒，但不要太多，也可以缓解这种症状。或喝一些茶水、咖啡，可以补充很多水分，让身体更快恢复。
脱水以后怎么补充水分
如果有这种症状，不要喝一些白开水，对身体不好，也没什么效果，很难被吸收。还容易水肿，严重的，还会拉肚子、中毒。可以喝一些维生素多的水，比如果汁、南瓜汁等，保健效果很好，能缓解这种症状。或喝些牛奶，可以补充很多能量、水分，让人的身体更好，更快恢复。喝水的时候，可以加点盐进去，效果更好。不要喝太多有碳水化合物、冰冻的饮料，对肠胃不好，会有很大的刺激性。还容易紊乱，对消化系统不好。
如何预防身体脱水
多吃一些少糖的东西，体内的盐会更少流失。多喝温的开水，对身体很好。喝一些热的茶水，特别是运动前，喝一杯，可以补充很多能量，还能预防脱水。不要吃太多冰冻的东西，对喉咙不好，对肠胃也不好。一些盐分高、辛辣的东西也要少吃，就不会那么容易脱水了。如果做了很多运动，特别是剧烈的，不要喝太多果汁。平时最好喝白开水，不要喝碳酸饮料，对身体不好，很容易让病情加重，缺水更严重。也不要喝太多的咖啡、葡萄酒，喝多了，对身体没什么好处。平时要养成良好的习惯，不要等到渴了才喝水。每天早上起来时，喝一杯温的开水，对肠胃很好。可以排去体内更多的毒素，保健效果很好，对皮肤也很好，还能预防便秘、脱水的一些症状。
脱水有哪些症状
刚开始的时候，会觉得很口渴，这时体内的水分已经流失很多了。如果呆在很热、很高温的地方或房间里，就会流失很多水分，也很容易脱水。拉尿的颜色会很黄，很深，体温变高，出汗很少，血液会流通得很缓慢，心脏跳得很快。第二阶段的时候，就很容易晕倒。如果在一些恶劣、炎热的天气中，长时间，三个小时不喝水，就很容易有这种症状，皮肤变得很皱，血压会下降，还容易头晕。到了第3阶段，身体内的很多器官都会损伤。比如肠胃、肾脏等，代谢会变慢，有很多毒素积累在体内排不出来，这时，就会危及到生命。
上面就是关于脱水的一些知识，如果有这种症状，按上文提到的一些方法去做，能很好地改善。夏天时，多吃一些去热、降火的东西，多补充水分。不要吃太多燥热，容易上火的食物，对皮肤不好。不要经常外出，特别是在高温的环境下。
孕吐是因为怀孕后内体的荷尔蒙产生变化后，激发雄性激素造成的一种生理反应。孕吐的反应跟个人体质密不可分，有的孕妈是吃什么吐什么，严重的影响了精神状态，也不能充分的补充人体营养。那么孕吐严重该怎么办呢?
孕吐严重怎么办
孕吐困扰着很多宝爸宝妈，首先孕吐严重可能有很多因素，比如遗传因素，再比如孕妇自身身体内部的因素，那么有孕吐严重现象的孕妇该怎么调理呢。
首先，药物还是少碰为妙，毕竟是要三分毒啊，有帮助也会有副作用。所以还是要从饮用的食物和饮食的量上下功夫，当然多运动缓解心情也是一种辅助的很有效的方法。
一日三餐
孕吐严重的孕妇要注意多吃几顿饭，但每顿饭要少吃一点，这样对缓解孕吐很有帮助。每天的饭菜要清淡一点，不要放过多的油在其中，面食为最佳，还要注意少食辛辣食品，不要喝酒。并可以在使用过正餐之后喝一些纯牛奶之类的蛋白质含量高营养又高的食物，核桃、榛子、开心果等也可以在平常稍感饥饿时适量食用。
水果类
要多食弱碱性水果，这样有利于中和由于经常呕吐而造成的胃酸过多，例如食用香蕉、苹果等。这些食物不仅对孕吐的准妈妈有帮助，更可以为肚子里的小婴儿补充很多的营养，比如多吃苹果后生出来的小宝宝很大几率会面部很有光泽并且嘴唇非常红润。
孕妇还可以选择多闻一闻柠檬的味道，这样有助于舒缓身心，消除疲劳，是一种很有效果的心理疗法。
住院
如果孕吐非常严重，已经达到了食不进却经常吐的状况，吃食物和药物又无法治好，建议去医院里住院挂水，这样有医生在旁边，还可以及时帮助缓解，并且也可以预防因为意外状况导致孩子流产等。
孕吐严重要去看医生吗
讲道理，孕吐真的不是一种病，若方法正确，饮食合理是可以调节的，另外，在如今发达的网络世界中调节的饮食方法以及药物调节法都是可以找到相应的方法的，所以还是要看孕吐的严重性以及孕妇自身的身体状况。
还能进食的
也就是只指，虽然你的孕吐很严重，但是吐过之后还会对大多数食物产生食欲，还有想要去吃的欲望，或者对一部分食物还有感觉，比如粥类，或者平常喜欢的汤类等。而且孕妇平常的身体状况也很好，不属于那种弱不禁风的，也不是长期患有慢性疾病的，是可以在家自行调节的，比如吃一些缓解的饭菜，或者能够帮助缓解孕吐的水果。多去户外走走，运动运动即可。孕吐严重一般表现在孕妇怀孕的前三个月，一般过了这段时间，孕吐的情况就会有很大的改善，甚至完全没有孕吐现象。
不能进食的
如果孕吐非常严重的孕妇没有一丝的食欲，无论看到爱吃的不爱吃的都表现出恶心，连一些粥类汤类都无法入食。或者是孕妇在怀有小宝宝之前体质就非常不好，长期生病，抑或是患有慢性疾病，经不起折腾的，这样的孕吐严重的准妈妈如果服用一定量对症的药物之后还是不见效的，可以选择去医院尿检，若真的有危险，要留院观察，在医生的帮助指导和药物的控制之下，慢慢的对严重的孕吐症状进行治疗。
孕吐严重说明什么
据专家推测孕吐严重有几种原因，其中有遗传因素，也有免疫排斥反应的因素，这些因素都无法直观地解释孕吐严重的现象，那么，如果孕吐很严重能够说明什么呢?
体内缺乏微量元素
我们的人体中有大量元素和微量元素之分，我们人体中对微量元素的需求很少，甚至不到百分之零点零一，但是千万不要因为称其为微量元素，就不重视，事实上，虽然我们的需求量很少，但却是丝毫都不可少的，更不可缺乏，当人体中缺乏任意一种微量元素都会产生非常严重的疾病。所以，如果孕吐很严重时，可能说明你的体内缺少某种微量元素。
情绪经常紧张
一般地，如果平常过于紧张会导致拉肚子，呕吐等现象。而孕妇的孕吐很严重可能说明您平时的精神状态可能太过于紧张，或者思考的事情太过于繁琐，心思过重，没有时间享乐，以至于出现怀孕期间有很严重的呕吐现象。
饮食习惯不太好
有严重的孕吐现象可能还会间接的说明您平时的饮食过于单一、过于挑食或者过于以酸食或辛辣食物为主，而且长时间不吃瓜果蔬菜。
该更加注意卫生了
我们平常用的东西，呼吸的空气等等都与卫生息息相关，举个例子，狗狗身上的毛就是很多细菌滋生的地方，很多人会说，我们家的狗狗打了疫苗而且经常洗澡，很干净。但其实狗狗身上滋生细菌的速度远比我们人类快的多，所以孕吐严重可能说明卫生出现了问题。
孕吐严重说明什么
每个人的孕吐都是由不同的原因造成的，所以孕吐开始和孕吐结束的时间也不一定完全相同，但是根据其中一大部分孕妇的普遍现象，是可以大致推测出一个时间段儿的，只不过是不一定完全准确，只是可以大致给出一个模板仅供参考，具体的情况还是要因人而议的。
怀孕前三个月内
很多的孕妇会在怀孕前三个月内出现孕吐的现象，有的甚至很严重，此时建议多食一些清淡通肠胃的食物或者水果，平常的膳食也要注意以清淡为主，但是营养是必不可少的，比如可以做一些鱼肉豆腐汤，或者小米南瓜粥。还可以准备一些苹果、葡萄之类的水果，柠檬也是一个很好的选择，这样既能够帮助孕吐的孕妇舒缓心情，又能够使其开胃。
有的孕妇可能会出现压根儿吃不进任何食物，长时间眩晕不离床的现象，这样的现象建议去医院做一些检查，更为严重的需要住院观察。
尤其出现在怀孕前六个星期之内
大概有一半的孕妇，孕吐最厉害的出现在怀孕前六个星期，在这个期间内会出现头晕脑胀、经常呕吐、食欲不振等现象。过了前六个星期，大部分的准妈妈的呕吐现象会开始有所好转，有的甚至会完全消失，所以在怀孕前六个星期内呕吐非常严重的准妈妈不必太过担心，要时刻调整好心情，不要因为太难受就躺在床上不走动，那样容易引起更严重的头昏目障甚至是呕吐。
严重早泄怎么办
1、首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2、其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。
3、第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活第四,记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。
4、早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物,如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。
5、不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品,以及生冷性寒、损伤阳气的食品,如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。
早泄的病因
中医认为,阴茎通于精囊,是肾的门户,属足厥阴肝经,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和肾的封藏,相互制约相互协调下完成的。性交时,足厥阴肝经通过阴茎的感官刺激,使肝气的疏泄功能不断增强,直至突破肾气封藏的制约而发生射精。如果把木桶比作肾脏,把桶里的水比作精液,木桶能装满水而不外流,说明木板紧凑牢固,而一旦我们抽调其中的一只木板,里面的水立刻外流。同样的道理,当肾脏健康,肾阳充足时,精关牢固,肾藏有力。而当肾脏虚损,肾脏的封藏功能失调时,肾中阳气不足以固摄精液,精关不固,自然发生早泄。
表面上看,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄,从一般个人的治疗经验看,这些人群有一个共同特点,都是肾阳虚,也就是肾阳不足。比如说,工作压力大,必定心情抑郁,抑郁伤肝,肝肾同源,自然影响到肾脏。
其次,初次性交精神紧张导致的早泄很正常,但当性经验丰富后,仍然条件反射一样的早泄,这就是肾脏的封藏功能出了问题。还有,房事频繁、手淫过度、经常浏览色情网站的男性因为肾关经常处于兴奋状态,很容易损耗肾阳,肾藏不固,精关松弛,导致早泄。所以,这部分人群都是早泄的潜在患者,如不克制,患早泄几率几乎是100%!最后纠正一个说法,一直以来,大家受到误导,认为包皮可以导致早泄,实际上,英国牛津大学的实验证明,东方男性的龟头包皮率达到78%,包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当,因此,包皮不会导致早泄。包皮患者每次小便时都要上翻包皮,而包茎患者的龟头从没有机会外漏,自然过于敏感,一触即泄。所以,早泄跟包皮没有关系,包茎才可能导致早泄。
早泄的表现
早泄的临床表现主要是射精过快。
早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:
1、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。
3、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。
作为女人有着一头乌黑亮丽的长发可以给自己的形象加分不少，但是掉头发确实女性经常苦恼的一个问题，尤其是秋冬时节，气候干燥，头发更是大把大把的掉，接下来就让我来给大家介绍一些护发技巧。
女性有哪些护发技巧？
一、一般来说油性头发更容易出现掉发现象，所以要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些辛辣油腻的刺激性食物，同时要注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，熬夜会导致头发出油。
二、要注意洗头次数，在春夏季节可以多洗头，但是在干燥的秋冬季节洗头不要过频，有人一脱发就感觉是头发出油太多的原因，然后就开始勤洗头，结果是适得其反，这种情况下头洗得越勤，头发就掉得越多。秋冬季节这种干燥的时候应该尽量减少洗头的的次数，而且洗发露也可以换一换，夏天可以使用去油的洗发露，但是秋冬季节要用一些温和的洗发露，最好再加上一些护发素。
三、在洗头发的水里可以加上一点醋，醋对头发可是一个好东西，用醋洗头可以抑制头屑，而且这种去头屑不是单纯的去掉，而是从根本上根治头屑，经常用醋洗头，慢慢的你的头上会不再有头屑；醋还可以促进头部皮肤的血液循环，改善头部的皮肤问题，还能够让头发变得又黑又亮。
四、压力也是脱发的一个主要原因，随着时代的发展，在这个年代女人和男人一样需要朝九晚五的上班以及下班后熬夜加班，这种快节奏的生活会给精神上带来极大的压力，这种巨大的压力就会导致脱发，可谓是用脑越多头发越少，所以为了保住自己的头发，要做到劳逸结合，工作一段时间就要停下来休息一下，不能一整天都连着工作不休息。
五、过度的烫发、染发都是脱发的罪魁祸首，在这个时代，女人时常改变一下自己的发型似乎很正常的事情，其实有很多的美发产品是不安全的。这些美发产品含有大量对头皮有害的化学物质，一年一两次的话还好，隔三差五就弄一次的话，久而久之发质会变得越来越差，颜色也会越来越黄，最后就开始掉头发。所以女人爱美可以理解，换一个漂亮的发型也无可厚非，但是也要把握分寸。
饮食养生
运动养生
