6大应对措施预防夏季流行病
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“6大应对措施预防夏季流行病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：虽然夏天总是激情四射，但是天气的炎热，也很容易让人上火。此外，夏季因贪凉过度而引起感冒的人不少，这些都是常见的夏天现象，……
虽然夏天总是激情四射，但是天气的炎热，也很容易让人上火。此外，夏季因贪凉过度而引起感冒的人不少，这些都是常见的夏天现象，给人们的工作生活带来了不少麻烦。除此之外，夏天还容易患哪些病呢，为了更好的预防下面跟我们一起来了解一下吧。
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。据专家介绍，细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和呼吸衰竭。
它除了和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关外。还与苍蝇繁殖活动有关外，一般是通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水、食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播。
如何预防
预防细菌性痢疾要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。制作食品时应生熟分开，已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。餐具、食物等要做好洗涤消毒工作。另外，要少吃油腻、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，时间最好也别超24小时。手足口除了细菌性痢疾，夏季还有一种高发于儿童的肠道传染病就是手足口病。手足口病多发于5岁以下儿童，症状表现为发热，手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，甚至导致死亡。除了可通过消化道传播外，患者说话、打喷嚏、咳嗽等都可以传播该病。另外集体生活中使用共用的玩具、餐具、密切接触都可能造成疾病传播。5-7月份是手足口病的高发期。
如何预防
在手足口病高发期间，家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所;护理、接触儿童前，注意洗净双手;儿童的衣被要勤晾晒;注意室内空气流通;婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒;不喝生水、不吃生冷食物。如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗消毒，防止感染他人。
热中风
每当炎炎夏日，中风病人就会剧增，中风是中
老年人常见多发的脑血管病，中风的两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是30度以上的盛夏，而在夏天发生的中风俗称热中风。夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成脱水，脱水会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，对于患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率自然会增高。
如何预防
专家提醒，老年人夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。
热感冒
夏天许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒。
如何预防
高温天气会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。其次，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证8小时睡眠时间。膳食上也要合理饮食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。
中暑
夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
如何预防
夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息;多饮用淡盐水;还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
皮肤病
夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的脚气，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏季感染
体癣
和花斑癣(汗斑)，这与排汗量大有关。如果出汗后，不及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。对于婴幼儿来说，夏季最常见的皮肤病就是痱子，痱子是婴幼儿常见夏季皮肤病，是汗液堵塞汗孔导致的皮肤异常。好发于颈部、前胸、后背、腋下，针头至米粒大小的丘疹，周围皮肤发红，处理不当易继发感染。
如何预防
不管是成人的夏季皮肤病还是婴幼儿的痱子，都是由于出汗多，不能及时清洗，保持干燥所致，因此，预防此类皮肤病最关键的还是保持皮肤的清洁干爽。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，成人可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。婴幼儿可以适当开点空调，涂擦痱子粉。
通过上文的介绍，希望大家在夏天都要引起警惕哦。夏天除了容易造成一些皮肤病之外，还包括一些肠道之类的疾病，因此在夏天大家在饮食上都要注意体质而行哦。
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早春三月，天气乍暖还寒，气温忽高忽低，正是一些急性呼吸道传染病的好发时节。省疾控中心专家提醒，春季风疹、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、流感这五种急性呼吸道传染病多发，应重点予以防治。那么，这五种急性呼吸道传染病有什么特点，该如何预防？日前，记者就此采访了省疾控中心计划免疫所闫滨副所长和病毒所的许军老师。
麻疹
发病有顺序 从耳后到脚心
流行时间：由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，具有高度的传染性，全年可见，冬春季易流行，我省发病高峰在每年的4-6月份。
易感人群及症状：典型麻疹病例体温在38℃以上，全身出现淡红色斑丘疹，持续3天以上。出疹前常有咳嗽、流涕、结膜炎等症状，眼睛水汪汪的，分泌物增多。皮疹的出现有明显的次序，即耳后→颜面→颈部→胸部→四肢→手心脚心。
预防方法：接种麻疹减毒活疫苗。麻疹类疫苗的初免月龄是8足月，再免为18-24月龄。发生麻疹病例后，应尽快对易感人群进行麻疹疫苗应急接种。在流行期间，不带儿童去病人家里，也不要去公共场所，发现疑似病人后，要进行隔离治疗。
流感
老人孩子易引发肺炎
流行时间：流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性极高。一般情况下，11月至次年3月是高发季节。
易感人群及症状：主要通过呼吸道传播，易在集体单位暴发。前期症状为头痛、寒战和干咳、打喷嚏、鼻塞、流涕等，接着出现头痛、高热、全身肌肉和关节疼痛、全身不适等症状。老年人、婴幼儿、慢性病患者及免疫低下者可发生肺炎型流感。
预防方法：平时注意保暖，增加体育锻炼，流感流行季节少去公共场所或空气混浊场所，注意经常开窗通风，保持空气流通。患有慢性疾病者、老年人、体弱者等人群可应用流感疫苗进行免疫预防。
腮腺炎
5-15岁患者多见
流行时间：腮腺炎，全称为流行性腮脉炎，是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。冬春季发病较多，但全年都可发生感染流行。
易感人群及症状：腮腺炎主要在儿童和青少年中发生，尤以5-15岁患者较为多见，2岁以下、40岁以上很少发病。腮腺肿大常是本病的首发体征，持续7-10天。
预防方法：接种疫苗。儿童满18个月接种1剂麻疹-腮腺炎联合疫苗或麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗，在上臂外侧三角肌附着处皮下注射0.5ml，免疫成功率在80%-90%，抗体有效保护期可达数年。
风疹
3-5月是发病高峰
流行时间：该病是由风疹病毒感染引起的急性传染病，一年四季都可发病，3-5月份达高峰，亦偶有夏季的风疹流行。
易感人群及症状：任何年龄的人都可发病，一般以1-5岁儿童发病率最高，常在集体托幼机构中流行。患者常有低热、头痛、食欲减退、疲乏及咳嗽、喷嚏、流涕、咽痛、结膜充血等前驱症状。
预防方法：接种风疹疫苗。对于12月龄以上的儿童或成人，只需一次注射0.5ml风疹疫苗，即可得到理想的保护，血清抗体阳转率达95%-100%，而且免疫力可维持多年。
流脑
15岁以下多发病
流行时间：流脑的全称为流行性脑脊髓膜炎，是一种化脓性脑膜炎，在冬春季节会出现季节性发病高峰。
易感人群及症状：发病年龄以15岁以下儿童为主。一般病人早期无症状，部分病人有咽喉疼痛，鼻咽部粘膜充血及分泌物增多等上呼吸道感染症状。随后，患者出现突然高热、畏寒、寒战，伴头痛、食欲减退及神志淡漠等毒性症状。
预防方法：居室勤开窗通风，勤晒衣服，儿童玩具消毒，多晒太阳。对6-18月龄儿童接种A群流脑多糖疫苗，基础免疫两针，两针间隔3个月；3岁、6岁接种A+C群流脑多糖疫苗，各加强一针。成人建议接种A+C群流脑多糖疫苗。
腰椎间盘组织是位于两个椎体之间的一种连接结构，富有弹性，可以缓冲脊柱在活动中产生的压力、震荡。人到中年之后，随着年龄的增长，椎间盘将逐渐产生老年性生理性退化而发病，因此，以往中老年人常因弯腰提取重物或用力不当而诱发。但近年来，腰椎间盘突出症却频频光顾白领一族和青少年，主要原因是年轻人运动不当，致使脊柱受损，此外，白领因职业压力，长时间同一姿势伏案工作或使用电脑，腰部的肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，形成积累性劳损，也是诱发该病的重要原因。腰椎间盘突出的病例临床上1/3的患者有外伤史，1/2以上的患者曾参加过比较长期的体力劳动或运动，特别是年龄越轻的患者，越容易因激烈运动而受伤，中学生患此病的人也越来越多见。
腰椎间盘突出症有手术和非手术治疗两类治法。后者又有牵引、按摩、内外用药、经皮切吸、胶原酶溶解等方法，应该说哪一种方法也能治好一部分病人，但哪一种方法都不能包治所有的患者，甚至在某些情况下，某些疗法是禁忌的。因此，正确的态度是根据临床症状、体征、病程，影象学检查选择适合每一个患者的具体治法。
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深圳市第二人民医院
科室介绍：
深圳市第二人民医院脊柱外科创建于1998年7月，是深圳市最早成立的脊柱专科，2001年被评为深圳市重点专科。学科带头人李振宇教授、主任医师、硕士研究生导师，脊柱外科主任。《美国中华骨科杂志》编委，《中华临床医学杂志》常务编委，中国骨伤人才研究会常务理事，中国骨质疏松学会常委。在医、教、研方面有较深的造诣，擅长脊柱畸形、脊柱肿瘤、严重脊柱脊髓损伤、脊柱退变疾病的诊治，成功实施各种脊柱外科手术10000余例。曾获国家专利5项，省部级科研成果奖2项，省部级科研课题8项，获科研基金资助近百万，发表论文80余篇，主编专著5册。
脊柱外科主要收治脊柱畸形、肿瘤、创伤、退变疾病等，科室目前已开展了数十项国际、国内领先术式，如干细胞移植治疗脊髓损伤、颈腰椎人工间盘置换、人工髓核置换、微创高位颈椎融合、带血管蒂肋骨移植治疗严重脊柱畸形，经胸膜外矫正脊柱侧弯、经胸膜外前路瘤椎切除重建等。并配备了术中导航系统、G臂机、椎间盘镜、动力系统、脊髓监测仪等现代脊柱外科设备及颈腰椎牵引器、微波理疗仪、助行器等康复设备。年收治病人达1500余人次，年手术病人1000余人次，治愈率达95%以上。
联系方式：
医院
当发生糖尿病的时候，会有手脚麻痹、手抖的现象，还会伴有视力下降，体重下降的现象，如果没有及时的治疗、控制，对人体的多个脏器器官均会受到影响，对人的危害是很大的，因此我们生活中应该做好的预防措施，预防糖尿病的发生。
一些易患人群，比如有糖尿病家族史的，肥胖的患者，或是长期高热量饮食的人，要特别的注意，日常应该定期的做血糖的监测，观察血糖浓度的变化，如果发现血糖有异常的变化，应该及时的到医院诊治，早发现、早治疗。
平常要注意饮食的合理，少吃高热量、高脂肪的食物，减少一些钠盐的摄入，可以选择一些低热量、高纤维的食物，不仅可以减肥，还可以减轻肝脏、胃肠的负担，一些垃圾食物是更不宜吃多，很容易引起肥胖，诱发糖尿病。
预防糖尿病，还需要控制体重，一些肥胖的人需要减肥，因为肥胖非常容易诱发糖尿病的发生。日常可以多多参加一些户外的运动，不仅能够减肥，还能提高身体的素质，对糖尿病及其它的一些疾病具有预防的作用。
生活中还需要养好的生活习惯，不要熬夜，每天保持充足的睡眠时间。有压力的时候及时的释放压力，保持良好的心情，有助于身体的健康，只有身体健康，才能抵抗一些疾病的发生。
现代社会，随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，癌症发病的几率也不断增长，人们谈癌色变.
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一 ,在我国其发病率居各类肿瘤的首位。每年约有17万人死于胃癌，几乎接近全部恶性肿瘤死亡人数的1/4,且每年还有2万以上新发胃癌病人，以40~60岁多见。
胃癌的发病原因不明，可能与多种因素，如生活习惯、饮食种类、环境因素、遗传素质、精神因素等有关，也与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜异形增生和肠上皮化生、手术后残胃，以及长期幽门螺杆菌（Hp）感染等有一定的关系。
胃癌可发生于胃的任何部位，但多见于胃窦部，尤其是胃小弯侧。
根据癌组织浸润深度分为早期胃癌和进展期胃癌（中、晚期胃癌）。胃癌早期症状常不明显，如捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等部分类似胃十二指肠溃疡或慢性胃炎症状。有些病人服用止痛药、抗溃疡药或饮食调节后疼痛减轻或缓解，因而往往被忽视而未做进一步检查。随着病情的进展，胃部症状渐转明显出现上腹部疼痛、食欲不振、消瘦、体重减轻和贫血等。
后期常有癌肿转移、出现腹部肿块、左锁骨上淋巴结肿大、黑便、腹水及严重营养不良等。
由于胃癌在我国极为常见，危害性大，有关研究认为其发病原因与饮食习惯、胃部疾病等有关，所以了解有关胃癌的基本知识对胃癌防治具有十分重要的意义。
胃癌的病因虽还未完全查明，但大量资料表明，与环境因素、饮食习惯、癌前病变及遗传等因素有密切关系。下面给大家介绍七种预防措施。
(1)少吃或不吃腌菜
腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。
所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。
（2）不吃或少吃烟熏和油煎食物
熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。
（3）不吃霉变的食物
日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质。
同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。
（4）要养成良好的饮食习惯
若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，与胃癌的发生有一定的关系。同时，食盐摄入量大，进餐时好生闷气与胃癌也有关系。
（5）多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质摄入，以利保护胃粘膜。
（6）保护食用水的卫生
因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子，所以一定要用正规的自来水，农村地区尽量使用井水。
（7）积极治疗癌前病变
萎缩性胃炎与胃癌有较密切的关系，是癌前病变；由胃溃疡恶变的胃癌占5-10%;胃多发性腺瘤性息肉的癌变较单发性息肉多见，息肉直径超过2cm显示有恶变倾向；恶性贫血与胃癌也有一定的关系。所以患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血的人，必须经常到医院检查治疗，消除癌前病变，预防胃癌的发生。
如果在日常的生活中可以多注意饮食与健康，那么癌症的发病几率就会大幅度的降低。
既然感冒尤其是流感对我们的工作生活有很大的影响，我们就应该重视它，给予它足够的预防和保护我们自己的一些措施。
那么我们对于感冒更主要是流感采取什么样的措施进行保护呢？
开窗通风保持空气清洁
我们是要对于我们居家环境、工作生活的环境进行足够的通风，通气，比如说我们睡觉起来早晨把门窗打开，通上十分钟，一般一天通上两次。
人群密集的场所
另外就是在这个流感尤其是在流行的这一个季节内，一般就是冬天或者是春天，我们要注意尽可能避免到人多的地方去，比如说是电影院、公共汽车、商场，拥挤的地方，这些人活动多的地方。在这些地方被感染的机会比较多，所以我们尽可能少去，要去的话也戴好一些防护用品，比如口罩等。
外出回家要洗手
我们要经常地清洗自己的双手，因为除了飞沫以外，还有极少一部分的这种病毒它是通过接触传染的，也就是说这个流感的病人他接触了一些东西以后，我们再用手再去接触，接触完了以后我们自己用手抠鼻涕，揉眼睛，或者是用手拿吃的东西，这样的话也会造成感染。
少吃油腻食物多喝水
我们还要多喝水，使得自己代谢加快，迅速把病毒代谢掉。
注意保暖
因为感冒、流感这些往往是在你受凉，机体抵抗力低下的时候才容易造成这个感染，所以我们就应该在冬天、春天穿得暖和一点儿，这样的话机体各方面功能活动正常，就避免了细菌的感染。
加强锻炼
再一个就是我们做一些有氧的活动，这些主要是到户外去，比如说走走路、爬爬山等这样的话促进机体的活动，使得抵抗力增强。
不论是在冬季还是在夏季，我们都十分容易出现感冒的情况，尤其是流行性感冒，不仅传染性强，而且持续时间和影响范围都很大，这里就教大家怎么有效预防流行感冒。
1、饮食
想要从根本上预防流行性的感冒，我们一定要在饮食方面多加注意。在日常的生活当中，我们应该尽量自己在家做饭吃，因为自己做的饭菜，不论是食材还是烹饪方式都相对健康很多。在烹调的时候，我们要注意每日饮食的搭配均衡，确保每天都可以食用一定数量的米饭等主食，还有青菜和水果。青菜可以选择清炒或者白灼的方式，这样可以最大程度的保留蔬菜中天然的营养成分，水果可以选则苹果、葡萄等相对温和的水果，这种水果性温，长期食用不会对我们的身体产生任何的负担。
2、日常起居
除了饮食上面，我们在日常的饮食起居上面也要多加注意。现在很多人为了工作，都被迫的加班熬夜，导致身体出现多种不良反应。当我们的身体长时间的处于熬夜的状态时，我们的身体各个器官就无法得到充足的休息和排毒。长期这样，抵抗力和免疫力就会下降，感染流行感冒的情况也会增加。
3、适当锻炼
在平时里进行一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽，也可以帮助我们提高免疫力和抵抗力，减少我们换上流行性感冒的可能性。
亚健康作为一种偏离健康的生理状态，其表现以主观感受为主，伴随各种本能行为障碍或自主神经功能紊乱等症状，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现。主要表现为以下几个方面：
1. 疲劳感在亚健康状态的临床表现中，疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳，如劳动或运动后所感到的不适，若适当休息就会恢复正常，这种疲劳则属于生理性疲劳。疲劳可分为：
（1）身体疲劳：即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样，如身体乏力懒言、经常打哈欠、老有睡不够的感觉、不愿意活动、肢体酸沉等。
（2）脑性疲劳：多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。
（3）心理性疲劳：平时总觉得特别累心，主要是精神疲劳，常伴有烦躁不安、易怒、失眠、精力不集中、情绪不良，甚至抑郁等，但多不伴有体能的低下。
（4）病理性疲劳：病理性疲劳的特点是如果一个人稍做活动就感到很疲劳，这种疲劳就可能属于各种疾病的潜伏期或前病态，造成这种疲劳的原因很多，主要的有缺氧、低血糖、体液丢失、电解质不平衡、维生素缺乏、蛋白质缺乏、神经系统功能失常和肌肉本身的病变等，亦常见于某些慢性病如肺结核、贫血、病毒性肝炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等等。这种疲劳的特点是多伴有体能的下降，经过休息后亦不易恢复，此外，常伴有其他疾病的症状。
（5）综合性疲劳：这种疲劳由于综合了上述疲劳的成因，因而其临床表现复杂，与人们不合理的生活方式有关，如生活节律、饮食的结构、运动的不足或不当等等。
2. 睡眠障碍睡眠障碍包括失眠或嗜睡，特别是失眠，是亚健康状态最常见的主诉之一。失眠是指持续一段时间夜晚入睡困难，或入睡后易醒且醒后难以入睡，或即使入睡后仍乱梦纷纭等，或者入睡后第二天早上过早地醒来再难入睡等。嗜睡则是指经常困乏欲眠，睡眠时间多却总是困倦、昏昏欲睡，甚至阵发性睡眠。
3. 食欲不振没胃口，吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。
4. 疼痛主要包括头痛和肩背痛。头痛一般分为普通型和偏头痛。普通型表现较为多样，如前额痛、两侧颞部、枕后部、巅顶部或者全头痛等。偏头痛多部位固定，或左或右，并多局限于头部一侧，往往在紧张、焦虑或生活节律发生变化时发作，这与头部的血管舒缩功能失调及神经兴奋性失调等因素有关，尤其是紧张或持续从事头部体位不适的工作而诱发。
亚健康状态的肩背痛是指非颈椎病、肩周炎等器质性疾病造成的疼痛。主要表现是从后脖颈到肩胛（包括肩关节）以上背部为主的疼痛、酸沉、僵硬不适的感觉，常发生于教师、编辑及有关计算机工作的人员，还有学生和司机。由于他们的工作总是相对固定的姿势，背部的肌肉极易产生疲劳，加之精神高度紧张，心理上又易厌倦机械和单调的工作，几种因素联合作用，久而久之就逐渐进入亚健康状态。
夏季鼻炎频发，不仅会对日常生活产生影响，而且也会对身体产生各种危害，当患者患有鼻炎后，其鼻腔的生理功能会出现生理障碍，体内的血液浓度也会有所降低，从而影响到身体的其他组织和器官的正常运行，严重的鼻炎患者还会引发各种鼻炎综合症状，比如说：头痛、头晕、胸闷、胸痛、精神不振甚至记忆力下降。为了防止这些隐患出现，就必须在夏季提前做好预防鼻炎的相关措施。
措施一、减少食用刺激性的食物
像辣椒、腌制物、烧烤、咖喱这些刺激性较强的食物都是诱发夏季鼻炎出现的主力军，因此，想要预防鼻炎，首先要做的的就是戒掉刺激性过强的食物。
措施二、不剧烈进行冷热交替
夏季炎热，但是也不可过长时间的待在空调房中，过长的待在空调房中容易因为温度过低的环境和不流通的空气而引发鼻炎，其次，在进出空调房时，还要注意不可以频发的出入，以免冷热交替过于频繁而引发感冒。
措施三、鼻塞时不可强行撸鼻
许多人在出现鼻塞时会因为鼻孔堵塞而强行撸鼻，而过于强烈的撸鼻很容易引发鼻腔当中的毛细血管出现破裂，从而引发鼻腔出血，这样也很容易将外界细菌带入鼻腔引发鼻炎甚至耳炎。
措施四、不要过多的饮用冰凉饮料
在炎热的夏季喝上一杯透心凉的饮料的确是很舒爽，但是这舒爽背后更多的却是鼻炎的侵入，因此，想要预防夏季鼻炎，最重要的就是要注意冰饮的食用方法，切忌不可过量的食用冰饮。
措施五、在游泳时防止鼻炎侵入
夏季选择外出游泳是常有的事，但在游泳时各位朋友们就要格外注意的是要防止泳池的水进入鼻腔而感染，因此，在游泳时一定要做好对头部的保护措施，如果水池的水不慎进入鼻孔，可在空旷地做跳跃运动，使水气排出。
如果因一些因素不慎感染了鼻炎，则可以通过几下几种方法来改善鼻炎症状：
1.保持室内开窗换气
无论是吹空调或者其他活动，要记得常保持室内开窗换气，以此来保证室内的空气流通，以免污浊的空气留存时间过长而加重鼻炎症状。
2. 保持卫生
要经常性的清理室内的一些灰尘死角，保证室内的卫生，保证室内的相对湿度，以此来清除室内的过敏性病菌。
立夏意味着夏季的来临，夏季是夏季皮炎等常见皮肤病进入的高发期。怎样才能预防夏季皮炎呢？小编给你支招：
出汗多导致夏季高发
“夏季皮炎”是发生在夏季的一种常见皮肤病。这种皮炎的发病主要与夏季天气炎热、人体排汗增多有关。
出汗是人体在夏天主要的散热方式，而汗液中含有大量人体组织的代谢废物，这些代谢废物大多为酸性，比如尿素、尿酸、乳酸、氯化钠等，会与皮肤产生化学性炎症反应，引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集，从而导致皮炎的发生。
出汗多的部位，往往就是皮炎易发的部位，比如颈部、四肢伸侧及躯干，尤其以下肢最为多见，且往往分布对称，形状不规则。夏季皮炎起初会表现为红色斑块，上面布满密集成片的细小丘疹和丘疱疹，也有可能会出现隆起的风团样损害。患者会觉得瘙痒剧烈，常常因为忍不住反复搔抓而继发抓痕、血痂及色素沉着。瘙痒剧烈时，还容易使人心烦易怒、胸闷不畅，出现胃口下降、睡眠不佳等表现。
专家说，夏季皮炎最大的特点就是与气温密切相关。天气凉爽，瘙痒感自然会减轻，天气闷热，则会加重。对多数患者来说，秋凉后皮炎便可不治而愈，但到来年往往还会复发，如果不及时治疗，病情多次反复，患处的皮肤就会增厚。
日晒后未必都是夏季皮炎
不少人认为，夏季皮炎是由于日晒过多引起的，所以经常会采用防晒用品来防治夏季皮炎。
专家，这是患者习惯性地将夏季皮炎等同于日光性皮炎所导致的错误做法。患者往往觉得，因为夏季日光照射强烈，所以晒出了皮炎。其实，强烈日光照射后所导致的皮炎未必就是夏季皮炎，夏季皮炎和日光性皮炎之间是有区别的。
作为一种光敏性皮肤病，日光性皮炎是由于过度日照而引发的皮肤炎症。在春、夏季高发，且以儿童和妇女多见。其反应程度与光照强度、时间、范围、环境、肤色的深浅和体质的不同而有差异。日光性皮炎多发生于日晒后2至10小时。皮肤会表现为弥漫性鲜红色斑，有烧灼或刺痛感，严重者除了红斑肿胀外，还会出现丘疹、水疱、糜烂、结痂、脱屑和色素沉着等。如果日晒面积较大，还可能会引起发热、头痛、失眠、乏力、恶心等全身症状。有些人可能会伴有眼结膜充血、眼睑浮肿。
预防日光性皮炎，最重要的是要避免烈日暴晒，在户外做好防晒。同时可以在医生指导下服用烟酰胺、β-胡萝卜素、B族维生素等药物。
而夏季皮炎患者如果在患处使用治疗皮炎的软膏后，就不宜在同一处再涂防晒霜。因为防晒霜大多是化学制剂，容易和抗炎软膏发生化学反应，若频繁使用会加重皮炎的症状。
花露水防治无效反致敏
天热后，不少人习惯于大量使用花露水以避免蚊虫叮咬或祛除汗味。但花露水使用过量，可能反而会引起身体发痒等过敏症状。因此，使用花露水应该适量，以避免不良反应的发生。
专家说，尤其是得了夏季皮炎后，涂抹花露水不但不能治疗皮炎，而且其中所含的“伊默宁”成分还可能会进一步刺激皮肤，引起过敏，加重皮炎症状。
得了夏季皮炎，首先切忌饮酒，并忌食容易引起过敏及刺激性的食物。平时应该经常用清水冲洗患处，而不要用热水或碱性很强的肥皂烫洗。洗后要用干而柔软的毛巾轻轻揩干并搽些清凉止痒剂或含有激素的止痒搽剂，避免用毛巾反复摩擦皮肤或搔抓。一旦皮肤出现破损，应该及时用药。如果瘙痒剧烈，需及时到医院就诊。
夏季皮炎的治疗，需要同时外用和内服药物。可外涂含有硼酸、氧化锌等的溶液，例如3%硼酸溶液、炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等，同时口服扑尔敏或开瑞坦等抗组胺药物。但需要注意是，抗过敏药物不宜长期、大剂量服用，否则不仅会使药物失效，还会引起不良反应。
中医药防治夏季皮炎，遵循在内清解里热、在外透解暑热，这一表里同治的原则，疗效较好。
早预防需从六方面做起
专家指出，夏季皮炎容易反复发作，要防患于未然应当从以下几方面做起：
一、不宜穿不透气的衣裤，最好穿着棉麻或真丝等全天然的衣裤。
二、可经常用温而偏凉的水清洗患处，切忌为了止痒而用热水烫洗患处。
三、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖饮料，多喝水可以稀释汗液里化学成分的浓度。
四、高温天气下尽量多待在阴凉通风的地方，避免频繁外出。外出时无论阴天和晴天最好使用黑色遮阳伞遮光，因为黑色能吸收各种波长的紫外线，以阻挡紫外线对皮肤的伤害。
五、很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁汤、绿豆汤、大麦茶、菊花茶、金银花露等。也可用鲜藿香、鲜佩兰煎汤代茶。
六、潮湿闷热的季节可以启用空调除湿，以免身体出汗过多。
在日常生活中，经常会出现眼皮乱跳的现象，大部分人的眼皮跳是短时间的，也有部分人频繁出现眼皮跳动，民间流传着“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，有的地方传说上下眼皮跳也各有吉凶，其实这都是迷信的说法。
科学认为，眼皮乱跳是人体不健康的一种表现，对此中医和西医都有相关的论述，下面就给朋友们介绍一下眼皮乱跳的原因及应对办法。
眼皮乱跳的原因
中医认为，眼皮跳动是人体肝肾阴虚导致气血不足或者气滞血瘀，引起肝风内动造成的，很多中医典籍中将之称为风眼振跳，日常生活中中风的病人有很多表现出手足振颤，眼球和眼皮乱跳，也是上述原因引起的，只不过普通的眼皮跳动没有中风这么严重。
现代医学认为，眼皮跳动是面部神经出现了异常，导致了眼睑和面部肌肉出现高频率的收缩而形成振颤，其原因有多种，动脉硬化、疲劳、代谢紊乱、营养不良、体内毒素过多等都容易引起眼皮跳动。
眼皮跳动的预防和治疗
眼皮跳动虽然看起来问题不大，短时间的眼皮跳动不用治疗也可自行消失，但眼皮跳说明身体有不健康的因素存在，不及时治疗容易导致其它严重疾病，眼皮跳动频繁发作，使面部肌肉变形，也影响个人形象，所以眼皮跳动要引起大家的高度重视，积极采取措施来预防和治疗。
一是要注意调整饮食。要吃一些滋补肝肾、强健脾胃的食物，比如枸杞、山药、薏米、黑木耳、黑豆、橘子等，提高身体气血水平，促进气血畅通，中医讲血行风自止，气血充足并且循环通畅，肝风自然就会消失，就不会出现眼皮跳动。在饮食中要避免吃辛辣刺激性食物及寒凉性质的食物，以防损耗气血，引起肝风乱动。
二是要注意养成良好的生活习惯。要保证充足睡眠，在晚上11时前入睡，以保养肝气，化生气血，要戒烟禁酒，避免损伤气血，要适当的运动，以舒筋活络，促进气血运行。
三是可以按摩穴位来预防和治疗眼皮跳动。常用的穴位有涌泉、太溪、太冲、三阴交、足三里、照海，根据自己的情况每天早晚按摩一次，每次每个穴位按摩5分钟，可以起到补益肝肾、除内热、熄肝风、舒筋骨、强脾胃、畅通气血的良好作用。
四是对于频繁发作或者长时间发作的眼皮跳动，要及时到医院进行诊治，以免延误病情影响身体健康。
手足口病的常见预防措施是什么?在生活中，手足口病是一种常见的疾病，很多小孩都会患上此病，往往让孩子们非常的痛苦，为了帮助孩子避免出现手足口病，小编接下来为大家详细的阐述手足口病的预防措施，希望能够减少出现手足口病的几率和传染率，还孩子一个健康的童年。
日常预防：
1、要做好晨间的检查，一旦发现疑似病人，请及时的进行隔离治疗。
2、对于那些被污染过的食具、日常用品等应该进行消毒处理，还要患儿粪便极其他排泄物可用3%漂白粉澄清液浸泡，被褥、玩具、衣物、毛巾等一定要在阳光下暴晒，同时也要保持室内通风换气。
3、在传染病流行的时候，也要做好食品卫生、环境卫生、个人卫生。而且一定要做到饭前便后洗手，预防病从口入。
4、还要做好疫情的报告，能够及时的发现病人，然后积极采取预防措施，以免疾病蔓延扩散。
5、生活中，家长也要尽量的少带孩子到拥挤的公共场所，减少被感染的机会，同时需要注意幼儿的休息、营养，避免进行日光暴晒，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。
6、有些中药具有清凉解毒作用，比如：大青叶、金银花、板兰根、贯众等具有一定的效果，可以用水进行煎服。可以将金银花，生薏仁，茵陈，大青叶(即板蓝根的叶子)，甘草等放入水中，然后煮开后20分钟倒出，当茶进行饮用，三五天即可，但是若是体虚，容易拉肚子的孩子一定不要喝。而对于有溃疡，口里长疱疹，口气臭的孩子，除了上述方子之外，还可以用生石膏，灯心花，藿香，防风，淡竹叶煎水饮用，能够清心降火，还有的孩子食欲不振，可以在灯心花方子里增加麦芽，能够起到开胃的作用。若是孩子手足出现疱疹，要采用外洗法，用紫草，地肤子，野菊花，苦参等煮沸，然后冷却到适中温度时浸泡手足，能够起到化湿，清热，凉血的作用。
友情提示：看完了上述专家对“手足口病的常见预防措施是什么”进行的相关介绍，大家应该明白手足口病的预防措施了吧，由于手足口病带来的危害性极大，所以为了您的健康，一旦发现有类似手足口病的症状出现时，请及时的去正规医院进行治疗，若是已经患上手足口病的孩子，家长不要过于惊慌，积极的去正规医院治疗，能够早日康复。
宝宝常见病有哪些你知道吗？当宝宝哭闹的时候你是否也是手足无措，下面小编为您解答婴儿常见病都有哪些，以及应对措施。
肠痉挛
肠痉挛是由于肠壁平滑肌阵阵强烈收缩而引起的阵发性腹痛是小儿急性腹痛中最常见的情况。在小婴儿，可从哭吵的程度和强度来了解是否存在肠痉挛
婴儿肠痉挛应该如何预防？
要预防肠痉挛家长在节假日期间一定要注意合理安排好孩子的饮食起居避免孩子吃过量的冷饮及不易消化的食品一旦出现腹痛现象应立即联系保健医生及早治疗
1、喂母乳的妈妈少吃一些引起胀气的食物例如：牛奶苹果甜瓜；
2、平常要多给宝宝顺时针按摩肚子在宝宝哭闹的时候也可轻轻的帮他按摩；
3、哭闹的时候可以用热水袋热敷不过要注意温度不要太高也可以双手摩擦后按在宝宝肚子上热敷；
4、尽量不要让宝宝哭因为哭的时候会吸入空气引起胀气；
5、没有特别需要不要给宝宝吃安抚奶嘴；
6、吃完奶一定要多拍拍后背让宝宝吐出吃进去的空气；
7、定时喂奶2个月的宝宝大概3小时吃一次奶3个月以上的宝宝4小时一次中间宝宝闹吃就喂水有规律的进食对肠道功能的恢复有好处。
宝宝发烧
家中有小孩的父母经常会碰到儿女发烧的情况，为什么儿童容易发烧？遇到这种情况父母应该怎样正确处理呢？
小孩体温超过37.4℃就为发烧，发烧主要有两种情况：一种是在炎夏酷暑时节，小孩因身体发育不完善，体温调节能力差，容易发生以发烧症状为主的暑热症,体温多在38℃-39℃；一种是在小孩被原体感染时，自身免疫系统在保护自己时的正常反应，这时体温往往超过40℃。
小孩发烧时，家长应密切注意发病的情况，如果孩子体温低于38℃，情况比较好时，可以在家治疗休息，注意患儿体温变化，同时也可在头部贴上退热贴退热。在一定程度上，小儿发热并不完全是坏事，对某些疾病，发热还有助于病体康复，因此不必急于采取其它退热措施。但是发烧持续过久或者温度过高，就可以引起机体的损害，尤其是对中枢神经系统有不利的影响，甚至危及生命。此时必须采取一定的退烧措施，由于药物退烧的副作用较多，应以物理降温护理为主，尤其要注意头部降温。常见的物理降温措施有冰袋冷敷或酒精擦身，虽然相对药物降温这两种措施安全有效，但是也要注意避免因重复使用而感染、冻伤或酒精过敏。研究人员一直在寻找更好更方便的退热药物制剂，其中日本SS制药株式会社研制出一种退热贴剂，只要将它贴敷在头部、颈部、腋部、腹股沟等适当部位，胶贴中的水分迅速蒸发就会产生明显降温效果，试验显示贴了这种退热贴剂后局部体温可降低3℃-6℃，并可持续6-8个小时，无肝、肾等毒副作用，安全可靠。而且还因为采用的胶贴基质性质温和，能避免刺激儿童幼嫩的皮肤而颇受使用过它的家长的欢迎，目前这一退烧良药已经引入中国，还有一个可爱的商品名字叫蹦蹦跳退热贴。许多功能家中有小孩的父母在家庭急救箱中已准备好这种方便、实用的退热贴剂，以备宝宝发烧急救之需。
宝宝腹泻
每个婴幼儿由于排便习惯不同，每天的排便次数也会不同。临床上，出生6个月内的宝宝，每天排便在6、7次之内，6-12个月的宝宝，每天排便约2、3次，都属于正常现象。另外，宝宝会因遗传、个性、体质和进食内容不同等因素，有不同的排便性状，但只要每天能维持固定的排便习惯，且没有特别异常的现象，就可不必过于担心。
1、便便解析：
宝宝的消化系统尚未发育成熟，神经系统调节功能也不完善，人工喂养的宝宝添加辅食过快，改变了饮食的种类或者转奶等突然的改变超过消化道的承受能力时，会增加消化道的负担，引起消化功能紊乱而导致腹泻。也可能是气候的变化或者护理不当引起的。
便便应对，教您6招：
1） 喂养应定时、定量。按时逐步增添辅食，但不宜过早、过多添加淀粉类或脂肪类食物，也不宜突然改变辅食的种类。可以给宝宝加喂些苹果汁和胡萝卜水，以达到收敛肠道内过多水分的目的。
2） 转奶的过程应该循序渐进，切忌速战速决。一般转奶需要2周的时间，第一次转奶应从每天的中间餐数开始，然后每隔几天增加一次转奶的餐数，直到完全转为新的奶粉。考虑到宝宝的体质各不相同，转奶的步骤也可因人而宜，酌情调整。
3）注意气候变化，及时增减衣服，注意腹部的保暖。每次便便后，都要用温水清洗宝宝的肛周，勤换尿布，及时处理粪便并洗手消毒，以免重复感染。同时加强体格锻炼，预防感冒、肺炎、中耳炎等疾病。
4）如果是在母乳转换配方奶粉的过程中出现情况，应注意观察喂食配方奶粉婴儿的大便，通常呈糊状或条状软便，颜色有黄色，也有绿色。一般来说，每一个宝宝便便的情况都不太一样，只要宝宝的饮食、生活起居正常，生长发育一直很好，父母不必为宝宝排便的次数、形状及颜色太过于操心。
5）一旦出现水样的便便，应提防轮状病毒性腹泻，又称秋季腹泻，是一种好发于秋季的感染性肠炎，绝大多数患儿是因为感染了轮状病毒后才发病的。此病是一种自限疾病，病程3-8天，主要治疗是补液和抗病毒以及对症治疗。
6）偏食淀粉或糖类食物过多时，可使肠腔中食物增加发酵，产生的大便呈深棕色的水样便，并带有泡沫。父母可适当调整宝宝的饮食，减少淀粉或糖类食物的摄入。
以上几种情况多是轻度非细菌感染性腹泻的表现，妈妈们不要过于担心，只要根据宝宝的实际情况找到原因，合理调整饮食，恰当护理，好好调整，宝宝在2-3周内自然会恢复。
2、掌握就医时机：
婴幼儿腹泻病情变化快，宝宝的耐受力差，应谨慎对待。如果宝宝腹泻超过3天，病情仍不见好转，出现以下任何一种症状，应立即带宝宝去医院就诊。
1） 腹泻次数和量增加 2） 频繁呕吐 3） 明显口渴 4） 不能正常饮食 5） 发热 6） 大便带血
3.如何护理腹泻宝宝
宝宝拉稀，又臭又脏，还不停地哭闹。在家中，父母该如何护理呢？
1）及时补充液体
护理腹泻宝宝的时候要特别注意及时补充液体，防止因大便中的水分丢失过多而发生脱水。可随时喂水、米汤、果汁，最好喂服口服补液盐。口服补液盐内含有葡萄糖、氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠等成分，可补充因腹泻、呕吐所丢失的电解质及体液，调节人体水、电解质和酸碱平衡。
服用方法是将一小袋从药房购来的口服补液盐按指示用液体冲调至要求的浓度，在一天内分多次服用。服用量的多少以丢失多少，补充多少为原则。
还可以给宝宝喝些胡萝卜汁。鲜胡萝卜250克洗净切碎入锅，加细盐3克，适量水煮烂后去渣取汁，每天分2~3次服用，有健脾消食止泻作用。
2）及时调整饮食
腹泻宝宝饮食治疗的原则是：调整饮食、继续进食。母乳喂养的宝宝应继续母乳喂养，若宝宝不是母乳喂养，可用其日常食用的奶或奶制品继续喂养。6个月以上的宝宝可继续吃已习惯的平常饮食，如苹果泥，每天2~3次，每次30~60克；苹果汤，苹果1个洗净切碎，加盐0.8~0.9g克，糖5克，水250毫升共煎汤分2~3次饮用，苹果内含有鞣酸，具有止泻作用。还可以喂些粥、面条、鸡蛋、蔬菜等。但加工要细、使之容易消化。避免在腹泻时变化食物品种或给予不易消化的食物。
3）做好消毒卫生
护理感染性腹泻的宝宝，应做好消毒隔离，食具、水杯、水瓶要经常消毒。衣物要勤洗、勤晒。护理宝宝后的双手应反复清洗后，再做其它事情。
4）保护好宝宝的小屁屁
由于宝宝排便的次数增加了许多，所以会不断地污染小屁屁。而且，腹泻时排出的粪便对皮肤刺激较大。因此，宝宝每次排便后，妈妈都要用温水（尽量不要用肥皂或消毒液）清洗小屁屁，最好用柔软清洁的棉尿布，且要勤换洗，以免发生红臀及尿路感染。如果小屁屁发红了，应将它暴露在空气中自然干燥，然后涂抹一些尿布疹膏。
5）注意观察记录
护理过程中应注意观察并记录大便次数、性状、颜色及量的变化，为医生制定治疗计划提供依据；还要注意观察病情，如果宝宝在家治疗护理期间病情不见好转，出现水样便次数频繁，口渴明显，双眼凹陷，尿量明显减少等脱水表现及高热等症状，应带宝宝到医院做进一步治疗。
6）腹部保暖切莫忘
腹泻的宝宝往往因肠道痉挛引起腹痛，腹部保暖可缓解肠道痉挛，达到减轻疼痛的目的。宝宝睡觉时应盖好腹部，防止受凉；环境温度过低时，可用热水袋热敷，但应掌握温度避免烫伤宝宝；喝些热饮料或用温手揉摸宝宝的腹部。
请注意观察，宝宝有无食用某种食品后发生的特异性腹泻，若有，请就医以排除食源性、过敏性疾病。
上火现象
一旦发现孩子有上火现象，家长要及时给孩子灭火.经常给他做抚触按摩效果不错。
1、捏脊
具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。
2、按摩天柱穴
有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。
3、刮大椎穴
孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。
4、按摩天突穴 有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴，在锁骨中间。
5、搓檀中穴 孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓檀中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。
6、搓手指 建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。这对应的是孩子的消化道， 对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
7、搓脚心 晚上可以给孩子搓一搓脚心。 在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区， 人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
气喘病
概述：气喘病是肺脏里中等大小的气道发生痉挛的病症。我们经常见到一个家庭里同时有好几个人都有气喘的毛病，因为它有很高的遗传性。气喘病的症状有气短、咳嗽和哮鸣。突出的表现是从肺脏深部传出哮鸣音，尤其发生在呼气的时候。气喘病一般由病毒性呼吸道感染所致，也与过敏体质有关。
大约有百分之三十的宝宝都会受到气喘病的困扰。家长会报告说宝贝干咳，尤其在半夜更严重。根据我的经验，这就是气喘病。有的可吸入物可以刺激宝贝的气道，从而引发气喘病，最常见的就是大人在他身边抽烟时所释放出来的烟气。我不抽烟，而且我是一个医生，我最看不惯宝贝（实际上包括所有的人）被动吸烟。
很多父母在我给宝贝诊断为气喘病后表现得忧心忡忡，担心会耽误宝贝上学和运动。其实，大多数气喘儿可以完全像平常那样生活，没有任何限制。
治疗：找医生给你和你的宝贝制定一个系统的治疗计划非常重要，它可以帮助你和宝贝应对病症由轻到重的各种情况。让宝贝了解气喘发作的各种症状，以及发作后该如何处理。在气喘病发作当中，可以使用扩张气道的药物，如喘乐宁（柳丁氨醇），使用时可直接气雾吸入，不过更常见的是配合导气管使用，它可以帮助气雾更有效地到达肺部，使用时要把喷雾器对准导气管的一端。只要正确使用，这些药物是绝对安全的，而且非常有效。
防重于治，防的目的就是阻止气喘病发作。医生经常会开吸入式类固醇的药，比如辅舒酮，让宝贝经常吸入，这样做可以有效地预防气喘病的发作。
记住，尽管气喘病大多可以迅速控制，但它有时是可以危及生命的，如果发作得很严重，就要立即拨打急救电话。
罗圈腿、膝外翻和扁平足
概述：宝贝刚开始学走路的时候，由于两腿还没有经受过考验，因此可能会弯向各个方向，看起来十分有趣，然而出不了几个月，它们一般都会自己纠正回去。在宝贝一岁半左右，你会发现他的腿弯得很厉害，他兜着尿布走起来的样子，就像是一个长了鞍疮的牛仔。宝贝两岁半左右时，他的腿会重新长直，然而也会有点矫枉过正，出现膝外翻的情形。到五岁的时候，宝贝的腿一般都会是直的，而且脚丫子的朝向也是正确的。
治疗：腿和脚出现的轻微问题大多不需要处理。有的宝宝用内八字走路，但只要不严重，就无需在意。我的一位同僚认为，这些宝宝很可能是最出色的足球运动员，他们改变方向、穿插跑动比任何人都要快。确实，两只脚丫子朝向不同的方向，应当获得一些补偿！
零到四岁的宝宝都是扁平足，通常，只有到六岁，他们脚上的韧带才足够强劲，把脚底拉出一个弓形，不过要是宝贝有扁平足家族史，这样的改变可能就永远都不会发生了。有的家长不主张宝宝穿鞋，认为这样可以锻炼到脚部的韧带。也有的家长认为，鞋有矫正功能，可以帮助宝宝更好地建立起足弓。今天，越来越多的整形外科医生都倾向于前一种观点。
当然这只是普遍的情况，如果你觉得宝贝的姿势或者腿弯得有点不对劲，就去问问医生吧。
支气管炎
概述：支气管炎是一种病毒感染，初始的症状一般是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，然后逐渐深入肺部。尽管宝贝会咳个不停，但他还是该玩就玩，该笑就笑，一点没有生病的迹象。但是，有的宝贝也会出现发热和气短的症状。
治疗：因为支气管炎是一种病毒性的疾病，所以抗生素对它是没有作用的。如果宝贝出现不舒服的情况，我们可以像治疗感冒那样，给他吃对乙酰氨基酚（扑热息痛）。记住，如果咳嗽当中还伴有气喘或者呼吸急促的症状，这很可能就是气喘病的征兆。支气管炎非常普遍，一般不需要太担心。但是，有的时候有些宝贝会病得比较严重，甚至引发肺炎，这样的宝宝要去看医生，进行抗生素治疗。
尽管在今天，大多数宝宝都已经接受了麻疹的免疫注射，但是这种病仍然可能发生，而支气管炎就是得了麻疹后最先出现的症状，甚至可以发生在第一个麻疹点出现之前。
普通感冒
概述：普通感冒确实是非常普通，它是上呼吸道感染的俗称，症状包括咳嗽、打喷嚏、流鼻涕和咽喉肿痛，其中流鼻涕是最常见的症状。尽管书上大多都讲，感冒不会引起发热和头痛，但这在感冒初期还是可以出现。有的宝贝也许只是流流鼻涕，有的却会表现出感冒的所有症状。小感冒看起来是个小问题，但是到了后半夜宝贝哭醒睡不着的时候，你就不会觉得这是个小问题了！
宝贝最容易受到感染（尤其是上呼吸道感染）的时间段是在他刚一进入托儿所或者幼儿园的时候。在那里，班上一大帮孩子会咳出大量的病菌。直到后来他有了一定免疫力的时候，这种容易患病的倾向才会渐息渐止。对于一到四岁的宝宝来说，他们在一年当中患感冒的平均次数高达九次，也就是每八个星期感冒一次，正在你觉得没事了的时候，它就又来了。
感冒病毒是由宝贝所接触到的人传播的，它并不是受凉的产物。尽管这些年来，人们用补充维生素等办法来预防感冒，但至今科学都没有证明有什么方法可以起作用。、
治疗：感冒是由一系列的感冒病毒引起的，所以用抗生素治疗是没有用的，后者只能治疗由细菌导致的感染。感冒通常在发病四到五天后就可以自愈，不需要采取特别的措施。服用对乙酰氨基酚（扑热息痛）可以缓解症状，也许能让宝贝好受一点。成人患感冒后可以感觉到声音嘶哑，咽喉肿痛，我们可以据此猜测宝贝的感受。
脑膜炎
概述：脑膜炎是现在的家长最害怕的疾病之一。这种病没有预兆，而且发展迅速，一旦处理不当，后果不堪设想。这种病尽管来势汹汹，但是它的致病菌却很容易被我们消灭，即使最简单的抗生素也有效果。如果治疗及时，宝贝很快就能好起来。公共媒体尽管普及了脑膜炎的知识，却也让人们过度恐慌。
患上脑膜炎的宝贝通常先出现发热的症状，然后身上会起暗红色的皮疹（直径1-2毫米），按压不消失（用指头按几秒钟）。在较重的情况下，这些皮疹看起来更像是严重的擦伤。
很多人都携带有脑膜炎的致病菌，只是没有症状。这种病大多数人都不会得，它只感染一部分人，其中原因还不清楚。脑膜炎通过咳嗽、打喷嚏的飞沫，以及生活当中的密切接触传播。一旦感染，病菌就会在短时间内造成败血症（血液感染）和脑膜炎（脑膜感染）。在我诊疗的病例当中，大部分都是这两种情况同时发生。如果宝贝的皮肤上出现了类似擦伤的皮疹，并且不断扩大，这时就要怀疑是否是败血症。脑膜炎通常也出现这些症状，同时伴有头痛和颈痛。
治疗：主要采取抗生素治疗，在医院进行静脉内注射或输液。我必须再次强调，如果宝贝出现了上述的严重症状，我们就要火速送他去医院治疗。即使医生也容易犯错误，一早看到一个病得不轻不重的孩子，简单安抚几句，然后就把他们打发回家了。但是几个小时过后，炎症在体内迅速发展，形势就急转直下了。
如果宝贝病得厉害，而且情况还在迅速恶化，这就到了最最紧急的时刻。为了防止出现死亡和残疾的结果，唯一的办法就是迅速诊断，然后立刻输入救命的抗生素。
有疫苗可以预防特定类型的脑膜炎。在澳大利亚，宝贝应当在一岁的时候接种此类疫苗（免费）。但是，如果在此之后依然发病，就必须对他进行紧急医学观察。
扁桃体炎
概述：扁桃体是位于喉部侧后方的两块淋巴组织，它是人体抵抗感染的第一道防线的组成部分。新生儿的扁桃体很小，然后随着机体的生长发育逐渐长大，到七岁左右的时候长到最大。扁桃体炎不是感冒初期的咽喉肿痛（这在小孩子身上很常见），而是扁桃体组织和与其相连的腺体（位于上下颚之间）发生的一种特殊感染。这时的扁桃体不仅发红，而且肿大，上面散布着脓点。对于四岁以下的宝宝来说，扁桃体炎常常由病毒引发，而在大一些的宝宝那里，罪魁祸首就变成了细菌。
扁桃体大不一定意味着不健康，有的宝贝就是这样，但是他们很正常。只有在极端的情况下，扁桃体才会大到影响吞咽的程度。在这种情况下，儿科医生发现它会在宝贝睡觉的时候阻碍呼吸（睡眠暂停），影响正常睡眠，造成白天困倦，烦躁。
治疗：治疗细菌性扁桃体炎的主要方法是使用抗生素，这通常很有效。过去，扁桃体常常被摘除，因为人们普遍认为它没有多大用处。今天，我们对扁桃体很少再采取摘除的方式了，除非有充足的理由要这样做。摘除扁桃体的原因不是因为它太大，而是要防止它在睡眠的时候阻塞呼吸。但是，如果扁桃体频繁感染发炎，我们也需要把它摘除。这项决定一般由儿科医生或者耳鼻喉科的医生做出。
结语：根据以上说的去做，祝您的宝宝健康成长！
饮食养生
运动养生
