惊！工作时间过长更易患糖尿病
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“惊！工作时间过长更易患糖尿病”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：糖尿病是我们现代社会中常见的一种疾病，对此许多爱护自己身体健康的人都常有注意，我们都知道糖尿病是因为我们体内血糖过高而引……
糖尿病是我们现代社会中常见的一种疾病，对此许多爱护自己身体健康的人都常有注意，我们都知道糖尿病是因为我们体内血糖过高而引起的，所以对待糖尿病注意饮食很重要，但是你知道工作时间过长也可能会让我们患上糖尿病吗?下面就让小编告诉这一惊人事实的详细情况吧。
据一项研究报告显示，处于较低社会经济阶层的员工因为工作时间过长，患糖尿病的风险更大。
研究人员指出，长时间工作往往会使人产生压力，形成不健康的生活习惯，出现睡眠障碍以及抑郁症的症状，这些不良因素都会导致糖尿病的产生。
研究人员对超过22.21万名来自欧洲、美国、日本及澳大利亚的男性与女性进行了调查，结果显示，凡是工作时间超过55小时的员工，其患2型非胰岛素依赖性糖尿病的几率就会增加30%。相反地，在较高社会经济阶层以及一个星期工作时间少于35小时的人群中并没有发现类似现象。
目前全世界有2.85亿人患有2型糖尿病，预计到2030年这一数字将达到4.39亿。
知道了这些，你还敢为了赚钱不要命的加班吗?工作虽重要，健康还是要排在第一位的。
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有糖尿病家族史者
单亲患Ⅱ型糖尿病者，其子女患病概率为20%~30%。双亲患Ⅱ型糖尿病者，其子女患病概率为60%~70%。I型糖尿病则少得多，但是也有遗传易感性。
中老年人
工作压力大，精神紧张，摄入过多热量，运动减少及多种器官开始老化，细胞功能开始衰退等，都是中老年人易患糖尿病的重要因素。
有高血压、高血脂、肥胖等病症者
有高血压、高血脂、肥胖等病症者他们往往存在明显的胰岛素抵抗，即胰岛素降糖作用下降，虽然胰岛素分泌多（是一种代偿），但作用差，最终导致胰岛素分泌功能衰退，失去代偿，从而引发糖尿病。
日常缺乏运动、吸烟者
运动除了可通过热量的消耗达到减肥效果外，还可以使胰岛素在体内作用加强。而缺乏运动与吸烟者享受不到这些好处。易患糖尿病的人群，应采取健康的生活方式，控制每日摄入总量，多食用低糖、低脂、高纤维的食品。
生活中，不少人喜欢跷二郎腿，认为这样坐着比较舒服。然而糖尿病人常跷二郎腿，不但会导致糖尿病足，严重时还有截肢的风险。
据了解，糖尿病足是糖尿病人常见而又严重的并发症之一。目前，我国约有至少4000万的糖尿病足患者，全球每30秒就有一条腿因糖尿病而截肢。黑龙江省医院内分泌科杜馥曼主任医师告诉记者，糖尿病足的发生有两个前提，一个是下肢动脉硬化缺血，另一个则是神经病变。长期跷二郎腿使得糖尿病人下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久之易患糖尿病足，因此糖尿病人一定要杜绝跷二郎腿。
预防糖尿病足，除了要控制好血糖外，还要保护好足部和下肢。这是因为，糖尿病人这两个部位的皮肤非常薄，鞋子里的小石子或沙粒都有可能划破皮肤，带来感染的风险，且不容易愈合。因此，日常生活中，糖尿病人一定要避免受伤，穿质地柔软的鞋子，要经常检查鞋内是否有异物，不要走很坑洼的路面和踩鹅卵石锻炼身体。保持鞋袜干净，勤洗勤换。另外，糖尿病人的足部会由于神经病变而感觉变迟钝，晚上洗脚时要控制水温不能超过40度，以防脚部被热水烫伤。
最新研究指出，工作时间太长的危害跟吸烟差不多，会导致患老年痴呆症的风险增加。研究发现，在中年上班族中，跟每周工作41小时相比，每周工作超过55小时的人思考能力较差，短期、长期记忆力也较差。
芬兰职业保健协会的玛丽娜?维尔塔嫩博士带领研究人员，1980年开始跟踪调查了2214名政府部门行政人员，调查结果发表在近日的《美国流行病学》杂志。
调查发现，39%的人每周工作时间低于40小时，53%的人每周工作时间在41小时至55小时之间，8%的人每周工作超过55小时。
研究人员让50岁出头的被调查者接受一系列的大脑功能测试。在有关推理能力和词汇记忆的两项大脑功能测试中，工作时间最长、加班最多的人得分较低。
研究人员说，研究结果显示工作时间过长对中年人的认知能力可能有负面影响，而认知损伤会增加患老年痴呆症的风险。研究人员还说：“工作时间过长的人患老年痴呆症的风险，跟工作时间长度合理的吸烟者差不多。”
英国人的工作时间是欧洲国家最长的，8个人中就有一个每周工作时间超过48小时。英国兰开斯特大学研究工作压力的专家卡里?库伯教授说：“超长时间工作无疑会让你疲惫，如果你一直都这样，大脑运行、身体健康就会受到影响。不仅如此，它还会影响你的工作绩效。”
这里介绍了易患糖尿病的四类危险人群，内容是糖尿病的特集，主要介绍了糖尿病患者身上易出现的征兆以及危险因子。
1.一度肥胖过的人
重点在一度这个词上，即使现在身材苗条，只要以前胖过身体内就会有危险因子。专家解释道：在人生中最胖的时候会形成糖尿病体质。只要变胖，一定期间内血糖值上升了的话，身体就会形成记忆，哪怕饭量很少也会导致血糖值迅速上升。并且，即使瘦下来了，如果曾经因肥胖导致血糖值容易上升，那么基本上不可能恢复到原来的体质。所以，那些从二十多岁体重便猛增10千克的人尤其要注意。
2.小便次数增加的人，尤其是尿液中泡沫不消失的人很危险
当血管内的葡萄糖过高而无法吸收完时，就会通过尿液排出。换言之，如果血糖值持续过高，小便次数就会增多，专家解释道：血糖值升高后，尿液中基本上都会含有葡萄糖。
此外，尿液中泡沫也是一种危险信号。一般来说，尿液中的泡沫会马上消失，但如果糖尿病在恶化的话，那么尿液中就会出现细小柔软的泡沫，并且怎么都不会消失。对此，专家还提醒道：尿液中泡沫不消失的人，肾脏很有可能出现并发症。
3.刷牙时出血
糖尿病使得身体免疫力下降，从而导致抵抗细菌和病毒的能力也下降。牙周炎是由口腔内的杂菌而引起的炎症，相比身体健康的人，糖尿病患者得牙周炎的几率要高出一倍。所以，若是刷牙时出血，那么糖尿病的危险程度就不容忽视。
4.怀孕或老年化也可致女性患糖尿病
专家指出，女性也有易患糖尿病的时期，尤其是怀孕时需注意。怀孕期间，为了给宝宝提供充分的葡萄糖，血糖值自然会有所上升，但许多孕妇的血糖值已经偏离正常范围了。所以，如果不稍加控制，孕妇很有可能患上妊娠糖尿病。除此以外，随着年龄增大，上了年纪的女性的荷尔蒙分泌及新陈代谢的功能都会衰弱，变得容易发胖，从而增加患糖尿病的危险。
原为专业棒球选手的元木大介被诊断出患有糖尿病，而曾经是专业摔跤手的中野则诊断为身体健康。中野在还是专业摔跤手时体重为115千克，通过减肥瘦了50千克，但后来却又反弹了25千克。专家分析称，中野虽然有患糖尿病的危险，但因为她一直坚持训练，身体内脏中的脂肪含量很少，才因此保持着健康。内脏脂肪量过高很有可能引发糖尿病，但通过运动可以减少内脏中的脂肪。
不少人以为只吃菜、不吃饭能减肥，糖尿病专家介绍，事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。快跟小编一起去看看吧！
我们来算一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。
年轻应酬族吃出糖尿病
在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是吃出来的。
记者发现，不少从事销售、市场的年轻白领应酬族,每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在应酬族中糖尿病患者明显增多。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
注意营养配比可防糖尿病
糖尿病专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%.根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。
导读：糖尿病在现今社会中老年中的发病率是相当高的，所以我们要引起足够的重视，下面小编对容易得2型糖尿病的人群进行一个介绍，大家……
糖尿病在现今社会中老年中的发病率是相当高的，所以我们要引起足够的重视，下面小编对容易得2型糖尿病的人群进行一个介绍，大家也可以比对下自己是否在这些人群中。
一、哪些人容易得2型糖尿病?
1、年龄大于40岁。
2、有糖调节受损史(包括空腹血糖受损和糖耐量减低)。
3、BMI指数超过24 kg/m2(超重)，甚至超过28 kg/m2(肥胖)。典型的腹部肥胖(男性腰围90cm，女性腰围85cm)。
4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。
5、曾经生过巨大儿(出生体重超过4kg)，或患过妊娠糖尿病的女性。
6、患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脑血管病、多囊卵巢综合征的患者。
7、长期服用抗精神病药物、抗抑郁药物的患者。
8、曾患过一过性类固醇糖尿病。
9、应酬过多、频繁外出用餐的男士。一项调查显示，经常外出应酬的男士，患糖尿病等代谢综合征的机会较一般男性为高。在相同情况下，由于女性外出饮食较克制，患病的风险较低。 男士出外吃饭主因是工作应酬及无人煮食，女士出外则多与亲友聚会。调查显示，男性每星期超过四个晚上出外用膳，患肥胖及高血糖会比一般男性高，而患代谢综合征的几率也会高一倍。
10、日常生活经常久坐，活动时间少。据香港媒体报道，有研究发现，女性长时间坐在电视机前看电视，因活动减少，导致高血糖，增加患糖尿病和肥胖的机会。但研究没有在男性身上发现此情况。专家建议女性应避免长时间坐着不动。
大家看完上文，也可以反观下自己，是否也在这些人之中，如果是的话，那就要引起重视了，从今天起改善自己的饮食习惯、养成良好的作息。
导读：经济水平的提升让不少的人养成光吃菜不吃饭的习惯，但你知道吗，这种饮食习惯是存有健康隐患的。著名内分泌专家就指出，光吃菜、不吃饭更容易得糖尿病。
饭吃少了菜和油吃多了
不少人以为只吃菜、不吃饭能减肥，糖尿病专家介绍，事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。
一克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。
年轻应酬族吃出糖尿病
在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是吃出来的。
不少从事销售、市场的年轻白领应酬族，每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在 应酬族中糖尿病患者明显增多。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%，高于全国大城市平均水平。
注意营养配比可防糖尿病
糖尿病专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。
综上所述，小编为大家介绍了易导致糖尿病的两大因素，以及预防糖尿病的关键，希望能够引起朋友们的重视。
糖尿病是一种由于胰岛素代谢障碍而形成的慢性疾病，也是一种肥胖人群高发的疾病。然而，为何一些瘦人也会患者糖尿病呢？以及日常生活中，我们应该如何预防糖尿病的生成呢？下面就来一起看看吧。
瘦人为什么也会患糖尿病？
1、隐性肥胖
所谓肥胖，并不只是指那些外表看着肥胖的人，那些看着并不胖的人，其实体内也含有大量的隐性脂肪，也就是所谓的隐性肥胖。所以，日常生活中不但要注意体重，还要注意观察自己是否有局部赘肉的情况。
2、有家族史
糖尿病其实也是一种具有遗传性的疾病，所以，那些有家族糖尿病史的瘦人，也是有患上糖尿病的可能的。
3、怀孕时胎儿过大
由于女性怀孕期间，需要补充孕妇所需营养，才能对胎儿和孕妇都有好处。然而，如果此时营养摄入过剩的话，便会导致胎儿过大，更会容易导致糖尿病的生成。所以，那些生过过大胎儿的女性，即使产后身体消瘦，也是有可能会患者糖尿病的。
4、患有多囊卵巢综合征的女性
多囊卵巢综合征也是一种代谢类的疾病，会导致患者内分泌紊乱，进而增加患糖尿病的可能。所以，那些患有多囊卵巢综合征的瘦人，也是需要注意预防糖尿病的生成的。
预防糖尿病的几种方法：
1、注意睡眠
想要预防糖尿病，首先要保持自己的血糖平稳。而如果想要控制自己的血糖平稳，就一定要保持良好的睡眠，避免熬夜。
2、饮食控制
平日里少吃一些糖分大的食物，才能有效的控制血糖平稳。就连那些含油量、含脂肪量较多的食物也尽量要少吃。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮食物，才能预防糖尿病的生成。
3、控制情绪
情绪也是一种会影响血糖平稳的因素。因此，想要预防糖尿病，就一定要尽量控制自己的情绪，保持一个良好的心情。
4、定期检查
除了需要注意日常的生活以及饮食习惯之外，想要预防糖尿病，还需要定期的对血糖进行监测，才能及时的了解到自己的血糖情况。
我们知道精米的口感更好，味道更香甜，所以，在日常饮食中，我们会经常吃精米。现在保健专家要告诉你，从饮食健康的角度分析，吃精米可能会增加你患糖尿病的几率，这会给你的健康带来威胁。究竟，为什么说吃精米会增加患糖尿病的几率呢？下文研究人员就具体分析了原因。
美国研究人员说，常吃精米与2型糖尿病发病率增高存在关联。哈佛大学公共卫生学院研究人员在过去22年间跟踪调查19.7万成年人。研究结果发现，与每月吃不到一顿精米的人相比，一周吃5顿以上精米的人患糖尿病几率高17%.
另外，与每月吃不到一顿糙米的人相比，每周吃两顿以上糙米的人患糖尿病几率少11%.
研究人员建议，如果常吃精米的人把每日精米饭量三分之一换成糙米，其2型糖尿病发病率将降低16%.研究人员还发现，如果用全麦或大麦等全谷类食品替换精米，糖尿病发病率将减少36%.
专家说：从公众健康角度来说，我们建议全谷类食品为首选碳水化合物，而不是精米一类的精制碳水化合物。这一发现将对视米饭为主食的亚洲人产生更大影响。
所以说，如果你经常爱吃精米，是会增加患糖尿病风险的。小编建议精米可以吃，但要注意饮食合理搭配。在你的日常饮食中，精米、糙米、面食，应该进行合理的搭配，注意营养均衡，这样就能在享受美味的同时，还能降低患糖尿病的风险，保障健康。为了身体健康，一定要科学膳食哦。
导读：佝偻病的发生就是因缺乏维生素D所致，而及时补充维生素D是能缓解病情的。但研究表明，维生素D的量过低或过高都是有害健康的，……
佝偻病的发生就是因缺乏维生素D所致，而及时补充维生素D是能缓解病情的。但研究表明，维生素D的量过低或过高都是有害健康的，尤其是维生素D补充过量还会增加中风的风险。下面就来看专家的介绍吧。
新研究中对24.75万名参试者的维生素D水平与死亡率展开了为期7年的研究。结果发现，在研究期内，有1.66万人死亡。研究人员对这些参试者的死亡原因分析发现，当维生素D水平超过100纳摩尔/升的时候，中风或冠心病死亡几率就会更高。
血液维生素D水平应维持在正常水平，最好保持在50纳摩尔/升至100纳摩尔/升之间。新研究发现，70纳摩尔/升的维生素D水平最理想。过去研究从未证实血液维生素D水平过高会危害健康。新研究结果首次证实了这一点。这项新研究在今后补充营养摄入量控制方面具有重要启迪意义。
维生素D过量会导致中风，由此可见补充其他营养物质也不能过年，以免增加患某些疾病的风险。
蜂王浆对人体的好处多多，蜂王浆的神奇功效，不仅让你养生保健，还可以治疗糖尿病，下面就为大家介绍一下蜂王浆的功效与作用。
胰岛素是目前治疗糖尿病比较有效的药物。美国科学家研究发现，蜂王浆中含有胰岛样肽类，其分子量与牛胰岛相同，对糖尿病有治疗作用。
蜂王浆对糖尿病的作用
糖尿病作是一种全身代谢性疾病，可使患者丧失工作能力，严重影响病人的生活质素。随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，糖尿病患者越来越多，给很多患者和家庭带来了巨大的痛苦。目前，治疗糖尿病还是医学界一个十分棘手的问题，虽然胰岛素和一些降糖药物能够一时控制患者的症状，但未能彻底治愈，久服还会产生一些副作用。
根据有关研究表明，蜂王浆对糖尿病的作用机理有如下几点：
(1)类胰岛素肽类
胰岛素是目前治疗糖尿病比较有效的药物。美国科学家研究发现，蜂王浆中含有胰岛样肽类，其分子量与牛胰岛相同，对糖尿病有治疗作用。
(2)修复胰脏受损细胞作用
糖尿病的发生与胰腺细胞受损、功能失调和受体缺陷有关。蜂王浆具有修复受损细胞、促使受损组织再生的功能，能使胰腺细胞代谢恢复正常，促进胰岛素的分泌，而发挥正常的糖代谢作用。
(3)矿质元素的作用
矿质元素包括常量元素和微量元素。有关研究资料表明：铬有降血糖的作用，对各类糖尿病都有疗效，对11型的效果好于1型，对葡萄糖耐糖损伤效果最好;镁参与胰岛细胞的功能调节，可改善糖代谢指标，降低血管并发症的发生率;镍是胰岛的辅酶成分;钙能影响胰岛素的释放;锌可维持胰岛素的结构与功能等。蜂王浆中含有多种具有生物活性常量元素和微量元素，因而对糖尿病患者有明显的疗效。
(4)维生素的作用
蜂王浆含有 16种以上的维生素，对脂肪代谢起到良好的平衡作用.可把肥胖者的高血脂、高血糖调节到正常的水平。特别是蜂王浆中含有乙酸胆碱，具有明显降血压和降血糖的作用。
糖尿病，对于很多的老年患者来说。这时一种危害性极大的一种疾病。也是每年疾病当中，发病率最高的一种。那么我们如何知道自己是否得了糖尿病了呢?糖尿病的早期症状有哪些?让我们一起来看看吧!
糖尿病的早期症状
1、饥饿和多食
因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，这就需要去医院检查了，这些异常症状往往是糖尿病的先兆。
2、体重下降
中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否的了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量，导至病情急剧恶化。
3、多尿
是由于血糖过高，超过肾糖阈(8.89～10.0mmol/L)，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。
4、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。
5、多饮
主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。
6、面色发红
典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。
引发糖尿病的原因
1、晚睡觉
睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切,特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。专家认为,在现代社会睡眠质量普遍下降的情况下,不能排除这是造成2型糖尿病流行的一个重要因素。
糖尿病是生活中最常见的一种疾病，每年得糖尿病的人数都在不断增加。今天小编给大家讲一讲我们该怎样预防糖尿病、糖尿病的早期症状都有哪些以及糖尿病人的饮食禁忌。一起来了解一下。
怎样预防糖尿病
吃饭先吃菜
吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
每周运动4小时
芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
做个“谷物达人”
小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明“全麦、全小麦”等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。
每天一杯茶
茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。
少吃快餐
明尼苏达州立大学的科学家在15年间，访问了3000名18—30岁的人，发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。
减轻压力
在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。
睡够觉
耶鲁大学访问了1709名男性，发现每晚睡不够6小时的人，血糖控制得最差。睡够8小时，则风险减半。
知道了怎样预防糖尿病，接下来我们讲讲糖尿病的早期症状都有哪些，一起看一下。
糖尿病的早期症状
明明吃很多，体重却在下降
体重在不知不觉中下降，这其实是一种危险信号，如果没有刻意去减肥，每个月的体重却减少4至5公斤的话，这就说明身体肯定存在问题。对此，国外某糖尿病研究所专家表示：“如果饮食正常体重却在下降，很可能是患上了糖尿病。”糖尿病会促进血糖值上升，导致的直接结果就是，无论吃多少食物，体内细胞都无法摄取葡萄糖，也就是说，体内积蓄的能量将被逐渐消耗，最终导致体重下降。
视力减退、视线模糊、眼睛易疲劳
2、多吃
长期不规律不合理的饮食,高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖,从而造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态,久而久之,体内出现了胰岛素的抵抗,血糖也随之升高。除了遗传因素以外,更多的是由于过食肥甘、过量吃大鱼大肉所导致的富贵病。
3、少运动
新的研究结果指出,经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长,患糖尿病的危险也要小得多。专家建议,平时可从低强度运动开始,再逐渐进入中等强度运动。据有关专家研究,对于糖尿病病人来说,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,从而使血中葡萄糖利用增加,使血糖降低。
如何预防糖尿病
1、注意饮食
饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动
如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以预防糖尿病,每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则能增大3倍。
4、控制糖类摄入
这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
结语：通过上文，大家对糖尿病是不是有了一个初步的认识了呢，其实只要大家能够抽空多关注自己的身体健康，减少平时自己的不良习惯，多参加运动健身，那么疾病就会远你而去。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病怎么引起的?糖尿病吃什么好?治疗糖尿病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
糖尿病怎么引起的
一、发病因素
糖尿病确切的病因及发病机制尚不十分清楚，其病因是遗传和环境因素的共同参与。主要由于免疫介导的胰岛B细胞的选择性破坏所致。
(一)1型糖尿病
1.遗传因素
1型糖尿病有一定的家族聚集性。有研究报告双亲有糖尿病史，其子女1型糖尿病发病率为4%～11%;兄弟姐妹间1型糖尿病的家族聚集的发病率为6%～11%;同卵双生子1型糖尿病发生的一致性不到50%。
2.环境因素
1型糖尿病发生常与某些感染有关或感染后随之发生。常见的感染原有腮腺炎病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、麻疹病毒、流感病毒、脑炎病毒、脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒及Epstein-Barr病毒等，但病毒感染后，糖尿病发生的易感性或抵抗性可能由先天决定。
(二)2型糖尿病
2型糖尿病的病因不是十分明确，现一般认为是具有强烈的遗传或为多基因遗传异质性疾病，环境因素有肥胖、活动量不足和老龄化等。其发病主要是由于胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足，胰岛素抵抗一般先于胰岛素分泌障碍;或胰岛素分泌不足为主伴或不伴有胰岛素抵抗。虽2型糖尿病具有遗传异质性，但大多数伴2型糖尿病和空腹高血糖的患者特征性表现为胰岛素抵抗、胰岛素分泌障碍和肝脏葡萄糖产生增加。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的发病跟饮食脱离不了关系，想要控制血糖就要先学会合理安排自己的日常饮食。在《外台秘要方》指出：“此病特忌房室、热面及干脯”，均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础，认为不节饮食“纵有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 钙的食物，缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。
口腔粘膜病是一种常见的疾病，有不少人都得过口腔粘膜病，口腔粘膜病会伤害大家的身体，所以要及时治疗，那么请问什么是口腔粘膜病?口腔粘膜病怎样治疗?口腔粘膜病有什么偏方?下面小编为大家讲解。
什么是口腔粘膜病
口腔粘膜病即口腔黏膜病，口腔某一部位黏膜的正常色泽、外形、完整性与功能等发生改变的疾病。病变种类繁多，可以组合成复杂多样的损害。有些全身性疾病也在口腔黏膜上有所表现，而有些口腔表征可作为全身疾病诊断的依据或线索。其发病因素方面，除了少数与口腔条件直接相关外，绝大多数与全身或系统因素的关系密切。
随着免疫学研究的不断发展，发现与自身免疫有关的口腔黏膜病在临床上已屡见不鲜，如慢性盘状红斑狼疮、天疱疮、类天疱疮、舍格林氏综合征、贝赫切特综合征以及结节病等。
病因
口腔黏膜病除一些疾病的病因较明确外，较多种疾病的病因仍不清楚。
1.与随着年龄增长，口腔免疫力下降的生理缺陷有关，成年人由于成长激素的分泌减少，口腔对于维生素的吸收能力反而不如儿童生长期。老年人身体容易出现胃肠功能紊乱，体内缺乏铁、锌等微量元素，睡眠不好导致精神紧张，劳累或感冒时，都会诱发口腔溃疡。
2.复发性口腔溃疡属于多基因遗传病，父母口腔溃疡比较严重，子女遗传几率极大。
口腔粘膜病怎样治疗
一、中医治疗
若口腔粘膜病患者齿龈不肿，其痛日轻夜重，徽寒不热，口无秽臭，齿根龋齿易于动摇，舌红少苔，脉弦细数者，为阴虚火旺，治宜滋阴降火。
生地25克、玄参10克、麦冬12克、丹皮9克、知母9克、黄柏6克、川牛膝9克、金石斜10克、肉桂3克，水煎服。若口腔粘膜病患者齿龈红肿热痛或有寒热，口有秽臭，或齿孔出脓，苔黄腻，脉弦数者，为风热实火，治以清泄阳明实热。生石膏30克、竹叶6克、生山栀9克、银花16克、连翘15克、赤芍10克、胡黄连9克、黄芩9克，水煎服。
二、药物治疗
药物治疗口腔粘膜病的方法，先将龋坏组织尽可能磨除，并磨去洞缘牙齿薄片，使洞敞开，以棉条隔离唾液，擦干牙面后以小棉球蘸氨硝酸银溶液涂擦龋坏牙面1-2分钟，温热*吹干再涂，如此两次，然后以蘸丁香油小棉球涂擦，使之还原成黑色，吹干即完成治疗。所形成的还原银沉淀于牙本质小管中阻塞牙本质小管，阻止龋的发展。一般每周进行1次，3-4次为一疗程，3-6月后复查，治疗中应防止灼伤软组织。
口腔粘膜病症状
1、溃疡状：在增厚的白色斑块上，有糜烂或溃疡，可有或无局部刺激因素，可有反复发作史，疼痛。口腔粘膜白斑的好发部位为颊，唇次之，舌、口角区、前庭沟、腭、牙龈也有发生，双颊白斑最多见，往往位于咬合线处，宽约1cm左右，有的延及口角。在口角1cm处为唇联合区，该区白斑应警惕恶变，特别是伴有白色念珠菌感染者。
治疗糖尿病的偏方
1、用鲜地黄治疗
用药方法：鲜地黄50克(亦可用生地黄代)，酸枣仁30克，粳米100克。先将地黄、枣仁水煎滤汁，以汁煮米作粥，随意服用。
2、用马齿苋治疗
用药方法：取干马齿苋100克，用水煎，每天1剂，早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。
3、用番薯叶治疗
用药方法：番薯叶150克，冬瓜(连皮)200克。将番薯和冬瓜加水500毫升，煮至冬瓜酥烂。分1--2次服。适用于糖尿病。
4、用僵蚕散治疗
用药方法：取僵蚕适量，将其研成细末，每次服用僵蚕末2克，每天服3次，饭前用白开水送服。2个月为1个疗程，也可在间隔15天后，进行第2个疗程的治疗。
5、用鸡内金治疗
用药方法：鸡内金10克，鲜菠菜根50克，大米50克。把菠菜根洗净，切碎，加水同鸡内金共煎煮30~40分钟，然后下米煮作烂粥。每日分2次，连菜与粥服食。
6、用棕榈子治疗
用药方法：每日取经霜棕榈子(以陈者为佳)30--60克，用水煎，代茶饮，1个月为1个疗程。在服药期间病人应禁食鱼腥类、肉类及甜腻类食物，并应节制性生活。
7、用桑葚、坚果治疗
用药方法：鲜桑葚30克捣烂，黑芝麻，核桃仁各15克，研细，与桑葚搅匀。每日2次，用温开水调服，对糖尿病引起的腰膝酸软，尿频量多，口渴等效果尤佳。
8、用地骨皮治疗
用药方法：每日取地骨皮50克，将其放入1000毫升水中，用慢火煎至剩500毫升水时即可。代茶饮，同时可服用维生素类药物。
9、用泥鳅治疗
用药方法：泥鳅10条，干荷叶3张。将泥鳅阴干，去头尾，烧灰，碾为细末，与干荷叶(研末)同等量。每服10克，遇口渴时再服，服时用凉开水送下，日3次，以不思水为止。
10、用鲜柠檬治疗
用药方法：每日取鲜柠檬30--50克，将鲜柠檬绞汁或泡水，分3次服。10--15天为1个疗程，也可在间隔10--15天后，进行第2个疗程的治疗。
结语：糖尿病十分常见，不过大家不能因为它常见且症状不严重就不重视它，得了糖尿病应该及时治疗，上文详细是讲诉了糖尿病怎么引起的，糖尿病吃什么好以及治疗糖尿病的偏方，希望大家能够记住。
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