在噪音过大的环境下听音乐易致耳聋
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“在噪音过大的环境下听音乐易致耳聋”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：在交通道路上，随处可见许多年轻的小伙子和小姑娘边开车边塞着耳朵哼哼。一边开车一边听音乐很容易分散注意力，非常危险。当然，……
在交通道路上，随处可见许多年轻的小伙子和小姑娘边开车边塞着耳朵哼哼。一边开车一边听音乐很容易分散注意力，非常危险。当然，在搭车的过程中听音乐也不科学，因为车厢内过于嘈杂，我们会无意识调大音量，这种做法其实对我们的听力有着很大的伤害。
举个例子，是医生的一个患者，叫小刘。小刘觉得自己时常发生耳鸣，开始以为是因为自己工作太忙，压力太大，再加上休息不好的原因，就没太在意。可是过了一段时间，情况似乎更加严重了，于是他找到了医生，说明了自己的情况，医生给他做了详细的检查，发现他的听力在某些频率已经出现了永久性损失。最初小刘不理解自己怎么会出现听力下降，而后在医生的提醒下，终于想到了问题可能出在自己的随身听上。小刘上下班需要做两个小时的地铁，而在地铁上，他习惯听随身听里的音乐，或者英语。医生指出，就是这个在嘈杂的地铁中听随身听的习惯造成了他听力的损失。
生活中的噪声多以低频为主，像嘈杂的地铁车厢，喧闹的街市，低频噪声会掩盖高频声音，从而使声音清晰度变差，地铁在运行时会发出较大的噪声，为了能在这种噪声中听清随身听中的声音，会不自觉把声音调大，时间一长，过大的音量对耳朵就造成了伤害。如果还没有意识到这种伤害的发生，那么会使伤害进一步扩大，以致听力损失，发展成耳聋。
并不是反对青年朋友使用移动视听设备娱乐学习，还是提醒，要注意选择合适的方法。听音乐、听英语尽量在安静的环境中听，不要让这种不利的学习放松方法称为听力的威胁。
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在生活中很多人都会选择在睡觉的时候听音乐来帮助促进睡眠，但是在平时生活中听音乐真的可以起到促进睡眠的作用吗?以及在平时生活中经常的听音乐会不会对我们的耳朵的听力受到一定的影响呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以经常的睡觉的时候听音乐又会不会对我们的身体健康造成一些不利的影响，一起来看看吧。
睡觉听音乐好不好
在平时生活中可以尝试着听歌睡觉，因为适当的一些轻柔的音乐的确是可以起到很好的促进睡眠的作用的，所以在平时生活中的话可以尝试着听歌睡觉。但是用耳机听歌睡觉或者是直接放歌睡觉的话就要注意相关的事项，在平时生活中睡觉的时候可以选择听歌睡觉，但是声音不要太大，这样会对我们的听力受到一定的影响，如果是直接将歌曲外放的话是要注意这一事项的，但是如果带上耳机听歌的话建议不要超过半个小时的时间，也不要将耳机的声音调制过大，在平时生活中选择用耳机听歌的做法不建议采取，因为多多少少都是会对我们的听力造成一定的不利的影响的，所以可以选择听歌睡觉，但是不建议播放音乐的声音过大，而且也不建议带上耳机听歌，对我们的听力会造成很严重的影响。
在平时生活中听歌睡觉的话对一些正处在生长发育时期的宝宝来说是很好的促进脑力发育的做法，尤其是针对于一些正处在三岁或者是零岁阶段的小孩，这个时候在宝宝睡觉的时候听音乐的话可以很好的起到促进宝宝的右脑的生长发育，对于宝宝的脑力活动和一些其他的生长发育上有很好的促进的功效，所以在平时生活中的话可以尝试着给宝宝在睡觉的时候听音乐，但是也不要声音过大，不然会影响宝宝的正常的休息。
在生活中可以尝试着听歌睡觉，这样的确是可以起到很好的促进休息的作用，尤其是针对于一些比较小一点的小孩，也可以很好的培养其艺术气息，但是在平时生活中需要注意音乐的播放量的问题，以及在平时生活中的话不建议戴耳机听歌，会造成耳膜受损。
异性的动人语言和美妙的音乐，之所以有如此大的魔力，应归功于人的听觉。都可以提升性欲。
语言表达是一种心理活动的流露，由此可以看出人的许多心理素质和修养，包括世界观、文化水平、道德修养、才华等等，因此，一个高雅的谈吐，就足以使异性产生好感。情人之间，甜言蜜语地倾诉衷肠，这些语言所赋予的特定情调和含义，可使性爱得到升华。
一些伪君子就是利用语言这一神奇的功效，在骗取异性的好感之后，用海誓山盟使对方轻而易举地就范。因此，在恋爱过程中，要善于识别语言的真伪，不要轻意答应异性的非份要求。
但是，并非所有人的语言都能够掠起性爱的激情。一些陌生的好色之徒，在女性面前，用各种污秽语言进行调情，企图挑起她们的性欲，从而乘机占便宜，但是，大多数人得到的是耳光和唾沫。这是因为语言要产生性爱作用，必须具备一定的心理条件。
而情人之间的这种语言，就很容易产生性感，并且陶醉于其中。有位男青年十分爱慕一位少女，他们住在同一栋楼房里，每当听到少女说话的声音时，小伙子就会感到一阵激动。
由此可见，一个人的心理状态，对听觉产生的性爱作用是多么的重要。正如一位音乐家所说，只有愉快的心境，才能感受出美妙的音乐。
虽然语言的内容起决定作用，但是，语言的音调、音色以及说话的感情也能直接影响它的效果。男子听到女性甜润的声音，就是一种美的享受，女性听到男子低沉、雄浑的喉音，便有一种安全感和一种雄性的韵味。
女性沙哑的粗喉和男子细尖的声调，都会使语言的感染力大为减弱。音乐之所以有强烈的吸引力和感染力，很大程度上取决于它的声音富有美感。
音乐作用于听觉，是以音词，节奏、旋律的完美结合形式出现的，因此，它尽管没有语言，但它所表达的感，更富有神奇的作用，常使人如痴如醉。
国外流行的"脱衣舞"，除了从视觉上给人以性刺激外，其中音乐对人的性挑逗，也是相当强烈的。一些人在做爱时，喜欢放一些轻松、幽雅的曲子，除了使性行为赋予一层美妙的色彩外，更主要的是为了激起彼此间的性兴奋和充分休验它的快感。
这部分人一般有较高的文化修养和音乐爱好，因为这种没有语言，只有音符的声音，不是任何人都能感受到其中含义的。
情歌是音乐和语言的结合，它既有语言内容的直接表达，又有音乐旋律的美妙渲染，因此，更能够激起人的激情。情歌多半情意绵绵使人陶醉，很容易使情人们在心理上产生共鸣。至今一些民族，以歌求婚，就是情歌的特殊作用。
值得提出的是，高雅、健康的音乐，可以陶冶人的悄澡，激发人们心中美好的东西，净化爱情;而颓废消极的靡靡之音，则会使人堕落，走向歧途。所以，我们要加强音乐修养，增强识别能力。
开车时，人们总习惯打开音响或收音机，一边欣赏音乐一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大，以解路途中的枯燥和沉闷。但美国的一项新研究则提醒驾驶者，开车时音乐声音太大，不仅会威胁到行车安全，还会影响视力。
研究数据显示，如果噪音超过90分贝，相当于置身在一个音乐酒吧或地铁站中，你的眼睛就会提出抗议。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，对事物的清晰度也就越差。如果在车厢这样一个封闭的空间里播放声音较大、节奏较快的音乐，音响与车的震动会联合发生作用，声音很容易达到95分贝。
虽然国内并没有相关方面的研究数据，但卫生部北京医院眼科主任医师夏群在接受《生命时报》记者采访时分析说，眼睛在看某个物体时，静止时比运动时看得清楚。这是因为运动时，眼睛的聚焦功能会受到影响，视觉的对比敏感度会下降。“如果开车速度太快，视力的调节能力就会相对下降，视网膜的聚焦跟不上，会影响视力对图像信息的大小、形状、位置、色度和光度等方面的准确辨别和判断。”
另外，人们在驾驶汽车时，必须做到目光随时观察周边情况，及时捕捉辨别路况信息，才能安全驾驶。如果车内的音响声音太大或节奏太快，很容易使人大脑不集中，分散注意力，不能全心观察周边的路况信息，从而埋下安全隐患。
因此建议，开车时一定要控制好车内的音响效果，不要选择容易使人躁动的摇滚乐或者大喜大悲、容易让人情绪不稳定的音乐，最好放一些有利于心情舒缓的歌曲，如轻音乐或钢琴曲等，以使驾驶时保持一个轻松愉悦的心情，专心驾驶。同时，车速不要过快，驾驶起来才不会产生紧张感，准确判断路况信息。开车前如果心情不好不稳定，最好先调节好情绪再驾驶。
人际交往能力也称社会交往能力，是指妥善处理组织内外关系的能力。
包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。
心理学家通过广泛调查发现，良好的人际关系对于生活的幸福感具有重要意义。心理学家大量研究证明，一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。所以，我们认为，孩子的人际交往能力比学习成绩更重要，绝不能等到上大学再培养。良好的人际关系对成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人际交往能力逐渐引起多方的关注。
提高人际交往能力，除了培养对社会情境的辨析能力和提高对他人心理状态的洞察力外，借助艺术手段，尤其是音乐活动，也能促进人际交往。
早在1973年，瑞士弗赖堡大学法雷尔的研究就发现，教授音乐能够增强学生们的社
交能力和学科技能。1994年，美国人艾杰顿进行了一项有意思的研究，研究者在对发育迟缓(包括患孤独症的孩子)和发育正常的69岁的孩子进行分别教学时，将音乐整合到孩子的社会游戏中。他们发现，音乐极大地促进了两个小组的理解力和参与社会游戏的能力。他们也注意到，发育迟缓的孩子面对压力时的焦虑水平也下降了。
研究还发现，对小朋友使用背景音乐时，他们出现了更多的同伴交往行为。研究认为，社交是对社交能力最好的培养方式，人们越是自我封闭，就越害怕与别人交往。
音乐活动的一大功能是调动人的情绪，情商的提出者美国的戈尔曼博士研究证明，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，如果时间和条件都不允许的话，不妨多听听音乐，玩玩乐器，这也能建立与世界的连接。
很多人吃饭后都会觉得自己非常的饱，肚子那里撑着难受，甚至会有不消化的感觉，或者不婷的打嗝，反胃或者胀气，那饭后该怎样子才能快速消化，不要那么难受呢?下面养生专家给我们介绍三个让我们消化的小方法，饭后老是不消化的朋友赶紧过来看看，对你们有帮助的哦!
1、饭后欣赏音乐
吃完饭后来几首音乐，大家都有没有这习惯呢?这习惯对于促进我们身体健康可是好处多多的。音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。饱餐之后来几首轻缓的音乐，让你享受同时还养生哦!
2、饭后按摩腹部
吃饱饭自己的整个小肚子都非常的鼓胀鼓胀的，这个时候就要按摩了哦。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。饭后小小的按摩就可以不要自己积累脂肪哦，大家赶紧做起来吧!
3、饭后缓行
吃完饭的时候千万不要坐着或躺着，出去走走吧!饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧?记得吃完饭后一家人一起去楼下的小公园走走，聊聊天之类哦!
饭后该怎样让自己快些消化?以上就是养生专家给我们介绍的三个小方法了。很多人一吃饱饭就不想动了，要么就坐着，要么就躺着，这些都是很不好的习惯，记得饭后我们要听听音乐，按摩小小肚子，或者出去外面走走，散散步，这些对于我们尽快吸收消化都是有帮助的，而且还能延年益寿呢!
音乐是我们生活中不可缺少的一种调味品，很多人都有走路或睡觉时听音乐的习惯。但睡觉听音乐到底好不好呢？会不会影响睡眠？
睡觉听音乐好不好？
我这边就有很多人喜欢随着音乐入眠，看似很惬意，但确实不是一个好习惯，尤其是听一晚上的话。如果晚上听歌是用外放的话，对听力影响不是很大。但如果是使用使用耳机听歌，久而久之就会影响听力。
因此，晚上听歌一定要控制好音量。不过最好的办法还是不要用耳机听，耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。
睡前听些轻音乐有三大好处
1. 改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
2. 镇静睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
3. 使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
我这边就有很多人喜欢随着音乐入眠，看似很惬意，但确实不是一个好习惯，尤其是听一晚上的话。如果晚上听歌是用外放的话，对听力影响不是很大。但如果是使用使用耳机听歌，久而久之就会影响听力。
因此，晚上听歌一定要控制好音量。不过最好的办法还是不要用耳机听，耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。
睡前听些轻音乐有三大好处
1. 改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是心灵的鸡汤.大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
2. 镇静睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
3. 使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
导读：夏季气温是比较高的，尤其是近几年，气温持续走高，不断刷新历史高温纪录。夏季发生脑梗塞、缺血性中风、风热感冒等等疾病的几率……
夏季气温是比较高的，尤其是近几年，气温持续走高，不断刷新历史高温纪录。夏季发生脑梗塞、缺血性中风、风热感冒等等疾病的几率增高。特别是如果家里有老人的，年轻人一定要对老年人的健康多留几个心眼大家得留个心眼，家里的老人出现某些不适的轻微症状都不能掉以轻心。
在高温环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易产生心脑血管供血不足等症状。加上人体大量排汗，体内水分流失多，易导致血液黏稠度升高，容易引起脑血栓或脑栓塞，加上老人对气温变化感觉迟钝，故中风前多无感觉，一旦感到闷热，有可能很快就出现中风症状，使家人措手不及。因此，老年人忽然出现症状轻微或一闪而过的头痛、头晕、眼花以及半身麻木、肢体感觉异常等，千万不要以为是天热吃不好睡不好导致的，应赶紧送往医院。
贪凉吹风
空调电扇都要警惕。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。因此电风扇适宜选能摇头的。有高血压、动脉硬化的中老年人，忽冷忽热的气温变化会使脑血管收缩舒张，造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗塞。建议使用空调时室内外温差一定要小于7摄氏度，而且应尽量避免频繁出入温度过低的空调房。
擅自停药
过了冬季高发期，很多脑血管病患者就会放松警惕，一些高血压患者甚至直接就把药停了。这其实非常危险。血压在夏季确实会有所下降，但降得不多，而且很容易反弹。等到血压突然升高了再去降压，血压波动太大，很容易引发中风、心肌梗死等。所以，高血压患者，夏天即使血压趋于正常了，也不可自作主张停止用药，可在医生的指导下适当调整剂量，防患于未然。服药剂量应根据医嘱，使血压达到140/90毫米汞柱以下为宜。
大口喝水
汗液蒸发是人体散热的一种重要方式，在气温超过35摄氏度时，更成为唯一的方式。当水分大量流失又补充不及时时，血液便会浓缩造成血小板聚集，极易在脑血管内膜的破损表面形成血栓，阻碍脑血液循环，导致缺血性中风。高血压患者如果在大量出汗之后快速饮水，血容量突然增加造成血压波动过大，或是激烈活动、情绪波动导致血压突然升高，容易出现脑血管破裂，导致出血性中风。因此，夏季补水一定要适量，不可猛灌，放慢速度，少量多次。
冬季寒气逼人，让人全身发抖，穿多少都不暖和，手脚冰凉得受不了，很多人都有手脚冰凉的问题，那么为什么会手脚冰凉呢?手脚冰凉是怎么回事呢?下面小编就为大家细细讲解手脚冰凉的原因有哪些，知根知底才能对症下药，药到病除，下面就跟小编一起去了解一下吧。
一、常见原因
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
3、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
5、天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
6、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷
7、甲减
患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
二、手脚冰凉其它原因
循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。
传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等。
导读：封闭的办公室、拥挤的地铁公交千万别对这些环境毫不在乎，这些场合很可能是流感肆虐的千万别对这些环境毫不在乎，这些场合很可能是流感肆虐的流感环境。
专家提醒，职场人士最好能在流感高峰前1~2个月接种流感疫苗。
外部环境病毒可存活3天
据悉，公共办公场所中的流感患者或无症状的隐形感染者，都有可能通过飞沫等将流感病毒传播到空气中和一些常见的公共办公物品上，如咖啡机、电梯按钮等。
据统计，患者一声咳嗽，可散播约10万个病毒;一个喷嚏约含100万个病毒，飞沫以167公里时速，在一秒钟内喷射到6米以外地方。且由于流感病毒在外环境还有一定存活力如在针织品表面可存活3天玻璃表面感染性可保持3天。
硬扛流感易酿大祸
由于自认为身强力壮或本身就对身体出现异常不及时处理的习惯，很多职场白领在上班期间被传染了流感病毒却不知，甚至把流感当成普通伤风硬扛着，直到转化为肺炎、心肌炎才知事态严重。
最新出版的《流行性感冒诊断与治疗指南》明确指出，同一机构内如在3天内有两人或两人以上出现流感样症状就应警惕。职场人士应格外留意咳嗽、全身酸痛、高烧等症状，一旦发现应及时就诊。
饮食养生
运动养生
