人总是经历生活中的风雨才会逐渐的成熟,成熟在于懂得总结生活中的智慧,学会让自己面向阳光,高傲的飞翔。
1、种一田阳光在心里,阴霾便无土壤可生长。
生活可能有风有雨,但只要将阳光种在心里,阴霾就不会有生长的土壤很多时候我们抱怨失去的太多,只不过因为我们把欲望当作了生活的目标去追逐,却对旅途中的美丽风景视而不见。既如此,何不在心底种一束阳光,你会发现生活从此改变了模样,处处阳光灿烂,鲜花盛开。
2、幸福就在当下,不在过去也不在未来。
“过去心不可得,未来心不可得。”一切其实尽在当下。如果你觉得现在不幸福,总觉得改变了才是幸福,或者过去了的才是幸福,那么恐怕一辈子都难有真正的幸福感!未来的还没有来,过去的已经过去。如果每一个当下我们不抓住,不去认真对待,总想着看不见的明天或已经远去的昨天,我们就会永远生活在紧张和失落中。随着生命一点点溜走,到头来留下的只能是三个字:“空悲切”。
3、超越形成一种智慧,快乐活在当下,尽心就是完美。
一个人应该具备三种素质:激情,谦虚,执著。就像开一辆车,激情和执著是油门,谦虚就是刹车。人生没有彩排,每天都在现场直播。快乐活在当下,尽心就是完美。
4、放松心情六秘诀:知止方能心定,心定方能静安。
发条上得太紧的表走不久;马力加到极限的车开不长;绷得太紧的琴弦弹不久;情绪紧绷的人容易生病。因此,善用表的人不会把发条上得过紧;善驾车的人不会把车开得过快;善操琴的人不会让琴弦绷得过紧;善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。其实只要我们稍加留意,就可以知道那些健康的人,他们懂得有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情是健康的基石。
5、人生如是,学会品味,学会包容与泰然。
人生如戏,人生有限而世事无限。从人生序幕拉开直到终场结束,就如在舞台上,随着场景和剧情不断变化;生命如歌,有欢乐也有哀愁,有高音也有低音,有平缓也有曲折起伏;生命如画,浓墨泼洒也好,淡笔轻描也罢,甚至依着兴致涂鸦也无妨,只要自我尽情描绘,哪怕笔法稚嫩。
6、一步一个脚印,勿将你目标的绳子放得过长。
人生的任何一个阶段,目标的绳子都不宜放得太长。即便生活只给你留下一个狭小的空间,但只要你心无旁骛地对待生活,方寸之地也能找到属于你的人生黄金。
7、攀登人生的高峰需要学会看轻自己。
能够看轻自己,是一种风度,一种修养,一种境界。善于看轻自己的人,懂得自己只是芸芸众生中的一分子,不会自高自大、自命不凡;善于看轻自己的人,懂得脚踏实地,从最基本的事情做起,不会好高骛远,眼高手低;善于看轻自己的人,懂得只有努力奋斗,开拓进取,才能一步一个脚印地攀登人生的高峰。
8、脚踏实地,少做白日梦,少定空头计划。
人生总会遇到各种各样的机遇,一旦抓住了,小则能获得快乐,大则能改变命运。但这机遇是可遇而不可求的。我们也可能会失去各种各样的机遇,还会犯各种类型的错误。对自己的过失,切不可无限悔恨,死揪不放。要知道,人非圣贤,孰能无过?重要的是总结经验,少犯错误。
9、顺境时莫自大,低谷时莫气馁。
当我们处于低谷的时候,不要气馁,因为,已经在低谷了,只要努力,便只有上升一种可能。而当我们处于顺境时切不可自满,认为自己了不起,什么事都可以做,要知道过满则溢,溢则倾,倾则亏覆!另外,无论在什么时候都不要为已经打翻的牛奶而哭泣,不要为过去的事而烦恼,事情已经发生,那么就接受不可避免的事实吧。唯有积极采取行动才能改善!
10、杂草多了,水流便缓,杂念多了,脚步就慢。
河道的杂草多了,水流就缓慢;人的杂念多,是挽住步伐的脚链。太迎合别人,便失去自己的格调。世上一般都是有多烦恼就有多快乐,有多快乐就有多烦恼。上天对每一个人平等得很。读书是启人心智的钥匙,不是教人勾心斗角的计谋。
生就像一场戏,面对不同的人和事物,我们扮演着不同的角色。要想让生活变的精彩而美好,就是学会扮演好不同角色。
一、面对自我,摘掉面具。
每个人心里都有脆弱的地方,如果自己的内心得不到关注,快乐也是表面、肤浅的。关爱自己,是心灵的加油站。当你疲惫烦躁时,与其强颜欢笑,不如将自己暂时“隔离”,摘掉面具,彻底静心一下。
二、面对父母,敞开心胸。
缔造我们生命的父母,永远是最关心、疼爱你的人。别再抱怨他们的衰老、唠叨,在他们面前,也不用有所保留,把你的心事、烦恼多跟父母说说,他们的人生经验和建议,一定会让你豁然开朗。
三、面对爱人,甘愿示弱。
家庭不是比高低、争权力的地方,也不是发泄压力和情绪的垃圾桶。家需要用尊重和柔情来经营。累了可以在爱人面前适当示弱,倾诉自己的压力、委屈,让他知道你需要理解和安慰,这会让你得到更多关爱。
四、面对孩子,放下“架子”。
身为父母,恩威并重才能有效且省心。对孩子的不良行为,坚决说不、不容姑息,但我们更需要平等地和孩子交流。放下家长的“架子”,多给孩子一些选择,比如“你现在睡觉还是十分钟后睡?”要比“睡觉时间到了!”效果好得多。
五、面对工作,接受挑战。
职场人是一个理性、成熟的角色,不能因为自己的好恶选择工作任务。要迎难而上,追求卓越,把每件事、每个人都圆融、周到地处理好,方为优秀。
六、面对朋友,彻底放松。
每个人都会有一些知交好友,在他们面前,不用掩饰烦恼、伪装坚强。心情不快、遇到挫折时,不妨和他们见见面、打电话聊聊,交流生活的喜怒哀乐,会增强彼此的支持和幸福感。
最后,各个角色轻重不同,需要恰当地平衡。当你不知道如何取舍时,不如想想可口可乐前首席执行官迪森的名言:“生命像是一场连续的抛球游戏,这五个球分别为工作、家庭、健康、朋友和精神。工作是橡皮球,掉在地上还会弹回来;但家庭、健康、朋友和精神却是玻璃球,掉在地上会不可避免地支离破碎。”明白了这个道理,你会明白最该珍惜的是什么角色。
“世上本无事,庸人自扰之”人生苦短,在这有限的时间里,我们何不做一个智者。在日常生活中,多动脑子,运用智慧去解决问题。从科学的角度讲,人与人之间确有智商高低、上下之分;但从人性的角度讲,人与人之间真正的差异在于思想方式、行为方式。那么怎么才能做一个有智慧的人呢?
一、学会尊重他人
1、智者满脸微笑,愚者冷若冰霜;
2、智者记住别人的名字,愚者希望名字被记住;
3、智者了解别人的心思,愚者表示自己的需要;
4、智者善于倾听,愚者没有耐心。
二、不做无意义的争辩
1、智者先赞同,愚者先否定;
2、智者让别人逐步说“是”,愚者会引起更多争论;
3、智者聪慧幽默,愚者呆板无趣;
4、智者知过就改,愚者固执己见。
三、说话不说破
1、智者委婉建议,愚者直白否定;
2、智者不把话说破,愚者单刀直入;
3、智者三缄其口,愚者口不择言;
4、智者委婉拒绝,愚者冷漠反对。
四、学会随机应变
1、智者说话看对象,愚者盲目乱开口;
2、智者善于察言观色,愚者不会“投其所好”;
3、智者看场合,愚者“一根筋”;
4、智者谈对方感兴趣的事,愚者说自己感兴趣的事。
五、做个让人喜欢的人
1、智者低调谦虚,愚者骄傲张狂;
2、智者宽容大度,愚者锱铢必较;
3、智者诚实可信,愚者虚伪可憎;
4、智者照顾他人的自重感,愚者满足自己的虚荣心。
六、关心他人,快乐自己
1、智者细微处关心他人,愚者处处为自己打算;
2、智者善意赞美,愚者乐于批评;
3、智者给人以激励,愚者以冷水泼人;
4、智者善于替人解围,愚者遇事避而远之。
七、高效率做事
1、智者目标明确,愚者糊涂度日;
2、智者善于制订计划,愚者眉毛胡子一把抓;
3、智者与人有效合作,愚者喜欢单打独斗;
4、智者挖掘自身潜能,愚者只会埋头苦干。
八、行动成就梦想
1、智者付诸行动,愚者耽于幻想;
2、智者雷厉风行,愚者拖沓懒惰;
3、智者标新立异,愚者盲目从众;
4、智者未雨绸缪,愚者亡羊补牢。
九、不钻生活牛角尖
1、智者淡然看待得失,愚者为名为利所累;
2、智者懂得放弃,愚者牢记忧伤;
3、智者改善自己的弱点,愚者埋怨自己的短处;
4、智者知道变通,愚者死钻牛角。
十、信心是照亮成功的阳光
1、智者不为打翻的牛奶哭泣,愚者常常拿过失处罚自己;
2、智者克服自卑,愚者被自卑俘虏;
3、智者对生活充满热忱,愚者缺乏激情;
4、智者为最坏的结果做准备,愚者凡事总往最坏处设想。
十一、享受生活,享受快乐
1、智者给心灵放假,愚者让心弦紧绷;
2、智者驾驭金钱,愚者被金钱束缚;
3、智者过好每一天,愚者浪费好时光;
4、智者感受快乐点滴,愚者总是不快乐。
日常生活中,不当的饮食是导致疾病的重要杀手。以下这10种食品最容易让人生病了,你以后吃饭的时候一定要当心了!
最容易让人生病的10种食品
油炸食品
油炸食品能量密度高,经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人群,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度缩水。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率大为增高,可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷大为加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
最容易让人生病的10种食品
腌制食品
在腌制食品的过程中需要大量放盐,这导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
最容易让人生病的10种食品
加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。
生物性危害:概述常见的生物性危害包括细菌、病毒、寄生虫以及霉菌。它们可以引起食品腐败变质,也可造成食原性疾病或食物中毒。
最容易让人生病的10种食品
化学性危害:化学性污染 来源复杂,种类繁多。
物理性危害:在食品加工生产过程的任一环 节都有可能发生。物理性危害主要是指一些外来物质,如玻璃、金属屑、塑料碎片、小石子等夹杂在食品中,对食用者造成咽喉、肠 胃等部位的物理性损伤;此外,也包括放射性物质和辐射对人体的伤害。
肥肉和动物内脏类食物
肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质,但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇,已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
最容易让人生病的10种食品
奶油制品
奶油制品的能量密度很高,但营养素含量并不丰富,主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
最容易让人生病的10种食品
方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,升高血压;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等都有潜在的不利影响。
最容易让人生病的10种食品
烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质3,4-苯并芘。仅此一条,就足以警示人们对烧烤类食品退避三舍。减少了蛋白质的利用率:烧烤过程中,会发生梅拉德反应。随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响三者的摄入。因此,吃烧烤会影响上述物质的利用度。
最容易让人生病的10种食品
冷冻甜点
冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题:因奶油含量较高,易导致肥胖;因糖分含量高,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
最容易让人生病的10种食品
果脯、话梅和蜜饯类食物
这类食物含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
最容易让人生病的10种食品
读《最容易让人生病的10种食品》是当代的热点健康养生话题,
职场、商场、战场,古往今来都是人们展现才能斗智斗勇的较力场,很多人会靠自己的聪明才智赢得一席之地,还有很多人四处碰壁、狼狈不堪!不管你是否成功,在职场上就必须遵守以下几条定律,一起来看看吧!
1、矛盾定律
人人都明白一朝天子一朝臣,因此跟领导走得太近了不行,离得太远也不行。跟得太近了怕站错了队,一旦大树倒掉,大难就会临头;离得太远了,好处永远轮不到,坏事少不了。左也不是,右也不是,此乃机关人员挥之不去的烦恼。
2、尴尬定律
苦干的不如巧干的,还有所谓干的不如看的,看的不如捣蛋的。因而上去的不一定是能力强的,原地踏步的不一定是低能的。对此,你不服不行。
3、变脸定律
见到上司唯唯喏喏,这是逼出来的;见到同级嘻嘻哈哈,这是装出来的;见到群众凶凶巴巴,这是情感的自然流露。学会随机应变,因人而异,看风使舵,是机关的立身之本、生存之道。
4、趋同定律
领导的爱好,往往会成为办公室成员的共同爱好,即爱好着领导的爱好,幸福着领导的幸福,快乐着领导的快乐。
5、转移定律
领导的领导批了领导,作为被领导的你就得小心领导拿你当做“出气筒”。你要觉得窝火,可以再找被你领导的人发一通脾气,指责他“怎么搞的!”如果没有,那就打落牙齿往肚子里咽。有经验的老婆、孩子发现其脸上阴到多云,一般都会知趣地走开。
6、关系定律
有本事没关系的吃苦饭,没本事有关系的跟着吃,有本事又有关系的不愁吃,没本事又没关系的看别人吃。问题在于自认为有本事的人未必能得到领导的认可,因此,有本事和没本事的,都要拼命地找关系,有了关系的则不惜绞尽脑汁巩固好关系。
7、竞争定律
能写的往往不如跑腿的,能干的往往不如能吹的,能说的往往不如会送的。踏实本分的不如善长张扬的,遵守制度的不如听话的,坚持原则的不如会变通的。
8、忌讳定律
在办公室通常听不到牢骚怪话,比如报纸上报道又揪出了一个贪官,你只能选择腹诽,恨在心里。如大放厥词、口无遮拦地进行猛烈抨击,有人会认为你是在含沙射影,指桑骂槐。你在表明自己爱和恨的同时,实际上是在孤立自己,很有可能成为他人尤其是领导设防的对象。要议论就议论美国的克林顿,伊拉克的萨达姆。所以经过办公室的历练后,人人都会把握住“说古不说今,说外不说中,说远不说近”原则的。
9、归因定律
凡是职务上不去的,众口一词就是不会拉关系,朝中无人没后台,没有人认为自己的能力素质不够。这是最体面的理由。但在领导面前却从来不说自己是怀才不遇。
10、活跃定律
领导在办公室的时候,气氛永远是“团结、紧张、严肃”不“活泼”;而领导不在的时候,气氛会变得异常活跃,可以海阔天空,说说笑笑、吹吹牛皮、聊聊足球、侃侃新闻、议议女人……无所不及。
11、不公定律
能干的总有干不完的活,不能干的总是没有活干。干得多的人犯错误的几率就高,到头来往往吃力不讨好。少干或不干的人,往往不犯或少犯错误,给领导的印象却是个好同志。
12、加班定律
“月亮走我也走”,领导到了下班时间不走,下属就不能理直气壮地走。加班等于敬业,至于效率可以不闻不问。而领导不在的时候,加班等于白加。
13、新官定律
新上任的领导不管见到谁都是笑容可掬,亲切有加。如果你认为新来的头儿平易近人,联系群众,没有架子,那就大错特错了。3天过后,大都原形毕露,眼睛朝上,目无群众,再也找不到上任伊始的影子,倒是官腔十足,架子不小。
坚持早起 人生是另一番模样
每天都在上演的三件事:晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡的太晚! 听说假期又短又无聊,其实是因为自己睡的太多...... 那如果我坚持早起,生活会不会换一个美丽的模样?
1. 精神变好
坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养,第二天人就会充满活力,那么精神状态自然是很好的。如此良性循环,每一天的自己都是容光焕发。
2. 时间变多
如果你比别人早起一小时,你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉,就可以早起跑步,看书,吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上,那你的周末就比别人更有意义。
3. 告别黑眼圈
身体是最经不得熬夜的,如果长期早起早睡,新陈代谢都会变得顺畅,心脏好、肝好、胃好、皮肤好......那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?
4. 减肥
经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控,边减肥边熬夜是不行的!
5. 享用自己做的早餐
想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材,做自己想吃的早餐,不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。
6. 不用挤公交,挤地铁
早起就能早出门,不用挤公交不用挤地铁,更不用堵车!
7. 欣赏别人看不到的美景
你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。
8. 缓解焦虑
时间变得充裕了,生活变得充实了,那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?
9. 充满幸福感
大家都还沉睡梦乡的时候,你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!
10. 会为将来而奋斗
连早起都无法做到,你还想升职加薪、脱离单身吗?
11. 再不用多余的进补
人生已经充满幸福感,自此以后再也不用多余的进补啦!如果不坚持早起,那你的每一天都这样:如果每晚都早点睡,每早都坚持早点起,那生活就会很美好了。若不想被时间推着走,若不想每天都邋遢到无精打采,那么就早一点起床,做你能做的事吧!早起规划你的时间,就是早一步规划你的将来,那么你的人生必定是另一番模样!
我决定明天开始要早起!
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