栗面南瓜的做法
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“栗面南瓜的做法”，希望能为您提供更多的参考。
栗面南瓜是我们熟悉的一种食物，大家对于南瓜都是比较爱吃的，而且我们可以通过吃这样的食物来起到补充营养物质的功效，这样能够对我们健康有所好处，所以说大家对这款食物是非常爱吃的，那么栗面南瓜是怎么样的一种食物，一起和看看吧。
栗面南瓜是什么
栗面南瓜是比较独特的一种南瓜食物，而且实际上南瓜是我们在中国广泛栽种的一种食物，所以说是我们完全可以食用的，同时大家吃栗面南瓜的时候可以发现，是可以当菜吃也可以作为主食来吃，是很多人都爱吃的美味食物。
吃栗面南瓜的时候不但可以起到充饥的效果，同时吃栗面南瓜的时候好还可以起到食疗功效。
大家吃甜栗南瓜的时候能够发现，因为栗面南瓜的的果实是属于扁圆形的，而且栗面南瓜是有纵条纹的。这是现在我们见到的一个新品种的南瓜了。
栗面南瓜的做法
栗面南瓜是可以用来烹饪美味食物的，首先我们需要准备好土豆、栗面南瓜、葱、姜、盐、生抽、鸡精。Ys630.COM
然后我们要把所有的材料洗净，之后大家我们把土豆、栗面南瓜洗净然后去皮切成小块，同时我们需要在锅里倒入油，然后选择放葱姜爆锅，之后就可以加入土豆南瓜翻炒几下，然后在其中放盐。因为土豆和栗面南瓜的味道都是有点偏甜的，所以说我们能够多加些盐。然后我们要把菜炒两三分钟后，之后我们在锅里要倒入水，加一点点，盖好锅盖炖就可以了。等到我们把土豆和栗面南瓜炖到软烂之后，这时候我们再选择把大火收汁，在出锅前加鸡精就可以了。
栗面南瓜的营养价值
栗面南瓜是非常有营养的一种食物，首先栗面南瓜是属于多糖类的一种食物。在栗面南瓜中的南瓜多糖是非常丰富的，而这样的物质实际上是属于一种非特异性的免疫增强剂了，我们人体在摄入之后就能起到提高我们机体免疫功能的效果，同时还可以通过吃栗面南瓜的方法来有效的促进我们细胞中因子的生成，这样对我们增强身体素质是非常有帮助的，
在栗面南瓜中同样是含有丰富的类胡萝卜素的存在，这样的物质在我们机体中，是可以有的转化成维生素A的，这样等物质是拥有非常重要的生理功能，对于我们的健康是有好处的，同时对我们上皮组织的生长以及分化、维持正常视觉都有好处，同时还可以起到促进骨骼的发育的效果，对于我们健康是有帮助的。
吃栗面南瓜的时候还可以帮助人体补充所需要的矿质元素。栗面南瓜是属于一种高钙、高钾、低钠的食物，所以说就特别的适合中老年人去吃，同时对于高血压的患者来说，吃栗面南瓜也是不错的选择，能够有效的帮助我们起到预防骨质疏松和高血压的问题，对于现代人来说栗面南瓜无疑是很适合的。
在栗面南瓜中同样是含有大量的氨基酸和活性蛋白的存在，这些物质对于我们人体来说实际上都是非常重要的。特别是在栗面南瓜中还含有大量的氨基酸，特别是在栗面南瓜中的赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等的含量，都是非常高的。同时我们吃栗面南瓜的时候还能够发现，在栗面南瓜中还有大量的抗坏血酸氧化酶基因型存在，所以说对于我们预防疾病是有意义的。
除了上面介绍的营养物质，在栗面南瓜中还有不少脂类物质的存在，而且栗面南瓜中的脂类物质是能够对我们预防泌尿系统疾病有好处，同时对于前列腺增生的问题，也能够有良好的治疗和预防功效。
栗面南瓜的功效作用
坚持吃栗面南瓜是可以有解毒功效的。在栗面南瓜中能够发现，实际上其中是含有大量的维生素和果胶成分存在的，而果胶是可以有良好吸附性的一种物质，这样就能帮助我们起到粘结和消除体内细菌毒素的效果，对于各种的有害物质，大家都可以利用吃栗面南瓜的方法来排出，特别是在重金属的铅、汞，同时对于放射性元素，都可以利用栗面南瓜来起到解毒的作用。
栗面南瓜还可以起到促进脾胃健康的功效，特别是栗面南瓜保护胃粘膜、帮助消化的效果是非常强的。主要是因为栗面南瓜中的果胶是能帮助我们起到保护胃胶道粘膜的效果，同时还可以避免我们人体受到粗糙食品的刺激，这样对肠胃健康有所好处，同时对于促进溃疡的愈合是非常有意义的，这所以说栗面南瓜是很适合胃病患者吃的。而且因为栗面南瓜中所含的纤维素是非常丰富的，这样就能起到促进我们人体中胆汁分泌的效果，这样是可以起到加强胃肠蠕动，帮助食物消化的功效。
栗面南瓜对于心血管疾病来说也是很适合的，栗面南瓜的防治糖尿病、降低血糖效果很强，因为栗面南瓜中是富含大量钴元素存在的，而且钴是能帮助我们起到活跃新陈代谢的效果，同时还可以很好的促进我们，从而能够起到造血的功效，栗面南瓜是可以促进我们人体中维生素B12的合成，同时这种物质也是我们人体中胰岛细胞所必需要的微量元素了，这样能够对我们防治糖尿病、降低血糖都是有好处的。
孕妇可以吃栗面南瓜吗
对于孕妇来说吃栗面南瓜是很适合的。主要是因为在怀孕的时候，孕妇是容易产生血糖高的情况了，在这时候吃栗面南瓜是很适合的，能够发挥出降血糖的功效。同时再加上栗面南瓜中的微量元素是非常丰富的，所以说栗面南瓜就成为了孕妇在怀孕的时候不能错过的食物，可以起到补充我们人体营养物质的效果，而且栗面南瓜中还有大量的粗纤维素的存在，这样对于过于肥胖的孕妇来说是很适合的，能够起到控制体重的功效。
吃栗面南瓜的注意事项
栗面南瓜是属于性温的一种食物，大家吃这样的食物是一定要适量的，否则吃的太多了是容易产生助长湿热的情况，同时吃栗面南瓜的时候，对于胃热炽盛、气滞中满以及湿热气滞的人群来说，栗面南瓜也是应该尽量少吃的，否则是会导致身体问题变得严重。同时还要注意的就是患有脚气、黄疸、气滞湿阻的患者，对栗面南瓜也是应该少吃的。
栗面南瓜和南瓜区别
栗面南瓜是属于南瓜的一种，而且栗面南瓜也是属于南瓜中一个新开发的种类了，相对于普通的南瓜，栗面南瓜的味道以及口感会更好了。
上面给大家介绍了栗面南瓜的一些情况，可以发现我们吃栗面南瓜能够对健康有好处，这种食物是大家很熟悉的，能够通过吃栗面南瓜的方法来帮助我们促进肠胃健康，对于预防便秘问题也有好处，是大家不能错过的美味食物。
扩展阅读
人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下南瓜面疙瘩这道菜的做法。
2.2南瓜去皮，切块，葱段切块
3.1再放南瓜煸炒
4.2热锅放入猪油，葱段炒香
5.面加水和成面糊。可以再比这个水少些
6.煸炒过的南瓜加水煮开，再依次加入盐，糖少许，鸡精再少许。盐可以稍微多一点，咸一点好吃。煮开后再烧5分钟。拿个勺子将面糊舀起来一块块放进锅里。其实是应该用筷子往锅里一条条的拨，奈何我技术有限以后再接再厉吧
7.留一点面糊倒进锅里搅拌，替代淀粉，这样面汤更黏稠。
8.再煮几分钟大功告成！味道还是8错滴～
潜心的钻研才成就了南瓜面疙瘩，而当你知道了如何去做之后，你肯定想看看自己的手艺吧？那就不要再等了，就现在，你肯定能够快速完成。
天天去外面吃饭，说实在的大排档不一定干净，而且很容易吃腻的。其实自己可以学习做菜的，小编给大家介绍栗糕，可以根据下面的步骤自己做一下。
2.21生的板栗烫一下、剥去外衣，切丁和片备用。
3.1糯米粉和粘米粉混合加入糖、倒入温水揉成团，粉团手感比较干、有些韧性，把粉团按开，倒入板栗丁。
4.2称好需要的材料。
5.揉合成团，如上图。
6.模具内侧刷油，这糕蒸好了有粘性，刷了油脱模会方便些。
7.揪一小块粉团入模具，按压成形。
8.面上按一片板栗片、按一条蜜枣丝间隔着排放，小时候吃的糕上有红绿丝，亲亲不喜欢所以我也省了，再按上几粒熏豆。
9.蒸架上也刷油，排上整好形的糕。
10.冷水入锅，上汽再蒸约15分钟左右，关火焖两三分钟即可。
11.等栗糕出锅后趁热晒上桂花，要等稍凉后、再脱模会比较容易。
12.哎哟喂~~ 香得不得了。
上面关于栗糕的做法虽然看起来有点繁琐，但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己动手了，相信你的动手能力也非常强。
所谓民以食为天，饮食不健康了，人的身体就很容易出现问题，平时我们务必要保证饮食健康，营养均衡，花样馒头（南瓜面）的做法非常简单，而且食材也是我们生活中比较常见的，价格便宜，是很多家庭餐桌上的常客。
2、然后放一碗里用小勺压成南瓜泥。
3、然后筛入面粉，在放酵母和小苏打。
4、合成面团，放一盆里发酵。
5、嘿嘿 看呀 我的面团发酵好啦。
6、揉揉排气，揉到表面光滑，用刀切一下都是毛孔。
7、然后揪一块面，擀成长方形大饼，上面刷一层油。
8、从一边开始卷。
9、卷成圆棍。
10、分割成两段。（短一点做起来方便。）
11、然后切成V字状的三角。
12、拿一份过来，三角尖朝上。
13、用筷子在中间压一下。
14、都做好啦。
15、上锅开始蒸，15分钟即可。
16、嘿嘿 时间到。
17、来张近照，美美哒！
18、成品图。
饮食合理，我们的健康才能得到有力的保障，花样馒头（南瓜面）的做法简单，是我们生活中非常常见的一道菜肴。
当今社会，订餐软件那么多，还有多少人愿意自己下厨房去做呢？网上订餐是方便，但长期下去，健康却消失无影。所以，甩开你的“懒惰”，走进厨房，操练起来吧。或许，你还需要跟我学一下如何做好樱花南瓜面片
2.南瓜切块蒸熟
3.蒸熟的南瓜放凉
4.熟南瓜用勺子压成泥
5.面粉倒进和面盆里面，加3g食盐
6.放进南瓜泥
7.用筷子搅拌成雪花状
8.揉成面团
9.面团转移到硅胶垫上，继续揉几分钟。醒15分钟。
10.面团擀成薄片，厚度大概2mm。用樱花切模切成樱花图案
11.樱花面片~~~
樱花南瓜面片已经介绍完了，不知你心中已经理解了没？退一步讲，认真看几遍，你肯定能够完全掌握的。而掌握完毕，你需要的就是付诸行动了，因为美食都是在锻炼中做出来的。
饮食安排得好不好是直接关系着我们的健康的，在外面吃饭当然是容易的，但是健康却不到保证，因此，我们即使时间有限，也不妨自己在家里做上一些简单的菜肴，南瓜面素包子的做法很简单，而且也能为身体提供多种所需要的营养素。
2、在放少量温水和成面团，盖上保鲜膜发酵2个小时
3、发好后用手指尖下坑放进食用碱水揉均
4、在加入适量干面粉揉成团，放在一边醒10分钟
5、利用醒面时间，开始备馅料
6、锅中放2小勺食用油，油热先炒碎鸡蛋
7、在下入虾球翻炒一分钟关火
8、成入盆中，加入姜末，碾碎胡椒粉和鸡味鲜汁拌匀
9、加入切碎韭菜末拌匀后加少许盐和香油
10、这时面团松弛好后，揪出小面挤
11、用擀面杖擀开包入馅料
12、捏合褶
13、全部捏好成包子在醒5分钟
14、平底锅小火提前预热好后，把包子码在里面，盖上盖烤5分钟，加一次少量的清水盖盖焖烤15分钟，关火等2分钟后打开盖
15、用夹子夹出放笼屉上
16、稍微放凉一会可以食用，在来一碗粥，很不错的午餐
看到做法介绍之后，是不是觉得简单又易学呢？在忙碌之余，制作一道南瓜面素包子，不仅可以缓解你饥饿疲惫感，还能够促进身体健康。
我们大中国地大物博，各种资源都很多，而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你，却很难吃到，这是不是一种遗憾呢？没关系，如果你能自己掌握它们的做法，那什么问题就都解决了。现在，就请大家跟我一起来学着如何做好南瓜面疙瘩汤。
2.2取适量面粉
3.12每隔几分钟拌一次，直到拌成光滑的面团
4.21加清水没过面团，顺便把碗边缘沾上的面用筷子沾水清理到碗里，然后放置一边醒半小时以上
5.1锅内添清水，是平常做饭的三分之一即可
6.2锅内添清水，是平常做饭的三分之一即可
7.1水开后放入南瓜丁
8.2老南瓜切丁
9.这时候开始洗面，用筷子在碗里搅拌面团
10.洗好一次倒入锅里搅一下，如此数次
11.直到洗出的水变清
12.洗剩的面筋
13.最后一步最关键，如图把筷子分开扎在面筋上，倒入锅里快速搅拌，面筋缠到筷子上也没关系，把面筋弄掉再继续快速搅拌，直到把面筋全部搅散
14.最后就是这个样子
15.要注意的是面汤在煮的过程中锅开后容易扑锅，可以如图拿勺子来回舀几下，并调整火的大小，煮一二十分钟就好了
16.这样做好的面汤不糊嘴，面筋也好吃，有嚼头
17.这样做好的面汤不糊嘴，面筋也好吃，有嚼头。作早餐或晚餐都不错
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也是这样的，但是你付出一定有回报的，到时候自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下南瓜面疙瘩汤。
做菜在很多人眼中是那么的简单，但是真要自己做了，却是半点头绪都没有，简直无从下手。要想做好一道菜，方法是关键。下面，小编就来给大家说说关于意大利南瓜面疙瘩的具体做法。
2.21南瓜去皮切厚片。
3.121把煮熟的南瓜片用木勺捻成细茸备用。
4.212汤锅上火注入清水煮开，倒入南瓜片煮熟捞出。
5.在面粉里倒入奶酪粉。
6.倒入奶酪粉后拌匀。
7.1往面粉里倒入少许盐调味。
8.2往面粉里磕入蛋黄一枚，然后把南瓜蓉倒入。
9.1把所有材料混合后合成面团儿，用牛奶找软硬度，面团儿以稍软为好。
10.2然后再倒入淡奶油拌匀。
11.合好面团儿后松弛15分钟。
12.把松弛好的面团儿揪成剂子。
13.然后把面剂子按扁，用餐叉压出花纹。
14.面剂子压好花纹后。
15.1当面疙瘩煮到浮出水面后。
16.2放入开水中煮熟。
17.再煮两分钟便可捞出备用。
18.炒勺上火烧热，注入橄榄油煸香洋葱粒下入蔬菜翻炒数下。
19.然后倒入鸡汤煮开。
20.汤开后倒入适量的淡奶油。
21.和牛奶搅匀，然后再次煮开。
22.汤开后倒入面疙瘩。
23.用盐和白胡椒粉调味。
24.调好味后倒入黄油面酥翻炒。
25.直至炒到汤汁浓稠便可出锅码盘。
为大家介绍的意大利南瓜面疙瘩的做法简单又好吃，您一定流口水了吧！其实方法简单易做，那就赶快去尝试制作一下吧，让全家一起享受自己制作的美味食物吧！
南瓜面有两种一种是面里面加南瓜，另一种是南瓜和面粉混合，这样的南瓜面颜色也是黄色的。两种南瓜面的做法都比较简单多样，制作的时候可以用面条机辅助，这样面条也不会有粘锅的问题。
1.南瓜蒸熟后，压成泥，再将所有材料混合均匀，揉成团。将面团分成两块，擀成片状（尽量擀薄，否则容易磨损机器），再放入面条机压面口，用一档过三次，再对叠后，改用三档过三次，其间面条如果比较湿润了，就在上面均匀的刷一层干面粉，防止粘连，我喜欢吃厚点的面条，所以三档过完后就可以了，喜欢簿点的可以再用四档，五档过过。面条压到自己想要的厚度后，放入切面口，切出面条，面条切好后，均匀的撒上干粉，防止粘连，南瓜面条就做好。
2.南瓜洗净去籽、去瓤，切块上笼蒸熟。取南瓜蓉加面粉、鸡蛋和成面团，饧30分钟，擀成面片，切成面条，鲜虾剥成凤尾虾；鸡腿肉去骨切条；春笋切片；青菜洗净，春笋片放清水中煮3分钟；凤尾虾焯水。葱、姜、蒜炒出香味，下入鸡肉煸炒至断生，加开水、春笋片、凤尾虾及调料，小火制成三鲜浇头。面条下开水锅中煮熟捞入碗中，青菜烫熟放面条上，浇上三鲜浇头即可。
3.将南瓜去皮和瓤切成0.3厘米厚的片状备用，蒜用刀拍扁即可。虾米用水泡下，锅内倒油后加蒜稍微炒至香味出来，依次放入虾米和瓜片快炒，加水煮沸。加入面条，面煮好后加少许食盐即可。
吃很容易，只要张开嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃，却很难，至少绝大多数人都做不到。为什么会出现这样情况呢？因为他们没有好的方法。而今天，小编就来传授给大家关于栗薯园子的做法妙招。
2.12去皮蒸熟。
3.21与红薯淀粉、糯米粉一起放入盆中。
4.酌情加入热水，揉成面团。
5.取一块面团，搓成长条，切成小剂子。
6.1锅内入冷水，煮开后下栗薯园子。
7.2搓成栗薯园子备用。
8.用勺背轻推不让粘一块儿。
9.浮起后，再稍微加一点冷水再煮一会儿，等再次浮起来，即可。
10.碗内盛上栗薯园子汤，面上撒上玫瑰花瓣。这园子又糯又Q，不是很甜，有玫瑰花的香气~~美好的一天从这里开始
此时此刻，你肯定已经对栗薯园子的做法有了自己的见解。那么就从现在开始做起来吧，相信你肯定能做出最美味的食物来。
我们每天需要面对的压力是很大的，如果再不好好善待自己，随便吃点东西了事，那是很对不起自己的，而且在一日三餐上随便，也容易使身体患上疾病，南瓜面千层肉饼的做法简单，而且它还有一定的减压效果。
2、取适量南瓜压成泥状，放入适量面粉和成光滑的面团，放置30分钟
3、调馅，放入酱油、熟食用油、白糖、香油、花椒粉、盐拌匀
4、拌好的肉馅放入一点甜面酱拌匀味道很好
5、醒好的面团揉匀，分成2份，案板上撒少许面粉，取一份擀成长方形
6、在面片上切上4刀
7、均匀的铺满肉馅
8、在肉馅上撒上葱花
9、按照上折一下，下折一下，中间折一下的方法折，如图上折
10、如图下折
11、如图中间折
12、同样的方法折好
13、折好后，手上沾面粉，轻轻的按扁
14、电饼铛加热，倒入少许油，放上面饼，盖上盖子
15、一定要多翻面烙，烙至金黄色，饼皮酥脆，肉馅熟
提醒大家在做南瓜面千层肉饼的最后，可以放一点蚝油或者鸡精，味道会更加鲜美，颜色也搭配得特别赞，相信一定会勾起你的食欲。
对于面疙瘩许多的南方人都不是很了解，这是因为南方人对于面食都比较的陌生，再者就是跟南方人的性格有着很大的关系，南方的生活都比较的精致，而面疙瘩是一种制作非常简单甚至可以用粗糙两字来概括的食物。其实面疙瘩是北方人一道非常家常普遍的汤品，非常容易消化，所以大人小孩都非常的适合。今天我们就来说一说南瓜面疙瘩的做法，希望大家能够喜欢。
做法一：
原料：南瓜、面粉、盐做法：
1.南瓜洗净去皮，切成小块状，加入适量的水放入锅中，烧开。
2.面粉加少许水调成面糊。
3.水开后将面糊一点一点放入锅中至煮，加入适量的盐即可。
做法二：
主料：精品小白菜一袋 、南瓜半个、面粉适量
辅料：盐适量、 胡椒粉适量、纯香麻油适量
做法：
1.将南瓜去皮去瓤后，用瓜刨刨成薄片备用，将小白菜浸泡洗净，切细备用。
2.将凉水分次缓慢地倒入面粉中，边倒水边用筷子顺同一方向搅拌，将面疙瘩搅得比米粒略大一点，颗粒分明即可。
3.锅内注清水(或高汤)，加入一块生姜片，煮开，先放入南瓜片，煮开后稍加搅拌，放入面疙瘩，面疙瘩下锅时，要边倒边搅，以免粘连，再次煮开时，便可看到面疙瘩星星点点地浮在水面上(这时要注意扑锅漫出来)，放入菜丝，搅匀，转小火，加入盐、胡椒粉、滴上几滴纯香麻油，将调料拌匀，熄火起锅。
以上介绍的两种方法就是南瓜面疙瘩的做法，希望我们的介绍能够让大家更多的了解这道口味独特的美食。我们都知道南瓜的营养价值高，能够保护肠胃，通畅排便，对于便秘有着非常的治疗效果，所以经常吃南瓜面疙瘩汤不仅可以排除体内的毒素，养颜美容，而且还能起到减肥的效果，让大家都欢喜不已哦。
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