洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳，供您参考，希望能够帮助到大家。
洋葱的搭配大家都知道吗，任何的食物只要合理的搭配的话都可以补充丰富的营养物质，对于健康是有好处的，洋葱含有的矿物质比较多，可以有很好的促进食欲的作用，洋葱和芦笋可以一起吃的，对于抗衰消除疲劳有好处，来看看洋葱炒芦笋的做法。
食疗功效:健胃散寒、降脂降压
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用
禁忌人群:患有痛风者不宜多食
洋葱炒芦笋所需材料
主要食材洋葱、芦笋、盐、味精
洋葱炒芦笋的做法
1、首先将芦笋的外皮去除掉，随后将之洗净，切成斜段备用。
2、将洋葱最外层剥除掉，随后将之洗净切成片。
3、锅中放入适量的清水煮沸，将芦笋放入，进行焯烫，再将之捞出沥干。
4、接着热锅，放入适量的食用油，将洋葱放入，进行爆炒，等有香味出来了，将芦笋放入，进行不断的翻炒。
5、等变软了，就可以放入适量的食盐、味精，再进行翻炒，就可以出盘开始食用了。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱炒芦笋可以延缓衰老、消除疲劳等等的功效。洋葱中含有前列腺素A，从而能够降低血管的阻力，降低了血粘度，使血压降低，所以血压高的人可千万不要错过。芦笋中的维生素、植物纤维，不仅可以改善血管功能，还能增进人体的食欲，提高免疫力。这道食谱，对于降压，预防心血管疾病都是有好处的，还能预防动脉硬化，缓解人体的疲劳感，提神醒脑很显著，日常生活中可以经常吃这样的食物。
洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化的效果是很强大的，所以适合中老年人食用，对于提高新陈代谢来说有一定的好处，还能缓解身体疲劳，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于提高体质有好处。
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芦笋是一种很常见的食材类型哦，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢和食欲的效果，芦笋大家都是如何食用的呢，食用率比较高，可以补钙消除疲劳的芦笋鲜虾球你一定不能错过。
【芦笋鲜虾球】
【主料】
芦笋200克、鲜虾200克
【辅料】
油适量、盐1.5小勺、鸡精1/3 小勺、料酒2汤匙、淀粉1汤匙、白胡椒粉1/2小勺、蒜2瓣
【做法】
1.芦笋去掉茎部的硬皮，洗净，入开水烫熟
2.烫好的芦笋过凉水，沥干水分
3.芦笋切段
4.鲜虾去头去壳，留着尾巴以及前面的一节壳
5.从虾背上深深地切开，但是不要切段，去掉虾线
6.处理好的虾加入腌虾调料，用手抓匀，腌制10分钟
7.锅里烧开水，将腌制过的虾倒入，待虾蜷曲成虾球后捞出沥干水分备用
8.另起锅，烧热油，放入蒜片炒香
9.将处理过的芦笋和虾球一起倒入锅中，调入盐和鸡精，大火快炒出锅即可
新鲜的芦笋营养价值高，对儿童的成长发育起到关键性作用，在家经常给宝宝做着吃，今天换个做法------芦笋鲜虾球，与补钙的虾搭配炒制，营养更加丰富，虾肉十分脆嫩，味道也非常的鲜美，对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。芦笋是可以有缓解疲劳的作用，特别是对于经常用脑的人群来说可以有增强体质缓解疲劳的效果，而且还可以降压降脂，改善心血管功能哦，对于提高免疫力有好处，这样的一道菜肴很适合。
芦笋鲜虾球的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，补钙消除疲劳增强人体免疫力，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
芦笋是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且可以做各种的菜肴，比如说炒着吃啊，或者是炖汤都是不错的选择，预防上火缓解疲劳，还可以抗癌呢，今天介绍芦笋腰果的做法吧。
【芦笋腰果】
【主料】
芦笋200克
【辅料】
腰果1小把、盐适量、茶椒20粒、油适量
【做法】
1.生腰果用油炒熟晾凉备用。
2.腰果倒出后，剩下的油加入花椒粒炸出香味。扔掉花椒用花椒油。
3.把芦笋切斜刀成大片。
4.锅中加水，水里点些油和盐。烧开后加入芦笋焯烫断生。
5.捞出芦笋。
6.加入腰果。
7.加入盐，花椒油拌匀即可食用。
芦笋中含有多种氨基酸、蛋白质与维生素，有消除疲劳，抗癌、提高身体免疫力的功效，与腰果一起搭配，营养更加丰富，芦笋的青脆，腰果的香气，是一道很好保健营养的凉菜。腰果含有热量较高，主要来源是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。芦笋适当的食用是可以有预防上火的作用的，清热去火，而且还可以有降压利尿的效果哦，对于促进代谢是有一定的好处的，而且还可以适合各类的人群食用。
芦笋腰果的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，防上火消除疲劳促进食欲降血压，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
食物可以让人体补充丰富的营养，而且通过食物也可以让你更加的健康，所以饮食对于人体的健康来说起到了很重要的作用。今天介绍洋葱，虽然是一种很常见的食材类型，但是营养物质很丰富，可以有促进食欲开胃健脾的作用，洋葱的食用方法有很多，来看看洋葱虾泥的做法，可以有抗衰的作用。
洋葱虾泥
食疗功效:增进食欲、健脑益智、增强抵抗力、保护心脑血管、延缓衰老
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、DHA、叶酸、纤维质、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合宝宝食用
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
洋葱虾泥所需材料
主要食材虾仁、蛋清、洋葱、沙茶酱
洋葱虾泥的做法
1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀;洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
洋葱虾泥的功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、健脑益智、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩，还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。这样的食物搭配是不错的选择，既可以有促进食欲的作用，还可以起到补脑的作用，对于增强人体的免疫力和抵抗力有着很好的效果，而且也可以有保护血管的作用，对于强身健体来说有帮助作用，还具有补脑益智的功效。
洋葱和虾肉一起吃，可以有补充丰富钙质的作用，虾肉促进促进食欲，还可以有补虚劳的作用，洋葱可以降脂降糖，抗衰，这样的食物搭配，一般人都可以吃，老少皆宜。对于强身健体有帮助，而且也可以有提高人体免疫力的作用，是不错的补气血的食谱，可以经常吃。
很多人都是在看过《舌尖上的中国》后，才是知道了这款莴笋炒腊肉，很多人都是在看了视频后都是想要食用这款食物，所以今天小编就是为大家准备了这款食谱的做法，是一款味道鲜美独特的食物，相信是不会让大家失望的。
莴笋炒腊肉的做法
材料：莴笋，腊肉，食用油，白糖，鸡精
步骤
1、腊肉需要用清水浸泡，差不多一个小时，然后用清水清洗干净，在锅里用大火煮沸，差不多半个小时。
2、干辣椒直接用刀切碎。
3、莴苣在去除外皮的时候，小心一点，因为它很容易断。去皮之后用清水清洗，然后切菱形片。
4、将腊肉切薄片，这样口感会非常好。
5、开始热锅，当油温到了，放入生姜、辣椒、大蒜大火进行爆香。有香味之后将腊肉放入。
6、差不多等腊肉的颜色变了，将莴苣放入锅中，快速翻炒，随后进行料酒、生抽。等味道完全融合了，再加入食盐、味精、白糖。最后就可以出锅了。
莴笋炒腊肉的功效
炒菜一般都是非常开胃的，尤其是在夏季，它给我们身体带来的好处：养颜美容、抗衰老、开胃、骨骼生长等等的作用。莴苣中有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，积极的补充了人体的需要。莴苣中的维生素E可以很好的缓解皮肤的衰老，防止皮肤色素的沉淀。而且还能帮助骨骼的生长，处于身体生长期的孩子们可以适当的食用。腊肉中的蛋白质很多，而且铁元素也多，可以帮助人体补充血，贫血的人可以食用。
这款莴笋炒腊肉是非常不错的一款菜肴，经常制作食用一些是可以很好补充身体多种营养物质，但是我们要注意这款食物是适合老年人食用，而且如果是有胃病的人群，也是要尽可能的不要食用了。而且腊肉里面是含有大量的亚硝酸盐，我们在生活中食用的话是要尽可能的适量，不要觉得好吃就是贪吃。
你知道吗?醋泡洋葱有延缓衰老的功效。中医认为，洋葱具有健胃消食、平肝润肠、祛痰利尿等多种功效。特别是醋泡洋葱，是一道非常养生的保健佳品，不仅非常适合“三高”人群食用，还具有延缓衰老的功效。
研究表明，洋葱还具有杀菌、治感冒鼻塞的功效，对于神经衰弱者，可将洋葱放在枕边，以达到改善睡眠的作用。
醋泡洋葱的功效
1、降低血糖。
2、杀菌治感冒。
3、清除体内的废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。
4、经常食用可治疗便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。
醋泡洋葱的做法
1、将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。
2、第二天早晨即可食用。
我们生活中离不开饮食，饮食可以让我们获得健康，而且也可以补充人体所需的营养物质哦，比如说芦笋吧，它是一种很常见的食材，虽然常见但是其中的营养成分必不可少，吃法也比较多，来看看洋葱炒芦笋的做法，可以有降压降脂的功效哦。
洋葱炒芦笋
食疗功效:健胃散寒、降脂降压
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用
禁忌人群:患有痛风者不宜多食
洋葱炒芦笋所需材料
主要食材洋葱、芦笋、盐、味精
洋葱炒芦笋的做法
1、芦笋洗净，切成斜段;洋葱洗净切成片。
2、锅中加水烧开，下入芦笋段稍焯后捞出沥水。
3、锅中加油烧热，下入洋葱爆炒香后，再入芦笋稍炒，下入调味料炒匀即可。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力的功效。洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化、延缓衰老、延年益寿的功效。这款食谱可以有降血压的作用，对于预防感冒和缓解压力是有好处的，而且也可以有预防免疫力低下的作用，调节体质的同时也可以有增强免疫力的作用、
这款洋葱炒芦笋，可以有预防感冒的作用，因为洋葱可以驱寒，而且也可以有提神醒脑的效果，和芦笋一起吃的话可以起到预防动脉硬化的作用哦，而且还可以抗衰的呢，是不错的一款养生的食谱类型，这样的食谱大家不妨试试，效果还是很不错的哦。
芦笋是一种很常见的食材类型，而且营养物质是比较高的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以有健脾胃的效果哦。经常吃芦笋的话还可以有预防便秘的作用呢，洋葱和芦笋一起吃是绝配哦，来看看这道可以有健脾胃驱寒的洋葱炒芦笋的做法吧。
洋葱炒芦笋
食疗功效:健胃散寒、降脂降压
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用禁忌人群:患有痛风者不宜多食
洋葱炒芦笋所需材料
主要食材洋葱、芦笋、盐、味精
洋葱炒芦笋的做法
1、芦笋洗净，切成斜段;洋葱洗净切成片。
2、锅中加水烧开，下入芦笋段稍焯后捞出沥水。
3、锅中加油烧热，下入洋葱爆炒香后，再入芦笋稍炒，下入调味料炒匀即可。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力的功效。洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化、延缓衰老、延年益寿的功效。洋葱可以有抗菌消炎的作用，而且还可以提神醒脑，和芦笋一起吃，可以提高免疫力，而且还可以有降压降脂的作用，对于预防动脉硬化和抗衰老有一定的好处和效果。
吃洋葱炒芦笋的好处以及它的保健功效，你都知道了吧，吃洋葱和芦笋可以有降压降脂的作用，而且还可以驱寒，对于提高人体的免疫力起到了很好的效果，而且还可以抗菌的哦，是不错的一款抗衰的食谱类型。
洋葱集营养与保健于一身，在欧洲食用甚广，被誉为“菜中皇后”。
洋葱中含有的有机硫化合物具有辛辣味，还有较强的杀菌作用，因此冬天多吃洋葱可以抗寒，抵御流感病毒。此外，洋葱还具有较强的降血压、降血糖、防癌等保健功效。
如何挑到新鲜的洋葱也是一门学问，带皮的洋葱要比去皮的洋葱好，因为外面的表皮会保护洋葱内的水分不散失，质地比较脆嫩，因此建议消费者不要为了图省事去买已经剥好的洋葱。并且一般来说，洋葱表皮越干，包卷度越紧密越好，最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理。洋葱的颜色不同，其营养价值也有所差异。黄、白皮洋葱的胡萝卜素、维生素C的含量较高，抗疲劳效果好。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，还能抗衰老。
需要注意的是，洋葱生吃效果最佳，炒时不宜炒得过久，以免有效成分挥发。患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺部发炎者应少吃洋葱。
洋葱大家都吃过的吧，口感好，而且营养价值也是比较高的，适合很多的人群，经常吃洋葱的话可以抗菌消炎，而且还可以保护心血管，减少疾病的发生，洋葱怎么吃呢，来看看洋葱虾泥的做法，可以健脑益智。
洋葱虾泥
洋葱虾泥所需材料
主要食材虾仁、蛋清、洋葱、沙茶酱
洋葱虾泥的做法
1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀;洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
洋葱虾泥的功效与作用
洋葱富含锌、大蒜素、硫化合物等抗氧化物质，具有增强免疫力，抵御流感病毒的功效。虾肉富含蛋白质、脂肪和DHA，是极佳的健脑食品。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、健脑益智、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。这样的一道菜肴做法很简单的，而且还可以增强食欲的哦，对于健脑益智是不错的选择，而且还可以增强抵抗力和免疫力的哦，延缓衰老的同时也可以有保护心脑血管的作用和效果。
洋葱虾泥的具体的做法大家都学会了吧，洋葱是不错的一种养生食材，保护心脑血管延缓衰老健脑益智，具有补血养血的作用，而且还可以安定心神，对于经常用脑啊或者是疲劳的人群来说是不错的食谱类型。
现在我们吃野菜对健康有一定好处，这对大家健康是有一定好处的，而蕨菜就是非常好的一种食物，吃起来的味道是不错的，同时对大家健康也是有一定帮助的，那么具体我们吃蕨菜炒肉怎么样，这是现在很多人的疑问了，下面就让我们看看蕨菜炒肉的情况。
蕨菜炒肉的材料
五花肉1块，蕨菜1把，酱油5克，葱5克。姜5克，蒜5克。八角2个，花椒1小撮。
蕨菜炒肉的做法
1、将干蕨菜用清水浸泡备用。
2、将猪肉洗净之后，放入锅中，并加入适量的清水，生姜、大葱、花椒也放进去。用大火煮，有八成熟即可。随后将它捞出。
3、这时将蜂蜜和老抽涂抹在猪肉上，随后用牙签在肉皮上扎洞。
4、这时就可以开始热锅了，有八成热的时候将猪肉的肉皮朝下放入锅中，等变成红色就可以了。
5、随后将蕨菜的水挤干，等锅热了将生姜、大蒜放入有香味的时候，将蕨菜、白糖、生抽放入。并加入适量的肉汤。均匀的翻炒。
6、最后将蕨菜放在猪肉的上面，用高压锅大火蒸半个小时。
7、时间到了之后，将汁水勾芡淋在肉上就可以吃了。
蕨菜炒肉的食用功效
蕨菜炒肉这道菜给人体带来的好处：延缓衰老、促进胃肠、减肥去脂等等的作用。蕨菜中的粗纤维很多，它们可以很好的促进肠胃的消化和吸收。并且还能润肠通便，可以清楚肠内所堆积的食物。一直备受减肥人士的喜爱。它可以很好帮助人体消耗脂肪，还能延缓皮肤的衰老，并且在夏季还能消暑，增加食欲的功能。猪肉的铁元素很多，可以预防贫血，而且还能及时补充能量，对人体好处很多。
吃蕨菜炒肉是可以促进健康的，在平时我们如果可以经常吃蕨菜炒肉，那么不仅能够促进肠胃健康，而且对中老年人来说也是很适合吃的食物，能帮助改善一些身体不适情况，对我们预防疾病产生也有意义，因此大家在平时就应该吃蕨菜炒肉。
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