山药西芹小炒是一道养生食谱,具有保健养生的作用,对于补肺有好处,而且也可以降压清热解毒的作用,对于清肠有好处,还可以有降压利尿的功效,对于调理肠道和体质有一定的好处,是不错的养生食谱。
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食物的种类越多,越对我们的健康有利,但是也要了解一些食物的特性,知道它的养生功效哦。山药是一种大家都喜欢吃的食材类型,营养丰富,而且口感好,可以煲汤,也可以炒着吃,来看看西芹炒山药的做法,可以促进代谢。
西芹炒山药
西芹炒山药所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
西芹炒山药的做法
1、山药、胡萝卜均去皮洗净,切条状,焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。
2、锅下油烧热,放入虾滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。
3、加盐、鸡精调味,炒匀即可。
西芹炒山药的功效与作用
西芹百合加上山药,西芹的爽脆和山药的甜糯,使让人百吃不厌,营养又美味,这道菜对于脾胃虚弱的人群来说是再适合不过的菜谱了。西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的一道菜肴可以有健脾养肺的作用,而且还可以降压清热解毒,是不错的利尿消肿的不二选择,而且还尅呀有明目的作用哦,大家可以经常食用。
西芹炒山药这款食谱的做法,大家都了解了吧,经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到防止便秘的作用,利尿降压补肾健脾促进代谢,而且还可以促进食欲,是很不错的养生保健的食谱。
西芹大家都很熟悉的吧,而且是一种很常见的食材类型哦。可以有很好的补虚的作用。而且还可以提高免疫力和体质的呢。你知道西芹的好处有什么吗。可以润肠通便,还可以健脾胃,来看看关于西芹的家常做法吧。
家常西芹山药
食疗功效:健脾补肺、益胃补肾
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、铜、钾、磷、镁、钠
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、久泻久痢、痰喘咳嗽、消渴尿频、遗精早泄、肥胖等症患者
所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
做法
1山药、胡萝卜均去皮洗净,切条状,焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。
2锅下油烧热,放入虾滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。
3加盐、鸡精调味,炒匀即可。
功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。此菜具有健脾补肺、益胃补肾、降血压、清热解渴、利尿的功效。这样的食物搭配可以有降压的效果而且还可以润肠通便,对于补虚明目有好处,而且还可以有利尿消肿的效果和作用,同时也可以清理肠胃。
上面介绍了家常西芹山药的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,补肾健脾降压利脑,还可以有预防便秘和食欲不振的功效哦。适合多种的人群食用哦。
西芹大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型哦,它可以有很好的保健的作用和效果的呢,而且还可以提高免疫力的呢。西芹含有的纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,如何吃比较好呢,来看看这道山药炒西芹的做法吧。
山药炒西芹
食疗功效:健脾补肺、益胃补肾
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、铜、钾、磷、镁、钠
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、久泻久痢、痰喘咳嗽、消渴尿频、遗精早泄、肥胖等症患者
所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
做法
1、山药、胡萝卜均去皮洗净,切条状,焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。
2、锅下油烧热,放入虾滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。
3、加盐、鸡精调味,炒匀即可。
功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。此菜具有健脾补肺、益胃补肾、降血压、清热解渴、利尿的功效。这样的一道食谱可以有增强免疫力的作用,对于促进新陈代谢有好处,而且还可以有滋阴补阳的作用哦,对于提高人体的免疫力有一定的好处和效果的哦。
关于山药炒西芹的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到健脾养胃补肾养血的作用,是很不错的选择,大家不妨试试哦。
蓝莓可以制作很多的甜品,比如说果汁啊,蛋糕啊还可以直接食用。其实蓝莓的口感很不错,而且营养物质也很有优势哦,比如说其中的花青素的含量吧,可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。蓝莓山药是一款不错的甜品,来看看它的制作方法吧。
蓝莓山药
食疗功效:健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者
蓝莓山药所需材料
主要食材山药、蓝莓酱
蓝莓山药的做法
1、山药去皮切条,入开水中煮熟,然后放在冰水里冷却后摆盘。
2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。
蓝莓山药的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。蓝莓山药此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。这样的一款甜品可以有促进新陈代谢的作用,而且还能排毒的哦,同时也可以起到滋阴补阳的作用,对于提高体质,软化血管有好处,也可以有健脾胃的效果。
蓝莓山药的制作方法很简单,这道甜品很适合多种人群食用,可以有促进食欲的作用,而且也可以有滋阴补阳的效果,对于排毒啊还有保护视力,软化血管有一定的好处,也可以有提高体质的效果,蓝莓山药,健脾益胃,补肾益精。不妨试试吧、不错的一款甜品,适合多种的人群食用哦,可以经常吃这样的食谱。
白茅根你知道是什么吗?它的保健功效是很强大的呢,可以有提高体质的作用,对于治疗疾病有很好的帮助和效果哦。白茅根就是中药材的一种,它可以有健脾胃的作用,还可以润肺,来看看这款茅根山药粥的做法吧,可以养胃的哦。
茅根山药粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜
适宜人群:
腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者
茅根山药粥
所需材料
山药30克、白茅根15克、大米100克、盐3克、葱少许
茅根山药粥的做法
1、山药去皮切块;大米洗净,泡发。
2、将大米、山药、白茅根一起放入锅中,加入1800毫升水,旺火烧开。
3、最后改用小火煮至成粥,调味即可。
山药茅根粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有生津的作用,对于去湿气降火有好处,同时也可以有排毒的作用,对于增强体质,促进新陈代谢是有好处的哦,而且也可以有清热解毒利尿的作用。
茅根山药粥的制作方法你学会了吗,很简单的一道养生的粥品哦,可以有很好的促进食欲的作用,而且还可以健脾胃,白茅根可以有去湿气滋补的作用,对于凉血有好处,是不错的养生保健的食谱类型哦,赶紧试试吧。
鸭子肉是一种具有滋补作用的肉食种类之一,相对于其他肉食来说的话蛋白质和钙质丰富,而且含有的胆固醇以及脂肪是比较少的,所以老少皆宜,不会担心会有三高疾病的发生。野鸭也是鸭肉的一种,口感更丰富,来看看这道山药野鸭汤的做法,可以有补肾润肺的作用。
山药野鸭汤
营养价值:
维生素C、矿物质、蛋白质、碳水化合物
适宜人群:
一般人均可食用
所需材料
野鸭1只、山药15克、枸杞子15克、桂圆肉10克、姜片适量、盐适量
山药野鸭汤的做法
1.将野鸭宰杀,去毛及内脏,整理干净,再用沸水略焯,捞出沥干;桂圆肉、山药、枸杞子分别洗净备用。
2.锅置于火上,加入适量清水烧开,先放入野鸭、桂圆肉、山药、枸杞子、姜片,用小火煲约4个小时,再加入盐调味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。野鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。山药野鸭汤此汤具有健脾养胃、补肾益肺、消热止咳、滋阴补阳的功效。山药可以有滋补肠胃的作用,对于补肺有好处,还可以有壮阳排毒的作用,和野鸭一起吃,是一道很不错的养胃健脾的食谱,而且还可以起到提高免疫力的效果。
山药野鸭汤的制作方法以及这道食谱的养生功效,上面小编具体的介绍一些相关的内容了。山药野鸭汤的好处有很多的呢,可以有促进新陈代谢的作用,而且还可以清热解毒,对于提高人体的免疫力以及体质有好处,是不错的滋补肝肾的食谱,还可以补肾壮阳。是不错的食谱。
山药既是一种非常重要的药材,更是一种非常美味的食材,相信我们大家对于山药并不陌生,我们日常生活中是经常能够吃到山药的,当然,山药的食用方法是非常多的,比如山药老鸭汤就是非常不错的选择,保健功效也是非常不错的,下面我们就来为大家详细的介绍山药老鸭汤的做法和功效。
山药老鸭汤
将老鸭宰杀,去毛及内脏,整理干净,再用沸水略焯,捞出沥干;桂圆肉、山药、枸杞子分别洗净备用。锅置于火上,加入适量清水烧开,先放入老鸭、桂圆肉、山药、枸杞子、姜片,大概用小火煲上四五个小时的时间就差不多可以食用了,这时候我们可以闻到浓郁的香味,相信大家都是会喜欢食用山药老鸭汤的。
山药老鸭汤的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。山药老鸭汤此汤具有健脾养胃、补肾益肺的功效,尤其是我们脾胃不好的朋友们,经常食用一些山药老鸭汤,可以有效的促进脾胃的健康,另外,山药老鸭汤还可以帮助我们消热止咳、滋阴补阳。
通过我们上面的这些介绍,相信大家对于山药老鸭汤的做法和功效也是有所了解,我们可以知道,山药老鸭汤的做法是比较简单的,所以我们大家在生活中有时间了,就是可以经常做着吃一些山药老鸭汤的,味道非常不错,并且还能够帮助我们促进脾胃的健康,对于缓解身体虚弱的效果也是非常好的。
我们吃鸭肉是对我们的身体非常的滋补的,但是我们要对鸭肉的制作方法进行很好的了解,一些很多人都是对这种滋补又美味的食物做法不是很清稀,我们常见的就是炖鸭肉,这种做法也是利于我们身体对营养的吸收的,一起来看看冬瓜薏米炖鸭肉的制作方法吧。
冬瓜薏米炖鸭肉
准备材料:
主料:鸭肉300g、猪骨200g、冬瓜100g、薏米100g
制作过程:
1、鸭肉和猪骨都在清水内清洗干净。
2、鸭肉和猪骨在热水内焯水。
3、冬瓜去皮后切大块。
4、薏米和几粒阿胶枣洗净备用。
5、砂锅内坐水把焯水的鸭肉和猪骨倒入砂锅内,再放几片姜。
6、把薏米和红枣倒入锅中。
7、砂锅盖上盖子大火煮开后改小火慢煲一个小时。
8、一个小时候把冬瓜放入再煲半个小时。
9、喝之前加盐调味。
我们食用这道菜是可以很好的补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不适,冬瓜有清热解暑,祛暑除烦的的作用,薏仁能够很好的美白肌肤、健脾益胃,补肺清热、去湿除风,利水肿的作用,所以这道菜的功效是非常的大的。鸭肉中含有的维生素B族与维生素C比其他肉类要多得多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。
这里需要注意的是,患有感冒的人群是要慎重食用的。
以上就是为大家介绍的关于炖鸭肉的做法了,我们在制作冬瓜薏米炖鸭肉是可以根据上面的方法进行的,我们在制作的时候也是要注意食材的搭配,可以搭配一些我们想要滋补的食材,也是可以结合我们自己的口味进行搭配的,营养丰富也利于我们身体健康。
西芹大家都知道吧,是一种常见的蔬菜,我们经常会吃到这样的食材类型哦,具有健脾养胃的作用,而且还可以降血压呢,西芹和山药一起搭配的话会擦出不一样的火花,可以有清热解毒的作用呢。
西芹炒山药
西芹炒山药所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
西芹炒山药的做法
1、山药、胡萝卜均去皮洗净,切条状,焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。
2、锅下油烧热,放入虾滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。3加盐、鸡精调味,炒匀即可。
西芹炒山药的功效与作用
西芹百合加上山药,西芹的爽脆和山药的甜糯,使让人百吃不厌,营养又美味,这道菜对于脾胃虚弱的人群来说是再适合不过的菜谱了。西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用,同时也可以起到降低血压的功效哦,可以清热去燥,同时也可以利尿祛湿,是不错的养生食谱。
西芹炒山药的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,健脾养胃降血压清热解毒,具有降三高的作用,想减肥的你不妨也可以试试。
逢年过节,相信大家都会回去看看自己年迈的父母,这是关心,也是孝道。孝敬父母的方法很多,最好的应该是默默陪伴他们,自己动手给他们做点好吃的。下面,就让小编带着大家来学习下关于枸杞西芹鸡丝小炒
2.1煮沸一锅开水,将鸡丝用水焯一下。焯的时候要用筷子将粘连在一起的鸡丝搅开。鸡丝8成熟后捞出待用。
3.2取一小碗,里面用水花开准备好的淀粉,小苏打和胡椒粉。倒入鸡丝用手抓匀。这样可以使鸡丝变得嫩滑。
4.大火将锅烧热,倒入适量色拉油。油8成热后放入西芹煸炒到半熟,然后放入2茶匙蚝油。继续煸炒。
5.当西芹炒到8成熟时倒入鸡丝,一起煸炒。出锅前加入枸杞和适量盐和味精即可。
6.芹菜清新淡爽,鸡丝幼嫩又滑。赶快吃吧。
今天小编为您介绍的枸杞西芹鸡丝小炒,已经介绍完了。可能有点瑕疵,但是你要是按照上文的要求来做的话,一定可以做出美味的佳肴
山药玉米排骨汤这道菜是以山药和排骨作为原料的,而且制作的方法也是非常的简单的,而且这款汤也是有非常强的滋补的作用的,营养丰富,是特别的适合我们孕妇的,因为能够提高大量的蛋白质和胎儿的生长发育所需要的元素,下面我们就是一起来看看它的详细的做法吧。
山药玉米排骨汤的做法:
1、小排骨洗净,飞水;
2、锅中放多量水,小排骨,姜片,烧开后转小火;
3、焖煮45分钟后,加入胡萝卜,玉米续煮10分钟;
4、加入山药,继续焖煮5分钟;
5、出锅前加适量盐调味即可。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。所以我们食用是可以对我们质量和视力有帮助的。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。
我们食用这道菜是可以很好的帮助我们健脾益胃和助消化的,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,而且对治疗咳嗽和润肺有不错的效果的。因为山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
我们都也是知道山药是非常好的蔬菜,不仅是有非常高的食用价值也是有不错的药用价值的,而且山药的热量是不会使我们发胖的,而玉米是有丰富的粗纤维的,营养价值也是非常的高的,所以我们是可以经常的做着吃一吃山药玉米排骨汤的。我们也是可以结合我们口味再搭配一些其他的食材。
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