发烧不能吃的东西,在我们的日常生活中发烧是经常遇到的事儿,那发烧了不能吃什么呢?很多人都不知道在发烧的时候吃鸡蛋等于火上加油,所以在发烧的时候千万别吃鸡蛋。
大多数人认为发烧时吃鸡蛋,不但清淡容易消化,而且还有营养,对恢复健康很有帮助,其实这种做法是错误的。发烧的病人吃鸡蛋,会使你的机体内热量增加,因为热量无法散发,如同火上浇油,会让病人烧的更加厉害。
虽然鸡蛋的营养很丰富,但在发烧期间千万不能多吃,尤其是煎荷包蛋或者是炒鸡蛋。因为鸡蛋内主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。吃完鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。同样,其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。
发烧病人的饮食应清淡、易消化,并含有丰富的维生素,一般以流质或半流质食物为主,如米汤、稀饭、面条、藕粉等,并搭配一些新鲜水果。退烧后,可以食用清鸡汤面、菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
发烧不能吃的东西,通过上文的介绍,我们可以看出在发烧的时候千万不能吃鸡蛋,如果吃鸡蛋的话,会让病情加重。
但孩子出生之后会需要特别注意他的喝奶问题,基本而言奶水是新生儿摄取营养物质的唯一途径,在喂奶的过程中很多父母都会发现新生儿出现呛奶的症状。其实呛奶还是比较常见,主要是由于宝宝吃的太急造成喉管部分没有及时的吞咽,但是呛奶也有可能造成严重的后果,呛奶还可以分为轻微和严重两种情况,在喂奶的时候要特意的注意方法。
1、喂奶时机适当:不在宝宝哭泣或欢笑时喂奶;不要等宝宝已经很饿了才喂,宝宝吃得太急容易呛;孩子吃饱了不可勉强再喂,强迫喂奶容易发生意外。
2、姿势体位正确:母乳喂养宝宝应斜躺在妈妈怀里(上半身成30—45度),不要躺在床上喂奶。人工喂养宝宝吃奶时更不能平躺,应取斜坡位,奶瓶底高于奶嘴,防止吸入空气。
3、控制速度:妈妈泌乳过快奶水量多时,用手指轻压乳晕,减缓奶水的流出。人工喂乳的奶嘴孔不可太大,倒过来时奶水应成滴而不是成线流出。
4、注意观察:妈妈的乳房不可堵住宝宝鼻孔,一定要边喂奶边观察宝宝脸色表情,若宝宝的嘴角溢出奶水或口鼻周围变色发青,应立即停止喂奶。对发生过呛咳婴儿、早产儿,更应严密观察,或请医生指导喂哺。
5、排出胃内气体:喂完奶后,将婴儿直立抱在肩头,轻拍婴儿的背部帮助其排出胃内气体,最好听到打嗝,再放婴儿在床上。床头宜高15度,右侧卧30分钟,再平卧,不可让孩子趴着睡,避免婴儿猝死。
黄疸是常见的疾病,有许多人都得过黄疸,黄疸的症状是皮肤变黄,得了黄疸要及时治疗,那么请问新生儿黄疸多久能退?新生儿黄疸怎么办?新生儿黄疸的危害是什么?下面小编为大家讲解。
新生儿黄疸多久能退
大部分新生儿在出生后的一周内可能出现皮肤黄染,这是由于体内胆红素沉积在皮肤 表面所致,医学上称之为新生儿黄疸。新生儿发生黄疸可能是生理性的,也可能是病理性的。生理性黄疸,不需要特殊处理就可以自行消退。
大部分新生儿在出生后的一周内可能出现皮肤黄染,这是由于体内胆红素沉积在皮肤表面所致,医学上称之为新生儿黄疸。宝宝的黄疸一般都在半个月就会退掉的,有的宝宝也有1个月才会退。 对于肤黄过早出现或逾期不退者和黄疸逐渐加重者,或黄疸退后复出者,应特别注意并及时就诊。当婴儿出现黄染时,还要注意观察小儿精神,呼吸,吃奶,大便颜色等情况,以便及早发现病理性黄疸,及早治疗。
除生理性和病理性黄疸外,还有一种新生儿黄疸称为母乳性黄疸。其特点为:黄疸程度较生理性高,黄疸持续时间长,有的可持续三个月之久。但婴儿一般情况良好,无引起黄疸的其他病因可发现。停喂母乳后3天,黄疸下降明显。母乳性黄疸与肠道重吸收胆红素有关。母乳性黄疸一般不会引起胆红素脑病。但值得注意的是:要诊断母乳性黄疸必须首先排除病理性黄疸。
新生儿黄疸的护理
注意宝宝大便的颜色
要注意宝宝大便的颜色,如果是肝脏胆道发生问题,大便会变白,但不是突然变白,而是愈来愈淡,如果再加上身体突然又黄起来,就必须带给医生看。这是因为在正常的情况下,肝脏处理好的胆红素会由胆管到肠道后排泄,粪便因此带有颜色,但当胆道闭锁,胆红素堆积在肝脏无法排出,则会造成肝脏受损,观察宝宝日常生活:只要觉得宝宝看起来愈来愈黄,精神及胃口都不好,或者体温不稳、嗜睡,容易尖声哭闹等状况,都要去医院检查。
仔细观察黄疸变化
黄疸是从头开始黄,从脚开始退,而眼睛是最早黄,最晚退的,所以可以先从眼睛观察起。如果不知如何看,专家建议可以按压身体任何部位,只要按压的皮肤处呈现白色就没有关系,是黄色就要注意了。
勤喂母乳
如果证明是因为喂食不足所产生的黄疸,妈妈必须要勤喂食物,因为乳汁分泌是正常的生理反应,勤吸才会刺激分泌乳激素,分泌的乳汁才会愈多,千万不要以为宝宝吃不够或因持续黄疸,就用水或糖水补充。
新生儿黄疸怎么办
一般来说,大多数新生儿黄疸都不需要治疗。但如果需要,新生儿黄疸治疗有以下两种方法:
1、光照疗法
光照治疗是一种通过荧光灯照射治疗新生儿高胆红素血症的辅助疗法。光照治疗通常可以缓解新生儿黄疸,因为紫外光能把胆红素转变成一种更容易通过宝宝的尿液排出体外的东西。
咳嗽是日常生活中常见的一种症状,咳嗽有许多人都有过这种症状,有许多疾病都会造成咳嗽,并且生活中的一些不当举动也会造成咳嗽,那么请问咳嗽能吃柚子吗?咳嗽吃什么好的快?治疗咳嗽的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
咳嗽能吃柚子吗
咳嗽可以吃柚子。 咳嗽主要是由于咽喉及肺部不适引起的,而柚子中含有大量的水分,具有一定的润喉润肺的作用,加上柚子中含有含有的橙皮苷和柚皮苷,具有一定的抑菌消炎的作用,所以咳嗽吃柚子是有很多好处的。
咳嗽吃什么好的快
1、白糖黑芝麻
黑芝麻120克,白糖30克。炒熟拌匀研末,食用,用于治干咳。
2、木耳莲子鸡汤
白木耳10克,温水泡发蒸1小时。鲜莲子30克(去心)开水浸泡。光鸡1只煮沸,加入少量米酒、食盐、白糖、味精,倒入白木耳、鲜莲子,煮熟佐膳食用。治心烦失眠、干咳痰少、饮食减少
3、咸橄榄二十余颗,豆腐皮30克,水煎去渣,治干咳。
4、花生冰糖水
花生100-150克,冰糖及清水适量同煮糖水,煮至花生熟烂时食用。有润肺补脾功效,适用于慢性支气管炎,干咳痰少,秋冬燥咳,小儿百日咳等症。
5、姜汁杏仁猪肺汤
猪肺250克洗净切块,北杏仁10-15克共煮汤,将熟时冲入生姜汁1-2汤匙,食盐少许调味食用。有止咳,化痰,补肺作用。适用于慢性支气管炎咳嗽,寒痰多(白泡痰),久咳不愈,肠燥便秘。
6、白菜牛百叶汤
白菜1000克,牛百叶300克,猪瘦肉100克。白菜洗净,梗、叶切开。猪瘦肉洗净,切片,加调味料稍腌;牛百叶放入开水中浸2-3分钟,取起刮去黑衣,洗净,切梳形,干水。把白菜梗、蜜枣放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲1小时,放人白菜叶再煲10分钟,放人猪瘦肉片及牛百叶再煲沸,调味,取适量食用。治燥热干咳痰少,秋季口、鼻、唇干燥。
7、冰糖银耳
银耳10-12g,冰糖适量。将银耳一朵一朵洗净,放入碗中用冷开水浸泡,水应浸过银耳,浸泡1小时,待其发胀后,拣去杂物。将浸泡后的银耳,再加冷开水和冰糖适量,放入碗中。将碗放入蒸锅内,隔水蒸炖2-3小时。服用时,饮汤、食银耳。此方适应于秋冬燥咳、干咳无痰、咽干口燥,肺结核咳嗽痰中带血、虚热口渴等症,有滋阴润肺、生津止咳的功效,也是体质虚弱者的滋补品。
2、换血疗法
如果新生儿黄疸比较严重或经过光照疗法后胆红素水平仍持续升高,宝宝就需要进行换血疗法。
3、其他疗法
还可以采取其他措施来帮助宝宝减退新生儿黄疸。比如,确保宝宝能够吃到足够多的母乳或配方奶,这样就能多排便。如果对宝宝的新生儿黄疸有任何疑问,一定要请教医生,以确保妈妈选择了正确的新生儿黄疸治疗方法。
新生儿黄疸多少要住院
新生儿黄疸一般是不用住院的,可以选择光照疗法,这是降低血清未结合胆红素简单而有效的方法。将新生儿卧于光疗箱中,双眼用黑色眼罩保护,以免损伤视网膜,会阴、肛门部用尿布遮盖,其余均裸露。用单面光或双面光照射,持续2~48小时(一般不超过4天),胆红素下降到7毫克/分升以下即可停止治疗。
严重的新生儿黄疸是需要住院治疗的。新生儿监护病房是有专门的医护人员照顾宝宝的,在疾病需要的特殊治疗护理时,就需要住院治疗。
建议有些新生儿黄疸是比较严重的,需要尽早积极治疗。
新生儿黄疸的危害
1、小儿黄疸的病因有很多。比如小儿溶血病、小儿球形红细胞升高症、小儿围产期疾病等既可造成高胆红素血症和胆红素脑病,又可造成贫血、缺氧和缺氧缺血脑病些疾病及病理改变均可导致胎儿和小儿脑损伤,继而导致脑瘫。
2、胆红素脑病是由小儿高胆红素血症及多种小儿疾病。如早产、感染、缺氧、酸中毒等综合造成小儿胆红素脑病可造成严重脑损伤,是导致儿小脑瘫痪的重要原因;早产、感染、缺氧等同样可造成或合并脑畸形、脑发育障碍和脑损伤也可能导致小儿脑瘫。
3、小儿高胆红素血症的各种治疗措施的使用是否及时,是否正确,均有可能使黄疸的控制不平衡,甚至使黄疸加重,导致胆红素脑病的出现和加重,因此小儿高胆红素血症的不恰当治疗也是引起小儿脑瘫的原因。
新生儿黄疸的预防
1.饮食有节,勿嗜酒,勿进食不洁之品及恣食辛热肥甘之物。 黄疸病人应注意休息,保持心情舒畅,饮食宜清淡。 本病一旦发现,立即隔离治疗,并对其食具、用具加以清毒,将其排泄物深埋或用漂白粉消毒。 经治疗黄疸消退后,不宜马上停药,应根据病情继续治疗,以免复发。
2.孕母期间注意饮食卫生忌酒和辛热之品不可滥用药物如孕母有黄疸病史可口服黄疸茵阵冲剂自确诊的服至分娩服药时间以两个月以上为宜婴儿出生后宜密切观察皮肤黄疸情况以便及时诊断和治疗注意过早出现或过迟消退或黄疸逐渐加深或退而复现等情况以便及时破损感染。
结语:黄疸是非常常见,黄疸发生的原因是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致,得了黄疸要及时治疗,上文详细的讲诉了新生儿黄疸多久能退,新生儿黄疸怎么办以及新生儿黄疸的危害,希望大家能够注意。
新生儿出现黄疸是一种比较常见的疾病,往往是指宝宝出生后差不多一个月内出现的黄疸成为新生儿黄疸。主要表现为宝宝的皮肤等为黄色,一旦出现黄疸宝宝就会食欲不振,全身不舒服,体温也会升高。要想很好的控制黄疸,就要降低宝宝体内的胆红素,那么如何治疗黄疸呢?
新生儿黄疸是什么
医学上把未满月(出生28天内)宝宝出现的黄疸,称之为新生儿黄疸,主要症状为皮肤、黏膜、巩膜发黄,宝宝食欲不振、不安躁动,体温可能也会有所上升。
新生儿黄疸是新生儿中一种很常见的疾病,临床上约有85%的足月儿及绝大多数早产儿在出生后一周内出现黄疸。新生儿黄疸主要是因为新生儿的肝脏功能发育不完善,胆红素代谢异常,血中的胆红素浓度升高引起的一种疾病,具体又可以分为生理性黄疸和病理性黄疸。
当宝宝还是胎儿的时候,靠胎盘供应血和氧气,脱离了母体,宝宝开始用自己的肺来呼吸,获得氧气,体内低氧的环境改变了,不再需要那么多的红细胞了,这时候胆红素就产生了,并且可能过剩。多余的胆红素无法通过没有发育成熟的酶系统来排出体外,跟着血液流动到宝宝的身体各处,反应到外部体征,就是宝宝的皮肤和巩膜变成了黄色。这种现象就叫做新生儿黄疸。
新生儿黄疸原因
1、胆红素生成多
(1)红细胞破坏多:胎宝宝在妈妈的子宫内处于低氧环境,红细胞代偿性增多,但寿命短,出生后血氧含量增高,过多的红细胞被迅速破坏。
(2)血红素加氧酶含量高:在生后7天内含量高,产生胆红素的潜力大。
2、肝功能不成熟
(1)肝摄取胆红素能力差:肝细胞内Y、Z蛋白含量不足,使肝对胆红素摄取不足。
(2)肝结合胆红素功能差:肝内葡萄糖醛酸转移酶含量低且活力不足,形成结合胆红素的功能差。
(3)肝排泄胆红素功能差:排泄结合胆红素的功能差,易致胆汁淤积。
3、肠-肝循环特点:新生儿刚出生时肠道内正常菌群尚未建立,不能将进入肠道的胆红素转化为尿胆原(粪胆原)。
由于上述特点,新生儿摄取、结合、排泄胆红素的能力明显不及成人,且胆红素产生多而排泄少,所以很容易出现黄疸。尤其宝宝在缺氧、胎粪排出延迟、喂养延迟、呕吐、脱水、酸中毒、头颅血肿等情况时,会加重黄疸。
新生儿黄疸怎么办
一般来说,大多数新生儿黄疸都不需要治疗。但如果需要,新生儿黄疸治疗有以下两种方法:
1、光照疗法
光照治疗是一种通过荧光灯照射治疗新生儿高胆红素血症的辅助疗法。光照治疗通常可以缓解新生儿黄疸,因为紫外光能把胆红素转变成一种更容易通过宝宝的尿液排出体外的东西。
2、换血疗法
如果新生儿黄疸比较严重或经过光照疗法后胆红素水平仍持续升高,宝宝就需要进行换血疗法。
3、其他疗法
还可以采取其他措施来帮助宝宝减退新生儿黄疸。比如,确保宝宝能够吃到足够多的母乳或配方奶,这样就能多排便。如果对宝宝的新生儿黄疸有任何疑问,一定要请教医生,以确保妈妈选择了正确的新生儿黄疸治疗方法。
宝宝出生不久,可能会因为一些原因导致缺钙的症状产生,这时妈妈一定不要着急,要按照相应的指导,给宝宝以适当的补充钙质,这样才能更好的促进孩子的生长,而且不容易因为缺钙引起其它的并发症。
宝宝缺钙的症状
1.宝宝缺钙的话会体现出一系列的症状,母亲要仔细的辨别,以免辨别错误。宝宝首先的反应就是睡眠容易惊醒,而且常常没有原因的哭泣,并且导致宝宝不容易入睡。
2.天气不热的情况下,宝宝十分容易出汗,即盗汗的症状。
3.在宝宝睡觉的枕头上,会发现头发,而且宝宝的头发会逐渐的发黄而且稀疏,这些也是宝宝缺钙的症状。
4.还可以在宝宝运动的时候加以注意,如果宝宝的肌肉出现无力的症状,或者动作或者语言都比同龄的孩子少,那么母亲就应该注意是不是因为缺钙问题导致的。
5.宝宝换牙的时候,是不是比较于同龄人更迟缓。在日常自己独处的时候是不是表情呆泄。出现以下的状况,要迅速的给宝宝补充钙质,以免出现不良的影响。
新生儿什么时候开始补钙
1.婴幼儿的户外活动较少,接受日光照射的时间短,因此会不利于钙质的吸收,所以会造成缺钙现象的发生,这个时候就要给婴幼儿加强钙质的补充,以免影响身体发育。
2.对于早产儿、双胞胎宝宝、生长速度过快或者冬季出生的孩子需要进行补钙,早产儿体质较弱,双胞胎营养需求较为分散,生长速度过快的营养需求大,因此这些孩子都需要补充钙质。
3.营养条件比较好的孩子,同样对于钙质的需求也很高,所以宝妈应该十分注意。
4.不爱喝奶,消化不良,挑食的孩子,应该注意平时对于钙的补充。
5.宝宝在小时候患有疾病的话同样要及时的补充钙质,以免因为缺钙加重病症。
新生儿补钙怎么吃
1.牛奶是很好的补钙食物,在宝宝食用母乳的基础上,更应该选择合适的牛奶给宝宝进行补充。
2.大骨头汤中同样含有丰富的钙质,熬制骨头汤可以将骨头中的营养熬制到汤中,给宝宝饮用骨头汤可以更好的帮助宝宝补充钙质。
3.可以根据医院的医嘱,购买一些适合宝宝吃的钙质品,这样可以快速有效的补充宝宝所需的营养,比食补效果快。
4.新鲜的水果蔬菜同样能够给宝宝带来丰富的营养,食补的话会让母亲更加的安全也能放心使用。
5.海产品中也同样含有丰富的钙质,但是海产品可能宝宝不爱吃,所以要根据孩子的食用状况进行食用。
新生儿补钙吃什么药
宝宝因为身体的条件原因,所以宝妈在给宝宝选择补钙的药物的时候就会有很多顾虑,所以选择补钙药,我们要了解一下几点;
1.碳酸钙的钙含量高,而且副作用小,价格相对比较便宜,而且人体的吸收率也很高,基本与平时饮用牛奶相似,约占百分之四十。
2.乳酸钙的含量较低,但是非常容易溶解吸收。
3.磷酸铵钙中钙质的含量相对平衡,而且价格中等,但是磷酸铵钙比较难以吸收,而且此种钙质磷的含量较高,会给肾脏带来压力,长期食用会影响宝宝的健康。
4.活性钙是生物钙煅烧之后的混合物,钙的含量非常高,但是因为其水溶之后是碱性,所以对胃肠有一定的伤害,不适合宝宝食用。
5.枸缘酸钙的吸收不依赖胃酸,所以更适合老人而不是宝宝。
婴儿补钙过量怎么办
如今的宝爸宝妈担心宝宝在发育过程中缺少钙的补充,所以总是加倍的给宝宝补充钙质,不仅是通过食补,还同时通过药补双重补充,可是如此虽然钙质的补充速度会很快,但是这也就照成了补充过量的情况产生。我们可不能小看宝宝体内钙质含量超编这件事,钙质含量超编会直接导致宝宝体内的营养均衡被打破。宝宝不仅会产生体弱多汗,厌食恶心等症状,还会产生便秘消化不良等严重症状,更有一些严重的会让宝宝患上“鬼脸综合征”所以如果发现宝宝补钙过量,应该及时停止钙质的补充,让宝宝身体中的钙含量慢慢平衡。严重一些的要及时给宝宝补充水分,通过体内的新陈代谢,彻底的将多余的钙质排出。
宝宝缺钙怎么补最快
如果宝宝是轻微缺钙,应该通过食用豆制品与奶制品的方式加以补充,这样不仅能够提高宝宝的抵抗力,同时也能将钙质有效的输送进宝宝的身体。如果宝宝是严重缺钙,那么就应该采取药补的方式进行补充钙质,这样可以特别迅速的将钙质传导入宝宝的体内,但是此法不宜长久,只能是药补与食补共同补充,并且不断减少药补的次数,并且最后以食补加以替代。
这样对宝宝的身体损害最小。
婴儿缺钙滴剂哪种好
如果宝宝在成长过程中发生缺钙的现象,那么如果选择滴剂的话,要选择正规厂家的药品,并且要有“国药准字”的字样,这样才能对品质有一定的保证,而且在给宝宝补充钙质滴剂的时候,最好还是要询问医生哪种滴剂更适合宝宝,这样专药专治,效果会更加的明显。
新生儿需要吃鱼肝油吗
鱼肝油主要泛指海鱼类肝脏炼制出的油脂,但是如果详细划分还包括鲸鱼类、海豹类、以及其它鱼类的划分,鱼肝油中含有丰富的脂溶性维生素A和维生素D,这两种物质可以有效的促进生长或者消化,可谓是滋补优品。新生儿在如果需要补充鱼肝油,要选择没有添加其它元素的鱼肝油,这种鱼肝油不会对新生儿的身体产生副作用,而且更利于宝宝身体的吸收。但是家长需要注意的是,补充鱼肝油不要与其它奶粉的含量相冲突,以免因为营养过盛导致婴儿发育不均衡。
新生儿缺钙是一种常见的症状,对于孩子的补钙也非常重要,如果不及时补充,那么孩子就会因为缺钙导致身体发育的速度减缓,严重的还会导致孩子的身体由于缺钙产生并发症,影响孩子的健康成长。
在抚养宝宝的过程中,父母们会遇到很多问题,尤其现在很多年轻的父母单独在外面抚养孩子,因为缺乏经验,所以不知道如何做好宝宝的护理,宝宝的皮肤非常细嫩,所以要定期给宝宝洗澡,保证宝宝的皮肤干净清爽非常重要,如果不知道如何给宝宝洗澡的话,下面来学习详细的方法。
新生儿在家怎么洗澡?
1.准备工作要做好
在给宝宝洗澡之前要准备好相关的用品,宝宝专用的澡巾、沐浴露、洗发水、爽身粉、包巾、衣服等都要事先转备好。婴儿的洗澡用品比较多,如果不提前准备好,临阵手忙脚乱,宝宝又不能撒开手抱着宝宝去找东西不方便,湿着身子更容易着凉。
如果是妈妈给宝宝洗澡,最好是准备一个高度合适的能放置宝宝洗澡用品的洗澡台,让妈妈可以坐着洗,这样就不用弯下腰,减轻腰部负担。
2.水温控制
虽然现在家里都有淋浴,但不要给宝宝用,淋雨的水温会随着洗澡时间的长短变化,不容易控制,早场人看来细微的改变无妨,但是婴儿皮肤娇嫩,水温太高了容易烫伤,太低了容易感冒,采取盆浴的方法,一定要先放冷水再放热水。
3.分段沐浴
分段沐浴主要是为了避开宝宝的脐带伤口,具体方法如下:
(1)先让宝宝背靠自己的胸部坐着,脱下宝宝的衣服后用左手托住宝宝的枕部,用食指和中指向前按住宝宝的耳朵使其贴在脸颊上,这样做是为了防止宝宝耳朵进水。
(2)用咯吱窝夹住宝宝的臀和腰,左臂托住宝宝的上半身,使宝宝上半身略低于下半身,右手持毛巾蘸取水稍稍捏下,先清洗宝宝的眼睛从内眼角向外眼角轻轻擦洗,然后再依次清洗耳后、脖子,前胸、后背、腋窝,双手上肢。清洗腹部的时候要先稍微拧干毛巾不要让多余的水流到伤口处。
(3)然后让宝宝倒过来头贴在自己的左胸前,左手抓住宝宝的一条大腿,右手拿毛巾清洗私密处,女宝宝一定要从前往后清洗,然后再清洗下肢及双脚。
(4)给宝宝洗完澡后应立即抱起用大的毛巾裹住,擦干后擦好爽身粉之后穿上上衣再围上尿布穿好其他衣服。
饮食养生
运动养生