吃撑了怎么做才能让自己肚子变得舒服？
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“吃撑了怎么做才能让自己肚子变得舒服？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
大家平时在吃饭时，遇到自己喜欢吃的菜或者是很饥饿的时候，就会经常管不住自己的嘴巴，当自己尽情享受美味的食物之后，却发现自己已经吃的很撑了，当在这个时候，肚子就会变得很难受，而且还会很不舒服，当这时自己就会很后悔为什么自己要吃那么多呢，但后悔也是没有用的，那要怎么做才能让自己肚子变得舒服呢？
1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候，千万要记住，不能去喝水，现在有很多人存在这样一个习惯，就是吃了饭之后，就要去喝水，但当你吃完饭之后，发现自己的肚子变得很撑的时候，就不能马上去喝水，要是马上去喝水，只能让自己的肚子变得更加的不舒服。
2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候，可以适当地去为自己肚子按摩，有些人有这样一个习惯，那就是当自己吃撑了的时候，就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
3、半小时后散步。当大家发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时，会使症状有所缓解，当这个时候，大家可以轻微地去活动活动，因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，这个活动最好是散散步，肚子也不会觉得那么难受了。
4、吃利于消化的水果。吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果，这个建议需要在症状缓解一点在吃，不然也不会起到什么效果，最好是在大家散步的时候，吃点水果，水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。
5、消食药物。当有胃病的患者吃撑了的时候，可以选择吃一些健胃消食的药物，有胃病的患者，上面那几种方法可能对你效果是没有太明显，要是当你吃的太撑不舒服的时候，可以吃一点健胃消食的药物，应该患有胃病的患者，家里都会有健胃消食片。
6、不能睡觉。当你吃的太撑了的时候，是不能立马就睡觉的，要至少等3个小时之后在睡觉，要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话，是很容易长胖的，而且对消化来说也不是很好。一般情况下，都会等几个小时之后再睡觉。
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问：说来也惭愧本人179的个子体重现在才59公斤，好烦恼，别人都说我是黄花菜，闷…… 我天天坐在电脑旁，动的也不多，睡的也很香，但为什么胖不起来呢？能不能告诉我吃什么才能让自己变胖点？
网友netcn：建议你利用玩电脑的时间，多进行些体育锻炼，那样会比较有效果。我知道有个很有名的男模原来也很瘦，他通过健身现在身材超好，只要坚持肯定没人叫你黄花菜了。
网友yilihls：吃什么才能让自己变胖点？吃蛋，吃肉，吃米饭，吃蔬菜，吃水果。其实以上并不重要，关键是要睡足，少动，再来个心宽，您的身材自然就丰满了。
网友哈哈过人生 ：多吃高热量的食物，如高蛋白，高脂肪，高糖的食物，最好晚上再吃一顿夜宵。
网友月野星星泪：猪皮炖大豆，鸡肉，猪蹄炖大豆，麻油鸡，鸡蛋酒我知道的大概着几样吃了最容易发胖。其实想着吃什么才能让自己变胖点的时候也要想着适当的运动，不然，过犹不及的时候就该后悔了。而且只有适当的运动，胖起来以后也不会肉太松弛。
拥有好的身材是大多数人的愿望，但是怎样做身材才能变好呢？很多人为了瘦而节食，结果虽然体重减了身体的健康也受到了影响，所以节食不是好的方法。运动可以让身材变得更好，而且会更健康，这才是大家应选择的好方法。另外，在平时还要注意自己的一些生活习惯，比如要挺胸，不要驼背。
一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
上述文章和大家介绍了关于怎样让身材变好的材料，大家看完之后肯定都觉得上面的秘诀都是一些好的习惯。其实我们的生活里面不要利用一些对自己有害的方法来进行减肥，这样的方法是最不可取的，脂肪可能减去了，但是健康也会受到影响。
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱，这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米，是日常补充抗氧化物质的便利方式。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具备多重的抗氧化作用，如果单独食用，固然可以体现各自鲜明的营养功效，但是如果两者搭配同食，则可以发挥协同作战的威力。
紫洋葱拌花生米制作方法
主料：紫洋葱、花生米。
作料：陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。
做法：①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用;②将洋葱切成菱形小块;③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。
本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。
很少有能能长得非常完美，很多人都对自己的面部不是很满意，要么是嫌弃自己脸大，要么是觉得自己的鼻子不够高、嘴巴不够小，等等这样的问题非常的多。怎么才能让脸变小_怎么才能把脸变小呢？除了可以用发型遮挡外就只能通过化妆来改变面部大小了，一起来了解下吧~
脸型的大小是天生的，人人都想要精致的小脸，但并不是人人都能有。想要彻底改变脸型是一件花销巨大，且伤精动骨的事情。其实，有很多简单温和的办法，可以让大脸变小脸。
脸型大无非就是两个原因，一是骨架大，而是肉多。想要让大脸变小脸，第一步就是“遮”。而用来遮肉的最佳选择就是头发，选择一个合适的发型，就可以让你的脸看起来小很多。韩剧女主角很喜欢的蛋卷头和近几年火到不行的lob头，都是遮肉显瘦的发型。在做这两个发型的时候，可以选择蓬松一点的造型。头发变多变蓬松了，对比之下脸就小了。
作为“亚洲四大邪术”之一，化妆真的具有特别神奇的魔力。“改变”脸型简直轻而易举。而在化妆中，能让大脸变小脸的绝招就是修容。在你想要修饰的部位打上恰当的高光，从视线上来看脸绝对能小一圈，而且还能让你轮廓明显。不过修容是门技术活，对于化妆新手来说还是很苦难，一个不小心就很容易使妆容脏掉。不过熟能生巧，多加练习就好啦。
还有一个看似不相关的方法-穿衣搭配。很多人觉得穿衣搭配只和身形有关，和脸型根本毫无联系。那只能说，你并没有学会穿衣之道。众所周知，V领的衣服能够使你的脖子看起来更加修长，使人的上半身看起来更清爽，具有拉长视线的作用。那么在拉长整体的同时，你的脸型是不是同样能被拉长，看起来就不那么大和圆了呢？
所以相对的，脸型大的人就不要穿高领或者太收领的衣服，当你的脖子“没有”了之后，你的大脸会更有存在感，那样就真的很尴尬了。
虽然还不到想哭但是哭不出来的地步，年纪轻轻却确实老觉得眼睛很干涩，有时白天也会产生眼屎。怎样才能让眼睛舒服点呢？
科学点拨
眼睛干涩的原因通常有两种：一是由于泪液的供应量减少，二是泪液的蒸发量增大。
泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工的生活方式，社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等使泪液减少的因素越来越多。
蒸发量增加的原因在于：眨眼次数因凝视个人计算机和游戏机的画面而减少；位于泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌出来，不过，经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼，就会改善血液循环，眼睛肌肉的疲劳也可以消除。
俯视防干眼
调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于老年人看书看报或者看电视时，同样有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。
热敷眼睛防干眼
热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。
不要正面对着空调机的风
空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度。
要多注意补充蛋白质，无论如何蛋白质都是巩固体型最好的物质。不要挑食，要注意多吃蔬菜和水果。熬夜对身体特别不好，还会造成体内内分泌失调。多运动运动面部肌肉，每天坚持按摩按摩，疏通血管。不要盲目的用药物治疗，如果实在要用，最好问一下医生。
建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
身体特别消瘦，面部消瘦明显，与个人的遗传因素有关，建议首先调理脾胃功能，使身体整体变胖些，脸部才能更胖些，其次经常做面目肌肉按摩，对面部肌肉也有利。
这种情况很可能是你头部骨头本身骨架就比较小，加之你能力本身就比较瘦，所以脸部瘦了就很明显了，但是单凭你这些描述，也无法得出你脸部过瘦的具体情况，脸部增肥难度大。
根据描述来看，单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。不过需要得坚持长时间。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（b2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
饮酒是生活中非常重要的饮食内容。因为酒精已经成为了人们特有的饮食文化之一，适当的饮酒能够给身体带来非常多的好处，但是过量饮酒会损害身体健康，给人们造成不必要的麻烦。而且，大量饮酒后人们很容易出现不适的症状，下面就来看看喝完酒怎么才能舒服点呢？
喝醉酒怎么办舒服一点
醒酒方法：
喝绿豆水 绿豆，然后用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。这种方法不仅仅能够快速的帮助我们解酒，喝下去，基本上立刻就能醒酒，而且还能够慢慢的把我们头疼的感觉给消除掉。
喝蜜蜂水 热水冲开蜂蜜，待水温适宜时喝下，它不仅会使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。
喝西红柿汁 西红柿中含有果糖，可以有效的帮助分解代谢酒精，将西红柿打成汁有助于吸收，效果更好，可以让醉酒的头晕得到缓解。
按摩头部 使用手指对头皮进行抓摸，可以松解头皮，缓解头部发胀感，还可以揉按两侧太阳穴，最好涂一点清凉油，可以刺激使人清醒。
喝醉了腹胀呕吐这样做会舒服
喝生姜红糖水 红糖水有一定的解酒效果，生姜是止呕的良药，二者结合，可以解酒并缓解恶心呕吐的感觉。
喝温水 腹胀并呕吐了，更需要多喝水，最好是温水，这样不会进一步刺激胃部，喝水的作用是保证胃内有东西可吐，以免胃内无物而引起吐血。
吃促胃动力药物 可以吃一些护胃、促消化的药物，如奥美拉唑，吗丁啉等等，保护胃部，并促胃肠的消化，避免食积和胃损伤。
喝牛奶、酸奶 牛奶、酸奶进入胃内和酒精结合可以使蛋白凝固，以缓解酒精在胃内的吸收，并且保护胃粘膜，减少胃内的刺激，从而使胃胀呕吐的症状缓解。
对于女性而言，例假正常，也就意味着女性的身体是健康的。如果女性存在着一定的疾病，或者是作息、饮食不是很规律的话，都会导致女性的月经不规律。如果月经迟迟不来的话，那么女性朋友们就应该采取一定的措施，来调理例假了。下面，就为大家介绍几种可以让例假快点来的方法！
1、多进行运动
人们月经总是不能准时来报道最主要的原因是因为人们的身体气血不通畅导致的。所以如果大家想要自己的月经准时来报道就应该在日常生活中多做运动。这样就可以让人们的身体恢复到正常的状态，气血得到流通，从而让人们的身体变得更加好。这个时候月经自然就会准时来报道。
2、注意饮食
大部分月经不调的人在日常生活中都会比较喜欢吃一些生冷的食物，但是这样却会导致人们的身体出现宫寒的问题。所以多注意自己的饮食才能让自己的身体远离寒气，那么月经就会变得正常。
3、日常作息
现代人由于生活节奏变得越来越快但是却导致人们常常熬夜，可是越是熬夜，人们的身体就会变得越差，这个时候就会出现月经不调的问题。
4、心情
一个好的心情是让身体更加健康的根本。所以我们建议大家应该在日常生活中保持一个好的心情。这样可以让大家的身体变得更加好。也可以预防月经不调的出现。
最后，其实导致人们的身体出现问题的原因是多种多样的。但是人们一定要从自己的日常生活的方方面面下手，来让自己的身体变得更加健康。也希望大家可以知道月经不调对于人们的身体的影响是可大可小的。所以大家一定要多加注意，这样才能让大家的身体恢复健康。
脸上长痘痘是很常见的事情，平时生活中身边的人多多少少都会有一些痘痘，很少会出现皮肤光泽细腻不长一颗痘痘的人，长痘痘的原因有很多，但是最主要原因还是自己对皮肤的清洁不够，毛孔堵塞从而造成长痘痘的情况，所以在洗脸的时候一定要把脸清理干净。下面来看看怎么洗脸能祛痘?
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。痘痘长在额头是代表心火旺，血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。还有就是脾气不好，要养成早睡早起的习惯。睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
痘痘长在鼻梁上，代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。痘痘长在下巴，表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
痘痘长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火 痘痘长在右边脸颊，可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。 清洁：温水洗脸，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔通畅和皮肤清洁。不要用碱性强的清洁用品，因为它会刺激皮脂腺分泌皮脂。
痘痘红肿表现严重时，应采取相应手段使其停止继续发展。可涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型，使炎症尽快局限。 阿力魔熊胆克痘露(产品特性)普通型对于易出痘皮肤者是性质温和的预防用品，它可起到预防痘痘发生及清除症状较轻痘痘的作用，使用时请注意远离眼部。
痘痘初起时，有局部小红肿特征，可冷敷，帮助炎症消退;颜色转暗后，可热敷，促使炎症消散。 每天清晨或外出前须涂抹清爽的护肤品，以避免污浊空气、粉尘、紫外线等外界因素的刺激，适宜选用适合油性至中性皮肤使用的保湿霜、防晒霜等面霜，不可使用不明适用肤质的护肤品，选择时一定要根据自己的年龄、肤质、痘痘的严重程度、分布情况而定。
晚间是否涂抹护肤品，用何种护肤品亦应根据个人情况决定。 忌用营养霜等油性护肤品及粉底霜、粉类化妆品，因为它们会不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。不要用手搔抓患部，禁止在卫生状况不良的情况下用指甲挤压痘痘。如前额部有痘，注意不要使刘海下垂，下颌部有痘，不要穿高领毛衣。可随身携带阿力魔熊胆克痘露25毫升小包装产品，随时于瘙痒或必要时涂抹，涂抹前一定要清洁涂抹部位。
痘痘部位若出现脓疱，肉眼可见绿豆至黄豆大小隆起，有脓头，此时如能小心处理，排出脓液，恢复较快。处理方法：先将欲刺破部位皮肤局部消毒，然后使用消毒后的粉刺针从最薄弱处刺破脓头，用粉刺针的按压端促使脓液排出，清理创面后，涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型于该部位。注意：不可在刚进行完清痘处理后的创面上涂抹其它任何护肤品及面膜等用品
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