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食物的种类繁多,大家要合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。玉米大家都吃过的吧,营养丰富,还可以有补充丰富维生素和纤维素的作用,可以润肠通便,玉米的食用方法是有很多的哦,一起来看看玉米鸡蛋羹的做法,可以美容抗衰。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1将玉米粒从罐头中取出,冲洗一下;鸡蛋磕入碗内,打散;豌豆粒、枸杞子洗净,待用。
2锅置火上,放入适量清水烧开,倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开,加白糖调味,用水淀粉勾芡,慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。玉米和鸡蛋一起吃,可以有健胃的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还可以提高免疫力的呢,对于润肠通便啊或者是抗衰美容有一定的效果,同时也可以提高人体的免疫力的哦,大家可以试试。
关于玉米鸡蛋羹具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用小米可以有补血补虚的作用,而且具有降压健脾的作用哦,适合的人群也比较丰富,通便抗衰美容健脑益智,大家不妨试试营养丰富。
鸡蛋是一种很常见的食材类型,也是我们餐桌上不可缺少的一部分。经常吃些鸡蛋可以促进食欲,而且还可以增强体质,鸡蛋的食用率还是比高的,吃法也多,来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧,可以美容抗衰。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤,取料简单,口味鲜美,含丰富的营养成分,嫩嫩的,滑滑的,鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这样的语调汤品可以有清热润肺的做义工,人群还可以生津润燥,对于美容抗衰是有很好的帮助的,而且还可以美容抗衰,健脑补脑。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,健脑益智美容抗衰清热润肺,对身体健康是有很大帮助的。
随着我们生活水平的不断提高,饮食要求也是在不断的提高,我们现在也是对肉类的需求越来越多,猪脑相信大家都是不陌生,是一种可以很好的补充身体营养物质的食物,也是有健脑的作用,下面我们就是一起来看看猪脑鸡蛋羹的做法。
猪脑鸡蛋羹
食材
主料:猪脑150g,鸡蛋2个。
辅料:油适量,盐适量。
步骤
1、鸡蛋两个。
2、均匀搅拌,加适量的盐。
3、加适量的水和油。
4、猪脑洗净。
5、放到蛋液中。
6、蒸蛋器中加适量的水。
7、盖上盖开始蒸,中间要再加一次水。
8、出锅可以吃了。
功效:猪脑性寒,味甘,益虚劳,补骨髓。猪脑是含有丰富的矿物质,含有丰富钙、磷、铁,我们食用后对身体是有很好的补益作用,猪脑的肉质也是非常的细腻,食用猪脑是可以很好的补充维生素B1、维生素B2、烟酸和维生素C等,经常食用也是有健脑益智的作用,我们食用鸡蛋是可以很好的补充一些蛋白质和维生素,可以补充身体能量,食用鸡蛋也是可以很好的健脑益智和补充钙质。大家应该知道猪脑具有很高的胆固醇,所以大家在日常的生活中食用猪脑时一定要适量,不能进食过多。高胆固醇血症及冠心病患者忌食。适宜体虚之人神经衰弱、头晕、老人头眩耳鸣者食用;适宜脑震荡后遗症、健忘者食用。
上面就是为大家介绍的关于猪脑鸡蛋羹的做法了,这是一款有非常好的健脑功效的食物,可以很好的补充身体所需要的一些营养物质,对于青少年来说是非常适合食用,可以促进脑部和智力的发育,家长们也是要多学习制作的方法了。
鸡蛋羹无疑是我们生活中很常见的一种食物了,由于口感嫩滑,营养价值丰富,是很多人都非常喜欢的食物了,不过除了普通的鸡蛋羹,大家听过香蕉牛奶鸡蛋羹吗,下面就让我们一起看看这道美味食物是怎么制作的吧。
香蕉牛奶鸡蛋羹的做法
材料:鸡蛋1个、牛奶100毫升、香蕉1根、枸杞若干
做法:鸡蛋打匀备用。将香蕉用勺子压碎,不用很细,小颗粒感味道也很好(如果你追求细腻口感和完美品相那就过滤,但是有点麻烦),可以留几片做点缀,这个随意。接着倒入牛奶,将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀。锅中烧开水,再将备好的材料放上去蒸,大火10分钟,关火后再焖5分钟左右。取出后,将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下,吃时搅开。
在学会了鸡蛋的做法之后,我们可以发现,其实香蕉牛奶鸡蛋羹的做法并不是太难的了哦,那么这样制作的鸡蛋羹能够拥有多少的价值呢,下面就让我们看看吧。
香蕉牛奶鸡蛋羹的营养价值
香蕉:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
牛奶:牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收,有“白色血液”之美誉。
鸡蛋:每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
这就是我们给大家推荐的这道香蕉牛奶鸡蛋羹了,我们可以发现了吧,这种食物的制作方法是比较简单的了,不过味道是非常不错的哦,而且营养价值也是很出色的了,大家别错过了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
我们吃的每一种食物的营养价值都是比较高的,我们应该合理的搭配食物,这样的话才能保证人体摄入不同的营养元素哦。鸡蛋大家都很熟悉,也经常吃,鸡蛋的食用方法有很多,今天介绍最简单的玉米鸡蛋羹的做法,可以健脑益智。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、糖适量、水淀粉适量
做法
1将玉米粒从罐头中取出,冲洗一下;鸡蛋磕入碗内,打散;豌豆粒、枸杞子洗净,待用。
2锅置火上,放入适量清水烧开,倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开,加白糖调味,用水淀粉勾芡,慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。玉米羹此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。这样的食疗方法可以有抗衰的作用,还可以润肠通便,对于健脑益智啊还有美容护肤有好处,还可以有提高免疫力的效果,对于促进新陈代谢有好处,还可以有抗衰的功效,减肥瘦身的同时也可以降压降糖。
玉米鸡蛋羹的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,通便抗衰美容健脑益智,可以清除体内自由基,对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
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