虾皮青菜豆腐羹营养丰富,菜品非常清淡,春季不适合总是吃些辛辣食物,我为大家推荐这道食谱,非常适合老年人食用。
【虾皮青菜豆腐羹】
【主料】
嫩豆腐半块、小白菜2棵
【辅料】
盐适量、淀粉适量、虾皮适量、香油适量
【做法】
1.小白菜用淘米水,或者淡盐水浸泡后,洗净,沥干水分,让后将其切成碎末;
2.嫩豆腐洗净后,切成小块;
清淡减肥食谱虾皮青菜豆腐羹
3.锅置火上,倒入清水,或者高汤;
4.调入适量盐;
5.放入浸泡过的虾皮,煮开;
6.适量淀粉加水,搅拌均匀,喜欢汤汁浓稠的,水淀粉就厚一点,反之,勾薄芡;
7.将豆腐放进汤里煮熟;
8.将水淀粉搅匀后,倒进锅里,同时,也要用铲子小心地推动汤汁;
9.随后放入切碎的小白菜;
清淡减肥食谱虾皮青菜豆腐羹
10.淋入香油;
11.搅拌均匀,汤汁里面放了虾皮,所以我没放鸡精了
12.关火,起锅。
清淡减肥食谱虾皮青菜豆腐羹
小贴士
小白菜用淘米水,或者淡盐水浸泡后,洗净;可以有效地去除农药等残留物质。
营养:
1. 提供营养、强身健体:
小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
2. 保持血管弹性:
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3. 润泽皮肤、延缓衰老:
小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
4. 防癌抗癌:
小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种透明质酸抑制物,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
5.通肠利胃
清淡减肥食谱虾皮青菜豆腐羹
中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通肠利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。
还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
总结:感冒时,可以多食用些青菜,青菜对肺热咳嗽、口渴、腹胀等疾病的治疗有很好的食疗效果。
人们都爱喝牛奶,尤其是在早餐时适当喝牛奶对你身体好处多多,爱美的女性,希望保持苗条身材,今天微微健康网小编大揭秘喝牛奶可预防肥胖,那么我们什么时候喝牛奶最好呢?下面看看专家的解答吧!
瑞士洛桑联邦理工学院5日发表公报说,该学院一个研究小组在小鼠实验中发现,牛奶所含的一种名为烟酰胺核苷的物质有助预防肥胖。
研究人员在美国学术期刊《细胞代谢》上发表报告说,他们从牛奶中提取出烟酰胺核苷并给小鼠大剂量喂食这种物质,此后让它们进食脂肪含量很高的食物。经过一段时间的观察后研究人员发现,这种物质能帮助小鼠迅速消化分解摄入的脂肪,即便长时间进食高脂食物也不会肥胖。
研究人员表示,这种物质可能会起到加速新陈代谢的作用,但它的实际效用还有待进一步临床试验来验证。
最近雾霾天气成为全国关注的热点话题,近日消息全国已有104个城市遭受雾霾袭击,雾霾天气会损害人的身体健康,那么在空气污染环境中该如何预防疾病呢?下面小编就为大家带来详细介绍,希望大家多多了解哦。
104座城市重度沦陷 各地纷纷启动应急响应
截至昨天上午,中央气象台已经连续3天发布霾橙色预警。与以往北方持续雾霾有所不同,南方地区在这场雾霾中首当其冲。从地域分布来看,除华北以外,整个华东地区都受到影响。据此前环保部数据显示,全国20个省份104个城市空气质量达到重污染的状况。
雾霾天引起了呼吸道疾病的高发,在受影响的地区,市民们纷纷戴着口罩出行。面对雾霾的来势汹汹,各地纷纷拉响应急响应。包括高速封路,机场停摆,工地停工、学校停课,加速出台大气污染应急预案等措施纷纷推出。8日凌晨起,京哈、京津、京沪、京港澳等高速公路出京方向采取临时封闭措施,上海、江苏、河南、山东等多地也都采取了高速公路部分路段或全部封路,机场客运航班因此延误或取消。
武汉市经信委已督促武钢部分烧结机、阳逻电厂、高新热电、晨鸣乾能热电的部分机组采取了停机措施,201项涉及基础施工、扬尘作业、出土作业、拆除作业停工或局部停工。而在上海等城市,已经实施了学校停课。杭州则决定提前颁布《杭州市大气重污染应急预案(试行)》,对重污染日学校停课、公务车和私家车限行等措施做了规定,近期将正式出台实施。
静稳天气是罪魁祸首 排污仍是根本原因
中央气象台首席预报员孙军认为:由于近期全国大部分地区风小、空气湿润,导致不少地方被雾霾笼罩。从月初到目前,在东部和南方大部地区,都满足了静稳天气的条件。风力较小且近地面层的湿度较大,不利空气中污染物水平和垂直方向的扩散,另外由于近地面层的湿度比较大,在夜间和早晨,雾气比较容易形成。如果没有明显的冷空气活动,容易导致出现范围较大的雾和霾的天气。
但也有专家认为,天气因素是触发和加剧雾霾影响的直接因素,但根本因素是持续的污染物排放,主要大气污染排放总量远远超过了环境容量。专家分析称,除了静稳天气以及空气湿度相对饱和之外,高空较强的大气颗粒物污染传送、较多的二次污染人为排放也是此次南方严重雾霾天气的元凶。
至于如何治本,长期研究大气污染的南京大学教授刘红年说,在确保经济运行平稳的前提下,要以更大力度推进经济转型、能源结构调整。中国气象局北京城市气象研究所研究员谭晓光也表示,治理雾霾要考虑两个方面:一是要把已有的高污染工业排放量降下来,二是今后在上新项目时,都要做事先的评估。
空气污染环境如何预防疾病
病毒喜欢和阴霾在一起,阴霾的到来可算是病毒泛滥之时,大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾,其化学烟雾浓度达到某一界限后,就会对人产生危害。这种天气中防治感冒,可以选择以下5个处方:
1.饮食方
感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品,可饮生姜、红糖茶发汗;也可以饮服红枣、生姜汤,以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥,吃后盖被发汗。感冒发烧时因出汗很多,因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好,或者喝凉开水,或者喝茶水。同时还要多喝果汁,以便补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长,难以消化,所以在食欲恢复之前最好不要吃。
2.洗鼻方
可用冷水和盐水洗鼻,前者能提高鼻子对外界的抵抗力,而后者能起到杀菌作用,为鼻子提供适宜的湿度和温度。而平时多在家中打打42式太极拳就是预防疾病很好的方法!
3.生活习惯方
不要戴隐形眼镜。感冒患者手上往往带有大量病菌,很容易在取戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外,感冒常伴有轻微的眼部炎症,戴隐形眼镜会使炎症加重。
4.空气方
阴霾天不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。冬天房间里比较干燥,可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水,倒入适量白醋,将毛巾浸透后拧干后,在房间里挥舞,可以快速有效净化室内空气。
有没有觉得眼睛干、嗓子痛?这说明你可能已经上火了。中医认为,春季和秋季一样,是比较容易上火的季节,但是大家一般不大重视春天的上火。三月下旬到现在,中医门诊中已接到不少因为春天上火前来就诊患者。这些患者分好几种,有的病人是因为吃了太多热性的东西,如红参、阿胶、鹿茸等;还有些人的体质本来就比较热,春天更易上火。
春季上火容易喉咙痛、眼睛干
中医形容天气有6个字:风、热、暑、湿、燥、寒。形容春季的是风,春天风大雨少,体内水分易通过出汗、呼吸丢失,而且天气变化无常,较难保持人体新陈代谢的平衡,易致生理机能失调。另一方面,春天自然界万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥。
春季上火有何表现呢?医生提醒:眼睛干,眼屎较多,喉咙痛,嘴唇干,便秘,都是春天上火的表现。另外,春季肝火旺,容易发火激动,情绪不稳定。
荠菜、马兰头等时新野菜,有清火解毒的功效,平时泡点白菊花来喝;眼睛不舒服吃野菊花和枸杞;喉咙痛则吃白萝卜、冬瓜等清热食物。如果身体容易上火又会疲乏,那可能是阴虚火旺,这样的病人适当吃些太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。
如果没上火的表现,不要轻易吃清火食物,因为中医调养讲究春夏养阳,如果身体一切正常,应该吃些偏温性的食物,有助于阳气生发。适合春季养阳的食物有韭菜、生姜,但避免过度刺激的食物,如辣椒、蒜。
营养丰富的鸡肉吃多会上火
鸡肉性温,助火,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用,但是鸡肉吃多会上火,引发口腔溃疡。
牛奶有着去火的功效
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
适量吃桔子预防春季上火
大家都喜欢吃桔子,但一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多,往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状,俗称上火.大量吃桔子后,产生的热量不能全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,于是积聚而上火.
多吃大豆、西红柿有助去火
大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 西红柿一年四季都可见,西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富,它同样可以清热解毒、平肝去火.
牛奶和豆浆都富含很多营养物质,对人体有益,但是经调查牛奶适合于男人喝,豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人,豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言,妇科疾病频发,乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿,这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。为什么呢?
鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。
豆浆心脑血管保健液。作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为心血管保健液。
豆浆与糖尿病人。糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的,不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收,最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实,豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物,因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。
鲜豆浆更适于女性养颜。科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。
豆浆不仅便宜,对许多中老年人,特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说,喝豆浆更有利健康。豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸,可降低血胆固醇,防止动脉化,牛奶中脂肪都可促使动脉硬化,豆浆中较多的铁质,又易吸收利用,也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。此外,大豆血糖指数为15%,而牛奶为30%,这对肥胖者和血糖高的人来说,选择豆浆更安全。
联合国国际会议上说,牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。
北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果,吸收最好的是广东。豆浆有什么优点?豆浆里含的是寡糖,它100%吸收。
牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌,所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶,但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了。这方法也不一定好。牛奶可以接着喝,又适当加点豆浆。因此人们常说:牛奶益男,豆浆益女。
医学家对3000余名中老年男子进行了长达22年的研究,发现坚持喝牛奶的男子,血栓栓塞脑卒的发生者明显低于不喝牛奶者。研究者认为,牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低。从而得出结论:男子在中年以后喝牛奶有益于身体健康,能减少脑血管病的发生。医学家认为,中老年女子喝豆浆对身体健康有好处,豆浆除富含抗氧化剂、矿物质和维生素以外,还含有牛奶中没有的植物雌激素黄豆苷原,能调节女性内分泌系统的功能,抑制雌激素依赖性癌细胞和其它女性生殖系统癌细胞的生长繁殖,对防止对脉硬化有重要意义。医学实验已经证实,中老年女性每天喝500毫升豆浆,可以明显改善心理状态。最好是中年男子每天以喝牛奶为主,辅以少量豆浆,而中老年女子则以喝豆浆为主,辅以少量牛奶。
【导读】罗汉果是一种名贵药材,清肺润肠,主治百日咳、便秘,可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是在雾天,午后喝效果更好。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中,喝罗汉果茶的最佳时间是午后,因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
雾霾天喝罗汉果茶预防哮喘
大雾对呼吸系统影响最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外,雾气持续不散,会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
雾霾天喝罗汉果茶预防哮喘
由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
生活中有很多的食物都含有重金属,这些元素如果在体内聚集过多的话,就会导致疾病的出现。食物中含有重金属是我们没有办法阻止的,但是我们可以通过一些食物来排出体内的重金属元素。今天小编就为大家推荐一些可以排出重金属的食物,大家来了解一下。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。牛奶大家都不陌生的,平时喝牛奶是很多人的习惯,牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙元素,这两种物质可以让体内的铅元素变成溶性的化合物,从而促进铅元素排出身体,阻止铅元素在人体的聚集,喝牛奶和可以给身体补充营养,是身体健康的源泉。
2、红酒
研究发现,每天两杯红酒,四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。益生菌对于排除重金属来说是有很大的帮助的,平时喝一些红酒可以增加体内益生菌的数量,这样可以更好的让人体的重金属排出体内,这样也避免了重金属的聚集,是排毒很好的食物。
3、海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度。大家可不要小瞧了海带,虽然海带是很常见的食物,但是它的排毒效果可是非常的大的,平时多吃海带可以预防白血病的出现,它可以让人体的镉元素更好的排出体内,很好的阻碍了重金属在人体停留,因此很好的进行了排毒。
重金属如果在体内聚集过多的话,就会导致中毒的现象。很多的孩子喜欢咬铅笔,因此会铅中毒,这些事件是非常的常见的。上述的这些食物是排毒很好的食物,平时大家如果想要“唰肠”的话,不妨多吃一些上述的这些食物哦,希望上述的食物可以更好的帮助大家排毒。
前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨联合,后面依直肠,所以有前列腺肿大时,可做直肠指诊,触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过,可以这样说,前列腺扼守着尿道上口,所以,前列腺有病,排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约2毫升前列腺液,是构成精液主要成分;作为内分泌腺,前列腺分泌的激素称为前列腺素。
前列腺癌是男性生殖系最常见的恶性肿瘤,发病随年龄而增长,其发病率有明显的地区差异,欧美地区较高。据报道仅次于肺癌,在男性是癌症死亡的第二位。我国以前发病率较低,但由于人口老龄化,近年来发病率有所增加,同时由于对前列腺癌的诊断方法的不断改进,如酸性磷酸酶的放射免疫测定,前列腺液的乳酸脱氢酶的测定,经直肠的超声显像,CT检查以及前列腺穿刺针改进等,使前列腺癌得以早期诊断,也使前列腺癌的发病率有所增加。
牛奶营养丰富,对身体有很多益处,是生活中不可少的饮品之一。但一项最新的研究发现,喝牛奶过量,会增加男性患前列腺癌的风险。
美国波士顿大学的研究小组对20885位美国男性医生进行了长达11年的随访调查,在此期间,要求他们记录每天食用的奶制品量,包括脱脂奶、全脂奶和奶酪等。11年后,有1012例男性患上前列腺癌。经过统计学分析,研究人员发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(这种物质有抗前列腺癌的作用)浓度显著降低,其发生前列腺癌的几率上升了32%。在排除了年龄、体重、吸烟等影响因素后发现,与进食奶制品0.5份以下的人相比,每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240毫升牛奶)的男性发生前列腺癌的风险增加34%。
研究人员表示,前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,近年来发病率持续上升可能与人们的饮食习惯有很大关系。虽然牛奶绝对是上等的食物,但为了前列腺健康,男性最好还是别把它当水喝。
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食,女性喝牛奶好处多多,牛奶具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用,牛奶是是女性的美容护肤的佳品。下面就跟着小编来看一下吧。
一项新的研究显示,体内维生素D水平最高的女性,患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二,而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病。研究发现,喝牛奶有助于女性避免眼疾。
每年有20万英国人受到老年性黄斑变性的困扰。尽管激光手术和药物可减少由此病所引起的损伤,但目前还没有任何预防性的治疗措施。老年性黄斑变性是50岁以上人群中最常见的致盲原因。此病会使患者的中心视力受损,从而使他们无法阅读、开车,甚至连人的容貌都不能识别。
纽约布法罗大学的研究人员对参加老年性眼疾调查的1313位女性的数据进行分析后发现,在75岁以下的女性中,较低的患早期老年性黄斑变性的风险,与血液中的维生素D水平,以及食物和补品中的维生素消耗量密切相关。与维生素D摄入量最低的女性相比,摄入量最高的女性,患此病的几率减少了59%。
不过,发表在最近出版的《美国医学会眼科》期刊上的一份报道称,这种预防效果只有在食物摄入及营养品补充维生素D时才显现出来。尽管阳光照射皮肤时自动合成是维生素D的最重要来源,但日照时间并不能减少风险。
研究参与者获得维生素D的最主要食物来源是牛奶、鱼、强化人造黄油和强化谷物等。以前的研究已经发现,多吃一些富含欧米伽-3的鱼油也具有预防效果。
醉酒之后是不能喝牛奶的,因为牛奶会减缓酒精在人体中的缓解速度,经常这样做的话,甚至会导致人出现动脉硬化这样的问题。当然,想要在醉酒之后让自己解酒,使自己更加好受一些,可以选择的方法还是有很多的,比如说喝水或者蜂蜜水、吃葡萄、吃香蕉、喝酸奶等,都有助于解酒!
1、大量喝水,或蜂蜜水
宿醉之后喝蜂蜜是众多的醒酒方法中较为有效的一种。
原因是蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可以不经消化系统,就能直接被人体吸收,促进酒精的分解,加速酒精从血液中清除的速度。
服用方法:把蜂蜜抹在馒头或是面包上直接食用,或者是冲一杯蜂蜜水,浓度越高越好。
2、吃葡萄
葡萄也是可以解酒的,新鲜葡萄中含有大量酒石酸,这种物质进入人体后,可以跟酒中的乙醇发生反应。
从而生成酯类物质,这样就可以降低血液中的酒精浓度,人体也就不容易喝醉了。
另外,葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状,也是解酒神器。
3、吃香蕉
如果喝酒之后感到胸闷、心跳有点加快,不要慌,你可以适当的吃1到3根香蕉来缓解一下。
因为酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,在解酒的同时,也就消除了心悸、胸闷等症状。
4、吃西红柿
生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,不过后者的解酒作用更显著。
由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁,可以快速摆脱就会头晕状态,从醉酒中清醒过来。
5、喝酸奶
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而且钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。
另外,还需要注意,很多人在喝酒之后都会来一杯浓浓的茶解酒,这种解酒方法也是错误的。会造成排尿过多,使肾脏负荷过重,有害物质沉积在肾脏产生结石。
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。
减肥原理:
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
爱美的女人,在夏日还为你的小肚腩而烦恼吗?不敢收身的衣服吗?小编告诉你秘诀豆腐加牛奶,3天速效平腹.
豆腐牛奶汤:3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干)锅,等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥原理:
豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。
很多人应该对于最近我们国家经常出现的雾霾天有所见识或者耳闻。随这种天气出现的就是大量呼吸道疾病的发生。为了抵抗这种天气,应减少雾霾天户外运动,多喝水、多饮茶、多吃梨等水果。
真正有呼吸道感染的病人,常常有受凉病史,或者是已有感冒基础之上的咳嗽、咳痰加重,症状从咽部到气管到肺部都有症状。还有一些人有憋喘,慢性肺病的老人会加重,这些是呼吸道感染的表现。
而雾霾天造成的呼吸道疾病,杨清明介绍,常常是让人感觉不适或者是轻微症状,主要是咽部和呼吸道不适,像鼻腔、咽部,或者是气管偏上的部分会感觉不舒服,或刺激。
如果是过去有慢性气管炎病的人群,或是气管特别敏感、容易过敏的人群,亦或是之前有一些呼吸道症状,最近有明显加重的人群,这些人在雾霾天,如果有明显呼吸道症状的话,应该及时到医院就诊,采取一些必要的措施,避免病情加重。
若是普通人有轻微的不适,杨清明建议应学会日常生活当中的预防措施。而雾霾天所引发的咳嗽,吃止咳药是不太容易控制的,针对这种情况,首先应该减少雾霾天气的运动,晨练时呼吸量比较大,应尽量避免或者减少或暂停雾霾天的户外运动。
对于民间治疗咳嗽的小偏方,如多喝水或者多吃梨和萝卜,杨清明说,这也会对缓解症状有好处,雾霾天,会将一些有害物质吸收到人体内,而多吃水果,多喝水,可以综合一些雾霾天对人体造成的毒素的吸收,促进其排泄,这样对人体亦有帮助。此外,杨清明还建议,多喝茶,特别是清茶,都对缓解呼吸道疾病有好处。
饮食养生
运动养生